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　　美白是每个人都想要做的一个事情,那么美白有什么方法呢?美白吃什么食物好呢?下面就是学习啦小编给大家整理的美白的方法推荐，希望对你有用!...

美白的方法有哪些

　　美白是每个人都想要做的一个事情,那么美白有什么方法呢?美白吃什么食物好呢?下面就是学习啦小编给大家整理的美白的方法推荐，希望对你有用!

　　生活美白小方法

　　1、淘米水洗脸

　　每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

　　2、牛奶涂脸

　　将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5----6分钟再用清水洗净。此法若长久，使用脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。

　　3、吹口哨

　　吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓。

　　4、日常习惯助美白

　　(1)要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

　　(2)睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!

　　(3)每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　(4)出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

　　(5)先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

　　(6)一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　(7)每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　　皮肤美白小技巧

　　1、冷热水交替洗脸

　　经常用冷水洗脸可使皮肤得到一个锻炼的机会，可使女性的皮肤变得更加紧致，而用温水洗脸可以扩张毛细血管。而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起到清洁皮肤的作用，同时不能促进血液循环，达到美容护肤的作用。

　　2、学会睡觉

　　“分时保养，深夜美容”其实说的就是要学会睡美容觉了。现实生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懒觉的坏习惯，虽然说这样的睡眠时间可能并不会少于8个小时，但是却过了皮肤保养的最佳时机了，特别是错过了肝脏的排毒时机，更有可能使皮肤的黑色素沉着，不利于美容，因此建议女性朋友最好可以遵循日落而息的生活准则。

　　3、做一个爱笑的女人

　　每天摆着一张苦瓜脸，不仅别人看着反感，也会使你的皮肤干燥无光，肤色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮肤看起来明显的变白，至少也可以给人更好的印象。

　　4、睡前敷黄瓜

　　众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是最高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。事实上生活中除了黄瓜还有很多东西都具有美白的作用，不过个人觉得如果有信得过的面膜的话，直接用面膜美容效果会更好一些。

　　5、做好防晒

　　做好防晒是美白中最为关键的一部分了，欧美一项新的数据表明，坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，所以不管这个数据是否属实，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。

　　6、别盲目使用护肤品

　　爱美之心人之有之，一些女性为了美，还把自己的脸当成各种护肤吕，化妆品的试用田，却不知，使用了不适合自己皮肤的护肤品更有可能给自己的皮肤带来无穷的困扰，所以要在自己脸上抹护肤品之前，最好先在手上试用一下，看下其是否会有副作用吧。

　　7、合理使用护肤品

　　女人过了25岁之后，无论你的肤质如何，如果不使用任何护肤品的话，岁月都会深深的在你的脸上留下印记的。

　　8、做好控油是关键

　　无论你的肤色怎么样，如果皮肤的油脂分泌过多，都会使你的皮肤看起来很脏，所以说平时还是要做好皮肤的控油工作。

　　9、多喝水少喝茶

　　多喝一些维生素C含量丰富的果汁，少喝会影响氧化效果的茶或咖啡，多注意科学的补充水分等等。

　　最强的五款美白食物推荐

　　莲藕

　　莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种人体必需的矿物质，而且莲藕还具有一定的药效，它的止血作用已经是家喻户晓了。

　　最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

　　红薯

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　木耳

　　木耳能够有效的缓解由于便秘所引起的肌肤粗糙现象。木耳中含有十分丰富的维生素和多种矿物质，具有明显的净化血液的作用，是保养和滋润皮肤很好的食物。而且木耳中还含有食物纤维，因此木耳还很适合由于便秘所导致的皮肤粗糙的人食用。另外木耳和大枣放在一起煎汁，效果事半功倍。

　　山芋

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　芝麻

　　芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　
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求推荐美白方法

　　斑长在脸上当然会影响美不雅观，长斑的女性就特别想把斑去丢失，下面是学习啦小编推荐给大家的球推荐美白方法，供大家参考。

　　美白的方法

　　美白方法1.

　　要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　美白方法2.

　　睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

　　美白方法3.

　　每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　美白方法4.

　　出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　美白方法5.

　　先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　美白方法6.

　　一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　美白方法7.

　　每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　　美白方法8.

　　晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　美白方法9.

　　首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　　美白方法10.

　　市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

　　晒后美白的方法

　　工具/原料

　　蛋黄、蜂蜜珍、珠粉、酸奶

　　方法/步骤

　　1、蛋黄蜂蜜敷面

　　暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。

　　2、珍珠粉+酸奶

　　如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

　　3、芦荟

　　最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦!美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的~~

　　4、西瓜皮汁

　　用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗，晒后可以这样来美白~~

　　5、香蕉+牛奶

　　最简单的美白方法，把香蕉弄成糊状，然后加入全职牛奶，再加点水，然后涂面，效果真是超级好哦!

　　男人美白的方法

　　1、牛奶美白

　　首先准备一小杯鲜牛奶放在冰箱里冷冻，这里要记得不要结冰，热毛巾敷脸后，用手指把牛奶打着转涂抹在脸部，轻轻按摩，然后用清水洗净，照一下镜子，是不是白嫩了好多呢!

　　牛奶美白准备一小杯鲜奶用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、芦荟美白

　　将新鲜的芦荟和黄瓜放入到榨汁机里榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、淀粉调成糊状，把脸洗干净后均匀涂抹。最后洗净，拍上护肤水即可。

　　准备面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉用做调稀稠。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、番茄蜂蜜美白

　　番茄加蜂蜜在榨汁机里搅成糊状，均匀涂抹在手部和脸上，约10分钟后洗净，对于黯淡皮肤和油性皮肤有很好的效果。

　　可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

　　4、防晒很重要

　　掌握住了上面的方法，你的肌肤状况会再短时间内有较大的改善，但也一定要注意防晒。太阳伞不是女生的专利，男生也是可以用的，如果真的不好意思的话，可以戴上墨镜和帽子，毕竟美白是自己的事情。另外，要加强运动和保证充足的睡眠，这将保证你的美白效果不打折扣，不反弹。
 

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一周见效简单美白方法_快速美白小窍门

一周见效简单美白方法_快速美白小窍门

       　　白皙的肌肤是每个女孩子毕生所追求的，而且美白还想快速见效？那有没有一周就可以见到效果的呢?简单的美白方法有哪些?快来看看下面小编为你整理的最简单的见效最快的美白方法，一次满足你两个愿望。

　　一、一周见效的简单美白方法

　　一周见效简单美白方法1、鸡蛋美白法

　　将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅和均匀，临睡前将其刷在面部，按摩10分钟，待一段时间风干后就清水洗净，每周俩次为宜。蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部肌肤损伤。蛋黄含有丰富的卵磷脂，甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中必须含有的元素。

　　一周见效简单美白方法2、珍珠粉面膜

　　将一些珍珠粉与少量的牛奶及蜂蜜混合调匀。洁面后均匀敷在脸上并进行按摩，20分钟后洗净。

　　一周见效简单美白方法3、红茶面膜

　　将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37~40度，加入面粉调匀，涂在脸上，15分钟后洗净。红茶中的茶素能使皮肤白皙，红糖中具有滋润功能。

　　一周见效简单美白方法4、西瓜美白

　　西瓜汁是必备的美白饮品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻按摩面部，然后再用清水洗净。喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，能舒展皱纹，使皮肤细腻，柔韧，有光泽。

　　一周见效简单美白方法5、护肤品美白

　　美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，喜欢敷面膜的女生可以试试绿豆泥浆面膜，它里面的绿豆泥浆成分可以深层清洁肌肤和排除毛孔中的污垢，令肌肤洁净细致，加强皮肤的保湿能力与弹性，防止黑色素沉积，淡化色斑及痘印，令肌肤宛若凝脂，通透亮泽。

　　二、两款一周见效的美白食谱

　　一周见效美白食谱1、百合薏米粥

　　材料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

　　做法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米熟烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

　　特点：甜香，熟糯，略有清香味。

　　功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻;百合含水仙碱等多钟生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。

　　此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

　　一周见效美白食谱2、牛奶蛋白羹

　　材料：牛奶200毫升，鸡蛋2个，白糖适量。

　　做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

　　特点：甜醇奶香，味浓，润泽适口。

　　功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。

　　三、四种一周见效的美白水果

　　一周见效美白水果1、杨桃

　　功效：美白淡斑+保湿

　　杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

　　一周见效美白水果2、苹果

　　功效：调和气色

　　每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

　　一周见效美白水果3、菠萝

　　功效：降压减肥美肤

　　菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

　　一周见效美白水果4、枇杷

　　功效：延缓衰老

　　枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

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用白醋美白的正确方法_白醋快速美白方法

　　白醋不仅是常见的调味品，还是具有很多美容功效的护肤小帮手。白醋最大的美容功效就是美白，那怎么用白醋才能美白呢?白醋快速美白的正确方法有哪些？小编今天就整理了一些关于白醋美白的正确方法，一起看看吧。

　　一、白醋敷脸伤害皮肤吗

　　如果单纯的使用白醋敷脸，那一定是会伤害皮肤的。因此白醋有强酸性，直接敷在脸上会过度刺激肌肤，使得肌肤红肿、严重者还会伤害肌肤的角质层。

　　因此，如果想要通过白醋敷脸来达到美容效果，一定要选择正确的用法，并且控制好用量和使用频率，搭配其他材料合理DIY，降低白醋对肌肤的刺激。

　　二、白醋敷脸的适用人群

　　偏油肌肤、痘肌和中性肌肤比较适合用白醋敷脸，因为这类肤质角质层厚度适中或偏厚，肌肤耐受力较强。

　　敏感肌肤、干性肌肤不适合用白醋敷脸，因为这类肌肤较为敏感，角质层较薄，肌肤耐受力差，最好选用温和不刺激的护肤方法。

　　三、白醋洗脸有什么好处

　　中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。而用白醋洗脸，可以达到杀菌祛痘、提亮嫩肤、祛斑美白、抗老减皱、软化角质、驱除倦容等等功效。

　　白醋洗脸好处1、杀菌祛痘

　　用白醋洗脸时，白醋具有一定酸性，可以有效为肌肤消炎杀菌，从而达到祛痘的效果，坚持使用白醋洗脸，还可以改善痘肌，减少痘痘的产生。

　　白醋洗脸好处2、提亮嫩肤

　　经常使用白醋洗脸，其原理和刷酸换肤是一样的，只要控制好用量，可以有效提亮肌肤，让肌肤细嫩，呈现健康的光泽感。

　　白醋洗脸好处3、祛斑美白

　　用白醋洗脸可以有效抑制黑色素沉淀，淡化已有的色斑，长期有规律的使用白醋洗脸，可以亮白肌肤并且祛除脸上的斑点，使肌肤明亮动人。

　　白醋洗脸好处4、抗老减皱

　　长期正确的使用白醋洗脸，可以增加细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，有效减少脸部皱纹，延缓衰老。

　　白醋洗脸好处5、软化角质

　　白醋的酸性在兑水后，适度在面部停留，可以有效软化面部的角质，并且带走面部多余的角质，达到肌肤嫩白的效果。

　　白醋洗脸好处6、驱除倦容

　　在外劳累了一整天后，用白醋洗脸，可以有效为肌肤细胞补充活性，从而缓解肌肤疲劳，驱除肌肤的疲惫感，使人容光焕发。

　　四、白醋美白的正确方法

　　白醋美白正确方法1、白醋美白

　　做法：把白醋和水按照1：3的比例配好，然后保存在玻璃瓶中，用量控制在一周内为宜。

　　用法：每天晚间洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，可以替代爽肤水使用。

　　效果：长期使用白醋水拍脸，可以达到美白亮肤的效果，消除肌肤暗沉。

　　白醋美白正确方法2、美白精华

　　做法：把白醋跟甘油按2:1的比例混合调匀，调好之后放入玻璃容器中密封保存。

　　用法：在洁面爽肤后，直接涂抹于肌肤即可，建议每天用1-2次。

　　效果：能够滋润肌肤，减少黑色素在脸上沉着，坚持使用肌肤会变得白皙、细嫩。

　　白醋美白正确方法3、保湿面霜

　　做法：将白醋：甘油：黄芪：纯净水按照2：2：1：1的比例混合。

　　用法：洁面护肤后，将混合物体替代面霜使用即可，因较为粘腻，所以适合夜间使用。

　　效果：白醋面霜能有效美白肌肤，为肌肤补充所需水分，滋润肌肤。

　　白醋美白正确方法4、白醋面膜

　　做法：先将新鲜的冬瓜去皮，然后在水中放入瓜瓢煎煮，待煮成汁液状后，再倒入白醋，混合搅拌均匀;搅拌均匀后即可使用。

　　用法：使用前先用洁面乳清洗干净脸部;接着待冬瓜汁凉了后再在脸部敷面膜。等10分钟后洗干净即可。记住避开眼部和嘴唇周围。

　　效果：白醋面膜的方法可以有效亮白肌肤，此外每天在长斑的部位使用，坚持半个月后，还会逐渐淡化斑点。

　　白醋美白正确方法5、身体乳液

　　做法：将白醋：甘油以4：1的比例混合。

　　用法：趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上即可。

　　效果：能有效为肌肤补水水分，缓解因干燥引起的皮肤瘙痒症状，坚持使用可以达到全身美白的效果。

　　白醋美白正确方法6、醋泡黄豆

　　做法：将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，然后取出保存在密封容器中。

　　用法：每天食用5-10粒醋黄豆，最好能够每天定时食用。

　　效果：内服醋黄豆，能够对减褪面部色素沉着有一定的效果，长期食用能够有效美白肌肤。

　　白醋美白正确方法7、白醋清洁

　　做法：接一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀。

　　用法：将白醋和清水的混合液体扑到脸上，或者直接把脸浸入水中，而后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

　　效果：白醋能有效的清洁皮肤，长期使用，可以帮助清洗肌肤的深层污垢，提亮肌肤。

　　白醋美白正确方法8、白醋盐水洁面

　　做法：把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1，彻底调匀。

　　用法：调好混合液体后，把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。

　　效果：白醋+盐+水擦脸法是白醋洗脸法的升级版，对美白祛斑、细嫩肌肤有着很好的功效。

　　白醋美白正确方法9、白醋嫩肤

　　做法：新鲜黄瓜榨汁待用，将白醋和黄瓜汁按照1：1的比例调好。

　　用法：洗脸后将白醋黄瓜汁用化妆棉沾取，在脸部轻擦做二次清洁，让液体停留于面部10分钟后洗去，一日3次。

　　效果：使用半个月，肌肤会变得水润有光泽，并且达到美白的效果。此外还有减少痘痘产生的作用。

　　五、白醋洗脸的副作用

　　白醋洗脸副作用1、造成肌肤敏感

　　白醋属于强酸性的东西，如果稀释度不够，或者用量过大，使用频率过高，很容易造成肌肤敏感，出现红肿、刺痛等现象。因此，使用白醋洗脸时一定要注意适度适量。

　　白醋洗脸副作用2、出现红血丝

　　连续使用一段时间的白醋洗脸后，T区可能恢复到了一个水油平衡的状态，但是脸颊会很容易出现红血丝，这是因为脸颊和T区的角质层厚度不同，建议减轻脸颊部位的清洗力度。

　　白醋洗脸副作用3、加重肤色不均

　　如果用白醋洗脸时，过分的着重清洗某个部位，很有可能就会造成面部的肤色不均，重点清洁的地方会白于其他皮肤，因此清洗时要注意全面，不要忽略细节部位的清洗。

　　白醋洗脸副作用4、导致肌肤长斑

　　如果在白天使用白醋洗脸，后期又没有做好隔离防晒，长久以往脸上就很容易长斑，因此白醋易与阳光发生反应，建议最好在晚上使用白醋洗脸，并做好后续护肤。

　　白醋洗脸副作用5、破坏肌肤角质层

　　长期使用白醋洗脸，就跟刷酸的原理一样，可以改变肤质，但是稍有不慎也很容易毁脸，因此一定要控制好白醋的用量，并且切忌天天使用白醋洗脸。

　　白醋洗脸副作用6、降低肌肤的耐受力

　　肌肤的角质层变薄后，肌肤就很容易脆弱敏感，气候环境稍有改变，肌肤就很容易红肿瘙痒或者有紧绷刺痛感，肌肤的免疫力也会下降，因此最好不要长期使用白醋洗脸。

　　白醋洗脸副作用7、引发皮肤疾病

　　肌肤敏感脆弱的时候，很容易受外界的污染从而因此一系列的皮肤疾病，例如皮炎、青春痘等等，因此使用白醋洗脸前，一定要根据自己的肤质合理选择正确用法。

　　六、如何避免白醋洗脸的副作用

　　最首要的就是要根据自己的肤质合理判断自己适不适合用白醋洗脸，敏感肌肤、干性肌肤和角质层薄的肌肤最好不要使用白醋洗脸，偏油肌肤和中性肌肤可以适当使用白醋洗脸。

　　其次就是要注意使用白醋洗脸时的用量和频率，一般来说，白醋与水的比例为1:20，根据自己的肤质可以适量增加，中性肌肤一周使用1-2次即可，偏油肌肤一周也使用不要超过5次。

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最简单的美白方法一周见效

　　夏季最快最实用的美白祛斑方法，一个星期见效！不信你来看看~下面学习啦小编给大家介绍最简单的美白方法，希望对你有用!

　　最简单的美白方法

　　第1天：去角质扫清吸收障碍

　　为何试尽各种各样的方法都难以美白，你就要考虑是不是你的角质层堆积过厚了。因此在开始一周的亮肤护理之前，要先打通肌肤的吸收通道，清理多余的老废角质。可以选择去角质洁面膏或者是专门的去角质膏来清理表皮上的脏东西。另外也可以用去角质型化妆水擦拭肌肤，这样会更轻柔。

　　第2天：大量补充水分

　　做好了去角质工作，打通了肌肤通道，第二天的肌肤正缺水，是大量补水的时候。建议使用保湿面膜或保湿化妆水来湿敷脸部。睡前也可以用晚安面膜来加强护理，有了水分的滋润，角质层就被变得充盈起来。

　　第3至5天：美白修护

　　做好了美白亮肤工作的准备之后，就要进入亮肤的关键时间，你可以把大量的美白精华液当做面膜来用。

　　首先把美白化妆水浸湿化妆棉，然后将同款美白精华液倒在化妆棉上，湿敷于脸上，连续做3天的美白效果会非常明显，绝对值得你尝试。不过一定要注意的是要选择与精华液同系列的美白化妆水，这样不容易产生刺激。

　　第6-7天：持续保湿护理

　　想要美白的彻底、无懈可击，就要为肌肤持续保湿。只有当肌肤水分充足的情况下，暗沉才会荡然无存，存在于肌底的黑色素和黯沉也会变得不明显，因此美白亮肤工作的收尾重点依然是着重在补水方面。只有补充了足够多的水分，肌肤自然白皙明亮。

　　美白祛斑蔬菜

　　黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　美白全身肌肤的方法

　　常喝葡萄籽可美白

　　每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。

　　牛奶杏仁薏仁粉美白

　　将杏仁粉和薏仁粉用煮热的牛仔冲泡成饮品，每日早晚各饮用一杯，从体内调理，让你肌肤焕发自然白皙透净。杏仁粉可淡化色斑，薏仁粉美容抗黑色素，牛仔可保湿养颜。这三种散料搭配除了能美白之外，还有多重护肤美容功效。

　　防晒工作不能忽视

　　夏天过去了，很多人都会停止防晒的工作，以为不会再被晒黑。其实秋冬季即使没有阳光，可是强烈的紫外线却不逊色与夏季哦，而且这会让你在不知不觉中变黑。所以冬天的防晒工作绝对不少，并要重视起来。除了平时用到防晒霜之外，早上10点到下午2点这个时间段最好别出门，几时要出门也要打伞哦。

　　柠檬水美白

　　每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。

学生美白最快方法_适合学生的美白方法

　　每个人都希望自己永远年轻，学生也不例外。我们没有让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻更白。那美白最快的方法有哪些呢?适合学生的美白方法又有哪些？小编今天就整理了一些美白方法，一起看看吧。

　　一、8种最快美白皮肤方法

　　牛奶双氧水面膜美白最快

　　方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

　　面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1到2次，亦可使肌肤光泽滑溜。

　　保湿美白牛奶面膜美白最快

　　材料：新鲜牛奶，玫瑰花水，玫瑰精华油或者薰衣草油或甘菊精华油，不含石膏成分的面膜粉，纱布。

　　做法：在纱布上喷洒适量的玫瑰花水;之后把25克的面膜粉倒进面膜碗中，倒入20毫升的新鲜牛奶，并且加入一滴玫瑰精华油或者薰衣草油或甘菊精华油;把以上材料搅拌均匀，调制成糊状。之后把纱布放在脸上，把糊状的面膜涂抹在纱布上，用此敷脸25~30分钟，就可以把纱布拿走，用清水把脸部清洁干净就可以了。

　　牛奶去死皮磨砂膏美白最快

　　材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精华或者玫瑰精华油或者茉莉花精华油

　　做法：把一元硬币大小的磨砂膏倒在掌心，在其中加入适量的牛奶和一滴薰衣草精华或者玫瑰精华油或者茉莉花精华油，把三者混合均匀之后，均匀的涂抹在脸上，用指腹按摩五分钟就可以了。之后使用清水把脸上的磨砂膏洗干净就可以了。

　　美容功效：此款磨砂膏式的牛奶面膜，因为加入了牛奶的成分，因此可以让肌肤得到软化，从而减轻因为磨砂对肌肤造成的损伤。而薰衣草等精油的成分，可以帮助改善肌肤的油脂分泌问题。而玫瑰精油是可以提高滋润度的，帮助抗衰老。茉莉花精华油可以为肌肤补充水分。

　　冰牛奶碎豆腐面膜美白最快

　　这款碎豆腐+冰牛奶面膜，是一款极好的晒后修复面膜来的。牛奶具有消肿、消炎和舒缓的作用。夏季即将来临，在经历了一整天阳光的洗礼后，使用冰牛奶敷脸，能够有很好的镇痛舒缓之效果，之后把豆腐弄碎，装在纱布袋中，然后用它来按压脸部，皮肤就会变得光滑白皙了。

　　柠檬美白面膜美白最快

　　材料：柠檬汁1匙、1颗鸡蛋的蛋白。

　　1、 取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合。

　　2、 用棉花涂抹脸部。

　　3、 10分钟后洗净。

　　提示：柠檬皮中的某种成分接触皮肤，再经紫外线照射后，可能会造成皮肤色素沉积。在榨柠檬汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。

　　美白最快方法之花粉面膜

　　材料：花粉5克、鸡蛋黄1个、柠檬汁或鲜奶适量

　　1、将花粉加入蛋黄中，调均。油性皮肤加几滴柠檬汁，干性或中性皮肤加几滴鲜奶。调好后敷在脸部和颈部20-30分钟(不要超过30分钟)后用清水洗净。

　　2、也可以将花粉和少许食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗脸，边洗边按摩，由脸部中间向两边轻揉，并轻轻拍打脸部，使花粉水被皮肤完全吸收。

　　提示：花粉含氨基酸、蛋白质、多种维生素和微量元素及生物活性物质，对皮肤有营养和美白功效。

　　芦荟美白最快

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　洛神花美白最快

　　有植物界“红宝石”的美誉，能利尿去水肿，具有美白、抗氧化及消滞效果。特别在炎热的夏天，胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效，同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤，就可以多饮用洛神花泡的茶了。

　　二、5种最快美白皮肤的食物

　　美白食物：薏仁

　　薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也显著。

　　美白食物：黄瓜

　　黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。其中，黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　美白食物：苦瓜

　　苦瓜含丰富的维生素b1.维生素c及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

　　美白食物：冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

　　美白食物：胡萝卜

　　胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。另外，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红。

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