女子防身术的基本知识
女子防身术是武术中的一种，深受广大女性朋友喜爱，下面是学习啦小编为大家整理的关于：女子防身术的知识。欢迎阅读!
女子防身术简介的知识
女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓：法无定法。我们要的只是结果。
女子防身的器械有哪些
防狼喷雾、报警器、防身棍、防卫笔、防狼骨钉戒指、强光远射灯等。
在各类防身用品中，像电警棍、匕首等警械或管制器材，一般市民是不能随意购买。如果的确需要防身，也只能购买没有警用标志、伤害较小、政府允许的防身器材，如喷雾剂、尖叫报警器等。
女子防身术外掰拿的技巧
乙右手抓住甲胸襟，外旋反扭向上提拳。甲两臂屈肘，两手相合抓其右手腕，随即上体含胸左转，将乙右手腕猛向外反扭掰拿，迫使对方后仰失重，甲乘势提起右腿，踹击乙腘窝处，将乙反跌倒地。
要点：两手合抓对方手腕要快速准确，向外反扭掰拿要重挫其腕关节，踹腿要同扭腕反牵动作完整一气。主要用于解除抓胸旋扭，但凡遇对手，仰掌卡喉，勾拳上冲等，皆可用此法克制。
女子防身术后拿腿要点有哪些
乙从后面用双手抱腿配以肩扛臀等招法将甲摔倒，随即用双手抓住甲双脚腕迅速将甲左小腿反折下压在其右大腿上，再将甲右小腿反折交叉叠别在左小腿上，然后左脚踩住甲右脚背，将其制伏于地。
要点：摔法突然，别腿迅速，踩脚勿松。主要在特定的情况下乘势使用，折腿、压踝、踩脚连环使用具有较强的擒敌效果。一经拿制，对方毫无反抗能力。 女子防身术抓腕的知识
乙右手抓握甲右手腕时，甲左手抓握扣紧乙右手背，同时在拳变掌由下向上缠绕切压、抓拧回拉乙手腕紧贴于右侧。随即两腿稍屈，上体右转，以左肘用力下压乙右肘，迫使乙上体前俯。
要点：缠腕时两手不要握紧，回拉拧腰，切压要有力。主要用于近身相持，随机就势，巧制关节以擒伏对手。
八极拳十八绝命手的介绍
十八绝命手是八极拳门派技击散手的代表性招术,它体现了全部真实有效的...十六、取刀送客取刀送客为防暴空手夺白刃擒拿手法,反刺对方。下面是学习啦小编为专门您整理好的：八极拳十八绝命手的介绍。
八极拳十八绝命手的介绍
十八绝命手是八极拳门派技击散手的代表性招术，它体现了全部真实有效的技击防身术，技击项目较多，如：空手夺白刃、徒手夺棍棒、点穴、挖眼、进攻手、防进手、擒拿、反擒拿、腿击、截腿等，适合于多方面的技击格斗，具有较高的实用价值，目的是让爱好者真正了解八极拳的技击特点，以达到自卫防身的效果。八极拳是历史久远的拳种，在拳谱中述有“宋徽宗观看八极拳“的记载，又：清乾隆帝曾书：“武有八极定乾坤“的赞誉。八极拳主要技击特点是：浮沉吞吐，挨膀挤靠;打法是：风冷快脆硬，一触即发，粘上就走(击打);步法是丁不丁、八不八，本人经过30年的时间研究八极拳的技击特点，并以自身苦练和深悟，加之多年教学经验，在八极拳的基础上，以科学的态度，结合力学、医学、方位学的原理，用大胆开放性的精神，组合了八极拳全方位“千招散打“并以录像形式记录为证。千招散打，招术全面，结构合理，技击方位无处不到，变化无穷，它包括：徒手技击、器械技击、技击身形三大部分。技击身法：是以少胜多的技击方法;器械技击主要用于各种兵器的使用和相互兵器的搏杀;徒手技击包含着更广泛的搏击因素和实用价值，十八绝命手是在千招散打中提选出比较精华典型的招术，如有机会本人愿意陆续把千招散打中的各种散手技击招术如：十八擒拿手、十八脱身术、十八截腿法、十八徒手夺刀棍、十八反劫术、十八坐垫防身术等与爱好者见面。
八极拳十八绝命手一、白蛇缠身
白蛇缠身为先攻手法，是先发制人的技法，主要击打对方的太阳穴。
1、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部，对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击打对方左太阳穴,随势右拳变掌下划到对方臀部抵住,同时左掌上托对方下颌,左腿提膝顶击裆部,把对方击倒在地后,右脚随左脚落地下踩对方胸口.
2.要点:左腿上步时走向正门直线,脚尖落在对方的双脚正中,一定要位,接连动作要快、猛、狠，快如闪电，给对方造成无法反抗的能力。
八极拳十八绝命手二、五鬼探头
五鬼探头为先攻法，先发制人，主要击打对方双眼。
1、实战：面向对方一步距离时，我左手随上步抓击对方面门，对方用手向上拨时，左手用力下压，同时右手五指猛探击对方双眼，右腿横铲踢对方膝关节，随势双手回肋部随右脚落地闷击对方胸口。
2.要点：上左步时左脚应落在对方右脚外侧，动作要连贯，猛、准、狠，一气呵成。
八极拳十八绝命手三、黑虎掏心
1、实战：面向对方一步距离时，我左手随左步反拍对方面门，紧随右拳猛击对方胸口，随势右脚猛侧踢对方膝关节。
2、要点：左腿上步应落在对方右脚外侧，击对方胸口时拳心向上，右脚侧踢时要左拧身90度，动作要连贯，快似流星，本招对方胸口时拳心向上，万无一失。
八极拳十八绝命手四、仙人照镜
仙人照镜为防进反击手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方用右直拳击打我面时，同时我用左拳背随上右步击打对方裆部，随势双手变掌随上左步由下向上捧托对方下额，同时右膝提起顶击对方裆部，随势用头随右脚落地把对方顶倒在地。
2、要点：开始上右步落脚处应是百前方45度，本招术要求与对方出拳到位几乎是同时，也就是说对方右拳到我左拳也随时击倒对方裆部，使对方防不胜防，措手不及。
八极拳十八绝命手五、怪蟒挡路
怪蟒挡路为防进反击手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方出右直拳击打我中路胸口时，我右小臂随上右步左拧身拦挑对方右小臂，右拳不停随上左腿用拳击打对方裆部，随势右腿侧踢对方膝关节。
2、要点：上右步时右脚尖对准放于右腿后侧，上左步时左腿放于右腿后侧，本招的特点是防守严密，使对方无法还击。
八极拳十八绝命手六、嫦娥奔月
嫦娥奔月为先攻手法，主要击打对方胸口。
1、实战：面向对方一步距离时，我右手掌心朝上左步，五指直点击对方双眼,同时右脚提起，动作不停，右脚侧踢对方胸口，随势右拳右脚落地击打对方面门。
2、要点：上左步时右脚落在对方右脚外侧，本招术特点是，整体结构严密连贯，要快、猛、狠。
八极拳十八绝命手七、小鬼推磨
小鬼推磨为截腿手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方用右脚摆踢我中上路时，我双手随上左步(左前方45度)，抱住对方右小腿，双手不停前推上对方右小腿，同时左脚震起右脚踢对方裆部，右脚不停下踢对方膝关节。
2、要点：双手随上步时要迎着对方来腿，因为越靠近越使对方发不出来力，这招体现了八极拳技击特点，就是挨膀挤靠。
八极拳十八绝命手八、罗锅上山
罗锅上山为防守截腿法，专门对付摆踢直踢，是极有效的防腿招术，主要击打对方裆部。
1、实战：对方用右脚直线踢我中下三路时，我右手随右横跨步猛下压对方右小腿 ，同时左后转体180度，低头哈腰，左右脚形成丁字步，随势比手抱住对方右腿上提，左脚震起右脚倒踢对方裆部，连踢三脚。
2、要点：踢裆时，上提对方右腿越高越好。
八极拳十八绝命手九、追魂索命
追魂索命为擒拿手法，主要击打对手要害，卡喉。
1、实战：对方右手抓我胸前衣领时，我双手小臂随上右步抱住对方右小臂向左拧身，右脚落在对方右腿外侧。动作不停，把对方摔倒在地，右膝跪压住对方胸口，同时左手握住对方右手腕，右拳猛击对方面门数下，紧随双手卡住对方咽喉按压，直到对方完全昏迷为止。
2、要点：对方抓我衣领前拉的速度快猛时，我上步抱臂也随之加快，这叫顺势借力，使对方摔倒更快，卡喉时双手大拇指并对下压。
八极拳十八绝命手十、脑后摘瓜
脑后摘瓜为反击擒拿手法，主要击打对方要害，拧断对方颈椎。
1、实战：对方出右直拳击打我面门时，我右小臂立桩随左跨步向上格挡对方右小臂同时右腿提起，随势右手捋住对方右小臂下拉，同时右腿下踩对方膝关节跪地，随势双手随上左步抱住对方头部由前向后猛拧，拧断对方颈椎为止。
2、要点：动作要求快、准、狠。
八极拳十八绝命手十一、麒麟抱子
麒麟抱子为防进擒拿手法，主要击打对方要害咽喉。
1、实战：对方右直拳击打我面门时，我双手张开随左跨步提右腿，随势双手猛抱住对方膝关节使其跪地，紧随左手反扳对方下颌下按，同时右掌猛劈对方咽喉，可连劈数下，使对方昏迷为止。
2、要点：劈击对方咽喉时，全身重心要落在右腿上，动作连贯，凶猛有力。
八极拳十八绝命手十二、探囊取物
探囊取物为反击擒拿手法，主要击打对方要害裆部。
1、实战：对方右手抓我头发下拉时，我左手随上左步握扣对方右手背，同时右腿下跪，右拳猛击打对方裆部，右拳不停，用炮拳由下向上击打对方面门，顺势右脚随起身猛踢对方胸口，把对方踢倒在地。
2、要点：对方抓我头发时，如下拉速度快猛，我必然也随顺力下跪，越快越好。
八极拳十八绝命手十三、霸王拉弓
霸王拉弓为反擒拿手法，主要击打对方要害胸口。
1、实战：对方从后面把我连腰带臂抱住，我快速猛力右肘随臀部下沉提右脚下踩对方脚面的同时猛顶击对方胸口，同时我头后右侧偏撞对方面门，左脚前伸，形成一个完整的拉弓势，右拳不停随左后叉步击打对方裆部，紧随右脚踢对方膝关节。
2、要点：有此招术最好在对方没有完全抱紧我后腰时使用，使对方措手不及。
八极拳十八绝命手十四、二龙戏珠
二龙戏珠为防进技击手法，招术狠毒，主要点击对方双眼。
1、实战：对方用右直拳击打我面门时，我急速用右手食中二指随左手立桩格挡对方右小臂，上右步点击对方双眼，同时头向右偏斜30度，随势左右拳随右上步击打对方胸部，紧随上左步猛踢对方膝关节。
2、要点：动作要连贯、凶、狠、准，万无一失。
八极拳十八绝命手十五、仙人指路
仙人指路为反击点穴手法，主要目标是点击对方咽喉穴。
1、实战：对方用右直拳击打我面门时，我左手食中三指并拢随上右步提左腿直点对方咽喉穴，随势右拳随左腿落地击打对方裆部，紧随双拳击打对方左右太阳穴，动作不停，双手狠抓对方头发下拉，右膝关节提起顶击对方面门。
2、要点：中食二指点咽喉穴时，身子和头部应向右侧偏斜45度，此招术要求速度快、稳、准、狠。
八极拳十八绝命手十六、取刀送客
取刀送客为防暴空手夺白刃擒拿手法，反刺对方。
1、实战：对方右手持短刀直刺我胸口时，我右手随向右横跨右步横推压对方右小臂腕部，反拧对方手腕，倒过刀锋，快速随上右脚猛踩对方膝关节使对方跪地，把刀反刺入对方右肋部。
2、要点：动作要规范无漏洞，要快、准、狠、万无一失。
八极拳十八绝命手十七、夜叉探海
夜叉探海为空手夺刀手法，如对方用菜刀、斧子、镰刀、匕首等锐器抡砍，用擒拿手法把刀夺到手中。
1、实战：对方右手握刀向我左侧上路抡砍杀来，我右小臂随上右步撇拦对方右小臂，同时左手臂下垂拦挡对方右小臂，紧随左手由下向上抱住对方右小臂同时右手抓住对方刀柄前上部，动作不停，右手握刀随右退勾拉对方右腿猛向前抽夺对方刀在手，随势右手握刀随右腿提起由前向后反劈抹对方右胫部，同时左手放于左眉上方。
2、要点;动作要连贯、稳、准、狠，此法通过验证万无一失。
八极拳十八绝命手十八、花子抱杆
花子抱杆为徒手夺棍手法，如：对方用棍棒、铁棍、铁铣类钝器，袭击我时，用擒拿法把棍棒夺到手中。
1、实战：如对方用棍棒向我左上路抡砸击打时，我左手吊肘随上左步反夹信对方握棍腕部，同时右掌推击对方下颌，紧随左震脚起右脚踢击对方膝关节，同时双手握棍身向后抽拉，把棍夺到手中。顺势双手举棍随右脚落地，砸击对方头顶。
2、要点：此招术为迎棍而上，也就是不等对方棍落下来，即近身擒住，此法经验证万无一失。
注意事项：
十八绝命手招术狠毒，出手必然对人伤残致死，望武术爱好者在正当防卫时慎重使用此招术。
为方便读者易学易懂，十八绝命手采用的是定势技击法(立势)，因为散手有两种技击法：定势和散手势均力敌。散手势是有准备的情况下技击对抗的用法。
国外的女性自卫防身功夫
在几百年，甚至是几千年以前，武术就以其独特的魅力吸引着成千上万的人，花费大量的时间和精力去学习。为什么?对于我们中的大多数而言，最直接的答案就是要用它去保护我们自己和我们心爱的人们。无论有多少人质疑说这个答案有点太感情化了，但如果不是为了自卫，练武的人数会大幅度下降。 下面是学习啦小编为专门您整理好的：国外的女性自卫防身功夫。
国外的女性自卫防身功夫1.袭击和殴打
这种暴力犯罪很多地方都会发生。从一个学校里的恃强凌弱者到一个破门而入的恶棍，都会有这种行为。在95%的袭击中，罪犯要么大规模地狂摔滥打——通常是各种形式的拳打脚踢，要么突然把受害者抱在地上，开始在水泥地上打滚。无论是哪一种，事情都会在一瞬间变得非常糟糕。
我推荐的对付袭击和殴打的办法就是RAT功夫。它是快速反击策略的简写，它主要包括以下三个方面：
(1)为了避开敌人使出的那些致命的招数，你必须迅速进入状态，摆好迎击的姿势。开始时把你的肘抬起来，就像泰式拳击中那样。然后，当你的敌人出拳打你或者抬高腿踢你，你可以用你的肘把他挡开。如果他用的是低腿攻击，可能目标是你的下身或大腿，你可以用你的膝盖把他挡住，甚至碰伤他的腿。
RAT功夫教你把自己想像成一头野猪，运用自己的肘和膝盖来进行自卫。它不教你如何躲闪。它鼓励你在敌人进行攻击时就把他的进攻武器破坏掉。这样给敌人造成痛苦，给你提供了一个很好的时机。
(2)下一个就是压力。当李小龙练习咏春拳的时候，他把咏春拳和直拳结合了起来。想象一下，你一边快跑，一边打出一个又一个的直拳，其威力将会如何?这种压力会自然而然地迫使敌人倒退。一旦他开始倒退，他就放弃了在战斗中进攻你的机会。这样，他就非常被动了。
(3)最后一个方面是用致命的手段终结战斗。一个人的身体有五种自然武器，如果使用得当，也是非常有杀伤力的：两个肘，两个膝盖和头。如果你不相信我说的话，你就用你的头去撞击敌人的鼻子，用你的肘去顶他的太阳穴，用你的膝盖去磕他的下身，试试看。因为这些功夫是致命的——注意这在大多数比赛中都是不允许的——但它们是你攻击敌人的最好的身体武器。
既然敌人要欺负你，你就使出RAT功夫来，和他进行较量。打向你的鼻子，你躲开了，用肘挡顶住了他的拳头。他的手感到疼痛，然后就缩了回去。一秒钟之后，你一拳打向敌人，接着又是一拳，把他打晕。他忍着疼痛后撤，你用你的肘、膝盖和头去攻击他的要害部位，把他打垮。战斗就这样结束了。
国外的女性自卫防身功夫2.入室打劫
夜间，你正在睡觉的时候，突然听见楼下一阵奇怪的响动。你轻轻地唤醒了你的妻子，告诉她呆着别动，你出去看一下。当你轻声走到发出声音的地方的时候，你被三个人扭住，一顿暴打，然后说他们要抢劫，让你把金银财宝，值钱的物色全部交出来。
要对付这种情况，我建议你在你的房子的每个房间里都藏一个武器。要保证你家里的每个成年人都知道这些武器藏在哪里，教他们如何很快地拿到武器，并把武器用起来。武器的两种最好的选择就是刀。
知道电话，包括有线电话和手机，在哪里放着，这也很重要。记住赶紧打电话报警，这时你需要一些帮助。作为一个武师，最好的对应策略就是，你迅速去找离自己最近的武器，同时让你的妻子报警。
国外的女性自卫防身功夫3.绑架
在美国，一年会有50000个小孩被绑架，这个数字还在上升。最好的防范绑架犯的办法就是要教育好自己的小孩。教你的小孩，敌人会用什么样的方式，然后训练他，让他学会正确的躲避方法。如果防范措施失败了，他不得不和敌人搏斗时，最好的搏斗方法莫过于RAT功夫了。
国外的女性自卫防身功夫4.抢车
妇女常常是车贼抢劫的主要对象。犯罪分子常常突然靠近他的目标，给对方造成恐慌，这种情况一般发生在汽车停在路边的时候，罪犯通过开着的窗户向你的面部扇巴掌或打拳头。然后，他把车门打开，把驾驶员赶走，自己坐在驾驶员的位置上，把车开走。这一系列动作发生的时间很短，不超过六秒。
还有一个敌人寻找攻击机会的方式，那就是假装问路。还有另一种方式，就是抢劫犯在路边作出要求停车的记号，然后打开后门，跳进车内，接着就把刀放在司机的脖子上，进行打劫。
无论这些事怎么发生，做好防范是最好的应付策略。要牢记以下四条简单的规则：要一直关严你的车窗，即使天气很热。无论你是否在车内，你都要把车门关好。如果有人走到驾驶员的一侧，跟你说话，你就把窗户打开一条2英寸宽的缝，能跟人交流就可以了。记住车门要关好。如果一个凶犯要打开你的车窗或车门，那就意味着他的计划被识破，他要硬来了。你就踩下油门，同时鸣响喇叭。
国外的女性自卫防身功夫5.性侵犯
说起如何防范性侵犯，最好的工具莫过于教育了。女人们必须明白，一个男人想要达到强奸的目的，必须要过五道关。如果女人迫使他每道关都费尽力气的话，他想要得手的可能性就非常渺茫了。哪五道关呢?首先，罪犯必须单独和这个女人在一起。其次，他必须和这个女人离得足够近，才能抓住她。其三，他必须把她带到一个地方，别人听不见她的喊叫。其四，他必须把她放倒在地。最后，他至少要把她的裤子脱下来。
关于小手功夫的介绍
武林门派中，各门各派均有擒拿术。武学中，光是小手功夫就已经是一些武林中人毕生研究的学问。下面是学习啦小编为专门您整理好的：小手功夫的介绍。
小手功夫的介绍
为何称其为“小手功夫”?其意有二。其一，擒拿术为技击“踢打摔拿”四大技法之一，凡习武之人须以此四法为基本法，而拿法牵一发而制全身，往往能达到出奇制胜的效果。其二，由于擒拿术多以控制关节为主，并能以柔制刚，劲力多内含，虽然动作不大杀伤力却很强，多制人于无形之中，而受制者如对擒拿术无较高修为，往往受制后茫然不知所措。擒拿术因隐蔽性极强且不易为人察觉，故被称为“小手功夫”。
武林门派中，各门各派均有擒拿术。武学中，光是小手功夫就已经是一些武林中人毕生研究的学问。擒拿术从头到脚都可以拿。同样道理，既有擒拿就有解除，而解除之法又称为“反擒拿”(反手)，而“反擒拿”又可以再“反反擒拿”(反反手)，如此变化在成为“死手”之前无穷尽，也就有了千种变、万种化。如此一来，从招式入手而局限于招式，那就是大错特错。只有外在的躯壳，缺乏内在的劲力，只懂得一味在招式上琢磨，根本不懂得力的来龙去脉，知其然而不知其所以然，脱离根本舍本逐末，离真传愈来愈远矣!
小手功夫1、 听劲。
听劲是擒拿术的入门之法。练习者在第一阶段必须能够听出对方的劲道，掌握对方劲力的大小、方向、速度等。听劲也就是搭手知彼的功夫。
小手功夫2、 断劲。
断劲是在听劲的基础上，改变对方力的大小、方向以及速度。断劲也就是引手的功夫。
小手功夫 3 、明劲。
明白自己的劲力，明白自己劲力的大小、方向、速度以及使用的时机。明劲也就是知己的功夫。
小手功夫4、 懂劲。
把对方的劲和自己的劲合在一起，融为一体，使对方的劲力无所施为。如我逼迫对方，则对方进退左右上下均受限;如我引化对方，则对方感觉我浑身无着力点，无处可拿，空无一物。懂劲也就是合劲的功夫。
小手功夫5、 无极。
在懂劲的基础上，逐步达到我与对方不分彼此，对方之劲力即为我方之劲力，想借则有，不用则无，想收则收，想发则发;对方一切都在我的掌控之中，往往是动也不是，静也不是，打也不是，走也不是，完全丧失战斗力。
从以上所述可知，听劲是入门的关键，懂劲是深入的窍门，而无极是追求的境界。
听劲的层次，习之日久皆能达到。而懂劲之法则须言明，首先要懂得劲的区分。尊师所传劲力共分为4种，万变不离此4种劲力，即勾手力、S力、螺旋力、太极力。
1 、勾手力：如“7”字形。勾手力如锄头下挖内扣之力，在擒拿术锁扣动作中用法较多。
2 、S力(含反S力)：如“8”字形。有S也有反S，如缠绕之线，在擒拿术中以半圆旋转中用法最多。
3、 螺旋力：如“O”字形。螺旋力如旋涡，如螺丝，丝丝相扣，环环相连，有顺有逆。“o形”圈由小及大，也可由大及小。用力之时，螺旋力与S力相似，但对方被作用后运行方向与我相反，如我用螺旋力向下，则对方被迫向上走。就像我面对墙体用螺丝拧入墙内，如以相对运动的观点看则墙体反向与我运动方向。在擒拿术中螺旋力以大圈旋转中用法较多。
4、 太极力：如太极双鱼图，阴阳互换，攻防转换。太极力于动静、虚实、阴阳、攻防、开合等等中都在相互变化，周而复始，生生不息。运用太极力时，我应以内功为基础，以形骸为体用，浑元一气如旋转之球，任何外力无所附、无所依，令对方力轻则开、力重则飞。
此四种劲力，实为意含内劲，外化于形。深研此道，明此四力，擒拿之术有成也。
关于女子防身技巧
防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项武术(实战)，是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。下面是学习啦小编为专门您整理好的：女子防身技巧。
防身技巧--拜托抓发
头发被抓(由前)：
动作：当对手由前用右手抓拉你头发时，应迅速用左手按压其手背，将其手固定于头上，随即用右手迅速按制其手腕，紧接着用左手掌刃猛力顶压其右手腕外侧，同时后撇右腿向右后转体以助两手之力，使对手手腕受制或损伤。
要求：两手一定要将对手手腕固制在头上，掌刃顶压和转身要同时爆发用力。
头发被抓(由后)：
动作：当对手由后方用右手抓你头发时，应迅速边向右后转身边用两手将其右手抓握并定制在头上;随即将头稍下沉，同时两手将对手的手腕外翻至手心朝上，随之迅猛抬头，两手猛力向上折其腕，迫使对手因腕部被制而就擒。
要求：转身要敏捷，翻腕时两手和头部动作要协调，折腕要狠。
防身技巧——摆脱抱腰
抱腰，在格斗术技术动作上可分为前抱腰、后抱腰及侧抱腰，其中以后抱腰为最常见。解除的方法有不少，大体可分为击肋、踩脚面、顶头、肘击等几种。下面详细分解这类动作，以使练习者在实战中能准确、及时地作出判断，并以最快的速度击溃对方。
在格斗中经常用到的摆脱抱腰法有：
一、连续肘击搜索摆脱法
1、动作要领
当敌人由后抱住我的腰部时，我应迅速向左转体，并用左肘猛击敌头部，以迫使其松手，但为了最终击败对手，可再在用左手控制其臂的同时，将右肘砸向敌面部，将其击昏或击倒在地。
2、动作要求
向后肘击要狠，而且为了能够重创对手，可用左肘连续打击对手头部;转身控制其臂要快、要有力，以防敌挣脱：砸敌面部要连贯、凶狠，必要时可跃起向下肘击，以强化攻击力，增强打击效果。
防身技巧——摆脱扼喉
由于喉部位于颈部正中，因此是生命要害部位，如遭受打击或卡、扼，可使人猝死。所以摆脱扼喉是防身的必修课之一。而且，摆脱扼喉根据实际情形，还可分为站立摆脱(前两势)与倒地摆脱(后两势)两种摆脱方式，现分别介绍如下。
一、担臂下踏摆脱法
1、动作要领
在格斗中，当敌人从背后锁住我喉部时，我可用左手或左肘猛击敌人裆部或心脏;并乘敌人护裆之际，我可用双手迅速抓住敌人右臂，并猛力拧转，将敌人制服;最后可再对其头部狠踏一脚，使其彻底丧失战斗力或将其击毙。
2、动作要求
左肘后击要快、要狠，拧臂耍有力，踢头要狠。
二、拳击膝顶摆脱法
1、动作要领
在格斗中，当我从正面被敌人卡住喉咙井被推到墙边时，我可侧身用右臂下砸敌人双臂，以减轻敌人卡喉的力量;然后再在右手回收的同时用一记反手抽拳击狙击敌右太阳穴，将其打昏;接着可再将敌拖至墙边，并用左膝去快速撞击其肋骨，将其助骨撞断;最后，再用双臂抱住敌两腿;将敌重重摔在地上，随后再补上足以致命的一脚，将其击毙。
2、动作要求
右臂下砸要快，反抽要有力，膝撞要凶猛，抱腿前摔要连贯、突然，有脚攻击要准确、要用尽全力。
简易反擒拿的动作
擒拿术中国拳术之一。是从国术技击中演变而来，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。下面是学习啦小编为专门您整理好的：简易反擒拿的动作。
简易反擒拿的动作1、解除卡脖
法一：当敌人企图卡住你的喉部时，应把手臂变成弧形，从上往下往对方的腕关节处打击，在抡拳猛击敌人的手臂时，身体也要向挥臂的方向转体，尽可能以身体重量加大挥动臂膀的力量。便可促使对方松手，随后可以顺势用抡拳的手臂向对方的颈部进行手刀攻击或者用另外一只手的掌根推击敌人下巴。
法二：如果敌人成功卡住了自己的喉咙，那么将双手紧握在一起，右手紧握左掌外侧，右拇指紧扣左拇指，但手指不可连锁。从下往上猛提手臂，从敌人两只手的中央穿过，此时会撞击敌人的腕部，如果敌人还未松开或已松开，可顺势用双手朝敌人的鼻梁猛砸，或者双手抓住其头部下压，并用膝部猛顶敌人头部或胸部。
延伸动作：在解除敌人抓揪衣领时也可使用此招，在双手猛提到顶部时，可以分开双手用手刀砍击对方锁骨!
身体被按靠在墙壁上时的解除双手正面卡脖
在格斗中，常常会碰到这样情况：当自己背后横着一堵墙时，敌人试图伸直胳膊用手指狠卡格斗者的脖颈，并使劲往墙上推。
解脱方法：将右手掌置于敌人左手手肘，左手掌置于敌人右手手肘，用力向内挤压并向上推开敌人，使敌人不能充分运用手指力量卡喉。为迫使敌人后退，可以使用脚尖猛踢敌人裆部。
简易反擒拿的动作2、解除正面臂箍抱
当敌人从正面将格斗者身体和胳膊紧紧抱住时，称为正面臂箍抱。
解脱方法是，用拇指顶击敌人的裆部，迫使敌人屁股后蹶，从而拉开一定的距离。然后一左脚为轴，转体。将右脚置于敌人右脚外侧，右臂从敌人左臂下插过并横搂其背，左手抓住敌人大臂猛拉;用臀部顶撞其腹部的同时身体猛向左扭，右臂上抬，左手下拉，将敌人定在臀部，并用过臀摔将其摔倒在地
简易反擒拿的动作3、解除正面抱腰
敌人从正面锁臂抱腰，并试图使其后仰，成为正面抱腰。此招色狼最常用，请各位MM注意
解脱的方法：用左手拇指置于敌人的鼻底部位，右臂环抱敌人腰部，左拇指下压.右手内拉，并出右脚伸到敌人左脚后侧(典型的绊摔动作)，最好左手突然一压，可迫使敌人松臂或后倒。
简易反擒拿的动作4、解除双手抓单腕
敌人用双手抓住我一只手腕成为双手抓单腕
此招我国警察有教
解脱方法：右脚前跨，屈双膝，身体挺直，右肘回拉到腹部，左手交叉并握住右拳。突然挺直双腿，用身体、胳膊的力量向回拉，解脱的同时，用右掌外侧猛击敌人的太阳穴或脖颈。
简易反擒拿的动作5、解除抓两腕
敌人从上面抓住我的两只手腕成为抓两腕
解除方法：双脚前跨，屈膝下蹲;同时屈臂，使两肘向下拉至靠近小腹处，将敌人向前下方拉，然后双腿猛然伸直，身体挺直，两臂上举，整个动作同时完成。
注意：此解脱方法至关重要的是速度!
简易反擒拿的动作6、解除由后单臂锁喉
单臂锁喉不用过多介绍
解除方法：举起左手，抓住敌人的右小臂(卡住你的那只手)，在下拉他的小臂同时，将自己的下巴紧收胸前使敌人难以卡喉，右手则抓住敌人的右肩(还是卡住的那只手)。双手始终抓牢敌人的小臂和肩膀!!用臀部顶撞其腰部，采取迅速弯腰和挺腿的方法，将敌人从头顶摔下。
如果力量不足者，无法使用过头摔，便可以向右拖摔(就是向右转动身体，用惯性使敌人向右甩出)，如果对方用左臂卡住你，则向左拖摔!
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