柔道的段位与级别有哪些及划分方法
柔道的段位与级别有哪些及划分方法
柔道是由日本民族传统体育项目柔术发展而来的，纵观柔道转变过程。嘉纳治五郎在其中起到了至关重要的作用。下面是学习啦小编为专门您整理好的柔道的段位与级别。
柔道的段位与级别
柔道，1884年设立柔道段位制。
柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色、白色。
柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在大型运动会上为了便于分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。北京奥运会为一方穿白色道服、一方穿蓝色道服。
柔道之攻击练习法
攻擊練習法俗稱『練攻法』，是研習柔道者為熟練技術以提高進招技巧的一種練習法，可以集體練習，也可以分開個別練習，既能以固定姿勢來練習，亦能在移動位置時來練習。
固定位置的練攻法，擔任守者的一方站立原地讓對手進招，為提昇攻手的攻擊能力，擔任守者可以予以攻守適度的抵抗力。
移動練攻法在訓練時，守者配合攻手移動的步伐帶動身軀的體位，由攻手適時的帶動練習攻擊進招的方法;爲提高攻手攻入的能力，守者在練習時也可以不依照攻手帶動的步伐來移動，來加強攻手在移動中的攻入能力。
練攻法爲提高攻手攻入的能力，在練習過程中，攻手攻入時可將對手彈離地面再將守者放下，亦可在守者身旁加一幫手扶執，讓攻守在攻入後不亦將守者的身體抬離地面，用以增加攻手在攻入後的連續應變能力。
攻入練習應有速度和時間的規範，該做多少組，每組得做多少次以上等等要求。如果只是為了熟練技巧，則不必強力要求練習的速度和時間，以及組數與組次的限制。
各自練習練攻法攻入技術時，應與本入的專長技術相結合，練習個人的專長技術或某一特定技術的攻入練習時，為取得有效達到技術熟練的目的，就要特別要求提高各項素質、應強調速度、協調、力量、靈敏度等等相互結合的練習。
柔道練攻法包括立姿投技摔倒法從摔倒法連續到地面制敵法地面制敵法(寢技捉法、關節法、勒頸法)。
柔道比赛的内容
男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。在奥运会上，男选手得分并赢得比赛的时间是五分钟,女子为四分钟。如果双方都没有得分,则由三名裁判按照多数票的原则确定胜者。每个重量级别的项目都设有一块金牌,一块银牌和两块铜牌。
在悉尼奥运会上，有400名选手参加柔道比赛，他们将不再身着白色传统服装,而是一名选手着白色服装、另一名选手着蓝色服装。
每个级别的选手将首先分到两个组进行单淘汰赛，然后小组前两名进入半决赛，胜者争夺冠军。
运动员也许是为了强调柔道运动是任何身材的人都能参加的运动，悉尼奥运会上最引人注目的两名柔道选手身材的确相差悬殊。
北京奥运会柔道比赛共设14个小项，男女各7项，分别是男子 60公斤级、66公斤级、73公斤级、81公斤级、90公斤级、100公斤级、 100公斤以上级，女子48公斤级、52公斤级、57公斤级、63公斤级、70公斤级、78公斤级、78公斤以上级。北京奥运会柔道比赛于2008年8月9日至15日在北京科技大学体育馆举行。
竞赛规则：比赛时，根据运动员使用的技术，按其质量和效果评为4种分数：
1.一本：四种情况获得“一本”：比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态;在“压技”比赛中一方把对方控制住，使其在宣布“压技开始”后25秒钟内不能摆脱控制时;比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输了”时;当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。另外，当比赛一方受到第四个“指导”的处罚时，另一方则获得“一本”得分。当一方获得“一本”后，即获得该场比赛的胜利。
2.技有：有两种情况获得“技有”：比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件中有一项不足时;在“压技”中，比赛一方把对方控制住，达到20秒钟以上。另外，当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“技有”得分。比赛一方在一场比赛中获得第二次“技有”时，即获得胜利。
3.有效：有两种情况获得“有效”：比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件中有两项不足时;在“压技”中比赛一方把对方控制住15秒钟以上。另外，当比赛一方受到第二个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“有效”得分。
一场比赛中，运动员获得“一本”后，该场比赛即可结束，获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。一场比赛中没有出现“一本”胜利时，在规定的比赛时间内，则按“技有”、“有效”的多少评定胜负。但是一个“技有”胜过所有的“有效”。如果双方得分相等，则进行加时赛，加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛结束后，如果双方得分还没有改变，则按双方体重轻者获胜，或由场上三名裁判经过商议后举旗决定胜负。
点击下页还有更多>>>柔道比赛犯规的原因
懂得讲故事才是高段位的说话
武装自己讲故事的能力，任何时候都非常有用的，就看你会不会讲而已。下面是小编为大家收集关于懂得讲故事才是高段位的说话，欢迎借鉴参考。
故事需要具备什么要素?
当今社会，我们每个人都是一个“故事讲述者——微博、微信朋友圈、直播等各种社交网站，都在分享着自己的故事。
如果一个人的故事能够给大众提供某些价值，不管是娱乐价值还是新闻价值，这个故事就能够吸引大众的视线。
哈佛大学认知心理学家霍华德加纳德，他曾提出“领导者讲故事”的核心理论。
他认为，讲故事是成为领导者其中一项重要的技能。如果一个领导者不能透过故事来宣扬公司和产品的价值，那么他就没办法把自己的商业帝国做到极致。
那么什么样的故事，才能够给予我们积极的帮助呢?这里面包含了什么要素?
以下五个核心关键点，就是故事必备的要素，掌握了它们，才能够成为一个合格的故事讲述者。
01、热情
热情对于影响力的产生和传播，是起到非常关键的作用。因为它不但可以激发我们心理的积极情绪，而且还能够影响到我的判断。
试想一下，一个忧伤阴郁的将军带领士兵打仗，他能打得过一个热情激昂的将军吗?古代很多以少胜多的经典战役，激励的情绪在其中起到的作用是不可忽视的。
例如项羽的破釜沉舟，就是其中一个例子。所谓“战前动员”，就是用热情的态度来激励参与人员的心理，以达到可以行事的水平。
所以在说话里面，添加一些热情的感情，就会让对方的情绪发生相应的变化。
而好的沟通，一定缺少不了热情。就算你讲述伤感的事情，也一定要热情地去讲述，否则讲不了多久，听众很可能就会昏昏入睡了。
02、英雄
每个故事都必须有至少一个英雄。
这个“英雄”当然是借喻，指的就是解决困难、化解纠纷的人。当然这个英雄可以是作者本人，也可以其他人，总之就是事情的参与者。
有了这个角色，我们的焦点就放在了这个人身上，跟随他的脚步去经历他的遭遇。然后我们就从这个人的故事当中体会他的所思所想。
这就是代入感发生的条件之一。没有英雄，我们的心灵就无从安放了。
03、恶人
有了英雄，自然就需要有相应的恶人来衬托。
恶人的意思，除了是那些带给我们麻烦的人物之外，同样的，这个“恶人”也可以是借喻，用来指代英雄遇到的困难和障碍。
因为平淡无奇的故事，很难激起我们的情感，必须要有恶人制造出难以克服的障碍和难以意料的事件，才能引申出一系列的感觉。没有恶人的存在，英雄的形象就不会很突出。
在我们说话的过程当中，我们适当地制造一些“冲突”，让谈话的情感此起彼伏，这样聊起天来就不会很无聊。
例如开开玩笑，反驳一下对方，甚至打情骂俏，都是这样的“恶人”。
所以在我们讲故事的过程当中，千万不要忽略恶人的作用。
04、感悟
一个好的故事，肯定能够给听众传达出思想和感悟。故事是观点的载体，故事说完了，那么你的观点多多少少都会因此让听众产生一些看法和想法。
有时候通过故事的感悟，可以很容易地改变对方看待人生的视角，发现事情的多样性，给对方留下深刻的印象。
所以在开始谈话之前，你一定要明确你要表达的观点是什么，而你又希望从故事中得到什么样的感悟。记住这两点，可以让你有目的地调整谈话的内容和表达方向。
05、变化
克服恶人制造的种种困难后，终于获得大团圆结局，就是我们熟悉的英雄故事了。
有很多文章，都会告诉我们故事的结果，这个结果或欢喜或悲凄，都能够引起我们情绪上的变化。无论你得到感动的心理，还是悲伤的感觉，你的思想都会因此产生微妙的变化。
留意一下某些鸡汤文或者新闻报道下面的留言，是不是很多人留言的情绪，已经跟着故事的节奏走呢?
故事就是有这么的效果，可以给我们的思想“带节奏”。而这，也是我们在沟通中应用故事帮助我们表达的其中一个原因。
如何讲述故事?
故事的六要素，就是时间、地点、人物、事件、观点、感悟。铺排好这六要素，就是构成故事的基本原理。
当然，这六要素在故事中占据的内容详略不同，但其分量都是同等重要，却少任何一点，就称不上是完整的故事了。
在写作或者公众演讲这些正式的表达当中，这六要素很容易凑在一起。
在日常对话当中，这六要素会随机分散在不同的话语之间，甚至会被忽略不说，只是由于有语境和环境等上下文的参照，我们对于故事的理解也不会有太大的问题。
例如朋友A和B两人的对话。
A问B：你昨晚去哪里了?(时间要素)
B：我跟女朋友去XX商场逛街了。(地点和人物要素)
A：那为什么我打电话给你，你没有听到呢?
B：我们在看电影啊，手机调了静音，我都听不到有电话打来，后来看到，不过回到家又忘记了。(事件)
A：下一次你留个心眼好吗?害得我这么久都找不到你，你真的是重色轻友
了，哪有朋友这样子的。(观点)
B：对不起啦，下一次我一定会注意的，肯定不会忽略你。(感悟)
这六要素就这样被分散了，但如果一气呵成组成一个故事，大概就是这样子：
昨天，我和女朋友一起去逛商场，期间还去了电影院看了一场非常搞笑的电影。
但没想到，我的朋友小B居然在这期间一连打了好几个电话给我，由于我手机调了静音，所以一直都发现不了，直到看完电影才发现手机上这么多未接来电。
原本打算送女朋友回家之后，打回给他，没想到回到家，我又忘了这事。
第二天碰到小B，他就劈头盖脸地责骂我一番了，说我重色轻友什么什么的。
细想之下，其实我的确不对，自从谈恋爱之后，对小B的事在心里缺少了装载，这确实不是一个好朋友应该有的态度。
经过他的责骂之后，以后我肯定不会轻易忽略友情了。我一定要学会在爱情和友情之间取得一个很好的平衡。
这跟小学生的日记是不是很相似?
基本上都是一回事。当你跟另一个朋友谈起这件事时候，故事就可以开始讲述了。
当然，故事的内容和思想，会随着我们年纪的增长，会变得越来越深邃，我们阅读起来也就不会觉得故事幼稚。对于问题的发现和解决，都慢慢渗透出深刻的感觉。
而这些变化，都离不开我们的学识和阅历。
值得注意的是，上面这个故事，只是顺叙讲述。
除此之外，还有倒叙和插叙，都是根据事情的前因后果，或者交际目的来调动内容。
而最好的故事，必须具有三个特点，就是悬念、冲突和意外。
悬念，就是能让人感到胃口被吊起来的心理倾向。
很多能够引起我们好奇心的东西，都有悬念的特质。不少小说的开头，第一句话就充满悬念了。
例如：外星人预计六天毁灭地球，它们对人类连续发动了五天的致命攻击，导致死伤无数。今天，是第六天，而我们人类，却依然还有小部分人活着。
用在上面小A的故事上，他可以这样制造悬念：昨天我见到小B，他狠狠骂了我一遍，那一刻我忽然发现，我们的友情已经受到了考验。
这样引起别人的好奇心，对方自然就会把注意力放在你上面了。
冲突，就是目标遇到障碍的结果，就是英雄遇到恶人后会发生的事情。
例如你的目标是帮助父亲凑钱治病，但遇到各种障碍，朋友的远离，亲人的躲避，让你在跟这些人的周旋当中，不断出现麻烦，于是冲突就出现了。
这个冲突，可以是内心世界，也可以是外部环境。好莱坞的电影，往往是冲突不断，对每个冲突的出现，都算好时间。
想一想吴京的大作《战狼2》，是不是每隔几分钟就出现一个冲突呢?不论剧情好坏，但这些冲突的出现，会保持住我们的注意力。
意外，就是情理之中，意料之外的意思了。
如果一个故事，平淡如水，很难引起我们的情感。不过如果在发生的过程当中，能一次又一次让我们对故事感到意外的惊喜，我们就会被故事牵着走。
例如经常照顾你的朋友，突然背叛你，你愤愤不平。但后来发现，原来他这样做，是希望自卑你，能够独立面对这个世界。这样就意外了。
综合故事这三个特质，就是先用悬念引起听众的好奇心，接着在讲述的过程中给出一个又一个冲突，最后结果却让人感到意外，那么这个故事就非常引人入胜了。运用到沟通之后，自然能够影响对方的情绪了。
想一想，很多情感诉苦的节目，是不是都这样做?
怎么讲故事才有效果?
我们在日常对话当中，很少有时间留给我们长篇大论地讲故事，所以在稍纵即逝的语境当中，讲述的故事一定要长短适宜，剪裁得当，要懂的根据实际情况来取舍故事的内容。
但是，你的讲述方式也很重要。如果你的讲述不到位，听众的感觉也很难被调动起来。
那怎么做才能够讲好故事呢?
首先，你的肢体语言一定要到位。
讲到伤心处，你的眉目表情也要有“伤心”的感觉;讲到高兴处，你也要表现出手舞足蹈的感觉。所以这就要求你一定要对故事倾注相应的情感，以此来润色故事。
否则，干涩的讲述方式，只会让人厌烦。
其次，节奏一定要掌控好。
想要在有限的时间内传达强烈的信息，就必须要摒弃不必要的话语，将核心信息言简意赅地植入听众的心中。这时就需要提前将核心信息总结出来，从一个词语到几句话都可以。如果没有这个步骤，就很有可能出现要说的话太多，时间却不够用的情况。
最后当然就是不断练习了。请记住一句话，你所以为的天才，只不过是不断练习的结果而已。
相关文章：
1.演讲口才训练的十个方法
2.怎样对宝宝进行发音训练
3.如何把故事讲精彩
4.口才好的人说话方法
5.口才的锻炼方法
关于股市段位的段子有哪些
股市上总会有一些段子非常经典，下面是学习啦小编分享一些关于股市段位的段子，希望你喜欢。
股市有段位,你是第几段
1段：彬彬有礼。刚入股市，虚心求教，准备干翻大事业。
2段：沾沾自喜。投点小钱，初战告捷，幻想发财梦。
3段：胡言乱语。开始接触技术指标，比较教条的操作。
4段：前言不搭后语。开始怀疑自己，是大脑最低级的时候。一般人会在此被消灭。
5段：听风就是雨。上知天文，下知地理。反映很敏感的时候，对技术持否定和怀疑的态度。
6段：豪言壮语。自认掌握了市场的真谛，好为人师，愿意让别人分享成果，但会把认为最好的，深深埋在心底。
7段：少言寡语。开始刻苦用功，不愿让别人分享自己的劳动成果。
8段：沉默不语。相信错在自己，用一个局外人的眼光看市场，刻守原则，善于发现别人的优点。善于总结自己。以波段操作为主。
9段：战胜自己。有一套自己的操作方法，学会了放弃，是心态最好的时候。
10段：欢歌笑语。无为而为之，功夫在股外。炒股只是修心养性的地方。股市只是人生的一个小的插曲。
辣段侃股,股苦人生啊
1、股民老王看到妻子切好西瓜，他的眼泪流了下来，说这是这几天来他见到唯一红色的东西，吃完发现皮是绿的。。。
2、其实，股市是女神，散户是备胎。备胎即使被折腾得死去活来，也依然幻想着女神最终会被他的执着感动。女神对备胎看不上眼，但会吊着他，让他心甘情愿地付出，如果对方死心了，想要离开，她就示点利好，于是备胎发现女神还是在乎他的，立马又跑了回来。
3、炒股的人千万别拜关羽，你看吧，脸红红一点儿，要绿绿一身儿;擅长拿起大刀就是一通猛割;最邪乎的是，他身后那二位是谁?关平，周仓啊。二爷要是来了，这平、仓还会远吗?
4、父亲送我到车站，离别时望着父亲蹒跚离去的背影，不禁感慨。父亲缓缓地走了几步，突然停了下来。我鼻子一酸，眼泪止不住地流了下来：尼玛，爹停了。
5、卖掉的股票就像前任，她跌得越厉害，我越幸灾乐祸。
6、股市入门绕口令：
监管宽，杠杆长，监管管的比杠杆长，杠杆加的比监管宽，监管要管在杠杆上，杠杆不让监管管在杠杆上，监管偏要把监管管在杠杆上。
7、近半上市公司利润不够买京沪深一套豪宅，但卖掉1%的股份就够买几套了，请论证楼市、股市哪个泡沫更大?
幽默说股,都是伤心处
1、“终究还是绿了你们!”股市说。
2、等股票解了套，我就去住最好的精神病院。
3、救市大会上，券商向证监会建议：“救市得拿出真金白银!”
证监会：“好，我同意，你出吧!”
券商。。。
4、炒股怎么包赚不赔：首先你要加入各种炒股交流群，学习炒股知识，获取各种内幕，然后当别人股票涨的时候起哄，让人家发红包，你只管抢红包，别买股票!
5、用一句成语形容当前股市：
视觉版：一片狼藉
听觉版：哀鸿遍野
嗅觉版：血雨腥风
触觉版：寒气逼人
味觉版：苦不堪言
6、孙悟空对唐僧：师傅，我看这大盘妖气甚重，妖股甚多，我们还是小心为上。
7、一个男的准备跳楼：“不要再跟我提任何与股票相关的词，否则我就跳下来!”
他老婆在下面说：“那你别碰了，以后上交所有工资给我!”
男的听到“上交所”，跳了下去。
8、十年炒股两茫茫，先亏车，再赔房。
千古跌停无处话凄凉。纵有涨停应不识，人跌傻，本赔光。
牛市幽梦难还乡，睡不着，吃不香。
望盘无言，惟有泪千行。
料得年年断肠处，熔断夜，大熊岗。
身在股市话凄凉，纵有钱，不愁光，跌跌不休何日归正常。
放眼全球比国内，人家涨时它不涨，他人跌时我跟上。
国外股市创新高，A股市场三千总守望，股民在市心凄凉，赔钱赔的透心凉。
股市段子相关文章：
1.股市段子精选
2.关于股市的笑话段子大全
3.2017最新股市搞笑段子
4.2017每日最新中国股市的段子
5.笑到你肚子痛的幽默段子大全
快速阅读等级和段位标准是什么
全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式，其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面小编为你整理快速阅读等级与段位标准，希望能帮到你。
一、理解和记忆率的考核标准
1、什么也写不出来。理解和记忆程度为：0 。
2、能写出与文章主题(中心思想)无关的只言片语。理解和记忆程度为：10%--30% 。
3、能就某一部分写出大致的内容。理解和记忆程度为：40%--50% 。
4、尽管有的部分漏的干干净净，但大部分能具体地写出来;或者，能概要地写出整体性的内容。理解和记忆程度为：60%--70% 。
5、漏掉的很少，能按照原文正确、具体地写出内容的发展过程。理解和记忆程度为：80%--90% 。
6、几乎能像背下来似的写出原文。理解和记忆程度为：100% 。
二、国际快读协会制定的考核标准
快速阅读级别与段位标准
1级别标准：
2.段位标准：
级别
阅读速度
段位
阅读速度
十级
2100字/分钟
一段
20000字/分钟
九级
3000字/分钟
二段
30000字/分钟
八级
4000字/分钟
三段
40000字/分钟
七级
5000字/分钟
四段
50000字/分钟
六级
6000字/分钟
五段
60000字/分钟
五级
7000字/分钟
六段
70000字/分钟
四级
8000字/分钟
七段
80000字/分钟
三级
10000字/分钟
八段
90000字/分钟
二级
12000字/分钟
九段
100000字/分钟
一级
15000字/分钟
十段
150000字/分钟
以上标准为国际快读协会制定
注：以上阅读速度对读物内容的理解记忆测试方式为笔试，试卷共计20题，总分100分(其中主观、客观题型各半)，答题得分达到60分以上者为合格，方能获得相应的级别或段位。
快速阅读的作用相关文章：
1.快速阅读有什么作用和方法
2.快速阅读的作用
3.快速阅读在工作中有什么好处
4.快速阅读对于孩子有什么好处
5.快速阅读记忆有什么好处
跆拳道怎么分级别
跆拳道有严格的等级划分，每个等级都有对应颜色的腰带以示区别。那么跆拳道怎么分级别?下面跟小编一起来看看吧。
跆拳道怎么分级别
1、跆拳道怎么分级别
1.1、10级为白带:表示空白,根本没有跆拳道知识,意味着入门阶段。
1.2、9级为白带加黄杠:表示介于白带和黄带之间的水平,意味着初步接触开始入门。
1.3、8级为黄带:表示大地,草木在大地生根发芽,意味着学习基础阶段。
1.4、7级为黄带加绿杠:表示介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
1.5、6级为绿带:表示草木,成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。
1.6、5级为绿带加蓝杠:表示由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
1.7、4级为蓝带:表示蓝天,草木向着蓝天茁壮成长,意味着进度达到相当高的阶段。
1.8、3级为蓝带加红杠:表示练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
1.9、2级为红带:表示危险,已具备相当的威力,意味着克制自我以及告诫对手。
1.10、1级为红带加黑杠:表示经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带渡。
2、练跆拳道的最佳年龄
跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单,而且有统一的标准,所以一般3~4岁就可以开始学习,因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
其实,练习跆拳道没有严格的年龄限制,只要没有心脏病、传染病、精神有病等严重的疾病,无论身体素质好坏都可以进行锻炼。
3、学跆拳道可以长高吗
持续的训练能促进骨骼的生长,提高心肺功能,据国际权威机构研究,从小参加跆拳道训练的人,成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。
孩子练跆拳道可以锻炼右脑,在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的,对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。
跆拳道的基本招式
1、上防手刀
双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲,手刀掌心向外。
2、弓步冲拳
弓步步法是前后移动的步法。双腿直立,一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离,脚尖向前,膝部弯曲近90度,后腿脚尖向外打开约四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。双手握拳,一只手臂在胸前伸直,一只手臂弯曲,拳放在身体一侧。
3、下劈腿
实战姿势的开始。一脚蹬地,双手攥圈置于胸前,另一腿提膝,小腿伸直,整条腿尽量往上伸过头。然后放松,脚跟为发力点,用力向下劈。起腿要快,腿踢到最高处时,用力劈下,发力点在跨上。注意用力要均匀避免拉伤韧带。
4、弓步锁喉
掌拳,手腕上弯,四指弯曲并扰,拇指弯曲微微张开,虎口夹紧。双腿形成弓步,一只手臂弯曲,手握拳置身体一侧,另一手形成掌拳,手臂于胸前微微向上伸直。前腿弯曲,后腿保持绷直状态,身体重心在两腿中间。
学跆拳道的好处
1、强身自卫
在闪展腾挪中学会保护自己,即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险,达到击退来犯,保护自己的目的。
2、优化体态
跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持优美体态有与众不同的地方。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动,加上训练中独特的喊声配合,更具减轻精神压力之功效。
3、素质教育
跆拳道具有其古老独特的文化背景,除了强身自卫等对身体的好处外,更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念,并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面,增加自信心及独立性,使其免受各社会不良风气的影响。
跆拳道的分级相关文章：
1.跆拳道参赛选手级别如何规定的
2.跆拳道基本功及步法练习和级别划分
3.跆拳道怎样分段 跆拳道分段等级
4.跆拳道等级腰带的不同颜色
5.跆拳道的基本功动作有哪些
潜水证书有什么级别
潜水证书有什么级别?简单的来说，PADI潜水培训的课程，分成以下级别：初级课程，高级课程，救援课程和专业课程。下面就跟随学习啦小编具体了解一下吧。
初级课程：包括DSD、SCUBA、OW
属于潜水入门级的课程，而其中OW课程最实用，如果合格，会发给全球范围可以认可的潜水员资格证书。该级别的课程，将会学习到，理论知识、潜水的步骤和技巧，懂得去遵守一些必要的安全规范等。
高级课程：包括ADVENTUREDIVER、AOW
这个部分是要在取得OW的证书后，才可以进行的。主要提供各种不同的潜水体验和训练选择。包含了16个专长潜水课程，其中有船潜，夜潜，水底摄影，导航，水底摄像，鱼类辨识......
救援课程：包括EFR、RESCUE
这个课程主要是急救和潜水救援的部分，有了一定潜水经验的人，会开始进行这个课程的学习，学习到基础和实用的救援知识和技能后，会在潜水活动中，包括生活中，帮助到他人和自己。
专业课程：DIVEMASTER及以上
在学习DIVEMASTER这个课程之前都还属于休闲潜水的范畴，而之后，就可以有机会参加到潜水这个职业中来。并且这个课程，是将来如果打算成为潜水教练时，非常重要的环节。在这个课程阶段中，对于潜水知识学习，潜水技巧的要求，将不再是简单的实用，而是要求标准化、高水平和完美。
该考到哪个级别?
并不是学到越高级别就越好的，而是根据你潜水目的的不同，来选择相应的学习，这会让你的潜水更加有趣。
如果只是打算休闲潜水
我觉得至少学习到高级课程，这之后，可以根据自己兴趣的不同，再选择16个潜水项目中的一些，来分别学习。这完全可以按自己的心意来决定。
而随着经验的累计，潜水次数的增多，就可以考虑学习一些潜水有关的救援课程，这对自己的潜水安全，应急处理上面，将很有帮助。并且在完成了救援课程后，就有机会去成为名仕潜水员。这是休闲潜水领域中最高的级别。潜水技巧和经验、专业程度有的时候都不输给潜水专业人士。
总之，潜水是一辈子可以玩的活动，你可以花最短的时间学到高级课程，也可以一边潜水，一边再学习，慢慢来进行。
如果打算把潜水作为职业的考虑
那第一步就是在完成了救援潜水课程之后，进行潜水长(DIVEMASTER)的课程学习。
大部分的潜水长，在实习一段时间后，会继续考教练。而成为潜水培训的教育者。
作为潜水长，1、将可以组织和开展潜水活动，包括岸潜，船潜。2、可以独立对有证书的潜水员进行，潜水技巧的复习训练。3、可以协助教练进行潜水员课程。
潜水证书相关文章：
1.潜水证有哪些等级
2.潜水执照基本常识
3.关于潜水的一些相关知识
相关推荐
最新文章