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　　美瞳，已经成了不少女孩子的生活必备品，甚至也有不少男性对它十分青睐，但是大家都知道，经常戴美瞳对眼睛有一定的伤害，今天，学习啦小编为你带来...

美瞳的正确佩戴方法

　　美瞳，已经成了不少女孩子的生活必备品，甚至也有不少男性对它十分青睐，但是大家都知道，经常戴美瞳对眼睛有一定的伤害，今天，学习啦小编为你带来了美瞳的正确佩戴方法。

　　美瞳的正确佩戴方法介绍

　　1、注意佩戴的周期，切勿长时间佩戴

　　正常近视的建议每天不超过八个小时，如果只是为了美观而戴平光“美瞳”的爱美人士不要长时间佩戴美瞳，每天佩戴时间最好不要超过4小时，一周有两三天不要戴。

　　2、佩戴规范

　　使用正确的方法进行佩戴，戴美瞳时如果操作不当很容易造成对角膜的伤害。

　　3、日常护理要到位

　　坚持每天护理，身体接触到隐形眼镜的地方保证干净卫生，护理盒定期消毒，日抛系列就无需这一步了。

　　4、患有眼睛疾病的人请勿佩戴

　　眼睛本来就有疾病了，还佩戴有化学成分的美瞳就是自讨苦吃了，申明一下有些人群不适合戴美瞳或者隐形眼镜，佩戴美瞳和隐形眼镜之前最好到专业的医院检查一下。

　　如何选购适合自己的美瞳

　　美瞳一般都是三层镜片，所以长时间佩戴的话可能会眼睛缺氧，导致美瞳伤眼睛，如果这样的话，我们还是可以选择日抛隐形眼镜佩戴的，镜片轻薄，水润，完全不会因为蛋白沉积，导致美瞳伤眼睛的事情出现。

　　不买劣质的彩片，有一些劣质美瞳直接将颜料涂在镜片上，镜片长期佩戴磨损，很易掉色，导致角膜染色，因此建议购买三明治制作工艺的美瞳彩片，色素层不会直接跟眼睛接触，也不易产生因色素跟眼睛摩擦导致的掉色现象，所以买镜片应该到持有医疗器械卫生许可证正规的实体店和网站进行选配购买。

　　美容镜片由于比普通镜片多了色素层，其透氧性就更需要被关注，选用透氧性能好的美容镜片就显得异常重要。其中影响最大的就属于含水量。含水量可以简单的理解为：镜片充分吸收水份(包括眼睛里的水份)后的比例。

　　美瞳的摘除方法

　　1、彻底洗净双手，手一定要擦干。

　　2、二手中指轻压在上下睫毛中间。、

　　3、大眼睛往前看。

　　4、拇指与食指张开呈倒八字状指腹间宽约1公分。

　　5、轻按在黑眼珠下缘(接近四点八点钟方向)

　　6、拇指与食指指腹维持倒八字状及轻按状态再使用一下任一方式

　　(1)、以指腹下滑至眼白处

　　(2)、以指腹按住不动、眼睛向上看(镜片自然移到眼白处。切记：勿在黑眼珠正中央拔取镜片，以保护眼睛角膜)

　　7、拇指与食指指腹施力将镜片捏下(切记：勿用指甲掐下，一定要用指腹。保护眼睛最重要)。

　　戴隐形眼镜注意事项

　　1、洗脸、洗澡时不能配戴隐形眼镜。隐形眼镜及相关用品均要避光存放。

　　2、戴隐形眼镜时，千万不要留长指甲。长指甲容易残留外界细菌，摘戴眼镜时，会损伤到镜片和眼球。此外，装镜片的盒子，最好每周用护理液彻底清洗一次。为了保护眼睛，每天戴隐形眼镜的时间不要超过8小时。

　　3、眼睛红，最好先取下隐形眼镜。只要眼睛有发红、畏光、流泪等不适情形，最好立即取下隐形眼镜，并且带着隐形眼镜一起去给医师检查，看看是哪里出了问题。隐形眼镜族的眼角膜通常比较脆弱，大部份的人都是拖到视力模糊时才来就诊，这时视力已经受到相当损伤。

　　4、护理液一般是开封后3个月内用完，夏季要缩短使用时间，过期一定要扔掉，防止细菌滋生，不论用什么护理液，每天摘镜后都要认真搓洗。

　　5、戴隐形眼镜可以化妆，方法是化妆前戴镜卸妆前摘镜，应尽量选择霜型化妆品，宜淡妆。

　　6、一定要用手搓洗镜片。如同一般脏衣服若没有经过先搓洗，直接丢入洗衣机，是无法去除顽垢的道理一样，隐形眼镜一定要经手搓洗30秒以上，才可达到清洁效果。研究报告指出，由手搓洗镜片，比任何机器更能有效去除镜片上的杂质及沉淀物。另外，自来水或开水没有清洁消毒作用，不可用来清洗隐形眼镜。

　　7、每1～2年更换新的隐形眼镜。再完美的清洁保养方式，仍然会有少许微生物残留在镜片上。即使不常使用，镜片材质经过1～2年后，自然变得老旧，此时应丢弃换新，以免伤害眼睛。

　　8、镜片不可放在生理食盐水中保存。生理食盐水没有杀菌作用，用来保存镜片，容易滋生细菌，造成眼睛的感染

　　9、隐形眼镜不可以长期浸泡在药水中。长时间的浸泡，药水失去消毒能力，还原成为普通水，反而变成滋生细菌的温床。通常2天要更换一次新的浸泡液，但有些药水可以密闭保存一星期，需视药水本身的成份而定。配戴前一定要重新消毒清洗一遍。

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用白醋祛斑的正确方法介绍

　　在家里作为调味料的白醋，其实是祛斑的神器哦!物美价廉又可以祛斑，是个好选择。下面是学习啦小编为你整理用白醋祛斑的正确方法，希望能帮到你。

　　用白醋祛斑的正确方法

　　(1)白醋洗脸

　　白醋最简单的使用方法就是混合在水里面洗脸了，只要每天早晚洗脸的时候，放两汤勺白醋，搅拌均匀，然后把脸浸泡在水里面，随后起来换气后在浸泡下去。然后用干净的温水清洗一边，每天早晚坚持，可以美白肌肤，淡化斑点。

　　(2)白醋+盐+水擦脸法

　　这个方法其实是白醋混合水洗脸的升级版，操作也很简单，把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐、水比例大概是9：3：1，混合好以后把干净的毛巾放进去浸透，然后拧干擦脸，早晚各一次，对美白祛斑，细腻肌肤非常有效。

　　(3)白醋+冬瓜汁敷面

　　买新鲜的冬瓜，然后清洗干净，将里面的肉切下来榨汁，然后混合一勺或者两勺白醋，搅拌均匀以后直接涂抹在脸上，十分钟以后用温水清洗就好了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连续半个月就可以帮助去除斑点。

　　(4)白醋+白术擦脸法

　　美白祛斑的偏方中经常能看见白术的存在，因为白术拥有简单消色斑的功效。用白醋泡白术密封一个星期，之后每天洗完脸之后用泡过醋的白术擦脸长斑的地方，再用清水清洗，连续使用半个月，对雀斑尤为有效。

　　可以祛斑的食物

　　含维生素C丰富的食物

　　猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒：如果您的属于脾胃不好，身体虚寒的话，那您还是不要多吃的，因为猕猴桃多的话，会导致您出现拉肚子的现象，所以您不能多吃的哦，一定记住了哦。

　　西红柿

　　抗斑指数：★★★☆

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　提醒：虽然说西红柿是常见的蔬果，但是您知道西红柿是属于性寒的食物，这个要注意的是，不要空腹去吃西红柿，因为空腹吃的话，很容易导致您出现腹部疼痛的现象的哦。

　　自制去雀斑面膜的方法

　　芦荟祛斑面膜

　　做法：1片芦荟叶去皮取叶肉捣成汁，加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，调匀。

　　使用方法：静敷10分钟后洗净即可。

　　效果：持之以恒地使用芦荟汁面膜，脸上的雀斑将会被淡化。

　　冬瓜面膜

　　做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥状。

　　使用方法：静敷约20分钟洗净即可。

　　效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化雀斑，有效改善暗哑肤色。

　　玫瑰桃仁面膜

　　做法：

　　1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合。

　　2、在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣(10克)，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。

　　使用方法：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。

　　效果：玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑，对祛雀斑效果很不错哦。

化妆品怎么保养正确的方法

　　不少女性都有使用化妆品的习惯，但是很多人却不知道如何保养化妆品。下面学习啦小编整理了化妆品正确的保养方法，一起来了解吧。

　　化妆品正确的保养方法

　　1、睫毛膏最多使用六个月

　　我们每天都在用的睫毛膏，它有着一定的使用期限，最多也就使用六个月足矣，超过六个月就应该要淘汰掉了。睫毛膏中的成分是有油分的，这种成分又很容易变硬变质，而使用睫毛膏时，都需要离眼球非常近，如果变质后，继续使用，对眼睛的健康是非常不利的。所以，你所用的睫毛膏最多也就只能使用六个月的时间，且在这六个月里，每次用完睫毛膏都要及时盖好盖子，以免睫毛膏过早变质。

　　2、化妆品储存应远离潮湿的地方

　　化妆品的储存不宜在比较阴暗潮湿的地方，湿度较高的环境很容易令化妆品返潮，从而出现发霉、出水等现象，有些美眉为了化妆方便，就直接将化妆品放在浴室内，这是不对的，时间一长，这样用起来的化妆品是非常危险的。所以，妹妹们不要将化妆品或护肤品直接放在浴室内，最好放在梳妆台上，更加干燥和安全。

　　3、脸刷和粉扑等要定期清洗

　　我们上妆的时候总是离不开各种辅助化妆用具，其中粉扑、脸刷等就是比较常见的，化妆辅助用具的保养也不能忽略。脸刷和粉扑等一定要做到定期清洁，如果长时间不清洁，就会沾满太多的细菌粉尘，再继续用在皮肤上，则会令皮肤受损严重和越来越敏感。建议美眉们定期清洁脸刷粉扑等用具，每周用温和的清洗液或者是香皂来清洗，放在太阳光下晾干即可。

　　4、口红唇膏要清洁

　　我们所使用的口红、唇膏等也要清洁吗?没错，口红唇膏等化妆品都要经常来清洁，因为我们在使用完口红和唇膏之后，大都会有残留的粘液留盖子上，这些都会沾染细菌和灰尘。建议美眉们在每次使用完口红唇膏之后，都要将盖子上残留的部分用纸巾清理掉，避免滋生细菌。且唇部化妆产品最多只能用半年到一年，时间太长会变质，继续使用容易在唇部沉淀黑色素，甚至损伤唇部皮肤。

　　5、防晒产品切忌暴晒

　　别以为防晒产品可以抵挡紫外线辐射就肆无忌惮地放在阳光青睐的地方，要知道，防晒产品是不能暴晒的，经常被太阳光晒到，很容易发生氧化，质地也会变得非常油腻，涂抹起来，不仅防晒功效会大大降低，而且还会加重油脂，令皮肤出油加重，渐渐地，滋生痘痘和粉刺。所以，无论是哪个季节，都需要注意，任何的防晒产品，包括防晒霜、防晒乳、防晒喷雾都不要在阳光下暴晒哦。

　　用化妆品时需要注意的问题

　　第一：化妆品最忌厂家五花八门

　　有的女孩子，使用化妆品时候喜欢一样一样的挑选，这各品牌的粉底不错，那个品牌的护肤水也比较喜欢，然而这些不同品牌的化妆品放在一起使用，很容易会出现反应的。轻者会出现瘙痒，重者甚至会出现皮炎、溃疡、色素沉积等皮肤问题。原来，各种化妆品里面大多数都是有化学成分的，不同厂家，不同批次的产品成分很有可能会发生互相反应的问题，这样特别是在高温环境下，产生问题的几率会大大升高，所以在选择化妆品的时候一定要记着所有的化妆品要是同一品牌的系列产品，这样对肌肤才会有更好的保护。

　　第二，使用化妆品时注意卫生

　　我们大部分女孩子在使用化妆品的时候，习惯直接用手，这样其实也是非常不安全的，这样造成的后果是将细菌带进化妆品，让其缩短使用寿命，甚至让化妆品发生变质，这样的化妆品继续使用，对皮肤来说也是一种非常大隐患。所以我们尽量用专用的工具将化妆品跳出来，倒出多的化妆品也不要在倒回瓶中，这样才能更好的保证化妆品的品质。

　　第三，化妆用具要经常更换

　　很多女孩子都会注意到化妆品的使用寿命，但是很少有女孩子会关注化妆用具的使用期限，如粉饼、粉扑、狼毫笔等等，事实上，这些工具经常使用，很容易集聚一些细菌在上面，这样在化妆的时候很容易让皮肤发生感染等问题，所以这些工具需要备用，经常清洗，到一定时间后要进行更换。

　　第四，不要迷信药物化妆品

　　很多女孩子喜欢药妆产品，觉得这样的产品可以有效地杀死细菌，对皮肤有很多好处，然而，事实上，是药三分毒，这不但是口服如此，皮肤上使用同样也如此。经常用药妆产品，也会破坏皮肤表面的环境，将皮肤表面的有益菌也会杀死，相反让病菌却能产生一定的抗药性，这样久而久之，反而让你给肌肤出现问题。

　　第五，不要盲目选择进口化妆品

　　在国内，很多人在选择商品的时候，都会觉得进口的品牌更加值得信赖，质量也会符合标准，所以有很多女孩子都非常喜欢选择国外进口的品牌化妆品。当然，现在市面上确实有一些进口的知名品牌化妆品的使用口碑也非常的好。然而，进口的化妆品就都真的适合我们么?答案是不确定的。因为国外进口的产品在研发之初，也是通过大量实验、测试得出的结果，才能批量生产的，所以有很多化妆品并非是针对东方女性肌肤的特点研发的，所以这样的化妆品，我们中国的女孩子使用未必效果很好，所以再选择时一定要注意产品针对的人群。

　　护肤品的错误使用方法盘点

　　1、直接将洗面奶涂在脸上揉搓

　　有很多美眉在洗脸的时候会直接将洗面奶涂抹在脸上进行揉搓，要知道，还没有沾多少水的洗面奶会紧紧地贴在皮肤的表面，这样不仅不能够起到清洁皮肤表面污垢的效果，反而会损伤皮脂膜。正确的使用洗面奶洁面的方法应该是先将洗面奶加少许清水揉搓出泡沫，而后再在脸上揉搓，这样清洁起来比较温和，洗脸的时候可以先清洗T区部位，再清洗其他部位，最后用温水洗掉。

　　2、皮肤干痒就用精华液

　　你是不是也有一种护理误区，那就是当皮肤干痒的时候就拿起精华液往脸上涂抹呢?精华液并不是万能的，对于干痒的皮肤来说，像精华液这种比较粘稠的护肤保养品，实在是会给皮肤造成负担，在皮肤干痒的时候是不能用的。一般的很容易干痒的皮肤，多半也比较敏感，太过粘稠的精华液，容易刺激敏感肌肤，也不容易被皮肤所吸收。建议美眉们在皮肤干痒的时候可以涂抹之地比较滋润的乳液或者是面霜，来缓解干燥，切忌使用精华液，以免皮肤越用越糟。

　　3、粉扑从来不清洗

　　经常化妆的美眉们每天都要用到粉扑，粉扑与粉饼是搭配使用的，而粉扑是否干净，就绝对了你的皮肤是否容易过敏。要知道，不干净不卫生的化妆用具，要比化妆品还容易刺激皮肤。在使用粉扑的时候，脸上的油脂很容易被粉扑吸走，这时候吸满了油脂的粉扑就会与空气接触，渐渐藏有细菌和污垢，经常使用藏有细菌的不干净的粉扑会令肤质变得越来越脆弱，逐渐滋生痘痘。所以，粉扑要定期清洗，最好一个星期清洗一次，用专用的比较温和的香皂清洗，洗后用至今将粉扑上的水按压吸掉，再放置一处晾干即可。

　　4、皮肤敏感时更换护肤品

　　有些美眉皮肤非常娇气，一旦出现敏感现象就及时更换护肤品，其实这样的是不对的。在更换护肤品的时候，会给皮肤带来更大的伤害。所以，当皮肤比较敏感的时候，不要一下子更换护肤品，可以先试着停用有刺激性的护肤产品，例如含有酒精成分的爽肤水或含有果酸成分的乳液就不要继续使用了。停用之后，如果肌肤有所改善，就没有必要大批更换护肤品了。护肤品的牌子不要经常更换，这样会令皮肤的适应能力变差哦

如何正确去角质_你的方法对了吗

　　去角质可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，皮肤呈现清新柔美的状态。那么怎么正确去角质呢?下面学习啦小编整理了正确去角质的方法，一起来了解吧。

　　去角质的正确方法

　　1、敏感型肌肤

　　敏感型肌肤的MM们就适合用面膜去角质了。含有去角质成分的面膜或敷面霜不仅去角质的功夫毫不逊色，而且能将营养送入肌肤深层，温和的方式能够保护敏感肌肤不受过度刺激，去角质就像吃冰淇淋一样享受。

　　2、衰老型肌肤

　　如果你属于衰老型肌肤，就应该选择精华素和面霜去角质了。含有溶解死皮和污垢成分的精华乳液，在去除角质、清理肌肤的同时，让精华素和面霜中的有效营养成分更好地渗透，从而改善肌肤的粗糙、黯哑和细纹现象。

　　3、粗糙型肌肤

　　洁肤棉去角质就最适合粗糙型肌肤的MM了，洁肤棉易于贴合肌肤表面，可将其中的有效成分迅速渗入毛孔，温和去除残留的污垢和漏网角质，尤其适合T形区或耳边等不易角质去除的部位，同时还兼备保湿作用。

　　4、油性型肌肤

　　油性肌肤油脂分泌旺盛，如果忘记了经常清理角质，会导致老化角质堵塞毛孔、肤色暗淡。如果在每天清洁皮肤的同时完成去角质，肌肤则会健康得多。含有去角质成分的洁面产品能通过每天的清洁促进角质代谢，而调理角质的化妆水在使用时一定要用化妆棉去擦，这样才能带走表皮上的老旧细胞。

　　5、混合型肌肤

　　混合型肌肤的MM们可以尝试用卸妆油去角质。用含有去角质成分的卸妆油，一方面其油脂本质可以有效保护干燥部位，另一方面能够迅速溶解囤积于毛孔内的角质，为肌肤更好地吸收营养打下基础。在去角质时注意去T区的角质，因为T区会比较油腻，去除频率大约一周一次就可以。

　　6、干性皮肤

　　干性皮肤特点是毛孔较为细小，肌肤表面不泛油光。但容易形成细碎的干纹，尤以眼部几唇部四周最为明显，并且干性皮肤容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象，在洁面之后通常有较长的紧绷感。干性皮肤容易受到刺激，建议别过多去角质。

　　7、中性皮肤

　　中性皮肤水份油份较为适中，皮肤光滑细嫩柔软，富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，无任何瑕疵，是最理想漂亮的皮肤。可以选择较为温和的角质膏，也可以自己用细盐加蜂蜜混合然后涂抹脸上，能有效地去除角质。

　　8、黑斑、雀斑肌肤

　　可采取医学去角质方法，例如果酸去角质，不仅可以去除角质，还能使表皮细胞更新得比较快，使表皮细胞更年轻，可以去除部分的黑色素，并改善青春痘及疤痕，还能减少皱纹产生哦!敏感性肌肤不建议此法去角质。

　　9、粉刺、长有暗疮的肌肤

　　选用富含海藻华的脱角质乳，把它抹在皮肤上，二至三争钟后，将表皮上老死角质细胞去除。每周视皮肤状况一至二次。

　　10、粗大毛孔肌肤

　　选用深海植物制成的脱角质乳，也可以使用含海藻成分的脱角质乳，这个就比较适合中干性皮肤者使用，用来脱掉表皮不健全的角质。

　　正确去角质的频率

　　正确去角质的方法应掌握去角质的时间间隔，不同的肤质时间间隔是不一样的，适度去角质能让你保持皮肤健康，也能让护肤品得到更好的吸收。频繁去角质会给皮肤带来伤害。

　　干性皮肤：新陈代谢比较慢，一个月左右去一次角质比较好。

　　油性皮肤：出油多，角质层比较厚，一周去一次角质最好。

　　混合肌肤：应分区去角质，油腻的T区部位一周一次，干燥如脸部2周一次。

　　敏感肌肤：肌肤的自身抵抗力比较差，角质层很薄，不建议去除角质。

　　去角质的9个误区

　　关于去角质，有不少人存在认知误区，只有先以下误区才能避免适得其反。常见的关于去角质的误区主要有：

　　1、重复使用去角质化妆水和其他产品。

　　2、使用去脂力过强的卸妆洁面产品。

　　3、偏酸类产品更好。

　　4、皮肤有痘痘时去角质。

　　5、磨砂产品颗粒感越强越好。

　　6、磨砂全脸进行。

　　7、有黑头因此要经常去角质。

　　8、频繁去角质。

　　9、敏感皮肤不能去角质。

　　去角质是否必要，是因人而异的，个人肤质、季节的不同，都有影响。换句话说，并不是每个人都需要去角质。同时，在挑选去角质的产品时，也应该先明确自己的肤质，按照需要操作，否则就可能破坏脸部肌肤。

正确有效治疗青春痘的方法分析

　　痘痘一直都是女性朋友们最为烦恼的一个问题，怎么样才能够去除痘痘呢?下面学习啦的小编将为大家带来青春痘正确治疗的方法介绍，希望能够帮助到大家。

　　正确有效治疗青春痘的方法

　　一：多喝水

　　早晨起来空腹喝一杯水，有助将体内毒素排出，如加一片柠檬更好。平日也尽量喝至少七至八杯水，对美容很有帮助，试过你就知!

　　二：多补充睡眠

　　睡觉时人体的新陈代谢会加快，所以有充足的睡眠对皮肤亦会好，而最好的作息时间是晚上十时至凌晨二时。

　　三：少吃上火的食物

　　另外饮食上要养成良好的习惯，少吃油腻、辛辣的食物，痘痘就不容易反复发作了。含人工添加剂的食物会加重内脏负担，造成黑色素沉淀，所以应避免吃含人工添加剂的食品，同样饮食要清淡，不要经常吃含有酱油食物。

　　治疗青春痘的小窍门

　　苦瓜去痘

　　很多人都想不到苦瓜去痘的方法，认为苦瓜只是一个普通的蔬菜，而却不知道苦瓜也是痘痘去除的好良品，因为苦瓜中含有丰富的维生素，而且苦瓜还是有很好的解毒效果，食用苦瓜对于面部的痘痘有很好的去除效果，可以有效地去除面部毒素，缓解痘痘的生成。

　　苦瓜贴片

　　苦瓜不仅可以内服还可以外用，相当于黄瓜一样，同样也是双用的美颜佳品，在去除痘痘的时候，我们可以将苦瓜进行切片处理，然后将苦瓜敷于面部，如果想要有效果的话，得需要长时间的护理才可以，对于面部肌肤有很大的改善作用。

　　白醋去痘

　　白醋去痘是个很好的方法，对于白醋去痘的组合中，可以选择白醋和水的组合，一般来说是按1:3的比例进行混合，然后敷于面部即可。

　　还可以选择黄瓜汁和白醋的搭配，比例一般为1:1，也是敷于面部肌肤，以上的两种方法都是要长期坚持才会看到效果，不然只是杯水车薪。

　　芦荟去痘

　　相信很多人都知道芦荟是肌肤保养的最佳用品，很多化妆品保养品都是源于芦荟的精华，而芦荟本身就是很好的肌肤完善用品，只要将芦荟捣成汁，敷于面部痘痘处，这样就会给你带来神奇的效果。

　　治疗青春痘的饮食调理

　　富含B族维生素的食物：

　　B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

　　富含维生素A的食物：

　　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

　　富含锌的食物：

　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　清热生津的食物：

　　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

　　脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

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七天辟谷减肥正确方法介绍

　　"辟谷”即不食五谷杂粮，然后通过服气和药食的方法，在一定时间内减少正常饮食，实现调节生理机能等方法。下面学习啦小编为大家整理了七天辟谷减肥正确方法，希望大家喜欢。

　　辟谷减肥正确方法

　　很多人被市面上的一些虚假辟谷忽悠，认为饿上几天就是辟谷，其实大错，如果没有一定方法，单纯挨饿，你的胃铁定出问题，而且电解质紊乱和脂肪分解的酸中毒，会让你浑身无力。至于吃水果的那种就更不是辟谷了。

　　第一、服气入门方法：平卧，深呼吸，然后均匀呼出，快呼近时候停止，打开舌腭部，让剩下的气进入口腔，这时口腔会出现鼓气动作，不要紧。然后把口腔里面的气，咽下，刚开始时，是很难进入胃中，多练习就可以。平时感觉肚子饿时可以采用此法，我长期饮食不规律，就靠此法，胃一直没问题。

　　第二：药食：推荐红枣三粒、茯苓若干小块、枸杞十来粒。其中茯苓可以利尿、枸杞保肝，如果身体有阴虚症状可以服食若干粒麦冬，这部分是古代传承的方法。我个人根据现代营养学做了一些补充，建议辟谷群体每天服用一粒善存之类维生素矿物质含片，用来补充维生素。

　　第三：实施方法：初期可以采取5+5+5的方式，即开头5天为逐渐断食，比如第一天减少饭量，第二天三碗稀饭，第三天两碗稀饭，第四天一碗稀饭，第五天一杯豆浆，然后从第六天开始进入完整的辟谷期，第十一天开始从豆浆开始，逐渐用五天时间恢复饮食。当然这个你可以改成333或者777之类。

　　不过，从生理学角度分析，辟谷的时间不应该少于五天，因为3-5天是一个分水岭，这几天体内宿便等都没有排完，人体还没有到调用全部潜在生理资源的程度。

　　整个辟谷期间保持服气，感觉到饥饿就服气。药食可以吃前面推荐的。辟谷期间，建议大家不要做高危或强体力动作。

　　辟谷期间饮水正常，建议在1.5-2.5升左右。

　　另外辟谷期间不要有性生活甚至自慰、以及大喜大悲等情绪变化，女性辟谷要避开月经期。

　　对于辟谷不适合的群体包括严重营养不良、精神疾病、正在治疗中的急性病、严重心脏病、肝病、肾脏病患者等。辟谷推荐的群体：三高人群。

　　辟谷减肥的生理变化

　　在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

　　辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色东西，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反应。

　　在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力，一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

　　辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

　　辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状(也有少数例外)，这是正常现象。

　　辟谷减肥的注意事项

　　1、辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。

　　2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。

　　3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。

　　4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外;辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。

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