投篮训练方法
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
接下来由学习啦小编为你介绍6种投篮训练方法。
一、第一时间快速投篮
目的：热身，快速热手。
1.搭档用最快的速度送球给你，训练者接球投篮;
2.一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。
训练计划：
建议 30个 * 1组就好
二、接球中枢脚转身投篮
目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。
1.接球后，快速做半转身动作;
2.然后再正转身面向篮筐投篮。
训练计划：左转身和右转身都要练。
建议：
左转身：10个 * 2组
右转身：10个 * 2组
三、转腰接球投篮
目的：比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮。
1.接球前，转动腰部;
2.顺序为：左转，转正，接球，投篮;右转，转正，接球，投篮。
训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。
建议：
左扭腰：10个 * 2组
右扭腰：10个 * 2组
四、三步接射训练
目的：摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏。
1.在三秒区中间位置的一侧起跑;
2.跑到顶圈位置调整三步脚步;
3.接球投篮。
训练计划：一样是左边跑和右边跑都要练。
建议：
左边跑：10个 * 2组
右边跑：10个 * 2组
五、接球假动作投篮
目的：摆脱封盖。
1.从边线转出来，接到球;
2.做一个跳投假动作;
3.然后运球摆脱后投篮。
训练计划： 一样是两边跑都要练。
建议：
左边 5个 * 2组
右边 5个 * 2组
六、臀部挡人，切入篮下 or 后撤步
目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。
1.摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人(扎马步，撅屁股，挡!);
2.在你第一下运球的时候，弱防守队员没有回到你面前防守你，则可直接切入篮下;若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。
训练计划：一样是两边都要练。
建议：
切入， 10个 * 1组 (两边都是这个量)
后撤步， 10个 * 1组 (两边都是这个量)
篮球实战运球投篮的训练方法
篮球比赛中运球得分是最实用的技巧，下面是学习啦小编为你介绍篮球比赛中运球投篮的实用技巧，希望大家喜欢!
篮球实战控球技巧
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
篮球实战运球技巧
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
篮球实战的投篮训练
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球投篮力量训练
篮球投篮力量训练
手腕力量是篮球打的好坏的基础。下面是学习啦小编为你整理的篮球投篮力量训练，希望对你有用!
如何训练跳投所需的力量
首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行.
要素
1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.
要素
2:腰腹力量,用仰卧板最好,不行的话就把双腿放在床上或椅子上,一天200个(时间自己安排),如果身体条件允许的话就300个,另外转转呼啦圈每天做个10分钟体转运动,如果你真想做的话就不要随便间断,不然效果很快就没了.
要素
3:身体协调性,这个没有捷径可以走,投篮的时候自己掌握,投着投着就行了,同时对身体的肌肉也有锻炼的效果.
要素
4:弹跳,这是全身力量及协调性的体现,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,记住,想要跳的高,必须运用整个身体,慢跑,深蹲,蛙跳对腿部的锻炼最明显.而且力量训练之外要要多培养身体的柔韧性(压腿之类的)
要素5:腕力,用哑铃锻炼就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄个握力器来也可以.
要素6:背部,这个要好几种的(下面的方法连胸肌也一起练的),单靠俯卧撑还不够,加上哑铃上斜和下斜飞鸟,在背部使用拉力器.
要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量训练完半小时后也挥一挥.
另外还有些注意事项:
先不说后仰,练习干拔跳投之前必须确认自己身体已经具备了这个条件,不然会对身体带来损伤,特别是背和腰(所以麦迪的背和腰不行)以及脊椎,上身往后拔的幅度不能太大,要自然,身体不要绷的很死,最后出手那下也得柔,是手指拨出去的,不是用手臂甩出去的,不然甩多了对你的肩部也会造成不适.
充分了解自己的弹跳力,知道自己的最高点在什么地方,球出手的时候人一定是跳到最高点的,干拔时起跳那下用百分之80的力量,双腿用足劲的话最后出手那下会很难控制.
最适合干拔的人的双腿,大腿粗壮,小腿细但都是肌肉,弹跳时大腿是力量,小腿则是爆发力,因此大腿粗小腿细的人不必刻意去锻炼大腿,其实就是这样才是最好的.
如果在大量干拔投篮或力量训练后背部或脊椎有不适的,尽快把你的症状告诉我,如果强行练习的话对身体有很严重的影响,特别是15-19年龄段和20-28的,15-19的很有可能伤到肌肉但对身体没有大影响,适当休息放松就行,而20-28的如果出现背部酸同而且挺直时胸闷的话,先让你家人帮你按摩下,休息一下看情况再决定是否要去医院.
干拔这东西太伤身了,要走捷径的话就学麦迪出剪刀脚,这样掌握动作快,如果想减小背部的负担的话,学科比,拔的时候双脚同时往后跳(小幅度),干拔对左脚的负担比右脚高(右手投篮的话),所以拔的时候左脚也要比右脚用力,但注意保持身体的平衡跟投篮的手型.
怎样增加投篮手腕力量
1、平臂负重收腕
练习者坐于凳子上,双脚开立与肩同宽,双臂曲放于双膝上,使腕关节刚好露在膝关节外部悬空,腕关节可以朝上也可以朝下练习时,手持杠铃,做翻腕或收腕动作,要求全身其他部位不能用力,仅凭腕关节用力做练习。练习后期,腕关节力量不足时,很多练习者习惯性地把脚顶起来或手臂回收用力,教练员一定要强调不允许这些附加动作的出现。
2、负重转腕拉物
练习场地器材设计:用一根结实的绳子挂在单杠或其他空中横杠上,绳子一头绑住一个杠铃片(杠铃片重量视练习者能力而定),另一头绑在一个“T”字形的手持物上或其他在转动过程中绳子能跟随转动方向绕动的物体上)。练习时,练习者拿好手持物,仅通过手腕的转动,利用练习绳子把杠铃片拉升上来。接着让练习者把拉升上来的杠铃片匀速放下去,一定要控制好放下去的速度,不能太快,否则达不到练习效果。这个练习对提高手腕力量有很大的帮助。值得提醒的是,在练习过程中,有的练习者为了偷懒,利用手臂下拉的方法把杠铃片拉升上来,教练员一定要提防这个动作。
3、对指俯卧撑
与平时做俯卧撑一样做好准备动作,但手掌的位置和方向稍微改变一下。五指并拢,两手与肩同宽朝内相对放好,同时要求掌心空出,不和地面接触(但不是十指着地),其他练习方法和普通俯卧撑一样,这个练习对提高手指力量和手腕关节柔韧性有很大帮助,但对于女生和手臂力量小的练习者来说,这个练习要求相对较高。
4、立腕握拳
双手前平举,呈立掌姿势,十指张开。练习时,要求练习者十指用力反复做握拳动作,拳一定要握紧,不能是随意的握拳方式。这个练习看似简单,实际上对提高手指的力量和耐力是有很大帮助的。
5、对墙推
与对指俯卧撑动作基本一样,只不过手是在墙壁上做练习,不要求掌心空出,可以和墙壁接触。双脚和墙壁的距离,一般以双臂伸直,手掌接触到墙壁,再往后退一个脚的距离为准,过近不利于手臂动作的展开,过远会给学生造成一定的心理压力。做这个练习时一定要让学生体会最后拨指的动作。这个练习不仅可以提高学生的手指力量,还可以改善学生最后出手拨球的技术,可谓一举两得。
6、朝下抓球
手持实心球朝下。练习时放开手中的铅球,并立即去抓住下落的铅球,可以提高手指的抓球力量,而且还可以提高手对实心球的灵敏度和熟悉度。这个练习,可以用重量较轻的球,否则每次都抓不到球,学生就会觉得枯燥无聊,达不到练习效果。要注意练习安全防止球砸到脚。
篮球手臂的力量练习
1、俯卧撑练习:每组10-20 次。
2、举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。
3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。
4、引体向上练习:双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10-20 次。
5、双杠臂屈伸练习:选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5-10 次。
核心力量可以一下采用两种：
1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿
2、仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。
军事训练个人总结
军事训练既有直接为打赢战争服务的功能，又有推动其他工作的辐射功能，学习啦小编为大家整理了一些军事训练个人总结，希望对你有用!
军事训练个人总结篇1
时间如流水，转眼间一年的工作已经结束。一年来在连队党支部和班排的正确领导下，通过自己的努力认真完成了上级交给的各项任务。回想这一年的工作取得了很大的进步但也存在一些问题，为了更好的在工作中能够奋发进取，为连队建设贡献自己的一份力量。我将从以下几个方面对全年工作进行总结。
一、政治思想：积极参加政治理论学习，思想比较稳定，能够认真学习政治教育，课后注意复习并写心得体会，把课堂上的知识消化掉。始终没有降低自己的严格要求。深入学习实践科学发展观活动和改革革开放史教育，使我明白作为基层战士，受党的培养在政治立场上必须坚定，始终严格要求自己，在思想上持高度一致。
二、军事训练：专业理论学习中能够从基础知识学起，对需要掌握的知识能够加班加点的背记。在队列及体能训练中能够按照要求做好，能够严格要求自己。
三、作风纪律：作风纪律是一支部队战斗力强弱的直接体现。认真学习条令条例和各项规章制度，在组织的条令条例中能够充分利用时间来学好并应用到平时的生活中。注意个人养成从点点滴滴做起，集合站队迅速，歌声口号响亮对自己的小节和不良习惯都有很好的纠正。“出门看队列，进门看内务”内务卫生也是体现一个合格军人素质的重要方面。再打扫卫生方面自己也能积极参加。内务卫生严格要求，符合连队的要求。
四、完成任务：在完成任务上，能够发扬特别能吃苦，特别能耐劳的精神，公差勤务和上级交给的各项任务能够高标准的完成。
五、安全保密：安全__也是我们的重要工作，虽然不是中心工作，但它影响中心工作。在今年我时刻都把安全放到第一位，尽量做到不因为自己的疏忽影响领导精力。保密就是保安全保生命，我旅是国家的拳头部队，__更不能忽视，所以在__上更加严格要求自己。
六、存在问题：
1、政治理论学习的不够深，只能学习一些常见知识和表面知识。各种笔记记的不是很全。
2、军事训练不能始终保持良好的作用，专业学习不够深，队列素质不强，体能训练还有待提高。
3、作风纪律有所放松，不能一如既往的保持。在细小方面重视还程度不够。
4、完成任务方面有时候标准不是很高。
军事训练个人总结篇2
各级党委支部认真贯彻上级训练指示精神和执行训练大刚有关规定，针对炮兵专业训练特点，狠抓专业基础训练和三个转变训练，着眼提高五种能力，使各阶段训练都取得了较好的效果。在参加师军事竞赛中分别获得地炮总分第一名和通信总分第一名，年终营实弹射击考核取得良好成绩，基本上完成了全年的训练任务。
一、基本情况
1.全团全训连队13个(含三个营部)，自元月4日至9月20日止，全训连队平均完成训练时间117天(含夜训时间)，其中共同训练科目26天，单兵技术训练45天，连(排)战术17天，营(群)战术15天，参加上级演习5天，车炮场日9天，平均到课率79.8%。夜间训练平均完成16天，到课率75%。
首长、机关训练31天，到课率74.2%;干部在职训练平均完成42天，到课率78.2%。
2.全团完成了步兵武器第一练习射击，四○火箭筒第一练习射击和手榴弹投掷。各兵种专业完成了共同科目训练，单兵技术、战术训练，排(班)营(连)的战术训练，并进行了单炮射击和营战术实弹射击，参加守备团组织的实兵演习。
3.全团13个单位参加步兵武器第一练习射击，优秀4个，良好9个，及格率100%，团总评良好。手榴弹投掷，优秀4个单位，良好9个单位，全团平均39.6米，总评良好。
单炮射击，参加火炮15门，其中122榴弹炮8门，85加农炮3门，107火箭炮4门。射击成绩优秀4门，良好6门，及格5门，及格率100%，总评良好。
营实弹射击考核4个单位，优秀2个，良好1个，不及格1个，总评成绩良好。
4.年终考核成绩，干部总评3.6分，分队总评3.7分，共同科目总评3.4分，全团总评3.7分。
5.参加师团机关演练两次，组织部队徒步行军训练3次，小拉练1次，各营组织紧急集合和紧急疏散演练5次，营战术演练9次，参加守备团实兵演习1次。
6.组织分队干部集训2期，指挥分队和专业尖子集训4期。
二、主要特点
1.党委重视，领导带头抓。
团党委针对领导班子新的特点，对如何贯彻中央军委的训练方针、原则和教育训练改革座谈会精神，团党委围绕教育训练工作问题，召开了五次会议，经常组织学习军委邓主席关于把教育训练提高到战略地位的指示，把干部的精力集中到训练中来。党委成员一致认为，只有统一思想，领导带头，才能把教育训练真正摆到战略地位，部队建设的中心抓紧抓好。在开训前，团长带领机关工作组二次下连队检查预备期工作和资金积累开训的情况。团党委从生产收入经费中，调拨400元给一营、500元给二营修建训练场地，司令部对全团器材作了调整，为连队下拨各种训练器材38件，后勤处还三次组织人员检修二、三、四营用水电设备，有效地保障了训练，加强了部队正规化建设。部队开训后，政委、副政委、主任带领司、政、后工作组三次深入连队巡回办公，及时解决部队开训中的存在问题和加强政治思想工作。团长在一营蹲点，并以二连为试点，根据广州军区正规化建设规定，结合本连队实际，总结出正规化建设问答100例。
2.突出重点，抓好干部在职训练。
在训练指导上的第一个转变，就是实现重点抓兵的训练到重点抓干部训练。针对我团干部配备调整，指挥、阵地干部任职时间短，基础差等特点，党委决心，今年训练中心首先是抓好司令部竞赛训练和干部在职训练。具体做法是：
一是统筹计划，妥善安排。党委在安排每月工作时，都把干部训练列入日程。干部在职训练采取团集中轮训与组织练习相结合。干部轮训按指挥、阵地、政工干部计划在三、四、六月份完成，营射击练习计划在八月份前完成。按训练大刚规定完成干部训练时间的二分之一;训练内容以射击基础技能和射击练习为主。
二是抓好在职干部轮训。为了保证在职干部训练四落实，团组织了轮训领导小组，王团长、江副参谋长亲自担任领导。在轮训中，贯彻按级任教的训练方法，团长、副参谋长亲自任教，为干部训练做示范，还坚持跟班作业，为干部做表率，调动了干部训练的积极性。今年共组织轮训三期，参加集训39人，占在位人数78.2%。
三是组织函测作业。在抓好干部轮训的同时，组织好函测作业，全团组织完成函测作业两期。司令部根据人员在位情况，组织了辅导，定时完成。今年来参加《干部军事知识有奖竞赛题目》作业28人;参加师组织的函测作业40人。
由于突出重点抓好干部在职训练，使干部的专业技术有了明显提高。在参加师五.一军事竞赛中，我团获取指挥干部第一名，阵地干部第一、二名。在年终又较好地完成连、营战术实弹射击任务。
3.针对炮兵专业特点，抓好应用训练。
炮兵训练，基础是关键。在抓好基础训练中，我们着重抓住几个环节。
一是专业编组，因人施训。今年全团指挥分队分别以侦察、有线、无线三个训练点集训，炮手分队以营为单位组织施训，各集训队按新兵、老兵编组，各营炮手分队按炮长、瞄准手、一般炮手编成三大组，每组指定有干部专人负责。在基础训练中，根据兵种不同，抓好单兵基础。新兵训练从理论开始，抓好基本功练习，把每一个科目、内容按步兵细训方法，分步分级训练。老兵针对今年实弹射击任务突出抓住难点和应用训练。团定期检查训练效果。有线集训队在训练中，大胆改革创新，摸索训练方法，使训练效果更为显著，在结业考核中，消灭了个人不及格，全队总评优秀。
二是突出重点、难点训练，提高训练质量。针对现在的战士文化水平高，接受能力强的特点，在训练中，充分发挥院校干部和班长骨干的作用，鼓励大家勤学苦练，大胆改革，抓好重点、难点训练的突破。二营根据本单位组建时间短，训练经验不足，组织比较有经验的学员和班长一起研究分析单炮射击的利弊条件，找出规律，重点抓好瞄准手和炮手的协同，使全营单炮射击取得良好成绩。一营根据今年对海上运动目标射击任务，在抓好协同训练的基础上，提倡干部战士开动脑筋，出主意，开发战士智力，探索对海上运动目标训练方法，采取两观交会作业与单观作业相结合，有效地提高了作业的速度和精度。在参加师组织的炮兵营对海上运动目标射击中，对两个拦阻点射击，共发射2次弹群均全部落达目标区域，取得优秀成绩。
三是树立典型，重视尖子培训。
抓好司令部和尖子竞赛训练是我团今后一项重要的任务。训练一开始，团曾二次召开会议，专门讨论研究确定领导小组，拟定培训计划、措施和奖罚规定。司令部训练由参谋长负责，尖子集训由副参谋长负责，团长担任组长负责总的领导。在训练中，我们大力宣扬了肖本贵等12名军事技术较好的典型，并用先进典型促进训练，使参训人员学有信心，赶有目标，做到思想明确，干劲大，愿为我团争荣誉。作训股长刘秋坚同志，在参加司令部竞赛训练中，中途有病，经检查有蛔虫瘤六处，经常发烧、头痛，医生要求他动手术，但是，他一直坚持边吃药边训练。在参加军区地炮司令部竞赛中，获取作训专业第一名，记三等功一次。参加尖子集训的65名同志，在为期40开的集训中，从未休息一天，坚持苦练技术，在参加师五.一军事竞赛中，获取地炮总分第一名，通信总分第一名，3个建制班总分第一名和9个单项个人总评第一名，4个第二名，2个第三名。
4.针对作战特点，抓好战术训练。
今年来，我团根据海岸防御作战的特点和我团所担负的任务，着重抓好三个转变和提高五种能力的训练，使部队战术训练有了进一步的提高，保证了年终营战术实弹射击和参加守备团演习任务的完成。其做法是：
(1)抓好理论学习。结合我们的实际，我们组织两次理论学习，第一次是排以上干部参加由团长亲自担任授课;第二次是连、营干部参加，由作训股长授课。学习如何提高快速反应能力和海岸防御中炮兵营(连)的战斗动作及苏、越军登陆作战特点，使干部真正从理论上弄通弄懂。
(2)抓好示范，指导全盘战术训练。王团长带领工作组先抓一营试点，在学习理论的同时，抓好战术示范训练，要求一营先从缩小距离开始，按每个阶段各级人员的动作一个个过关，尔后按实际距离，按战术要求，从进入疏散地域到组织开进，进入展开地域做好射击准备和战斗实施阶段的行动，按战术要求严格把关，全面演练了藏、走、打、吃、住，锻炼提高指挥员的组织指挥和分队的作战能力，并在一营召开营战术演练现场会，促进全团战术训练。
(3)配合守备团实兵演习。为了搞好配合八团演习，在演习前，我们组织了九次营的战术演练，及时发现和解决问题。在实兵演习中，各级领导都比较重视，以假当真训练部队。在部队开进时，结合战术情况，严格要求部队做到一丝不苟，部队进入展开地域后，每个动作都按标准要求。在构筑工事时，团第一次组织检查不及格者重来，并要求各营按战炮班满员构筑一个符合标准的式样。二营在构筑火炮工事时，由于干部标准高，以身作则，带好头，部队干劲连夜奋战8小时，完成了符合标准式样的工事，经师考核组检查验收取得好评。
5.加强战备教育，保证战备制度的落实。在完成教育训练的基础上，抓好战略形势教育和战备训练，促进战备制度的落实。
(1)加强战备教育，提高战备观念。随着部队精简整编和海南岛的开放政策，部分干部战士中，产生了和平麻痹思想，各级党委支部结合政治思想教育，经常性地抓好战备形势教育，坚持每半个月介绍一次中越边境形势，激发干部战士做好战备工作的热情。
(2)认真贯彻战备十二条，落实战备制度。在战备十二条贯彻以后，我团根据十二条，进一步组织学习和讨论，并全面修改原作战方案。每在防护期团按规定指派了战备值班分队。各营也分别指定了值班分队，各级值班人员，值班分队都能履行职责，足球职守，做到随叫随应。团还对前指人员配合情况进行了具体调整，对值班分队进行多次演练，认真抓好战备值班分队和人员车辆、武器装备的落实，团组织小拉练1次，团、营进行紧急集合、紧急疏散5次，对前指和作战值班分队进行战备检查5次，有关部门还根据实际情况合理调配人员和武器装备，预先做好应急情况的补充计划，并且登记存入档案，一有情况就能及时配合。团后勤还经常组织工作组对全团的战备车辆、火炮、弹药、器材等装备检修。今年来发，对车辆二级保养21台，发动机中修4个，小修102次，修旧19台次，火炮检修63门次，小修17门，使各种战备器材、武器装备保持良好的战备状态，随时能够遂行作战任务。
(3)加强战备训练。结合干部短期集训，组织干部对战区勘察，熟悉战备方案，并且在野外专业训练时经常安排到战区实地作业，使指挥员能够比较熟悉作战地区的地形和特点，使每个指挥员心中有数。通信部门还组织全团交叉式远程通信网联络，做到有线中断无线就能保持畅通联络。
(4)抓好民兵训练。我团民兵训练点共有4个。今年来，我团在抓好部队训练的基础上，组织了3个工作组共8人次，分别到各训练点组织民兵训练，并对战时补充我团的兵源作了调整、登记。同时还派出工作组，组织民兵实弹射击竞赛活动，有效地促进民兵训练的落实。三道农场是我团挂勾点，在今年八月份参加军分区组织自治州、各县、农场射击竞赛中，获取射击竞赛总分第一名。
三、存在问题
1.由于干部参加文化学习，出差和缺编等原因，干部在位少，全团指挥(侦察)排长按编制9人，现编在位3人。炮排长16人，在位5人，通信排长根本上缺编。训练领导力量比较薄弱。
2.有些单位对共同科目和基础专业训练不够重视，抓得不紧，人员、时间不落实，到课率低，还有单位漏训现象。
3.首长、机关训练抓得不紧，没有按计划完成训练任务，机关下连指导部队训练不够，工作效率低。
4.夜间训练不落实，按比例应完成夜训20天，实际完成16天，占应训时间的80%。
5.部队纪律、作风要求不严，管理教育松懈，经常出现违反纪律现象，事故苗头不断出现。
军事训练个人总结篇3
这次军训取得了显著的成绩，达到了预期的目标。通过这次军训我们增强了国防观念，竞争与合作意识;培养了艰苦奋斗、勇敢顽强的军人作风;养成了良好的卫生习惯和文明生活方式;坚定了爱国主义信念，而且体验了士兵生活，增强了组织纪律性和集体主义。虽然军训时间是短暂的，但这对同学们今后的学业和四年后的走向工作岗位和继续深造无疑是十分有益的。这次军训气候比较炎热，同学们对所学的内容都比较陌生，但每一个同学都能端正训练态度，把这次军训当作一次学习提高自身素质和锻炼晕摇⑻粽阶晕业幕幔蚕滦睦囱盗罚蚕滦睦创盼侍馑伎肌?
白天，在高温的训练场上，对于我们这些平时只穿短裤，还吹电风扇的大学生来说，那厚厚的迷彩服就像一条棉被。虽然汗如雨下，衣服已湿透，但我们现在是一名军人，得注意形象，所以不但不能随便脱，而且还得着装整齐。说句实话，真的很热。于是不由得敬佩起那些士兵来，他们比我们训练要艰苦的多，但是他们却没有一个叫苦叫累的。在部队里，给我感触最深的是严明的纪律性，和说一不二的作风。
晚上， 穿上军装，就意味着纪律，橄榄绿中露出尊严。我们在军训中都感觉到我们身上的责任，我们军训时是军人，我们要的是军人的作风，我们代表的是学校和全团的形象。都说是“铁打的硬盘，流水的兵”，当我们的军训即将结束的时候，我还是有些舍不得。就想自己是一名要退伍的兵，要离开这绿色军营，就要脱下这身军装，虽说回到学校，我们就又是一名大学生，可以像以前一样，无拘无束，可以睡懒觉，可以不整理内务……但却有一种深深的失落感。就让我们深深的祝愿亲爱的教官们：你们一路走好!军训，把我们这一群十八九岁的人锻炼成了真正的男子汉，让我们知道了什么是汗水，什么是真正的快乐，以及让我们学会怎样独立，怎样面对生活，面对困难，怎样去承担那份光荣而艰巨的任务!
军训是一次提高国防知识和增强自身素质的好机会。通过军训，我们的精神面貌焕然一新，我们的爱国热情为之振奋，我们的意志倍加顽强。军训就像一条鞭子，时刻鞭策着我们前进，军训又像一把尺子，时刻规范着我们的行为，军训更像一盆火炬，时刻照耀着我们的前方。自军训以来，我深刻地感受到军队生活的快乐与艰辛，意识到军事训练的重要性，认识到国防力量对国家安全和社会稳定的重要性，这次军训锻炼了我的意志和毅力。
通过这次军训我们认识到集体的整体素质，靠的不仅仅是个人的素质，而且更重要的是个人的整体意识，需要我们团结协作。就像走方阵时，当其中有人走的不好时给人的整体感觉就是全方阵都不整齐。
军训给人的普遍感觉是：苦中有乐，累中有笑，学到了许多课堂上学不到的知识。有的同学身体不好仍带病坚持训练，不拖后腿;同学为了不影响班里的荣誉、系里的荣誉，自己加班加点训练，这种训练劲头，在军训中处处可见，蔚然成风，一直坚持到最后。就是由于这种精神，这种风气，的责这种激情，大大地激发了全体同学的军训积极性，为安全、胜利、圆满完成军训任务奠定了坚实的基础。
领导的重视与关心，给予了军训师生强大的精神鼓舞。领导在整个军训过程中对学生表现出极大的爱心和责任心，认真履行自己的职责，和学生相互配合，深入到学生中间了解学生思想动态关怀参训学生生活，主动做好参训学生的思想政治工作，热情为学生服务。这些都在很大的程度上给了我们精神上的动力。
在军训结束后我们要继续发扬军训中焕发出来的好的精神，好的作风，把军训成果转化为优良的学风、校风，争取更大荣誉和成绩。军训虽然就要结束了，但我们相信军训留给我们的当是一生的!
想象的力量很大
想象的力量很大
在前面，学习啦小编为大家介绍了许多关于右脑开发的知识。左脑教育将语言看得最为重要，而右脑教育则将图像看得最为重要。预先知道这两者的根本区别很关键。
此前人们没有很好地掌握右脑的图像功能。长久以来，人们一直相信“图像是感觉上的东西，完全没有功能上的意义”。但现在人们终于知道图像具有令人惊讶的力量。
图像具有在现实中会按照所想象的样子去实现的法则。例如，如果参加赛跑获得最后一名的孩子想象自己下次能跑第一名，就有可能按照所想的那样成为第一名;如果想象着在测试中拿到满分，并积极去学习的话，就会真的有可能拿到满分。
在这里，我们来介绍一封来自茨城县M.A的信：
这是10月中旬的事。幼儿园举办跳绳活动，但我什么都不会。我竭尽全力地让绳子慢慢地摇到前面，然后砰地跳起来。接着，我想到“想象”，于是对自己说“M，这双鞋是魔法鞋哦。只要穿着这双鞋，跳绳就能跳得非常厉害”，然后穿上鞋子。穿上之后，果然跳得非常好，能跳10次了。
那之后一切顺利，10月29日已经能连续跳51次了。
老师也很吃惊，问我道：“小M，今天都能跳51次了哦。昨天明明还几乎不会跳呢，到底是怎么回事呢?”
于是，我回答说：“我给自己施加了暗示，说‘这双鞋其实是魔法鞋，只要穿上就会跳绳’，并让自己这样去想象。”
到目前为止，我已经是班级里第二名了，能跳77次了。自己已经切身感受到“想象这东西好厉害”。
可见想象的力量是多么大!
激发人内心力量的格言佳句
激发人内心力量的格言佳句
1、人活着对时代无益，死后又不能闻名于后人。这是自暴自弃。
2、一个人不得志，环境不是主要的原因，内心的力量才是最根本的。人生的道路往往比山路更加盘旋曲折。
3、人生是短暂而渺小的，犹如暂寄在天地之间的一只小小的蜉蝣，也像茫茫大海之中的小小粟粒。
4、对于那些自暴自弃的人，是不可以和他们说什么做什么的。
5、不要说太阳落下去时日已晚，却还能幻化满天美丽的霞光。
6、人的一生不经过艰难困苦的考验，雄心壮志是激励不起来的。
7、经过的事要熟记，察阅人应像察阅河川一样。
8、人不能指望依赖他人，依赖别人将一事无成。
9、人的一生是很短促的，应该珍惜生命，努力工作，不要得过且过。
10、快乐到了极度，没有快乐;荣誉到了极点，就会丧失荣誉。
11、人生可贵在于真诚相待，不在于利禄。
12、如果人的一生好像冰层底下的流水，那么即使日夜辛劳，也一事无成。
13、人的一生中有悲伤欢喜离别团圆，月亮也有遇到阴天晴日上弦下弦，自古以来难有完满的事物和生活。
14、不管人生的命运如何，都不改变自己的品行。
15、一个人如果对社会没有一点贡献，就像动物一样生活得毫无意义。
16、一个人的荣辱是短暂的，但一个人的名声好坏却会流传于后世。人生应该自尊自重。
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