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作为一个田径运动员,特别是短跑,如果没有一个舒展的肩和灵活的髋关节,要想提高他的短跑成绩那是一句空话。只有开肩,摆臂才会协调,幅度大,轻便。髋灵活,这样才利于蹬摆,增大步幅、加大步长。特别是作为现代的体育短跑项目,更趋向于高步频、大步幅,有明显节奏感的技术动作,这样才能缩短单步的支撑时间和腾空时间。提高步频更加突出摆动...阅读全文
4x100米接力赛技巧
为什么中国短跑进步这么快?其实很简单:接力,就是中国田径将百米成绩逐渐提高的秘密武器。掌握接力跑的技巧石咀关键的,下面学习啦小编带大家...阅读全文