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午睡是人们在一天生活中,上午饭后的一次睡眠补充,午睡可以帮助我们人体调节能量,补充体力,让我们精神更加抖擞,可是在平时的在睡觉前,你一般在做什么,是不是躺着就呼呼大睡了,别着急,睡前来做些事情,看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件事究竟是什么呢?1.散步...阅读全文