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食用粗粮是当下非常的饮食养生效果的时尚,但是食用粗粮也是要有度的,因此针对这一问题专家将告诉我们如何科学食用粗粮。 粗粮男性饮食不当会影响后代健康,研究显示:男性的饮食和男性自身的生殖健康有着不可分割的联系,作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。 专家建议,为了生育一个健康聪明的孩子,男子在计划做...阅读全文
说到鱼,这么多人爱它,肯定有喜爱的理由。当然,无非是健康美味。鱼类中含有大多数食物不具有的DHA、EPA以及卵磷脂,这些到了年末的最后一周工作,很多上班一族都加入了“夜猫子”行列,晚上加班总是发现肚子饿,吃了夜宵又怕睡不着或发胖,那么如何健康地吃宵夜呢?选择夜宵吃什么的时候,要注意以下的饮食要点,才能让你懂得如何健康地...阅读全文
1.何谓“一份水果”?营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇异果),水果是对身体很好的东西,平时多吃一些水果有利于身体健康。现在我们关注的是,水果该怎么吃。怎么吃更方便,怎么吃更健康,怎么吃更好吃。现实生活中呢,我们有时候会直接生吃掉,有时候会做成各种各样的甜品,各种...阅读全文