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户外运动要注意天气状况,特别是对空气状况影响比较大的情况时。1、进入人体后阻碍血液循环,消耗人体营养,造成机体内损;2、近年来,在我国大多数地区都出现了最大范围的一次雾霾,雾霾天气大多数都发生在中东部地区,尤其是严重的雾霾会阻挡了我们的方向,常常会有人因为雾霾过于严重,迷路,看不清前方的东西,对老年身体的伤害也是很大的...阅读全文
最近与驴友们登山,途中发现许多驴友不善于节省体能,在极为疲乏的时候,一方面无力上行,一方面还在无谓地浪费体力,现就个人的最近与驴友们登山,途中发现许多驴友不善于节省体能,在极为疲乏的时候,一方面无力上行,一方面还在无谓地浪费体力,现就个人的经验,与大家交流下。1、少说话。说话耗费的体力是非常大的,说话需要调动口腔肌、咽...阅读全文