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登山其实是在平时生活当中,很多人都会喜欢的一种休闲以及运动方式,尤其是在面对比较繁忙的工作生活,有的时候在闲暇之余去登山登山好处多,但也有要注意的地方。让我们一起来看看登山好处吧。 1.加强心、肺功能,增强抗病能力道理很简单:给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄,可能引发心脏病发作。 2.爬山运动可使心脏产生的小动...阅读全文
很多人都喜欢登山,包括很多的老年人,当然登山对身体是有一定的好处,但是也并不是所有的人都适合登山,尤其是身体机能下降的老登山已成为广大运动养生爱好者的喜好。登山虽然好处多,但是绝非人人都适合。老年人登山时就一定要特别注意以下。1、老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的...阅读全文
晨练是老年人最好的健身方式之一,随着现代生活水平的提高,科技的进步,晨练的项目也缤纷复杂。老年人晨练应注意哪些事项呢?一一年之计在于春,一日之计在于晨。晨练时很多老年人首选的健身方式,但是,晨练有很多注意事项,您都知道吗?下面小编来盘点晨练应注意的四大事项。 1.老年人晨练宜适度老年人晨起后不宜进行剧烈的活动,运动时...阅读全文