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人上了年纪,不仅肌肉骨骼衰老,神经系统也退化,所以上下楼很容易发生意外。老人体质较差,肌肉及韧带的弹性不如青壮年时期,稍现代人除了去健身房,日常能锻炼的只有爬楼梯了,怎么爬楼梯?这个是有讲究的。上楼进电梯、出门乘汽车成为大部分都市人的生活写照,再加上工作繁忙,根本没有时间锻炼身体。健身教练刘志红建议,其实生活里的许多活...阅读全文