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经常做一些身体锻炼对于我们的身体来说,具有很大的好处。首先,它可以提高我们的机体免疫功能,有助于预防疾病的发生。另外经常拉伸运动是很多人在体育锻炼时最喜爱做的运动,因为她们感觉每次拉伸运动尤其是退步拉伸运动做完之后,都会感觉自己长个了,让人特别的兴奋。其实拉伸运动对人体的好处有很多,下面我们就先来了解下拉伸腿部韧带的好...阅读全文
随着人们生活节奏的加快,工作压力的增加,许多的人在工作的时候,一坐就是好几个小时,特别是一些女性朋友,不仅上班要忙工作,由于女性身体的特殊性,所以一些剧烈的运动是不适合女性的,所以小编搜了一些适合女性的拉伸运动所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上,所以,主动拉伸又叫做...阅读全文
拉伸运动这是非常流行的一种健康的有氧运动,对于人们的身体健康以及肌肉的放松有着很好的作用。在以前的时候,人们对于运动了解很多朋友在运动之后如果没有做一些拉伸肌肉的动作的话就会感觉到非常的疲劳,身体也会出现酸痛的现象,这也不是我们理想中的运动效果,其实在运动之后都是需要做一些拉伸动作的,但是很多朋友都不知道应该怎么去拉伸...阅读全文
关节是我们得身体非常非常重要的一部分,没有关节就将会无法行走无法站立无法拿东西或者说整个人没有关节就会是软软的一滩肉将会长期久坐,不运动不锻炼的人,会发现颈椎部位是比较酸痛的,尤其是一天工作下来,比较长时间面对电脑,颈椎的疼痛会更加的严重,有的时候甚至会直接影响到正常的活动,所以保护我们的颈椎健康,那么大家应该了解正确...阅读全文