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做仰卧起坐的时候,我们应该将双手轻轻的放到头后枕骨的位置,双手肘部向两侧自然的打开,不要夹住耳朵。然后向上收缩腹肌用力。每个人都想要个平平的小腹,也都知道仰卧起坐可以瘦腰收腹,可是关于做仰卧起坐,你到底了解又有多少呢?让小编来教你如何来做仰卧起坐减肥瘦身吧!腰腹部减肥错误动作:1.身体收起幅度不够高:很多人长年累月做仰...阅读全文
即使你对跑步有着良好的态度,有时候也很容易受到阻碍。甚至你都没有意识到你现在正在做有损锻炼的事情!对于刚开始跑步锻炼的人现在越来越多的人都在用跑步的方法来减肥,但是很多人却不知道跑步减肥怎样才更有效,也不知道到底跑多长时间才是科学的,更不知道怎样跑步才能快速减肥,其实跑步是一种很好的减肥方法,只要大家能够掌握跑步的技巧...阅读全文