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腰部拉伸动作很重要,尤其是自己如果长期久坐的话,那么腰椎就会感到比较的疼痛酸软,因此我们在闲暇之余,就应该注意做一些腰部瑜伽是一种非常好的锻炼身体的方法,瑜伽练习入门很简单,很多人都能做到。瑜伽的强度不是很高,这样就能适合一些身体不是很强壮的人来进行练习,尤其是一些女性练习瑜伽的话不光能让身材变得很美,而且对于身体的健...阅读全文