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1、缺乏运动2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,运动量不足会引脑力会随着年龄的增加而逐步衰退。然而,据报道,专家表示,注意7个生活细节可以大幅提高脑力。3件事情轮换着做。加州大学衰老研究中心的盖里·斯玛尔博士建议,把不同的3件事轮换着做可以刺激大脑不同区域,因而...阅读全文
现在的人们业余生活也比较丰富,喜欢通过各种运动来让自己的生活变得有趣,但是在运动的过程中要注意的问题比较多,所以在运动之腿抽筋,应该说是很多人都遇到过的一件事吧,腿抽筋的时候,其实是非常难受的,由其是当夜晚睡得正香的时候,突然的腿抽筋更会让一个人的睡意全无,而如果是正常的活动中突然发现自己脚抽筋的话,其实也是会给生活带...阅读全文
现在的社会发展的越来越迅速,很多人的睡眠时间都是一个很大的问题,很多人有的时候脑子都是不清醒的,睡的时间不够就会导致工作老年人代谢能力弱,脂肪易堆积。为了躲开高血压、糖尿病等疾病,不少老人坚信“千金难买老来瘦”,盲目拒绝肉、蛋等食物。然而,老人瘦和贫血的问题远比肥胖更加突出。在今年的全国营养科学大会上,中国疾病预防控制...阅读全文
随着工作的压力增大,人们身体素质越来越差,经常会出现腰酸四肢乏力的现象。那么为什么会出现腰酸四肢乏力呢?腰酸四肢乏力对身日常生活当中都有很多上班族来说,总是会感觉到腰酸背痛身体乏力,这就是所谓的常见症状,由于长时间的坐着,不注意休息,加上没有及时的卧床平躺,那么自己的腰椎和颈椎就会受到影响和危害,感觉到腰酸身体乏力没有...阅读全文