每天都做这事等同于自寻死路
1、缺乏运动
2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。
2、用力排便
排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
3、喝水太少
卫生部中国健康教育中心专家表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。（正确的作法是，尽可能从水果蔬菜中获取水分，尽量不要喝水。如果要喝水，喝水量量以每公斤体重的尿量来控制，建议每天的排尿量：10ml/kg。）
4、喜吃烫食
吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。
5、跷二郎腿
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。专家指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
6、如厕看报
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。
7、刚睡醒立刻下床
英国拉夫堡大学睡眠研究中心专家指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。
8、连续使用电脑3小时以上
长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。
佛家养心之做本分事
我们时间万物跟我们的生活中都是有禅理的。我们这些思想都是要静心。我们说道法在经常都在生活中无处不有的存在，但平常人不一定知道他的存在。
听楼师宇烈先生讲禅，问及我等方外人物是否也可以修禅，老先生微微一笑说，“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然”，禅的智慧无处不在，芸芸众生日常生活万事万物都有禅理。再问从何处着手，老先生引用了三位著名禅师的三句话：“做本分事，持平常心，成自在人。”顿如醍醐灌顶，受用非凡。
1、做本分事
净土宗和天台宗，都有自己明确的修行方法，念佛啊静坐啊什么的，禅宗虽名为“禅”，但恰恰是破除对“禅相”的执着，不拘泥于任何有形的具体的禅修方式。那么禅宗追求的修行方法又是什么呢?就是化有形为无形，把禅修的精神落实在生活中，在时时处处事事上保持禅心。这听起来很难很玄，但落实起来也不是全无下手之处，一言以蔽之：做本分事。
这句话是唐代著名禅师赵州和尚的话，赵州和尚的道场在河北的柏林禅寺，我曾经去过两次，气象非常好，现在正大力推行“生活禅”。赵州和尚有个著名的公案：吃茶去!相传每个到禅寺的人都来问禅师，如何修禅，每次赵州和尚都是一句话：吃茶去!根器很高的人当时就顿悟了。这是什么意思呢?茶是寺院里最最普通寻常的食品，而喝茶是寺院里边最最平常最最本分的行为，赵州和尚用“吃茶去”来提醒人们要在本分的事情中去体会禅的道理，禅不离本分。最美妙的东西就是你身边的事情，那些你现在就能做的，你自己能够做的——小事情。
人生活在世上，禅在人心中，所以修禅绝对不能离开生活，人伦日用，吃饭穿衣，甚至拉屎撒尿，这些小事情其实都有修行内容在啊。“道在伦常日用中，百姓日用而不知。”#p#分页标题#e#
很多人胸怀大志，说我生下来就是要做大事情的，我要成为大人物，建立不世之功业。他们的口头禅是我着眼于我的“远大目标”。但是过于重视远大的目标往往会忽视过程，而过程是由平常一件件的本分小事来组成的。有的时候不过分追求“有所得”，着眼于身边本分事，着眼于过程，反倒最后能够有所得。
《Seven Habits》里边有个“影响圈和关切圈”，讲的其实也是这个道理。一个人的所有事情可以分为两类：一类是你关心的，一类是你不关心的。而在所有关心的事情里边，又有两类，一类是你能够影响的，即那些身边的本分事，你此时此刻自己就能做的事情;还有一类就是你无法影响的，跟别人相关的事情。
好高骛远的人只把注意力放在关切圈里，认为自己很能干，不屑去做影响圈内的小事，久而久之，就变成没有能力去做那些小事了，我们把这个叫做眼高手低。同样两个下属，领导分配同样的小事情给他们做。一个自视很高，不屑于做，做的时候就耍小聪明，马马虎虎，对付着完成任务。另外一个呢，认认真真地去做，做完之后还想老板有没有别的需求，预料到老板的下一步需求，并同时完成。你说，下次再有机会的时候，老板是给第一个人还是第二个人呢?这就是本分事。人生的基础就是本分，连本分事都做不好，谁敢让你做大事?“一屋不扫，何以扫天下!”
本分事还有个特征，就是跟自己有关;非本分事则是跟别人有关的。怨天尤人，哭爹骂娘，完不成任务找理由找借口，把责任推给别人都是典型的非本分事。有句名言叫：天下兴亡，匹夫有责。其实这句话对整体是对的，对个体则是容易有误解的!匹夫有责就是人人都有责任，人人都有责任其实就是我没有什么责任啦，是别人的事情。真正的说法应该是：天下兴亡，我的责任。遇到事情，挺身而出，迎接压力，承担挑战，才是本分事。自己的责任自己抗，不要推给别人，把“责”推给了别人，其实就变成了“债”，所谓责无旁贷嘛!这样的债利息可是大大的。一个人的发展，既需要才能，也需要机遇。机遇有两种，一种是客观条件给予你的偶然性，另外一种是自己主观努力得到的机会。佛教讲“缘分”，是认为每个人自己的“缘”是可以由自己创造的，自己可以改变自己的人生。人们习惯于认为佛教是消极的，其实佛教的一个基本道理是“自作自受”，每个人自己的命运是由自己把握的，在这个角度，佛教是非常积极而有人文精神的。禅宗让每个人“面对当下”，就是让人面对现实，不要回避问题，做好本分事，从本分事做起。记住：佛只保佑那些肯帮助自己的人，所谓：自助者，天助之!
女人最想男友对她做这事
一起外出，对面走过一个美女，男友看，然后说：“漂亮，但是比你还是差远了!”明知是假话，心里还是小得意一下下。这些，都是女友最期待男友做的事。
1 接到他的短信：好想你，现在!很多男孩都以为半夜打扰女孩很不礼貌，其实如果哪一天半夜醒来发上这样一条短信，保证女友甜蜜又感动。
2 出差，男友说要送，女孩推让说自己打车去。男友说：“宝贝，一定送你，这辈子只要你出门我都送，回来都接!”
3 吃饭，点餐，他永远都说：“你来点，你点的我都喜欢吃!”
4 到男友家做客，吃完饭当然要好好表现洗碗啦，男友偷偷溜进厨房：“宝贝，我好有面子，回我们自己家了碗我洗一个星期哈!”
5 到自己娘家，男友主动洗碗，或者做饭。
6 和好朋友一起逛超市，男友全部买单，虽然我们也不富裕，但是这样做让我在女朋友那边很有面子。
7 能和女友经常一起幻想未来，并且为之努力。比如策划今年买一辆车，男友更加努力的工作，承担更多的开销。
8 外出时，主动牵起女友的手，十指相扣的那种。
9 在单位受到上司的误解，郁闷，男友知道了第一时间发来短信：“别难过，你不是还有我吗!”
10 分别时，男友说：“抱我一下!”女孩出于羞涩摇摇头，男友一把拉过来，紧紧的抱着，这样的行为如果被称作是大男子主义的话，每个女孩都喜欢这种模式的大男子。
女人腰酸腿软一做这事立马好
气血不足是现在很常见的一种情况，一般这种情况的人都会产生浑身乏力，腰酸腿软的情况，而且精神状态也会变的很差，体质也会随之变差，从而导致很容易被疾病侵害，那么气血不足应该怎么调理呢，怎样才能解决这个情况呢，下面来了解下。
怎样调理气血不足
想要调理好气血运行，那么我们需要从日常习惯方面着手。平时生活中多对身体进行保健，例如眨眼、叩腰以及踮脚等等。
这些都能够从小地方中获得最大的身体益处。
具体的生活习惯中调理气血不足的方法如下。
第一：眨眼
建议只要有时间就可以用了的眨眼睛，然后两边的眼球则是按照左右方向进行转动，大约重复十次之后就凝视远方一分钟，然后继续。
休息能够更好的放松眼睛周围的肌肉，这种方法能够很好的促进眼部的血液循环。不过需要注意的是，如果是高度近视的患者，在转动眼球的时候速度一定要慢，避免对身体造成伤害。
眨眼睛其实就是一种按摩眼睛的方法，并且泪液也能够更加均匀的分布在眼球的周围，同时还可以滋润眼球以及清洁眼球。
另外，在眨眼的瞬间，眼皮能有效的暂时遮住光线，这样眼睛也能够得到短暂的休息。
第二：转头
在空闲时间，无论你是什么姿势都可以闭上双眼，然后将头部先尽量的后仰，再最大限度的低头，这样能够很好的放松颈部以及背部的肌肉。
然后将头部进行绕圈做圆周运动，进行十五次左右就可以了。最后则是将要背挺直的依靠在椅背上，休息片刻。
这种转头运动能够令颈部获得足够的运动，增加肌肉的力量，同时也可以改善血液循环。
除此之外，如果身体中出现了颈椎病、落枕还有肌肉疼痛的情况，使用这种方法也能够获得很不错的效果。
这种运动方法男女老少都可以进行，能够有效的调节颈背部的气血运行情况，不过老年人进行的时候动作一定要舒缓不能够过于激烈，避免造成伤害。如果是白领，那么在上班的时候每隔一两个小时就要运动五到十分钟。
留下爱的印记 女人爱咬男友的心理理由
女人天生喜欢咬人。相信很多男朋友都有这样的疑惑，难道做错事了吗?怎么突然就咬人了呢?其实女人天生有股猫性，她咬你正是爱你的表现呢。女朋友对男朋友总是会“正话说成反话”。
有男性网友发帖问：“女人就是喜欢咬人?奇怪了，处了几个女朋友，每次都被咬!还好没往要害上咬，不知道她们怎么想的?我怎么就没咬她们的冲动啊?”
关于女人爱咬男友的心理分析
1. 适当无害的“伤害”反而是亲密的证明和促进亲密的手段。
就跟你和好朋友互相吐槽缺点糗事一样。微妙之处就在于：我可以“伤害”你，你却不会怪我。而且咬人的人并不会真的咬伤对象，由此产生信任感。男人之间有时候喜欢打几拳也和这类似。
2. 比起说爱你之类的，咬人更适合比较含蓄的女生。貌似攻击的行为，作为表达亲密的一种“掩饰”。
3. 比起温柔，来点“强硬”的行为更有撒娇的感觉。因为你知道对方不会生气，是一种温和的“威胁”——“小心我咬你!”
4. 我们小时候吃奶动作都是类似咬的，那是我们很依赖别人的时期。女生在国内文化氛围内比较依赖男的，而不是反过来。所以可以看做是一种依赖感的再现和表露吧。男的应该不怎么咬女生吧。
5. “咬你”和“要你”近音，可能是一种潜意识的表达。不过其他国家语言的人这不适当这个解释了，不知道外国女生怎么样。
6. 咬人口感好。
咬人的行为能引起其他互动，这都是咬人的反馈，这些反馈是良好的感觉，所以可以看做是一种激励。
7. 咬合力是很强的力，有一种牢牢抓住人的感觉，表达占有欲和控制。
8. 留下印记。
因为看到自己能在对方那里留下痕迹，看到互动的结果。但不完全对，因为除非咬出疤痕，否则不是永久的。这个印记的说法，比较适合纹身。
女人腰酸吃什么好呢
女人的身体一过四十，难免会有各种各样的毛病。女人腰酸吃什么好呢?都说女人娇弱如花，平常的治疗方法都是十分痛苦的。腰酸西医的解决方法似乎很有限，现在的女性平时大多忙于工作，运动的方法似乎也是行不通。中医的中药太苦，其他的针灸，拔火罐太伤人。因此，小编来为大家介绍一下关于女人腰酸食疗的方法。
1、甜瓜子150克，浸酒10日，取出研末，每次服9克，每日三次，饭前用酒送服，能治各种腰腿痛。
2、西瓜皮切片，阴干研细末，以盐、酒调，空腹服，治闷挫腰痛。
3、橙子核炒干研细末，每日用白酒调服9克，治闪腰疼痛。
4、橘子核，杜仲各二两，炒后研末，每次服6克，每日二次，用盐酒送下，可治疗各种腰痛。
5、豆腐200克， 加黄酒125克，隔水炖后趁热饮食，卧床休息一小时，每日服一次，治腰扭伤作痛。
6、小茴香(炒)研末，破开猪肾(猪腰子)，作薄片，不切断，层层掺进药末，用水纸裹，煨熟，细嚼、配酒咽下，治肾虚腰痛。
除了以上这些相对简单的食疗方法外，还有几味中药补腰还养生。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。
女人本来就不比男人的身体素质好，并且年纪越大，身体健康状况也是感觉大不如前。所以，不管是大毛病小毛病都要及时的排查。否则小毛病不注意一拖再拖就更是难以治疗。希望大家都能把健康这个问题重视起来。否则年纪大了，身上的毛病也会越来越多。吃亏的不仅是自己，还让家人跟着操心。女人要懂得关爱自己。
女人腰酸是肾虚的表现吗？
女人的身体因为其复杂性和特殊性，所以很多身体内在的疾病都会在身体表面给体现出来。腰部是作为人的一个支撑点，同时也是一个人身体健康与否的晴雨表。很多女人多多少少都会有腰痛腰酸的表现，一般这样的情况都会认为是肾虚的表现，但是，腰酸就一定是肾虚的表现吗?带着找一份不确定，我们一起来了解一下关于女人腰酸的问题。
。腰酸是女性常常遇到的妇科症状之一。常见于月经前后或者行径期间，孕妇腰酸也是比较常见的。那么女性腰酸是肾虚吗?女性腰酸虽然与肾虚有一定的关系，但一些妇科疾病也常常引起女性腰酸，其实，腰酸除了是肾脏有问题，更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病;同样，夜尿频多的话，患者常表现性情急躁，烦闷易怒，甚或两目充血，乏力疲倦。女性腰酸是肾虚吗?妇科疾病是不是会引起女性腰酸呢?
最常见的妇科疾病有：1、子宫位置异常：如子宫出现极度后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时呆滞部分神经受到压迫，会引起腰痛。2、宫颈炎：子宫颈发炎后，在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。如腰膝酸软, 白带量虽多但清稀无臭味, 就要考虑宫颈炎或附件炎。3、盆腔炎：女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。4、阴道炎：如腰骶酸痛, 伴白带量多且黄粘有臭味, 要考虑盆腔炎或阴道炎。5、子宫脱垂：子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和张力减低，腹腔压力增大，而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。女性腰酸是肾虚吗?针对这个问题，女性朋友一定要具体病症具体分析，引起女性腰酸不单单只是肾虚，有妇科疾病的可能，因此建议患者及早到医院检查，采取正确的治疗方式进行治疗。
看到这里，大家对于女性腰酸是否就是肾虚已经有了更多的了解了，所以在发现有腰酸的情况时就要具体情况具体分析，找到原因，再来治疗。而且最好是在平时的生活中保持好的生活习惯，不要过多的吃生冷食物。身体是自己的，女人本身还承载着延续后代的使命，所以更要好好的体贴自己，保护好自己。
腰酸腿疼 按摩这5个穴位
喜欢到处游山玩水的朋友注意了，小编现在郑重跟您介绍5个穴位，让您在享受旅途惬意的同时，腰不酸腿不疼，快快乐乐的完成旅程游玩。
腰背酸困加疼痛，承山昆仑来帮忙
外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。
承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚持1-2分钟，或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1-2分钟。
头昏体沉没精神，风池百会连中冲：
很多人为了玩得尽兴，夜间赶路或熬夜狂欢，一路下来，头脑昏昏沉沉不说，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。
配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷)，揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。
百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。
此外，对消除疲劳、增长精神来说，用热水泡脚，搓足心的涌泉穴，也是长假回来后值得推荐的好方法。
腰酸腿疼脚抽筋如何预防
腰酸背痛脚抽筋这种问题，时常困扰很多人，尤其是到了晚上的时候，这种情况已经严重的影响到睡眠以及生活质量，所以当然应该注意了解一下，快速有效的缓解，抽筋已经腰酸背痛的方法和技巧，对于这些减少脚腿抽筋的这些常识，大家都应该注意科学地掌握。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
认识和了解了这些缓解自己，腰酸背痛脚抽筋的方法，就可以达到更好的功效了，建议每个人，都能够重视这些常识问题，如果是因为缺钙或者是一些疾病问题造成。当然需要注意及时的补充或者是治疗疾病。有效地缓解抽筋问题。
女人爱受虐症的秘密
第一，虐并快乐着
弗洛伊德写道，每一种痛苦都包含了快感的可能性。男人的性欲中夹杂着侵略欲和征服欲，从生物方面表现，假如他未使用不同于其他求爱的其他方式去求征服性对象，便觉得索然无味。
弗洛伊德认为爱及生存本能与攻击和破坏本能虽然是对立的，但也可相互转化(如爱转化为恨)，而且还可以结合在一起。当性欲本能与攻击本能结合后，如指向外界的性对象时则形成强奸，如转而指向自身时则形成性受虐心理变态。
我们可以将这种促使吞噬和被吞噬形成的本能，称做施虐受虐本能。施虐与受虐本能,是爱的开始。
前些天看到一段话：“女性对于生理欲望，存在着天生的罪恶感。因而有期盼快感和逃避快感的矛盾心理。也就进而希望，自己在享受快感的时候，处在被动和不自由的状态。可以为自我欲望的疏解找到合适的理由，并且，接受得到快感的惩罚。”
第二，女人渴望被压制，被侵略，被臣服
对于女人来说，女人喜欢霸道的阳刚男人。喜欢被压制被臣服。体现在性行为上，往往越猛烈越粗鲁越喜欢越有快感。这里暂且不论SM症状。
自古，英雄配美人，越是英武的男人越是有无数的女人臣服。只要爱了，女人会觉得对方越是粗暴越性感。甚至在别人看来，是一种犯贱的表现。
当女人的受虐心理被激发，身体自然产生强烈的反应。“吸收天地之纯阴之气”，旧时看的邪书上这样说。这固然没什么科学道理，但从精神分析的角度来说，女人的确有天生的受虐倾向，喜欢温柔的鞭子，精神再独立也渴望有人男人绵长而甜蜜的感情。
第三，女人喜欢享受小女人的快乐
追女孩子，只要厚着脸皮进攻，女性就会被攻下。女性心理学者赫莉尼·多易秋说：“女性与生俱来有‘被虐’的倾向。”因为被虐，内心涌起渴望怜爱渴望保护的情感和欲望。也就是说，女人的受虐是表演给男人看的。如果把女人放在一个孤独的岛上，没有男人，看那时候的女人还会不会享受被虐甚至自虐。
在一般的情形之下，恋爱具有“跷跷板游戏”的一面。男方热腾起来时，女方就会逃避，男方冷淡，女方又会热腾起来。爱情中的进退，好像太极一般。
“没有你的话……”对方如此一恳求，立刻就会刺激到她的“自怜”(自己爱自己)心理。当对方说出“你是我心爱的人”，她却又要抑制自己的感情，满足她“被虐”的心理。这是一种陷入恋爱中的小女人的快乐。短暂的抑制反而是巨大的酝酿，接下来的感情将会如波涛汹涌。
第四，女人还善于自虐
其实，台湾言情小说教母琼瑶就是善于自虐的代表。导演林奕华就剖析了：“琼瑶作品最大的特点就是善于自虐，琼瑶最成功的一个地方，在于她掌握到了‘女人是很恨女人的’这种心理。从《窗外》开始，这是她的一个自传，写她妈妈对她早恋的迫害，一个女人借着爱的名义，无情地迫害另一个女人。到最后的《还珠格格》，写的还是容嬷嬷等人对小燕子的迫害，一个老女人迫害一个小女人。”论述可谓是相当精辟，这也难怪琼瑶作品如此畅销，因为有庞大的热爱自虐的女人呢。
女人骨子里的受虐性都避免不了，但是却不能太过，太过那就是犯贱。像那些嫁给凤凰男的，长期在精神和肉体上被虐得不行，她们最多也就是上网说几句发泄一下，回到生活还是乖乖的继续被那些凤凰男虐;还有不少男的说，对那些女人好得不得了，百依百顺的，但是那些女人往往就是不喜欢，心里想的总是当年骗了玩弄了她们身体的男人，而那些男人有个共同的特点就是喜欢施虐。
“如果你到女人那里去，不要忘记带鞭子”
尼采说，如果你到女人那里去，不要忘记带鞭子。看《捆着我，绑着我》，看《禁室培欲》，看《上海异人娼馆》
，始终不明白为什么女人在被虐待后还会对男主角产生奇异的感情，直到看了李银河的《虐恋亚文化》，始知道有“虐恋”这个词。这里，不提倡病态的虐恋。
但是，不可否认的是，女人的内心，都有这种受虐心理。那是一种柔到极致阴到极致，渴望与刚阳结合的信号。
当然，不管是虐还是受虐，都不是精髓，虐只是一种表现形式。如果能从虐中找到乐趣，那还不错。
可有些男人可能一知半解，认为女人喜欢受虐，那就拼命虐待她，对女人不好，甚至伤害她。错了，这样，只会吓跑女人。这是非常微妙的心理，是一种或温柔或粗暴，并且交替使用的技巧。这就好像管理，恩威并用，方能真正留住人。
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