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便秘怎么办快速排便 五招教你快速排便1、保证饮水量尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;蜂蜜中含有大量果糖,对肠道有润滑作用。2、多吃新鲜蔬菜短时间内多吃蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量,此外可以多吃黑木耳、红薯、大白菜、海带等等富含膳食纤维的蔬菜。3、食用膳食纤维每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠...阅读全文
便秘怎样通便 3个通便小妙招1、柠檬泡水柠檬中含有丰富的维生素c,对美白、淡斑有很大的作用,所以特别受爱美女士的青睐,此外,柠檬水对体虚导致的便秘通便效果很不错,还能帮助消化和美白,促进消化系统的功能,抑制体内的酸性,使胃中的碱性增加,能有效的调理肠胃,帮助肠胃消化,对便秘有一定的缓解作用。2、多吃粗粮食品便秘一...阅读全文