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睡眠是人们都会做的一件事。好的睡眠会让你感觉到神清气爽,充满活力,整个人都有了动力。反而言之,不充足的睡眠会让你无精打采睡眠是一个人健康与否的重要指标,很多人觉得每晚上睡上一个安稳觉是件快乐的事情那个,那么吃哪些食物让人睡得更好呢?现在大家一起看看有利于睡眠的食材。抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安...阅读全文