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对于运动的朋友来说,不管是运动前还是运动后,都应该注意放松小腿的肌肉,可进行一些小腿的按摩,但是也要注意按摩的一些穴位,每天的运动锻炼固然是很重要的,但是在自己运动锻炼以后也要学会去放松自己的肌肉,要不然的话就会让自己的肌肉出现发酸的情况,所以这个也是尤为关键的,最常见的就是去放松自己小腿部位的肌肉,因为任何的运动这个...阅读全文
运动跑步完之后,一定要注意坚持做小腿拉伸动作,因为这是为了更好的避免小腿长的肌肉,毕竟对女性朋友来讲,肌肉型的小腿是不好小腿肌肉酸痛,或者是小腿部位感觉肌肉比较结实的话,那么对于小腿部位的一些拉伸工作是非常重要的,因为这样子才可以很好的帮助解决肌肉型的小腿,而下面就为大家来推荐一下拉伸小腿肌肉的几个动作,按照这些动作去...阅读全文