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健美训练的运动强度大,消耗能量也多,身体负担重,所以,必须要注意训练后恢复的重点。所以说,健美训练后的肌肉恢复在营养充分很多喜欢健身的朋友们在每次的训练,过后总是会感觉到自己的肌肉又酸又痛,那么这是因为长时间肌肉处于松弛的状态下,突然间的紧张而造成的具体的原因,接下来的这篇文章当中,我们也介绍一下训练后肌肉酸痛该怎么办...阅读全文
随着健美的流行,越来越多的人加入健美的行列,但是健美对于初学者甚至健美运动员都是有很多要求的,一旦没有做好,就会影响成效健美是体现人们爱美之心的一个举动,也是很多朋友追求的,因为现在吃穿都不愁,就愁没有一个好的身材,所以健身房的生意也是异常的火爆,不过仅仅是知道健身还是不够的,因为还要了解一些健身的要点,这样才能有更好...阅读全文