我最喜爱的体育运动要属跑步了。
当我慢跑的时候,我感到宁静、充实。可以慢...
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你最喜欢的体育运动是什么
我最喜爱的体育运动要属跑步了。
当我慢跑的时候,我感到宁静、充实。可以慢慢地思考许多问题,也可以什么都不想,只欣赏周围的景致。尤其独自慢跑在宁静的夜晚,举目四望,仿佛时空与万物都装入心胸,一种深沉博大的情怀油然而生。当我加速的时候,我感到活力冲涌,一种立于风口浪尖的雄心壮志使我感到青春复至,对生活充满了信心。
我坚持跑步许多年了。当我刚开始练习跑步的时候,我感到很费劲,呼吸困难,力不从心,之后几天又浑身酸痛,很难坚持,几欲放弃。但随着时间的推移,一天天地跑下去,我渐渐地感到体力和精力都充沛起来了,跑步变成了一种享受。清晨,与朝阳齐步,向太阳奔去,欣赏着白日与春林共朝,万籁有声;傍晚,同黄昏赛跑,与野风亲昵,享受着清风与明月同夜,秋林无语。冬季可以战严寒,夏季可以斗酷暑,感受生之力量。当我在比赛中高奏凯歌时,我感到生活真是太美好了;若折戟沉沙,就又激起了我骨子里的那种不服输的斗志。
无论怎样,跑步都给我带来了强健的体魄、顽强的意志、坚定的信心和豪迈的心情,使我更加热爱生活,我一定要坚持下去。生命在于运动,听说奥林匹斯山上刻着这样一句话“你想健康吗?跑步吧!你想长寿吗?跑步吧!你想聪明吗?跑步吧!”,真是至理名言。
在体育课上你最喜欢的运动项目是什么?为什么?
在体育课上最喜欢的运动项目是慢跑。慢跑有如下好处:
1.提高睡眠质量
通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.“通风”作用
在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.“泵”力大增
运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
4.促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
5.保持稳固
经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6.消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
7.保持年轻
经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
8.储存能量
通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升。
9.塑形
通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,男性可以减少6%-13%。饭前饭后都不好!
另外,对心情调节,耐力毅力都不错。
你最喜欢的体育运动是哪一项?谈谈你对这项运动的认识。
慢跑很好,本人最近开始坚持慢跑,有如下好处: 1.提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2.“通风”作用 在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。 3.“泵”力大增 运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。 4.促进健康 跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。 5.保持稳固 经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。 6.消除紧张感 慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。 7.保持年轻 经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。 8.储存能量 通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升。 9.塑形 通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,男性可以减少6%-13%。饭前饭后都不好! 另外,对心情调节,耐力毅力都不错 真心建议,你如果感觉好最好在网上搜一下专业的方法,指我们复制粘贴之类肯定不全,现附上一种本人精心挑选的身体训练方法 徒手其实也可以将全身的每一个部位都锻炼到,一般没有健身经历的人徒手锻炼就可取得很好的效果,有一定健身基础的人也可以通过徒手锻炼来尽可能最大化的保持自己的肌肉块和力量.如果你是想练出好的形体的话,那么你可以试试我在不能去健身房时,徒手在家的训练方法,按照这套训练方法和计划相信一个月,你的力量和形体就会取得明显的进步 星期一 胸部:主打动作是俯卧撑,如果平地俯卧撑你能轻松完成20个的话(这么多就足够了,再做发展的就是你胸肌的耐力,对绝对力量和肌肉块的发展都没什么帮助),那么你可以将脚垫高,使脚和头部处于同一高度,这样可以提高难度.并且训练的侧重点会从中胸转到上胸,只有上胸发达胸肌才能显得饱满.20个为一组,每组都要做到力竭.总共做六组.可以前三组垫高脚,后三组脚放于地面. 星期二 背部 二头 发展背部肌群尤其是背部肌群的宽度最好的动作便是引体向上.握距同肩宽主要发展背阔肌中下部,略宽与肩则是发展上背肌群和背阔肌宽度.初练时可只用同肩宽的握距做引体向上.待到能做到15个以上以后尝试做宽握距的.背部肌群很大,顾每次锻炼至少要做8组才能刺激到.二头在背部锻炼的同时已经得到足够的刺激,尤其是掌心向上握杆时. 星期三 三头 三角 不用多说,徒手锻炼这两个部位的最佳动作就是双杠,做3到四组就差不多了,要求就是下放时要慢,下放到大臂与地面平行即可,身体尽量保持垂直,不要前后摆动,每组作到力竭,不要偷懒. 星期四小腿腹肌 小腿单腿站在台阶上,后脚跟悬空,做颠脚尖到顶点,还原时慢放知道肌肉有拉伸的感觉.腹肌就简单了,仰卧起做就行了,记住,做的越慢越有效. 星期五,大腿 个人认为徒手锻炼大腿最有效的动作就是蛙跳和蹲马步了,如果你受不了苦,试试箭步蹲也行_向前跨出一大步,下蹲至后腿膝关节几乎碰到地面,上身挺直,起来后再换另一只腿前跨完成上述动作 星期六日休息,只有肌肉充分休息才能增长 平常饮食多摄入些蛋白至含量高的食品,最好是动物蛋白
在体育活动中,你最喜欢的一项运动项目是什么?请说出你是怎样训练的
慢跑很好,本人最近开始坚持慢跑,有如下好处:
1.提高睡眠质量
通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.“通风”作用
在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.“泵”力大增
运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
4.促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
5.保持稳固
经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6.消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
7.保持年轻
经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
8.储存能量
通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升。
9.塑形
通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,男性可以减少6%-13%。饭前饭后都不好!
另外,对心情调节,耐力毅力都不错
真心建议,你如果感觉好最好在网上搜一下专业的方法,指我们复制粘贴之类肯定不全,现附上一种本人精心挑选的身体训练方法
徒手其实也可以将全身的每一个部位都锻炼到,一般没有健身经历的人徒手锻炼就可取得很好的效果,有一定健身基础的人也可以通过徒手锻炼来尽可能最大化的保持自己的肌肉块和力量.如果你是想练出好的形体的话,那么你可以试试我在不能去健身房时,徒手在家的训练方法,按照这套训练方法和计划相信一个月,你的力量和形体就会取得明显的进步
星期一 胸部:主打动作是俯卧撑,如果平地俯卧撑你能轻松完成20个的话(这么多就足够了,再做发展的就是你胸肌的耐力,对绝对力量和肌肉块的发展都没什么帮助),那么你可以将脚垫高,使脚和头部处于同一高度,这样可以提高难度.并且训练的侧重点会从中胸转到上胸,只有上胸发达胸肌才能显得饱满.20个为一组,每组都要做到力竭.总共做六组.可以前三组垫高脚,后三组脚放于地面.
星期二 背部 二头 发展背部肌群尤其是背部肌群的宽度最好的动作便是引体向上.握距同肩宽主要发展背阔肌中下部,略宽与肩则是发展上背肌群和背阔肌宽度.初练时可只用同肩宽的握距做引体向上.待到能做到15个以上以后尝试做宽握距的.背部肌群很大,顾每次锻炼至少要做8组才能刺激到.二头在背部锻炼的同时已经得到足够的刺激,尤其是掌心向上握杆时.
星期三 三头 三角 不用多说,徒手锻炼这两个部位的最佳动作就是双杠,做3到四组就差不多了,要求就是下放时要慢,下放到大臂与地面平行即可,身体尽量保持垂直,不要前后摆动,每组作到力竭,不要偷懒.
星期四小腿腹肌 小腿单腿站在台阶上,后脚跟悬空,做颠脚尖到顶点,还原时慢放知道肌肉有拉伸的感觉.腹肌就简单了,仰卧起做就行了,记住,做的越慢越有效.
星期五,大腿 个人认为徒手锻炼大腿最有效的动作就是蛙跳和蹲马步了,如果你受不了苦,试试箭步蹲也行_向前跨出一大步,下蹲至后腿膝关节几乎碰到地面,上身挺直,起来后再换另一只腿前跨完成上述动作
星期六日休息,只有肌肉充分休息才能增长 平常饮食多摄入些蛋白至含量高的食品,最好是动物蛋白
介绍你最喜爱的体育运动。要求:1. 说明喜欢的原因。2,围绕你所
My favourite sport
My favourite sport is basketball. It is a very popular game in many countries,and both children and adults can play it. We can play it indoors or outdoors. It is much funnier than walking . And it’s also easier than skiing. It is good for our health. So now many Chinese people like to play basketball in their free time . My favourite player is Yao Ming. He plays basketball wonderfully. I hope I can play basketball as well as him. 用英语写几句介绍朋友喜欢什么体育运动,不喜欢什么体育运动的原因?Myfriendlikesportslikeplayingfootballandbasketball.Shealsolikesruuning. 如何让孩子喜欢上体育运动1、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动 我喜欢的体育运动有哪些?一、危险性大体育经营活动(23项) 作文我最喜欢的体育运动篮球打篮球 作文:《我最喜欢的体育运动》怎么写我最喜欢的体育运动“哐!”随着那清脆悦耳的篮球落地声,那一浪接一浪的叫喊声便又响起。真的,像所有人说的那样,只要有篮球的身影,我们便是充满激情的弄潮儿,无论是旁观者,还是场上的运动员。我最喜欢的,便是篮球。 起初我们初识篮球时,认为篮球运动给人无限的激情与挑战,在那撞击摩擦间透出那无限魅力。但是直到我们这次真正意义上的投篮竞技,才让我们感受到了那所谓篮球的韵味与隐藏的含义。 得分进篮,勇往直前,无所畏惧,这便是篮球,只要你拼了,搏了,即使一分未得,也能使人对你产生敬佩之心! 篮球是属于我们的运动,它显示着青春也昭示着活力,它将生命的光彩呈现得无比绚丽!篮球的精神是拼,是搏,是勇往直前,是所向披靡,是尽情展现你的激情、活力!在篮球场上,撇去自己,超越自我,爆发出潜力,充满着激情,因为这不是轻歌曼舞。吟诗作对的场所,这里没有那种“润物细无声”般的恬静,在这里有的只是无情的比赛与残酷、激烈的拼抢!而从中我们也让自己在篮球场上,找寻一个无与伦比的自我超越的空间,给予我们无限潜力去突破。上篮,投球,突破,超越,便是篮球的物语。而NBA能被热爱篮球的人所认可也正是如此,球场上的篮球明星,他们对于比赛只有一个信念就是拼到最后一刻,无论结果的输赢,依然在场中迸发出那股坚定的魄力。科比,乔丹,奥尼尔,哪一个不是即使汗水湿透了衣衫,他们亦仅是抹一抹滴下的汗水;即使已在拼抢中受到了创伤,他们仍咬紧牙关坚持着;即使比赛已进入了“垃圾时间”,他们也都不懈地在场上拼搏着,拼搏着,如飞蛾扑火,虽然明知已无希望,但凭着坚定的信念,一次又一次地做着努力…… 虽然我们不是篮球运动员,需要在场中不断拼抢,不断拼搏,但是我们如他们一样,怀有满腔热情,那场不是比赛胜过比赛的投篮竞技,更是让我们感受如此,每个同学都努力为队伍争胜。篮球赛如此,而生活也大抵不过如一场球赛匆匆开始,匆匆结束,只是在于你的拼搏中。但在这场球赛中,无人问津你的投篮架势,无人记过你的疏忽,即使投错了篮,也没有反悔的机会,孤身一人的对决,而此刻战场上没有他人,对手却是自己,枯燥乏味的抢球盖帽、投篮,生活与自己的游戏也许总会缺少些许激情吧。但没关系,前方有更多的篮筐等着拥抱你的投篮!曾经有人说:不要因错过机会,而暗自难过,前面有更多机遇正在等着那些有准备的人。因此别彷徨也别犹豫,放开了,勇敢去投吧,只有投出球后,你才能收获一片喝彩!我永远记住了曼巴精神——永不放弃。篮球是我最喜欢的体育运动。 相关推荐 最新文章 |