由网友(哥等的不是红灯℃)分享简介：相信很多朋友都吃过南瓜，一般人们都是用南瓜做菜的。南瓜鲜甜可口，营养丰富，可以做成许多种菜式。那么南瓜除了可以做成菜外，人活着的每一天都离不开衣食住行，这是最基础的物件，尤其是“食”，它关系到人的生死存亡。而要做好“食”这一方面，你最好能够自己学做每一道菜。那么，下面就让小编为大家介绍一下如何做好黄豆南瓜粥这道菜。1....

金丝南瓜粥的做法

相信很多朋友都吃过南瓜，一般人们都是用南瓜做菜的。南瓜鲜甜可口，营养丰富，可以做成许多种菜式。那么南瓜除了可以做成菜外，还可以用来做糖水或者粥。那么今天我们就给大家介绍一款粥，那就是金丝南瓜粥，这款粥做法简单，而且十分美味，下面我们就来看看金丝南瓜粥的做法吧。

据说南瓜粥最专业的做法是，上好的金丝南瓜蒸烂、碾碎、过筛——留下那过筛之后的瓜茸；上好的大枣晾干、煮烂、碾碎、过筛——留下那过筛之后的枣泥；上好的稻米熬粥，然后扔掉大米，留下粘稠的米汤；最后把南瓜茸、枣泥和米汤熬在一起，就成了好喝的南瓜粥。

做法：

1、南瓜去皮，上锅蒸烂。

2、用勺子按压成泥。3、放入锅中，加适量水搅拌。小火慢煮。

4、放入两、三勺糯米粉慢慢搅拌，南瓜粥慢慢沸腾、粘稠后，关火。

5、可以不放糖，本身就很甜了。凉着吃更好，撒点芝麻很香。

提示：

很多蔬菜是要吃嫩的，但是南瓜例外，老南瓜会更好吃些，因为淀粉含量高，更绵软、香甜。老南瓜失去了水分，但是浓缩了甜分。

以上的内容就是金丝南瓜粥的做法了。那么大家看了以上的内容都知道如何制作了。南瓜里含有丰富的营养，适合很多朋友食用。而且这款金丝南瓜粥做法简单，味道鲜美，最适合做早餐或者宵夜食用了，有空的朋友不妨煮来尝尝吧，同时也希望大家喜欢这款粥。

黄豆南瓜粥的做法

人活着的每一天都离不开衣食住行，这是最基础的物件，尤其是“食”，它关系到人的生死存亡。而要做好“食”这一方面，你最好能够自己学做每一道菜。那么，下面就让小编为大家介绍一下如何做好黄豆南瓜粥这道菜。

或许之前，你从未在家中自己做菜吃。但是看完黄豆南瓜粥的做法简介，你必然能够独自完成。也许过程有点繁琐，但是结果肯定是美好的。

糙米黄豆南瓜粥的做法

说起粥相信大部份的人都是喜欢的，特别是那些肠胃不是很好的人来说，粥不但能填饱肚子，补充营养，还不会给肠胃产生负担，当然就更不用担心上火之类的问题了，而且很多的粥不光是好吃，对身体还有一定的调理作用，就比如说下面要说的糙米黄豆南瓜粥，不论是糙米、黄豆、南瓜都是吃了对身体有益的，那么就来说一说这个粥的做法。

材料：黄豆50克、糙米100克、南瓜120克、盐适量。

黄豆糙米南瓜粥的做法：

1．将黄豆洗净并泡水3～4小时；糙米洗净泡水约1小时备用。

2．将南瓜清洗干净，去皮切成小块备用。

3．在锅中加入黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软。

4．然后加入糙米及切好的南瓜，改用武火煮沸，再改文火慢慢煮至豆酥瓜香，加盐调味即可。

适用人群：适用于脾胃虚弱者以及高血压、高血脂、冠心病等患者。对经常便秘的人大有裨益，可加快排出废物的速度。

用法宜忌：凡患气滞湿阻之病忌服。同时忌食生冷辛辣油腻的食物。佐餐食用。

特别提示：南瓜润肠通便、温中平喘、杀虫解毒；黄豆健脾宽中、益气，可降低胆固醇、防止血管老化；糙米补中益气、润肠通便。诸药合用共煮成米粥，具有润肠通便、补益脾胃的功效。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。  

看了上面对于糙米黄豆南瓜粥的做法以及功效，相信大家都会惊讶吧，没想到这个看起来简单的粥原来不有治便秘，调理脾胃的作用，而针对对老年人的三高也是有好处的，那还等什么了，大家尽可以准备好原材料来试试，刚好现在正是南瓜上市的季节。

黑豆南瓜粥的做法

黑豆南瓜粥这种食物我们在生活中制作它是比较简单的，只要我们在生活中将黑豆泡浸一段时间后，在将南瓜蒸熟后将这两者一起放进锅里面慢煮就可以了，所以对于煮过粥的朋友来说是比较容易学习的。下面就让我们一起来了解黑豆南瓜粥的制作方法吧，希望大家可以动手来尝试一下它的做法。

黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸，可供人体全面营养，促进人体健康，滋养生命。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

步骤

1.黑豆提前用水泡发一天，连同泡豆的水一起入锅，煮至豆子熟软。

2.南瓜去皮备用。

3.切成小丁。

4.将南瓜放入锅中，加入适量水煮沸。

5.加入适量的冰糖。

6.加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。

小贴士：

1、黑豆一次可多煮一些，放冰箱保存。

2、泡黑豆的水不要丢弃，用它来煮豆会更香。

3、因为南瓜本身有甜味，不喜甜食的人可不放冰糖。

4、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。

相信持家的你们看完这篇文章介绍的黑豆南瓜粥的制作方法，你们应该都知道黑豆南瓜粥这种食物是如何制作的吧。如果你们在生活中没有吃过黑豆南瓜粥，我们建议大家可以尝试一下黑豆南瓜粥的做法，也许你们会喜欢上这种食物的做法。

牛奶南瓜粥的做法是什么样的

南瓜粥在生活中是很常见的，也有不少人都很喜欢吃南瓜粥这种食物的。但是有不少人都觉得南瓜粥的口感是很单一的，这就需要我们添加一些东西来丰富粥品的口感的。常见的做法就是做成牛奶南瓜粥。有不少人都是吃过但是没有做过的。这就需要我们大家详细的认识一下了。那么到底牛奶南瓜粥的做法是什么样的?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

难度：配菜(中级)

时间：10-30分钟

一、材料：

主料 ：南瓜 牛奶

二、牛奶南瓜粥的制作步骤

1、将南瓜皮清洗干净，对半切开，去瓤。用保鲜膜包好，放入微波炉中，中高火六分钟;(有人说用微波炉加热会干，记得包上保鲜膜就不会干了，正合适)

2、将南瓜从微波炉中取出，挖出南瓜肉，用勺子碾碎成泥(这一步也可以用搅拌机来完成)，南瓜皮去掉不要;

3、南瓜泥中倒入牛奶适量，放入锅中小火加热，期间不断搅拌，防止粘锅，搅拌至浓稠合适即可。(我今天用的是嫩南瓜，不如老南瓜甜，所以做南瓜粥时候，要适量放一些糖，如果是老南瓜，本身已经很甜了，不必放糖也可。)

了解了牛奶南瓜粥的做法以后，我们还是没有真正意义上的学会做牛奶南瓜粥这种食物的。我们要想真正意义上的学会这种食物的话，我们首先要亲自动手做一下这种食物才行。我们刚开始做的时候难免会有失败的，但是多做几次以后一定会做出美味的牛奶南瓜粥的。

牛奶南瓜粥的做法是什么

我们在生活中有不少人都是很喜欢喝粥的，他们中有不少人都很喜欢喝牛奶南瓜粥这种粥品的。但是他们对于这种粥品的做法不是很了解的。我们都知道要是不知道食物的做法的话，我们就不能做出美味的食物了。因此我们就要对于这种粥品的做法进行详细的认识了。那么到底牛奶南瓜粥的做法是什么?下面我们就来看看小编是怎么样讲解这一问题的吧。

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，搭配牛奶香甜可口

一、食材

主料：南瓜500g牛奶一袋

辅料：大米适量

二、牛奶南瓜粥的制作步骤

1、大米泡20分钟，南瓜去皮。

2、切丁。

3、大米加水。

4、加入南瓜。

5、电饭煲先煮一个半小时。

6、煮到时间。

7、加入牛奶。

8、搅拌均匀。

9、再煮半个小时。

10、香喷喷的牛奶南瓜粥就做好了。

要想做好以上这种美味的牛奶南瓜粥的话，我们就要按照以上的这些操作，亲自动手好好的做出这种美味的食物了。我们要想在自己的餐桌上有更多的美味的食物的话，我们就学习一下更多的美食的做法了。最后也希望大家能吃到更多的美食，过上健康快乐的生活!

小米红枣南瓜粥的做法

其实做菜没有大家想象的那么难，只要你想学习，就可以慢慢练习的。小编下面给大家介绍小米红枣南瓜粥的做法，仔细看一下，相信你一定可以学会的

看完上文关于小米红枣南瓜粥做法的介绍，你还想吃泡面吗？对自己好点，多学习一些技能，照顾好自己。这样才能真正地享受美食，享受人生。

红枣南瓜粥的做法有哪些

很多人在外面吃这个红枣南瓜粥的时候就会这样想，要是我们自己也会做就好了，这样就可以随时的吃到这样的美食了，相信吃过红枣南瓜粥的人就会这样想，吃过红枣南瓜粥的人也比较想自己学做，其实这个红枣南瓜粥一点也不难，跟做普通的粥差不多，但是更好吃，更有营养，那么下面我们来看看这个红枣南瓜粥的做法。

南瓜红枣粥做法

原料：小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克

做法：

1、准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃;

2、南瓜切掉外皮(皮切得略厚点)，隔热水蒸熟烂;

3、碾成南瓜泥;

4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足)，盖上盖煮;

5、水沸腾后，开盖，放入红枣;

6、重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙(为避免汤水溢出)，出转上火继续煮;

7、每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥(粥的稠软度根据自己口味来定);

8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散;

9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。

红枣南瓜粥的功效

1、红枣南瓜粥最重要的功效就是滋补身体，这种粥品中的多种食材都具有很强的滋补功效，小米有暖胃安神的作用，而山药则具有滋阴补肾的作用，红枣可以补血理气，南瓜则含有多种微量元素和维生素，用它们一起制成的粥品，多种营养会得到最大的发挥，利于人体吸收，对滋补身体功效明显。

2、红枣南瓜粥还有清除体内毒素的作用，在南瓜这种食材里面有大量的天然果胶存在，这种果胶进入人体后可以吸收人体中的多处病菌，然后带它们排出体外，对保护肠胃和促进消化有很大的作用。

3、红枣南瓜粥还有分解辐射无素的作用，特别适合那些经常接触放射源的人群食用。这种粥品对铅和汞都有明显的分解作用，可以减少这些有害物质在人体中的沉积减少因这些物质含量过多而引发的疾病，另外这种上米山药红枣南瓜粥对人类的胃部有明显的保护功效，它不但容易消化，更可以保护胃黏膜不受伤害。

以上就是这个红枣南瓜粥的做法，知道了红枣南瓜粥到底是怎么做的过后，就可以随时做来给自己吃早餐了，红枣南瓜粥当早餐吃是最有营养的，也可以在晚上的时候吃，里面还可以适当的放点枸杞，这样的营养就更丰富了，而吃南瓜粥的时候最好是不要放盐，这样南瓜粥就不甜了。

木耳南瓜粥的做法

相信许多人喝过的粥都不少，现在在我们的生活里粥的品种也是多种多样千奇百怪，也许有很多的人没有听过木耳南瓜粥吧，听这名字或许大家都会觉得很新奇的，没有尝试过都想尝试尝试，但是不知道怎样做这道木耳南瓜粥，为此，以下就是木耳南瓜粥的简单做法，希望能对大家有所帮助。

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。

木耳南瓜瘦肉粥的做法

先煮粥，把米洗三遍，加水加至八成满，用电饭锅做的时候记得盖子不要盖紧，要用一根筷子横在锅上面，稍微留一些缝隙，不然会溢出来的。

煮粥需要一些时间，这个时候可以开始整配料，先将瘦肉切成肉末，然后加入生抽(一般的酱油都可以哦)，以及姜片，适量的盐腌一下，这样比较入味。(照片就通用吧，因为没有单独拍出来)

接下来是把南瓜切成丁，最好偏大些，吃起来会很有口感。我用的分量是一圈大概3厘米厚的南瓜，喜欢吃南瓜的可以多下点啦~

等粥熟了以后，就把腌制好的肉末、南瓜块还有木耳倒进去，煮15分钟就可以了,开锅前撒些许盐和葱，就可以吃啦!

看了上面的木耳南瓜粥的做法的详细介绍之后，想必现在大家应该了解到美味的木耳南瓜粥是不是特别的简单易做，并且木耳南瓜粥还非常的营养健康并且还具有排毒的功效，大家不妨尝试做一下，让家人也能品尝到美味的木耳南瓜粥。

薏米红豆南瓜粥的做法是什么

很多朋友都喜欢喝粥，尤其是很多的小孩子和老人，由于粥比较的好克化，更加的容易得到老人和孩子的喜欢。粥的种类有很多，薏米红豆南瓜粥就是其中的一种，味道很不错。那薏米红豆南瓜粥的做法是什么?对于这个问题大家应该是想知道的，下面就为大家简单的介绍一下。

薏米红豆南瓜粥的做法是什么?

准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把

薏米红豆南瓜粥的做法：

1、食养家红豆提前一夜浸泡。

2、食养家薏米提前浸泡2小时。

3、南瓜去皮去籽，洗净切块。

4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品;红豆养心，消水肿，养颜;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

上文就是关于薏米红豆南瓜粥的做法是什么的介绍，现在朋友们应该是知道了吧!薏米红豆南瓜粥的做法比较简单，对于女人来说是很不错的美容养颜粥品，经常喝会有意想不到的好处的。在这里提醒大家，自己做粥材料更足，味道也是更不错的。