不得不喝咖啡的六大理由，你造吗
咖啡是一种特殊的饮料，因为它含有大量的咖啡因，喝多了可能导致人发胖、生物钟紊乱等。但其实喝咖啡也有很多的好处，而问题的关键在于怎么喝。国内外多项研究证实，咖啡不仅不会伤身，对健康还有诸多好处。
1、降低癌症风险
发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌(最常见的一种肝癌)的风险降低40%。
还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。
2、保护心血管
韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。
日本国立癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
3、增强记忆力
适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。
4、预防糖尿病
美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。
5、有助于长寿
美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，比全国平均寿命长6.59岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。
6、降低患脂肪肝的风险
美国哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克•胡博士在对咖啡的研究中还发现，喝咖啡可降低患脂肪肝的风险，使自杀风险降低50%，同时还有促进消化、预防便秘等效果。
过量喝咖啡有六大害处
如今，很多现代人喜欢喝咖啡及含有咖啡因的功能饮料来提神。但很多人不知道，咖啡因会对身体的6个部位产生影响。
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1.心脏
咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。
因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的饮品，不会大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2.肾脏
早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
3.消化系统
咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。
4.呼吸系统
咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。
5.生殖系统
有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。
6.眼睛
咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄)，使得进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率。
运动前喝咖啡的5个原因
有一半的美国人在一天的工作开始之前都会先喝一杯咖啡。而最近的研究显示，在运动前喝一杯咖啡有助于减肥。这项来自西班牙的调查结果已刊登在《国际运动、营养与新陈代谢杂志》上，结果显示，与那些仅仅喝了普通镇静剂的运动员相比，在训练前摄入咖啡因的专业运动员则可以在之后进行的运动中燃烧掉15%甚至更多的卡路里，而每公斤体重仅仅需要4.5毫克的咖啡因就可以起效。也就是说一个68公斤重的女性，如果每天在工作前摄入300毫克的咖啡因(大约12盎司滴滤咖啡)就可以起到减轻体重的效果。很简单吧!
如果你一直想戒咖啡，但是却戒不掉，那么恭喜你，咖啡的确是一样对身体有益的饮料。如果你进行运动，那么咖啡因就会给你带来更多好处。下面是5条为什么要喝咖啡的小理由哦，当然了，我们还给了大家一些健康喝咖啡的小建议。
促进体循环
日本最近进行了一项关于咖啡对人体体循环的影响的研究。实验对象是一些不常喝咖啡的人。每一位参与试验的人都喝了5盎司左右的普通咖啡或者无咖啡因咖啡。之后，研究者们测量了他们的指尖血流速度，这是一种研究人体细小血管工作情况的方法。研究发现，在75分钟的测算时间内，那些喝含有咖啡因咖啡的实验者比喝了无咖啡因咖啡的实验者的血流速度快了30%。血液循环的加快有利于人投入工作，而人体的肌肉也需要更多的氧气。
减轻疼痛
伊利诺伊大学的科学家发现在进行30分钟左右的高强度运动前的1个小时内饮用2到3杯咖啡，有助于减轻肌肉酸痛。因此，咖啡因能帮助人体在高强度的运动中增强肌肉的力量和持久度。
提升记忆力
约翰霍普金斯大学的一项研究发现，咖啡因能够增强人的记忆力，效力能够有24小时之久。研究者们让两组实验对象看了一组图片，之后让两组人分别饮用安慰剂以及200毫克咖啡因。第二天，研究者们对实验对象进行图片记忆的测试。实验结果表明，喝了咖啡的那组记忆效果明显强于没有喝的那组。记忆力无疑是工作训练中非常需要的一项技能，尤其是当它们需要你记忆一些常规动作时。
保护肌肉
在针对动物的实验中，考文垂大学发现，咖啡因能帮助修复由于年龄变大而导致的肌肉无力。这种保护作用在横膈膜和骨骼肌中都能奏效。横膈膜是呼吸中要用到的最主要的肌肉之一。这项研究结果表明，适量的咖啡因可以帮助人体保持健康并减少岁月在身上留下的痕迹。
促进更多肌糖原恢复
最近一项研究发现运动后喝适量咖啡对身体有益，尤其是对于耐力运动员更是有好处。研究发现，比起仅仅摄入糖分，摄入咖啡因能够在4小时剧烈的运动后使肌糖原多恢复66%左右。肌糖原就是糖在肌肉中存在的形式，在运动中提供能量，起到至关重要的作用。肌肉中肌糖原含量丰富就有助于再次进行运动，这样对人的持久性和运动强度都有好处。
但这并不意味着你就可以随自己喜欢爱喝多少喝多少，这样只会适得其反。我们在这里给你提出5点建议，能够让咖啡因发挥出它最大的功效。
首先，别喝太多。如果你想从咖啡因里得到好处，那就计算一下，每1公斤体重最多能摄入6毫克咖啡因，也就是说一个150磅的女性每天摄入大约400毫克左右的咖啡因，这样才能将咖啡因的副作用降到最低。
健康地喝咖啡。不要再在咖啡里加奶油和糖了，不如加一点杏仁乳和肉桂，或者把咖啡或茶与鲜果奶昔一起搅拌均匀，与黄油、燕麦、藜麦之类的一起也是不错的选择。
固定你的摄入量。研究表明如果你的摄入量稳定，那么你的身体就会作出调整，避免你陷入脱水的情况，尽管咖啡因从一定程度上有利尿的效果。所以，千万不要今天喝两杯，明天四杯这样的依次递增。
如果你在选择最好的解渴饮品，那无疑还是白开水啦。
睡前6小时不要喝咖啡，以免影响你的睡眠。如果你只是想靠咖啡来减缓疲劳的感觉，那么我们建议你想想你为什么觉得那么劳累。也许是你睡眠不足，也许是你消耗的体力太多或者你食物摄入量不够。一旦有一环脱节，那么你的身体就无法很好地运作，甚至会变得虚弱。所以，最关键的还是保持各方面的均衡。
经常喝咖啡能缩胸吗?
我们都知道咖啡用途很多，不单可以提神，经常喝还能防止患有老年痴呆症，还可以防止肾结石。那么喝咖啡能缩胸吗?有的巨乳女性们每日备受困扰，但又不想去做手术，想依靠咖啡能减缩胸部。有的胸部平平的女性们因为工作关系不得不喝咖啡，那么又担心会缩胸。在这里为了解决大家的困扰，小编查找了一些相关资料，我们一起来看。
“我们的身体确实存在控制乳房大小的基因，比如身高、体重、相貌、身体特征，都是由多个基因共同参与形成的。”一专门和基因打交道的专家表示，虽然没听说过咖啡可能导致缩胸的传言，但是《英国癌症杂志》那篇论文里，提到的CYP1A2*1F类基因，是个大家族，有很多分支成员，与人体代谢息息有关。比如每个人吃下去的食物、药物，经过肝脏和肾脏，代谢进度有快有慢，甚至可以相差三百多倍，都是这类基因在控制。
“如有些人吃同一种食物或药物，吃常规剂量没用，要吃普通人的好多倍才有效，有的人则刚好相反，吃一点点就有很大的反应，这就是这类基因的神奇之处。”专家推断，每天喝咖啡是有可能让胸围缩水，那是因为可能身体对咖啡因的吸收代谢速度不同，在身体一定的病理情况下，造成了不同的代谢反应，导致乳腺变小。胸部过于丰满，感到胸前负荷过重的女性，可以尝试用喝咖啡的方式来改善，因为专家推断咖啡在一定程度上，有帮助缩减胸部尺寸的功效。
现在您知道经常喝咖啡是否对缩胸有效果了吧。如果您感到自己胸部太过丰满了，可以试着喝点咖啡。至于因为胸部平平害怕喝咖啡缩胸的女生其实也不必太担心，只要少量喝，多吃丰胸的食物，再加上平时多做胸部按摩，总有一天，你会发现自己胸部有点点不一样。
喝咖啡的坏处，这些你不得不防！
生活中很多人都有喝咖啡的习惯，喝咖啡的确有很多好处，但是喝咖啡的坏处也不容忽视，喝咖啡对身体的影响有很多，包括对心脏的影响、对呼吸系统的影响，甚至对生殖系统都有影响。
1.心脏
咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。
因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的饮品，不会大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2.肾脏
早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
3.消化系统
咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。
4.呼吸系统
咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。
5.生殖系统
有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。
6.眼睛
咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄)，使得进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率。
高血压能喝咖啡吗
现在很多地方的工作压力越来愈大，很多人不得不加班加点的工作才能完成老板交代的任务，常常工作到深夜。咖啡是最好的提神饮品，一杯咖啡下去，精神振奋，工作效率提高不少。当然工作休闲、友人相聚时，香醇的咖啡更能营造怡人的气氛。常喝咖啡有很多的好处。
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感冒初期的时候喝咖啡可以有效的缓解感冒引起的各种身体不适的症状。常喝咖啡可以使心脏对外界的刺激有一个应对能力，提高心脏的活力。常喝咖啡是一种不错的生活方式，高血压能否喝咖啡。
不可以的，像酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡 等，都应该是禁食、禁饮的;
饮食上要低糖、低盐、低脂、高纤维素。饮食应清淡，少酞吃盐。吃盐过多会促使血管硬化和血压升高，高血压患者每天吃盐应以5克以下为宜。在减少食物中总脂肪量的同时，增加多种不饱和脂肪酸，少食含胆固醇高的动物内脏，可适量选用植物油，长期食用玉米油可降低血中胆固醇并软化动脉血管。蛋白质的摄人以植物蛋白为主，多吃新鲜蔬菜、水果。
治疗高血压推荐使用中药：奇兰药贴 ，降压稳压效果不错。具有药性平和，药效持久，无副作用与依赖性，使用方便易于掌握，可以达到平稳降压的效果。同时药物治疗的同时，日常生活中要注意合理膳食，多食蔬菜水果，海鲜鱼类等，要多加锻炼，结合食疗与物理疗法，可加强辅助稳压的效果，同时要保持一个良好的心态，有助于您的康复。
咖啡可以引起大脑兴奋的，有资料介绍，一杯咖啡可以使血压升高十二个小时，所以高血压患者一定不要喝咖啡，高血压是吃出来的病，高血压饮食上一定要注意，高血压患者可以经常进行快步走锻炼，速度是一分钟走十步哦。
经期能否喝咖啡
现在很多地方的工作压力越来愈大，很多人不得不加班加点的工作才能完成老板交代的任务，常常工作到深夜。咖啡是最好的提神饮品，一杯咖啡下去，精神振奋，工作效率提高不少。当然工作休闲、友人相聚时，香醇的咖啡更能营造怡人的气氛。常喝咖啡有很多的好处。
经期能否喝咖啡" alt="经期能否喝咖啡">
感冒初期的时候喝咖啡可以有效的缓解感冒引起的各种身体不适的症状。常喝咖啡可以使心脏对外界的刺激有一个应对能力，提高心脏的活力。常喝咖啡是一种不错的生活方式，经期能否喝咖啡。
平时每天喝咖啡最好不要超过三杯;喝咖啡并无一定时间要求，咖啡是中性偏热的食物，不偏寒，月经期间饮用不会造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有兴奋的作用，不利于子宫收缩。等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。
女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
经期喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
经期是女性特有的一个生理机能，需要特别的护理。中医所说的寒性食物在经期尽量不吃，吃了会造成痛经、月经不调等等，还有辛辣刺激的食物也不要吃，吃了会造成月经量多。月经期的饮食一定要注意，咖啡是绝对不能喝的。
月经可以喝咖啡吗
现在很多地方的工作压力越来愈大，很多人不得不加班加点的工作才能完成老板交代的任务，常常工作到深夜。咖啡是最好的提神饮品，一杯咖啡下去，精神振奋，工作效率提高不少。当然工作休闲、友人相聚时，香醇的咖啡更能营造怡人的气氛。常喝咖啡有很多的好处。
感冒初期的时候喝咖啡可以有效的缓解感冒引起的各种身体不适的症状。常喝咖啡可以使心脏对外界的刺激有一个应对能力，提高心脏的活力。常喝咖啡是一种不错的生活方式，经期能喝咖啡吗？
平时每天喝咖啡最好不要超过三杯;喝咖啡并无一定时间要求，咖啡是中性偏热的食物，不偏寒，月经期间饮用不会造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有兴奋的作用，不利于子宫收缩。等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。
女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
经期喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
月经期是女性特有的一个生理机能，需要特别的护理。中医所说的寒性食物在经期尽量不吃，吃了会造成痛经、月经不调等等，还有辛辣刺激的食物也不要吃，吃了会造成月经量多。月经期的饮食一定要注意，咖啡是绝对不能喝的。
女人喝咖啡能造成不孕吗
曾经一些医疗的专家进行调查和统计，每天喝一杯咖啡的人很容易患上不孕不育的病症，好多人都认为是一种巧合，但是对于女性来说不得不警惕这种现象，喝咖啡虽然不能直接的对女性的生育系统造成伤害，但确实是会对孕育产生影响，咖啡中包含许多的物质，最常见的就是咖啡因。以下我们就来具体分析一下女人喝咖啡是否会造成不孕。
未育女性不能多喝咖啡，是有一定道理的。年轻妇女每天过多喝咖啡，有可能使日后受孕的机会降低。医学专家指出，咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入可致雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。
美国的人群调查结果显示，平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女， 其受孕机会要比从不喝咖啡的妇女降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝妇女低10%左右。 因此，医学专家劝告婚后未育的年轻妇女，最好不要常喝咖啡，特别是不要大量喝咖啡，每日以不超过2杯为宜。此外，茶叶中也含有少量的咖啡因，未育女性也不能大量喝茶，每日不超过5杯，且要避免喝浓茶。
除此之外，受孕后的女性在孕期也应该减少咖啡的摄入量，因为在孕期长期的引用咖啡会产生流产的风险，除了咖啡以外一些含有咖啡因的饮料都不能饮用，如茶，功能饮料、巧克力、冰淇淋等，还有一些治疗头疼的非处方药都不能服用，所以女性朋友一定要有所注意。
男人每天喝咖啡真的好吗
如今，咖啡成了一种当时的风尚饮料，咖啡馆也是随之开的越来越多，许多的年轻的人都喜欢聚会在咖啡厅，并且咖啡也成为了许多家庭当中必备的一种饮品，生活当中许多男人的饮品就是咖啡，特别是职场上的男性朋友，都喜欢用喝咖啡来提神，那么男人每天喝咖啡好吗? 喝过咖啡的男人都知道，咖啡是越喝越香，很多人都喜欢喝咖啡。咖啡虽然味苦，但是却具特异的香味，含咖啡醇和咖啡因生物碱，有刺激中枢神经，促进肝糖元分解，升高血糖的功能。是麻醉、利尿、兴奋和强心药物，适量饮用可使人暂时精力旺盛，思维敏捷。焙炒过的咖啡还有帮助消化的功效。
咖啡的好处很多，很适合便秘的人士饮用。咖啡可以刺激肠胃激素或蠕动激素，促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
很多上班族男人选择喝咖啡是因为他们喝咖啡能够让心情变的愉快。咖啡可以消除疲劳，咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用，因此可以延长脑部的清醒时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率，还可以使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。
饿可以得到喝咖啡的好处，喝酒男人咖啡有解酒的功能，咖啡能将由酒精转变而来的乙醛快速氧化，所以酒后喝咖啡能够解酒。
我知道现在男人的疾病很多，喝咖啡可以预防胆结石的形成。咖啡可利尿、预防胆结石，咖啡所含的咖啡因能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡因还能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
我们知道身体的某个部位出了问题就是因为自由基的碰撞。咖啡有抗氧化的效果：咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抵抗体内的自由基。
中年人喝咖啡也可以得到好处，咖啡对中年的心脏血管也有很好的保护作用。咖啡有保护心脏血管的功能：咖啡富含多酚化合物，这种物质能延缓低密度脂蛋白的氧化时间和溶解血液凝块及阻止血栓的形成;咖啡还能增强血管收缩，进血液循环，避免血管扩强而头痛。所以，咖啡可以预防心血管疾病的作用。
经常用电脑的男人们也应该多喝点咖啡，因为咖啡可以防止放射线对身体带来的伤害，饮食当中如果可以适当的加点咖啡对身体是有健康帮助的，咖啡的好处这么多，就是很多男人选择的理由。
由此可见，其实男人喝咖啡的好处是比较多的，但是专家在这里提醒众多喜欢和咖啡的男性朋友和一些应酬特别多的男性朋友不要过多的喝咖啡，一天最好控制在两到三杯，因为无论哪一种饮品每日的饮用量都不要超过三杯为最好。
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