由网友(扶琴只为伊人)分享简介：现在的一些“养生专家”们，不追究还好，一查起来问题简直是太多了，像民间的神医张悟本，像健康教母马悦凌，细细的查看他们的学红糖一直是备受我们推崇的养生良品，特别是对于女孩子来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。你知道红糖的其他用法吗？如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品。想要改变你灰...

细数“养生红人”们的雷人语录

现在的一些“养生专家”们，不追究还好，一查起来问题简直是太多了，像民间的神医张悟本，像健康教母马悦凌，细细的查看他们的学历都有问题，但是为什么这 些人都能赢得大家的追捧呢？他们说的一些养生道理究竟是不是正确的呢？我们今天就来看看这些养生专家都说过哪些雷人的养生语录吧。

“健康教母”马悦凌

雷人语录一：“我一直跟大家说，你该工作就工作，该拼命就拼命，该加班就加班。但是你加完了班，或者你拼完命以后，完了回头补上就行了…”

次语一抖，众人那叫一个汗啊。咱们都知道，熬夜肯定是伤身的，人的身体器官不是机器，自然需要合理的休息时间。身体伤了，免疫力下降，完了回头一补就没事，敢情这马教主就是个经常熬夜的主啊?

雷人语录二：“也就是说，经常熬夜的、缺睡眠的人同样也是伤肾的，所以为什么熬夜熬到最后黑眼圈啊，代表肾虚嘛…”

上一阵雷声还没有完全消散，又一次被“雷中雷”给震住了!前一天还熬夜来着，想着反正能补回来是吧，怎么突然又变成肾虚了?杯具啊!“教母”的这两个教条无疑是自打嘴巴、自相矛盾!人间专家都看不下去了，像曲黎敏、陈玉琴等人纷纷出来说话：熬夜伤阴，肝主目，熬夜最伤肝。

张悟本

雷人语录一：国内肺癌比例升高是因为“过辣伤肺”。

咱们这些科学的人儿都知道，肺癌发病率升高是由于吸烟及其环境污染等等因素导致的，这是科研证明的。跟吃辣的关系嘛，还未见任何报道其相关性。想来爱辣的四川同胞，敢情以后要扫除“辣文化”?

雷人语录二：“西医指出：血管是否畅通是百病之源”，西医说：血管堵了，老堵不就破了，就叫肿瘤”。

看了这句话真的让人怀疑其医学背景了。原来西医眼里的疾病和肿瘤竟如此简单。现代医学一直在研究肿瘤的发生机理，如基因突变学说、肿瘤干细胞学说等，到现在仍然是假说，“张悟本教授”居然一句话就概括了，确实是牛人。

雷人语录三：“有肿瘤如何办呀?生吃长条茄子”。

生吃茄子还可以排油降血脂治疗糖尿病，真的有这种理论或经验吗?这倒是张悟本教授的独家秘籍。可惜没有任何理论依据。

雷人语录四：“酵母发出来的馒头，又白又漂亮，吃的来劲啊，你看，老年痴呆症越来越多”

张悟本在湖南卫视的一通“酵母导致老年痴呆”论，真是雷死了数百万的观众。原来吃了五千年的馒头，是老年痴呆症的诱因啊?洒家真是奇怪了，要说这酵母这么次，老祖宗应该有提及啊，不会留着给咱们这些后人把“脑子洗白了”啊!

这些语录让我们不得不佩服专家们的想象力和信口开河的能力啊，作为大众，我们养生不应该听随这些莫名专家的夸夸其谈，而是要有自己的判断能力，懂一点中医医学常识的都能发现这些话语的矛盾性，所以我们想养生就不要偷懒，扎实的从中医的基础知识学起，这样既陶冶了性情也还原了养生的真实本性。

细数“养生之王”红糖的功效

细数哪几种人不宜洗冷水澡

很多男女夏天为了解暑就洗冷水澡，专家提醒您，不是每个人都能洗冷水澡的哦，但是由于每个人的身体状况的不同，不是什么人都适合冲冷水澡的哦!下面跟小编来看看夏季生活养生：细数哪几种人不宜洗冷水澡。

血压过高的人

夏季洗冷水澡是很正常的事情，但是并不是每个人都适合洗冷水澡的哟，在血压正常的情况下洗冷水澡是可以的，但是血压过高的人就不行。血压过高的人皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢适应。

坐骨神经痛及其它神经痛的人

坐骨神经痛和气它神经痛的患者不能洗冷水澡，因为神经一旦受凉之后，痛疼就会增加。关节炎和关节痛的人也同样不宜洗冷水浴。

对冷过敏的人

过敏的症状有很多种，有的人吃芒果过敏，有的吃海鲜过敏，有的人就是对冷过敏。如寒冷性荨麻疹、冬季瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水浴。不发作时想锻炼皮肤，可用逐步降温法，即最初洗热水浴，渐改为温水浴，再渐渐降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

心脏病患者

心脏病患者更加不能洗冷水澡了，因为在洗冷水澡的时候是很难提的血液会加速的冲往心脏，这样会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人，同样也因器官可能无法负荷，不适合洗冷水澡。

刚喝完酒的人

很多男性朋友再喝完酒后会到家第一习惯就是洗冷水澡，其实这样是最危害健康的。喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。

刚吃饱的人

俗语说饥梳头饱洗澡，这样的说法是非常不科学的，　吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。气血不足的人女性也最好不要经常洗冷水澡，特别是在经期，女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡做血管体操。激烈运动后的人做激烈运动后皮肤的毛孔也会张开，跟喝完酒后一样是不能洗冷水澡的，会因大量的流汗和发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。

细数喝酸奶养生的益处

酸奶似乎已经成为了人们日常生活中的一个不可缺少的饮品，随着越来越多的朋友们的观念的转变，慢慢地从过去一味地和牛奶才有利于健康的传统观念的束缚中跳跃出来，但同时其他的部分朋友们对于喝酸奶具体地对于身体的保健养生功效没有一个明确的了解，其实相比较而言，大部分朋友们的身体对于酸奶的吸收速率是非常高的，从而喝酸奶对于朋友们身体健康的表现是很明显的，下面大家可以具体来看看！

对于很多朋友们来说酸奶吸引朋友们的主要一点就是酸奶多变的口味，以及酸中带甜的口感对于很多朋友们来说都是非常有吸引力的，但从养生的角度看来，相比较来说酸奶中的蛋白质是更有利朋友们消化，并且酸奶中的钙、磷、铁也是非常容易被朋友们的身体分解消化吸收和利用的，从而很好的作用于朋友们的身体健康！

酸奶对于朋友们来说最重要的养生功效是，酸奶还具有预防骨质疏松的作用，酸奶中所含有的丰富营养在预防以及治疗骨质疏松上起到关键性的作用。而在酸奶中所含有的钙、维生素d等微量元素则是关键中的关键， 酸奶中所含有的钙质对任何年龄人士的骨质都有很好的作用，而且现在市场上的很多酸奶在标签中都是会添加维生素D元素的，所以朋友们一定要注意标签然后再进行购买！

给朋友们细数了选择食用酸奶养生的诸多益处，因此即使是对于不同年龄层次的朋友们都是可以适量的喝一些酸奶来保健养生的！而且酸奶的口感还可以帮助人们提高自己的食欲，对于一些没有胃口的人来说，喝一些酸奶都是不错的。

耳屎湿的人会有狐臭，细数5条你不了解的耳屎知识

几乎没有人喜欢在正式场合探讨耳屎，像对付其他的分泌物一样，我们只在独自一人的时候清理它们。然而，对很多人来说，耳屎有着非常神秘的一面。古时候，人们常用耳屎作为润唇膏或者治疗刺伤的药膏。实际上它的功效可不止这么点，最近有研究表明，耳屎能显示出身体内污染物累积的程度——甚至能被用于某些病症的诊断。

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下面是五条你很可能还不了解的耳屎知识：

耳道内的细胞是十分独特的——它们可以迁移。 如果在鼓膜上放置一个小墨点，几周后再观察，会发现它有一些位移，这种位移是随着耳道内细胞的运动而实现的。

如果细胞不会迁移，那么耳道这个小小的死胡同，很快就会被皮肤新陈代谢所脱落下来死细胞堆满。这种运动过程顺道会把耳屎也带出去，耳屎就是耳道内经过改造的汗腺的分泌物。像吃东西和聊天这种能带动下巴运动的行为，也能促进这一过程。当我们上了年纪，耳屎的颜色也会加深。一些男性岁数大了之后，耳毛会愈发明显，有时候毛发之浓密甚至会把耳屎困在耳道里。

二耳屎有抗菌功能

耳屎（耵聍，cerumen）里含有一些蜡质油，大部分是角质细胞，即皮肤死细胞。剩下的成分是一些混合物质。大概有1000到2000个腺体能分泌抗菌肽，这些靠近耳毛细胞的皮脂腺分泌的混合物包括醇、一种叫做角鲨烯的油性物质，以及胆固醇和甘油三酯。

耳屎的产量和性别、年龄没有太大关系——但有个小研究表明，耳屎中甘油三酸酯的含量从11月到次年7月是依次下降的。

耳屎中还含有溶菌酶——一种能破坏细菌细胞壁的抗菌酶。但另外一些研究人员不这么认为，他们觉得耳屎是细菌生长的绝佳温床。

耳屎的产量和性别、年龄没有太大关系——但有个小研究表明，耳屎中甘油三酸酯的含量从11月到次年7月是依次下降的。

耳屎中还含有溶菌酶——一种能破坏细菌细胞壁的抗菌酶。但另外一些研究人员不这么认为，他们觉得耳屎是细菌生长的绝佳温床。

三人种决定耳屎的类型

费城莫奈尔化学感官中心的学者们发现，亚裔和非亚裔分泌耳屎的类型不同。位于16号染色体上的基因决定耳屎是“干”还是“湿”，其中决定湿耳屎的是显性基因。基因ABCC11的突变与干耳屎、中日韩三国国家的人的狐臭减少有关。

美国一项研究则对东亚人和白人耳屎中的12种挥发性有机化合物的浓度进行了检测。在这12种化合物中，有11种化合物在白人中含量更高，这使他们的耳屎具有气味。

四清除耳屎：抽吸比冲洗更有用

凯莉·罗伯茨（Carrie Roberts）今年四十岁了，耳屎的问题困扰了她很久。她曾在社区医院用热油软化耳屎，但没有成功，这导致她现在两个耳朵都堵住了。罗伯茨太太决定寻求显微技术的帮助——用一个像小吸尘器一样的设备来清理耳道。

相对冲洗疗法，赛德教授更推荐这种疗法。“在冲洗时，医生的视线可能会被针筒挡住。而且如果用水的话，先要将水注射到耳道里，才能把耳屎带出来。这时耳道里要是没有足够的空隙（比如被耳屎堵死了），那就不要强求。冲洗过程中导致鼓膜破裂的事情不是没有发生过。”

五耳屎——身体毒素检测器

像身体其他部位的分泌物一样，耳屎也能显示出身体里特定有毒物质的踪迹，比如重金属。然而，观察耳道这个方法有些奇怪，其结果也并不比一个简单的血液测试更可靠。

耳屎可以反映一些罕见的代谢紊乱。最近有个值得注意的相关发现：一头蓝鲸的耳道里发现了一条24厘米长的耳屎。滤食性的鲸不像人类那样，不断代谢排出耳屎和死细胞。它们的耳屎会留存下来，像树木年轮记录旱季涝季那样记录着其一生中的事件。

萨沙·约森克（Sascha Usenko）是一名环境学家，就职于德克萨斯州韦科市的贝勒大学。他和他的团队通过研究耳屎发现，那头12岁的鲸接触过多达16种包括农药在内的污染物，这些污染物含量在鲸出生的头一年达到顶峰——这说明了污染物是从母亲的子宫或乳汁中获得的。当蓝鲸性成熟，也就是到了把求偶摆在第一位的时期，其耳屎中还会呈现高浓度的皮质醇激素。

细数火龙果的益处

今天，我们就跟着营养学家来细数火龙果的益处。火龙果营养丰富很多人都喜欢。那你对火龙果了解多少呢?今天我们就跟着专家来看看火龙果的营养。

 

现代研究表明，火龙果含有促进人体健康、美容、防病强身的元素，是现代人养生的首选水果，火龙果可搅碎成果汁饮用，若做成果冻更是风味绝佳。

 

火龙果的益处有以下几点：

 

①火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制人脑的变异，对痴呆症有一定的预防功效。

 

②多吃火龙果，对胃部有一定的保护作用，因为火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白，其会自动与人体内的重金属离子结合，排出体外，可起到解毒的功效，而且这类白蛋白对胃壁会有一定的保护作用。

 

③火龙果含有丰富的维生素C，具有美白的功效，因为维生素C可消除氧自由基，使人的肌肤光亮净白。

 

④火龙果含有丰富的膳食纤维，用在减肥、降低胆固醇、润肠等方面，效果都不错。

 

⑤火龙果的含铁量很丰富，女性朋友多吃，可即使补充每月流失的部分铁质。

 

⑥切开火龙果，看到是数不清的芝麻装的小颗粒，这些小颗粒果肉可促进胃肠的消化，经常便秘的人，多吃火龙果可治疗便秘。

 

⑦火龙果的果汁味道清甜可口，还可酿酒、做罐头等食用方法。

 

火龙果的益处很多，看过本文的介绍你是不是已经了解了呢?

细数12种安神养心的食物

夏天到了，人们的心情也会莫名的浮躁起来，这也难怪，毕竟天气那么热，情绪难以平稳下来也正常，所以古人说夏天养生应先养心，养心除了在平时做好自我调节外，食物也是不可忽视的一个环节，今天我们来细数十二种能帮助安神养心的食物。

1、莲藕

鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

2、蜂蜜

蜂蜜营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。

3、茯苓

中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之上品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。

4、小麦

小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，有“五谷之贵”美称。《内经》称小麦为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

5、小米

李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，让人有安神之感。

6、莲子

莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。

7、酸枣仁

酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

8、山药

山药能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

9、莴苣汁

莴苣汁性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。

10、百合

百合对清心安神则作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。

11、猪心

猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。可以和西洋菜一起煲汤喝。

12、牡蛎肉

牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

细数那些不能与牛奶同食的食物

对于牛奶的营养价值相信不用介绍，大家都会如数家珍般信手拈来，但是牛奶不能与什么食物共同食用呢?随小编一起细数那些不能与牛奶同食的食物!

话说牛奶营养很高，但是喝牛奶可是有讲究的噢。很多人对食物搭配存在许多认识误区，那么牛奶和哪些食物同吃会不良反应呢?

橘子

在喝牛奶前后1 小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

糖

牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

果汁

牛奶中的蛋白质80% 为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

药

由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收，因此在服药前后1 小时不宜喝奶。

巧克力

牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等。

记住这些不能与牛奶同食的食物，下次食用就不要再犯这样的错误喽!希望您可以健康的饮用牛奶、快乐的生活!

细数产后同房避孕法的利与弊

女性朋友在月子期过了之后，很多新妈妈和新爸爸都会有产后性生活的现象，所以，产后避孕也被不少人关注，细数产后同房避孕法的利与弊，我们可以看到，只有找准了产后最佳的避孕方式之后，才能给我们更加安全且舒服的避孕。

口服避孕药是目前最为舒适的一种避孕方式。主要是包括了人工合成的雌激素以及怀孕上的孕激素制作的，使用这种方法进行避孕，其实成功率也是比较高的。并且，口服避孕药属于一种比较有可靠性的避孕方法。它可以抑制排卵、使子宫颈粘液变得更粘稠，使子宫内膜变得不适于胚胎着床，从而达到避孕的目的。如果按照说明服用口服避孕药，有效率几乎可以达到100%。虽然通过口服避孕药避孕会感到舒服和方便，但是口服避孕药副作用也有不少。长时间服用口服避孕药，少数女性会出现体重增加，是因为药物中激素成分促进体内合成代谢及水钠潴留所致。长期服用口服避孕药，会引起月经期间阴道不规则出血，以及月经的周期会缩短。

安全期避孕是一种传统的避孕方法，就是在排卵期内停止性生活。安全期避孕法一般不依赖外在的药物和工具，你完全可以仅仅凭借自己关于安全期的知识，达到避孕的目的，从而避免其他避孕手段可能产生的副作用。

另外，安全期避孕法可以增加对自己身体的了解和夫妻间的信任。要想成功实施安全期避孕，首先你要关注自己的月经周期、基础体温和宫颈粘液等与生殖相关的生理特征。你不能在危险期里有性生活，否则就得采取避孕手段，这需要你丈夫的配合。他对你的支持和理解，将会增进你们之间的相互信任，促进你们的夫妻感情。

我们要是不清楚产后的避孕措施，一定要仔细的了解相关的知识，细数产后同房避孕法的利与弊之后，我们可以知道，安全避孕十分讲究，其中各种避孕方法层出不穷，我们最好根据自己的需要采取避孕措施才可以。

细数那些饮茶的禁忌！

茶是备受各个年龄段人士喜欢的饮品，饮茶好处多，所要注意的事项也很多哦!就随小编一起来细数那些饮茶的禁忌吧!

(1)服用中药威灵仙、土茯苓时禁忌饮茶

(2)空腹时不宜饮用

(3)不宜在吃饭前后饮茶

(4)哺乳期的妇女不应饮用浓茶

(5)隔夜残茶不宜饮用

(6)不宜用茶水煮鸡蛋食用

(7)长期不刷牙的人不宜饮茶

(8)茶叶不宜久放后饮用

(9)第一杯茶水不宜饮用

(10)不宜用保温瓶或杯沏茶饮用

(11)不宜饮用浸泡过久的茶水

(12)饮茶不宜过量

(13)不宜煮茶水饮用

(14)不宜嚼食未泡过的茶叶

(15)饮用新茶不宜过浓

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(16)不宜用滚开水泡茶

(17)有焦味的茶叶不应饮用

(18)服用含金离子的药物时不宜饮茶

(19)服酶制剂时禁忌饮茶

(20)服抗生素时不应用茶送服

(21)服用碳酸氢钠时不应饮茶

(22)服用洋地黄、洋地黄甙片及地高辛等强心药时不应饮茶

(23)服用潘生丁药时禁忌饮茶

(24)服用镇静、催眠药物时不应饮茶

(25)服用单胺氧化酶抑制剂时不应饮茶水

(26)服用维生素(维生素食品)B1及利福平时不宜饮用

(27)儿童(儿童食品)禁忌饮茶

(28)饮酒后不宜饮浓茶，加重心肾损害

(29)吃狗肉后忌喝茶

(30)喝茶水不宜加白糖

(31)饮茶后不宜吃四环素类药物、奎宁

以上31条饮茶的禁忌您都记住了吗?可不是随便看看就好喽，日常生活中是要加以运用和控制的!希望您可以健康饮茶、喝出好心情!