裤子尺码换算
大家如果经常买裤子就应该知道，裤子的尺码是有很多衡量标准的，有的人喜欢用L、S、M，还有的是用阿拉伯数字衡量的，如果您不知道怎么换算的话，在买裤子的时候就可能尴尬了，不知道自己穿多大的号，尤其是网上买裤子的时候更容易买错号，下面就教大家裤子尺码换算都有哪些标准。
每个人应都知道自己的腰围、臀围、腿长是多少，只有知道这些才能买到适合自己的裤子，但是仅仅知道这些还是不够的，因为一般我们量腰围的时候都是厘米，但是裤子腰围的衡量标准却不是这个，所以需要您学会换算。
牛仔裤尺码换算通常有4种编法
一种是身高-腰围厘米法,比如165/68A,这说明是给165高,腰围68厘米的人穿的.68厘米就是2尺啦.一般棉布裤子,正装裤子这样编.那个A表示一般的遍法,有时候会有165/70B,就是短而肥的特号.很少见。
裤子尺码换算一种是臀围法，比如你说的28号,28号指臀围2尺8,一般休闲裤子这样编,这个确实是不看腰围的，它们的裤子都有一个确定的腰围和臀围的匹配关系，一定的臀围就对一定的腰围。
一种是号码法,但是一般是36 38 40 42这样编,就是传说中的欧码
还有一种是字母法,就是S,M,L,XL等等.大小要看这个牌子自己是怎么定的，一般M都对应165/66A.
裤子上的尺码，如160/68A，160是指身高，68表示腰围，A代表体型：
A正常体
B偏胖体
C肥胖体
Y偏瘦体
裤子的尺码换算一般换算法是:
165/68A相当于27 28号裤子以及M和欧码的38
170/70A相当于29 30号裤子以及L和欧码的40
以此类推
很多牌子其实尺寸不是特别准，一般仔裤会比较准。
再说衣服,衣服也是一样的,只不过一种变成身高/胸围厘米法,比如165/88A;一种是欧码法,如38,40,42,和裤子一样;
一种是S,M,L法.
175/96a =裤长3尺2，腰围2尺9;38号;4X;
190/104a =身高和胸围; 56号;4X;
以上就是关于裤子尺码换算的相关介绍了，在您看完这篇介绍之后应该知道怎么换算了吧，下次买裤子的时候应该不会买错号了吧。不管是裤子还是上衣其换算的标准都差不多，首先最重要的一步就是了解自己的尺寸，否则一切都是白搭。
裤子的尺码要怎么算
裤子的尺码怎么算呢，很多人都不太了解，尤其是帮家人或者朋友买衣服的时候就更加的束手无策了，有很多的朋友就知道腰围是几尺几就觉得足够了，其实在购买裤子的时候如果不能亲自试穿的话，还要注意很多的细节，比如说量一下臀围，大腿根，还有腰部，有的女同志购买紧身的裤子的时候也要考虑小腿的尺寸。
这样看来就需要大家掌握一下裤子的尺码算法了，尤其是在春秋和夏季的时候一般裤子都是比较贴合身体的，如果买的不合适穿起来不仅不舒服，也不美观，选择合适的裤子穿起来来也会让人觉得很清爽，但是裤子的材质和裤型有很多种，算法基本都是一致的，只要掌握的方法就好了。
其实就是尺数+7=码数
34码-7=27 就是2尺7
30的裤子减7就是2尺3的腰围, 依此类推......
具体标准
26号裤子：1尺9寸，臀围：2尺6;裤长：一米零三(厘米);
27号裤子：2尺0寸，臀围2尺7;裤长：一米零五(厘米);
28号裤子：2尺1寸，臀围2尺8：裤长：1米零八(厘米)
26-28号牛仔裤是比较多人适合的尺码!
29号裤子：2尺2寸，臀围2尺9;
30号裤子：2尺3寸，臀围3尺;
31号裤子：2尺4寸，臀围3尺1 ;
32号裤子：2尺5寸，臀围3尺2;
33号裤子：2尺6寸，臀围3尺3
步骤/方法
1如何测量裤侧长： 从腰部开始测量一直到脚裸的长度就是裤侧长。如何测量腰围： 经脐点(cm)的腰部水平围长。
2标准腰围计算方法：腰围=身高的1/2减19厘米(如:身高160cm的标准腰围=160cm /2-19=61cm )
3测量臀围： 先将软尺放到臀部最隆起的地方，然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向，交叉两端测出臀围。如何挑选适合的号型：
例如155这个数字，是身高，顾客可以根据自己的身高挑选 64 是腰围，A表示一般的编法，尺寸如何换算裤子尺寸和厘米：
英寸换厘米——1英寸=2.54厘米(26英寸X2.54厘米=66厘米)。
4市寸换厘米——1市寸=3.3厘米 (2 市寸X3.3 厘米=66厘米) 常见的腰围换算：
如何确定自己的裤子尺码尺寸：
26号-----腰围1尺9寸 臀围2尺6
27号-----腰围2尺0寸 臀围2尺7
28号-----腰围2尺1寸 臀围2尺8
29号-----腰围2尺2寸 臀围2尺9
5顾客也可以根据一条适合的裤子，平铺后进行测量裤子尺寸时的注意点:
现在我们来研究一下身材腰部的特点。大部分人的腰最细部位，就是服装里测量的腰围，往下慢慢变大直到髋关节。这种变化的比率每个人是不大相同的。有的人变化大有的小，所以，就服装测量里来说的同样腰围的人，髋关节部位的周长不一样大。
6再有，现在裤子在腰围设计上的款式，有高腰裤，中腰裤，低腰裤。一般来说，不同款式的裤子，在臀围设计上也稍微有点差别，极端的对比是紧身牛仔裤和马裤，马裤的臀围设计要比紧身牛仔裤大，穿在身上是要求有一种宽松的效果的。因此，以您在实体店里买的或者身上穿着合身的裤子来类比网上买裤子，不一定能买得合身满意。
7那么如何才能在网上买到合身的裤子呢?方法其实也很简单。首先看前裆长度，一般来说，30CM上下前裆的是高腰裤，25CM上下就是中腰，20上下就是低腰裤了。
拿一把软尺，测一下裤子标注的前后裆长度在自己身体上的位置，再量好这个位置的腰围，如果臀围也合适，那么这裤子您穿就合适了。
8此外，测量的时候要注意是冬季穿还是夏季穿的。夏季的可以贴身量，冬季的，要量穿了保暖裤或者羊毛裤的尺寸。腰围误差不要超过2CM,臀围误差要求低些，只要裤子的臀围大于自己测量尺寸3-5CM就可以了，小了是穿不进的，正好的尺寸是紧身裤了。有的裤子设计的时候为了体现穿着的风格，可能腰围真好合身臀围大了几厘米，那您不要管它，完全是涉及的需要。
裤子的尺码算法大家进本掌握了，那么我们就可以放心的购买裤子了，尤其是工作比较繁忙的朋友喜欢在网上购买，只要尺码准确，就会给我们节省很多的时间，还能穿上舒适漂亮的裤子了。
7个健康奇招效果出人意料的好
喝咖啡提高午睡质量
日本一项“最佳午睡”研究发现，喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟，醒后警觉度更高。研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。
咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。美国纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦•托菲格博士分析称，20分钟午睡之后，咖啡因的有效成分正好进入大脑开始发挥作用，帮助大脑清除产生睡意的腺苷，使警觉度最大化。
喝水可以缓解胀气
胃胀气是由肠道内的细菌分解碳水化合物所产生的气体导致的。如果这些气体无法排出体外，将会导致抽筋、流汗、胃胀。多喝水，可以减少那些产生气体的食物在消化道内存在的时间，从而减少气体的产生。
当你吃进较多高纤维食物后，身体需要更多的水分来消化食物，促进肠道蠕动，以减少腹胀。加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯•李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。此外，脱水也会造成腹胀，多喝水同样可以缓解。
多吃蛋白质能减肥
美国得克萨斯州营养师艾米•古德森表示，吃少量碳水化合物食物会刺激血糖，饥饿感更强，渴望吃更多的碳水化合物食物。古德森建议，适当增加蛋白质摄入量，比如花生酱或乳酪等。
研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此身体必须消耗更多的卡路里来消化它。肥胖者多半是吃进过多的碳水化合物，比如淀粉、五谷根茎类、加工食品等导致体重过重，蛋白质有助于更快产生饱腹感，保持更长时间不饿，最终降低食物摄入总量。
另外，当人体因为吃进的碳水化合物不够时，无法产生足够的醣类维持热量，就会转向燃烧蛋白质与脂肪供应身体能量，达到瘦身效果。
多运动能解乏
长时间的工作后人会感到很疲惫，此时最想做的事就是好好睡一觉。其实，长时间的睡眠，人的身体处在大脑松弛和各器官抑制的状态中，会对血液循环和器官产生负面影响。但对于脑力劳动者而言，缓解“脑疲劳”的最佳方式应当是有氧运动。
《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现，简单的30分钟中等强度运动即可赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。可以做做操、散散步来增加血液中的含氧量。专家也提醒，有氧运动的强度不能过大，时间以30分钟为宜，运动过度反而会造成体力疲劳。
经常独处人际关系好
现今社会重视人际关系的经营，认为独处必然会导致孤独与寂寞，人际关系有很多美好之处，但它同时也会带来压力和疲惫，需要回到一个人独处的放松和自由来加以调节。
有学者认为，独处能减缓生活压力的冲击，缓和人际关系上的矛盾，有益个体的身心健康。其实，独处是有利于人际关系的发展，独自一人时，可以理清思路，防止冲动行事，有助更好地了解自己。
独处时，可以打坐冥想、散步、逛咖啡馆或做做家务等。在疏离的社会中，重新找回真正的自我。
常练举重能瘦肚子
研究发现，与同样体重的女性相比，常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。那是因为肌肉的体积比脂肪小很多。
举重是靠力量和技巧的结合，运用全身肌肉群的协调，让肌肉变得更结实，线条更美。做举重练习时身体要站直，肚子很自然就能保持身体的平衡和稳定。举重时，集中注意力，收紧肚子，不要摒住呼吸，这样就能在练习举重的同时让小腹平坦。
喝热饮更解暑
夏天天气炎热,人体体表皮肤疏松，血管也更加扩张，人体出汗就是为了散热，以保持正常体温。近期有二项研究发现，夏季喝热饮料，体温降低速度更快。因为喝热茶可促进血液流向体表，使汗毛孔洞开，促进汗液排出，散发热量。
专家指出：热饮虽然热，但喝过之后胃肠会特别轻松舒服，解渴又解乏。一杯温水下肚，身体遇热，内分泌系统就会通过冒汗或小便把体热发散掉。根据测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。
举重可以减肥吗？效果惊人
举重不仅可以锻炼肌肉也是一项比较古老的运动，现在也有不少人选择举重来减肥，他们都比较关心效果好不好，其实举重减肥的效果还是不错的，尤其是对手臂和肚子能起到很大的作用，下面就给大家详细讲解。
1、进行举重锻炼具有改善人体的新陈代谢状况、使人体夜间消耗的热量增加（约可增加8%）等减肥作用。在不改变饮食习惯的前提下，人们若能每天做3～6次举重锻炼（如做哑铃操等），可取得很好的减肥效果。
而且举重锻炼能使人胸部、腰部及四肢的肌肉变得强健，使这些部位堆积起来的脂肪转化为结实的肌肉。而许多肥胖症患者正是因为肌肉量减少、脂肪量增多、新陈代谢的速度减慢而导致其体重大幅度增加的。
2、举重可以锻炼手臂肌肉，但同时也能消耗手臂的热量，有一定的瘦手臂的作用。不过要注意的是，举重时选择轻一些的哑铃来锻炼，效果会好一些，而且在锻炼完之后，不要忘记给手臂按摩放松。
3、举重锻炼可以瘦肚子 一般来说，与同样体重的女性相比，常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。那是因为肌肉的体积比脂肪小很多。 举重是靠力量和技巧的结合，运用全身肌肉群的协调，让肌肉变得更结实，线条更美。做举重练习时身体要站直，肚子很自然就能保持身体的平衡和稳定。举重时，集中注意力，收紧肚子，不要摒住呼吸，这样就能在练习举重的同时让小腹平坦。
做什么运动对腰部好呢
每次去专卖店买裤子的时候小编总是不好意思说出自己的裤子尺码，因为自己的腰部比较肥，穿的衣服基本都是大尺码了，所以买衣服的时候也觉得很不好意思。每次看到一起试衣服的女孩子的腰部都很纤细，说真话，小编的心理压力真的很大，下面小编就和胖美眉们一起找找减腰部赘肉的运动都有哪些。
快速瘦腰一：“椅子运动”
像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
快速瘦腰二：“自行车运动”
身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
快速瘦腰三：交错腿运动
身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。
快速瘦腰四：健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。
快速瘦腰五：手臂屈曲运动
身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。
快速瘦腰六：腹肌板运动
手握腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回，可以起到很好的瘦腰腹作用。
瘦下来腰部的运动实在是太多了，今天在这里小编只给大家介绍了这几个，其实腰部有赘肉大家也不要着急，一般减下来腰部肉肉的同时自己的肚子上的肉也会明显的消除。不过减肥还是针对性的进行会比较好，这样的效果才会见效更快，也会更好。
穿这裤子竟导致精子质量下降
早在1958年，就有美国报纸称：“90%的美国青年在哪儿都穿牛仔裤———除了床上和教堂里。”而今，牛仔裤更成了风靡全球的经典衣着。据统计，全球近90%的人有至少一条牛仔裤。美国人均拥有8条牛仔裤，年轻人高达11条。
16～24岁的年轻人平均每周穿牛仔裤超过4次。而据11月13日在上海举办的“2007全球牛仔峰会”公布，中国人均有4条牛仔裤。
日前，《加拿大医学杂志》报道指出，加拿大安大略省的帕尔马医生认为，低腰紧身牛仔裤会挤压坐骨感觉神经，在大腿处引起皮肤麻刺的异常感觉。此外，紧身牛仔裤还与一些妇科病有关。北京协和医院妇产科朱兰教授说，由于牛仔裤面料不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。另外，盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。
对男性来说，牛仔裤更是“罪大恶极”。美国艾奥瓦大学泌尿系专家研究认为，常穿过紧的牛仔裤可能导致精子数量下降。清华大学玉泉医院性医学科杨大中说，长期穿紧身牛仔裤可能导致阴囊湿疹等。这是由于睾丸生精的最佳温度是35.5摄氏度到36摄氏度。而牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚了，使局部散热减少，睾丸温度升高，有碍精子生成。
当然，只要挑对了牛仔裤，并在生活中稍加注意，以上可怕的疾病便不会轻易“找上门来”。首先要考虑的是版型。试穿时，可在扣好扣子后，把膝盖往胸前抬一下，看看是否舒适。其次，面料。牛仔裤的布料弹性、透气性能也要好，不妨选择加莱卡的，弹性面料既贴合身材又较为舒适。再次，型号。试穿时，蹲下并从镜子里观察自己的背后，如果臀部露出大半或腹部出现三条以上横肉就说明该牛仔裤的裤腰太低或尺码太小了。最后，不要常穿，应多备些宽松的棉质裤子替换着穿。
o型腿穿什么裤子
O型腿的主要是膝盖内翻造成一种常见的腿部的疾病，小腿呈现了一个内线的角度，在日常生活中的O型腿矫正方法还是比较多的，主要是通过手术以及绑腿锻炼的方式，但是在日常生活中的矫正的，也需要一定的时间，很多人比较关心，O型腿怎么进行穿衣的搭配，怎么在生活中的也是一些常见的衣服搭配。
O型腿引起了很多人的穿衣服方面的担心，除了矫正之外只能靠长期的穿衣搭配，只要选择适当的裤装的也是可以美丽的装饰，在日常生活中的可以穿一些喇叭裤灯笼裤，长裙裤或者很多的裤子那也是可以装扮的。
喇叭裤
对于小腿内弯的O型腿人来说，可以撑大小腿的喇叭裤是裤装首选。从小腿瓦解O型后，便可穿修身的喇叭裤显示大腿线条。
灯笼裤
O型腿情况很严重的话，灯笼长裤是不错的选择，蓬蓬的裤管可以遮蔽原本腿型，圆圆的裤型又可给人O型是裤子造成的错觉。O型腿情况不严重的话可以选择灯笼短裤。
长裙裤
像长裙一样可以完全遮蔽腿部，拯救除了腿短外一切腿部缺陷的长裙裤子拥有活动方便、时尚帅气的特点，穿厌了裙子的各位不妨试试。
阔腿裤
同样是以遮蔽效果拯救O型腿的阔腿裤以休闲为特点，牛仔阔腿裤帅气，麻布阔腿裤清新，雪纺阔腿裤飘逸，各式阔腿裤可以迎合不同喜好的O型腿人群。
以上就是o型腿怎么进行穿裤子，这几种裤子的也是比较保险和普通的一些穿搭方式，可以穿一些喇叭裤灯笼裤，长裙裤或者很多的裤子，大家可以根据自己的喜好的进行裤子的穿搭，但是一定要不要彰显自己的障碍，在日常生活中也要进行及时的矫正治疗。
胖人穿什么裤子显瘦
很多胖的人不知道应该怎么进行衣服的搭配。尤其是裤子穿搭。那就要从视觉的效果上给人一种特别显瘦的感觉，尤其是夏天的尽量尽量减少花哨的搭配，让腿部的你的线性更优美，胖人的一定要进行简洁大方的衣服搭配，不要做一些花哨的衣服搭配，可以搭配一些高跟鞋，如果稍胖的就不要想着穿肥的裤子那种休闲的裤子还是会显胖。
当然在穿衣服的时候呢，胖人一般都是都比较喜欢想自己显得瘦一点，只要掌握以下这几种方法，就可以穿的又很舒适然后在视觉上给人造成一种其实不是很胖的感觉，下面我们就简单介绍一下几种常见的裤子的穿搭方式。
裤子多选深色系的裤子，深色看起来使人干练，同时深色是内敛的，能在一定程度上让他人感觉你瘦一点。同时配一点亮色搭配，看起来不那么呆板。
尽量穿直筒的、略显紧一点的裤子，千万别穿休闲的宽松裤子，那会使你看起来更胖。
学会搭配，穿裤子要学会根据自己体形搭配。比如如果上身瘦一点，下身略胖那么就可以上身可以穿地紧一点，下身宽松一点，整个人看起来就会很有型。
胖人适合简洁、大方的服装，因为太复杂的服装会显得臃肿更加感觉肥胖了。
MM不适合泡泡袖的服装，会让上半身显得更壮，照片中那种大U领适合你。大v领也是可以的，但是不适合高领立领的服饰，会显得更粗壮。
大腿粗穿裤子不好看。大腿比较粗，那裤子就不可以太过紧身，质地可以挺括些，相搭配的上衣不可以太短。
胖人穿搭裤子的方式尽量要选择一些深色的的裤子，可以让人感觉瘦一点，同时也可以进行一些上身的搭配，可以穿一些儿直筒的显紧的裤子，但是不要穿休闲类的裤子那样会显得很胖阿，穿裤子了一定要根据自己的体型进行搭配，不要为了好看穿一些紧身的衣服衣服呢还是要以舒适为主，紧身的衣服对于的身体也是有一定的伤害的。
腿粗穿什么裤子
苗条的身材谁都想要拥有，但是有些女性朋友们都十分困恼腿粗这个问题，这给她们带来了很大的烦恼，因为大家都知道腿粗穿衣服不美观，所以说很多腿粗的姐妹们都想要知道腿粗穿什么裤子，相信这是很多的姐妹们都比较关心的问题了，那么腿粗的姐妹们穿什么样的裤子好看呢?
腿粗穿什么裤子好看，才能够显瘦呢?腿粗的姐妹们在选择裤子的时候需要考虑很多方面，比如说裤子颜色的选择，款式的选择等都是十分重要的，对于这些方面应该如果来选择呢，让我们具体的看看吧。
颜色选择：
颜色首选深色系,浅色会更加显胖。所以选色要慎重,比如黑色的或者是蓝色的。
款式选择：
直筒酷,或者小脚裤.直筒裤比较好看.休闲点的.不要穿紧身裤就行了，如果穿牛仔裤.最好穿直筒的.大腿处磨白的都是选深色直筒滴.还可以选那种带竖条纹滴裤子.不要穿那种屁股后面有很大的口袋那种.也不要那种直筒和布料很薄.像丝的那种.牛仔不错
.下面是喇叭的那种衣服就是随意搭.直筒裤无论是时装鞋还是球鞋休闲鞋都是百搭，比较贴身铅笔裤会显瘦的。
布料选择：
布料以纯棉的为好，有垂感的面料会显瘦哦
与上装搭配：
上身可以穿较长的衣服，最好是有一点蓬松感的，可以遮住大腿上的肉。
至于裤子不要穿太紧，会把肉都挤出来，但也不要穿太松的，最好是有一点松，看起来舒服就可以了
与鞋子搭配：
尽量穿长点的裤子，穿高跟鞋，这样也显得腿比较修长!
看了以上的文章对腿粗穿什么裤子这个问题的讲解，各位腿粗的姐妹们您通过文章的具体介绍都了解了吗?如果您也因为腿粗而烦恼的话，在选择裤子的时候可以根据文章的介绍来搭配，这些要点希望姐妹们都能够掌握，选择一款显瘦的适合自己的裤子。
怎么练瑜珈瘦腰动作呢？
当看到电子秤上的数字又增加的时候，你是不是也和大家一样，捂住嘴尖叫呢？你还在为腰胖而买不到能穿的裤子的尺码而烦恼吗？肥胖困扰了越来越多的人，有的人选择了吃减肥药来减肥，虽然一时间的效果很明显，但是停药后不仅容易复发，而且还非常的容易伤害身体。有没有什么好的方法来减肥瘦腰呢？今天小编在这里和大家分享几个容易实施的好方法。其中就有瑜伽瘦腰的方法。
1、呼啦圈要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。
2、收腹走路不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意思就是收腹走路，尽量把肚子往里吸，这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态，就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果。
3、顺时针抚摸对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。
4、瑜珈锻炼减肥瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同。可是有些人就是坚持不下来。记得，在家里的时候，可以不必把动作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压腰部肉肉，会达到效果的。
看了小编给大家介绍的几种简单的方法，大家觉得哪种方法更适合自己呢？减肥瘦腰时候，一定要从自身分析，看是什么原因导致的自己发胖。如果是饮食问题，那么，一定要控制住自己的嘴。有的人是由于运动量过少，减肥的关键就是迈开腿，管住嘴。想瘦腰的话还是按照小编上面给大家介绍的方法，这几个方法对瘦腰都很明显。
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