肾虚怎么办 中老年肾虚饮食疗法
人到中老年以后，身体机能就开始慢慢的下降，药补不如食补，再加上很多疾病多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应用食疗慢慢调理。下面介绍几款食疗方：
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杜仲腰花肴
取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖等各适量。
制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。
枸杞粥
去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
茴香炖猪腰
取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。
制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
生地山药粥
生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。
中老年肾亏怎么办
中年人是最容易出现肾亏的，这主要是人到中年不但要承受各方面的压力长时间操劳，而且身体状况还随着年龄的增加而每况愈下，因此这个时候是最容易出现肾亏症状的。不过如果是中年朋友在有肾亏出现的时候可以及时调理，是可以让肾脏恢复到正常状态下的，那么具体中年人肾亏怎么办呢？
肾亏肾虚以肾精不足为主要症状，一般肾虚的表现有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰等。肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，只是男性受到以讹传讹的错误观念，或是与身俱来的自然压力，所导致的。
人到中年后，肾亏表现在生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐，动则气急，脚跟疼痛，容易疲倦，性欲减退，小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，即中医所说的也就是肾亏肾虚的表现。
事实上，真正的补肾药恰恰相反。真正的补肾药是要将“肾气”收藏到一定程度，才让人产生欲望，这也更符合养生的哲理。肾气丸、六味地黄丸等都是补肾的好药，但这些药往往针对突然肾虚的青年人，可迅速恢复肾气，但像中老年属肾气慢慢亏损的类型，则不宜长期服用。
中老年体质大件，很容易出现肾亏肾虚的情况，老年人一旦出现肾亏肾虚，千万不要盲目壮阳。一定要整体治疗，老年肾虚一般要从调里脾脏开始，不能一开始就补肾。因为中老年人往往脾路不通，所以要先治脾。让脾循环起来，之后才靠饮食、运动和休息来补肾。最好的调脾方式是饮食和运动。这些对于早发现，早治疗有帮助。
对于中老年肾亏怎么办这个问题，只要是您能够按照上述的方法来调理的话，效果还是很不错的，而且为了达到它最好的效果，建议肾亏者在调理身体的时候要注意节制房事，因为房事是最伤肾脏的，尤其是很容易会导致肾阴虚的出现。
专家讲解何为气虚、血虚、气血两虚
中华中医文化博大精深，但懂的人不多，甚至我们有时候去医院看病医生所说的一些专业词我们都不太懂。毕竟医生有时候不嫩那么详细的给患者见识，因此了解一些中医的基础常识对我们生活也是很有帮助的。
1.气虚 指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)，或久病不复，或肺、脾、肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如出现易汗出、周身倦怠乏力、精神萎顿、水肿等征象。
从发病原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。在调治上，通过中医学的整体观念和辨证论治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，以使亚健康状态转化为健康。
常见的气虚证有如下5种类型。
(1)心气虚：易胸闷，心慌，心律不齐，失眠多梦，健忘，反应迟钝，面白无光，口唇无泽，双目无神。
(2)肝气虚：易怒，头晕眼花，腰膝酸软，失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭，月经不调，乳房小叶增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿。
(3)脾气虚：食欲不振，消化吸收不良，腹胀便溏，崩漏，消瘦或肥胖，水肿，神疲乏力，头目眩晕，内脏下垂，口周易生疮，唇白而粗糙，口臭，脸色发黄，晦暗，肌肤缺乏弹性。
(4)肺气虚：胸闷气短，语音低微，畏寒，自汗，易患感冒，慢性鼻炎，皮肤病，便秘，皮肤粗糙，易过敏等。
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(5)肾气虚：畏寒肢冷，耳鸣眩晕，骨质疏松，颈腰椎骨质增生，腰膝酸痛，精神委靡，阳痿早泄，发育不良，宫冷不孕，黑眼圈，易生鱼尾纹，生黑斑，发胖，脱发及白发。
2.血虚 指血量不足、血质失常或血液功能失常的病理现象。但如果由于各种原因引起气血亏虚，则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。
(l)脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白，唇色、爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便秘结等。
(2)血不载气：中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，则气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚的慢性失血证。特别是在大失血情况下，气随血亡而脱，此时气脱反而成为主要矛盾。大气下陷则出现气短不足以息，或努力呼吸有似气喘，或气息将停，危在顷刻。
3.气血两虚 指既有气虚之象，又有血虚之象的症候。多由久病不愈，耗伤气血，或先有血虚无以化气所致。
主要临床表现为面色淡白或萎黄，头晕目眩，少气赖言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌质淡嫩，脉细弱。
女人哪虚都不能这儿虚
俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾，由此可知，肾的健康对女性很重要。如果你出现以下4个症状，就要小心了，你或是肾虚了。
肾虚症状一：变胖
生活如往常一样，而且食量没有增大，但体重的数字却不断上升。即使每天运动，体重数字还是没什么变化。在事实上，肾虚是发胖的罪魁祸首之一。
肾虚症状二：怕冷
在办公室里，你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢?你穿的衣服是否总是比别人多呢?你是否一受凉就拉肚子呢?中医认为这是由于肾阳虚造成。
肾虚症状三：脱发增多
曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。
肾虚症状四：更年期提前
你是否发现30岁的已经有更年期症状，如潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……那你就该检验一下你的肾是否有问题了。
如果肾虚，却又不想要吃一大堆药，可以试一下耳部按摩法来缓解。
1、推耳后
将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热，能滋肾养肝，降低血压。
2、鸣天鼓
将两掌分别紧贴在耳部，用掌心将耳孔盖严，再用拇指和小指固定，其余三指分指交错或一起扣击头后枕骨部，就是脑户、风府、哑门穴，耳中会听到“咚咚”的鸣响。这种方法可以提神醒脑、宁眩聪耳，还对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等病有一定的疗效。
3、扫外耳
用双手把耳朵由后向前扫，会听到“擦擦”的声音。每次扫20下，每日做数次。如果能长期坚持，就能强肾健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15到20次，直至发热发烫。
肾虚和肾亏有何区别，哪个更严重？
肾亏与肾虚这两种病症从字面来看，都是源自于肾脏，都属于肾病。而这两种疾病的危害也大致相同，即导致肾脏技能衰退、损伤肾脏健康。但大家需要注意的是，肾亏并不是肾虚，两者之间存在着明显区别。
范围与严重程度不同
总的来说，肾虚和肾亏的区别主要是严重程度和范围两方面。二者既有相同点又有不同之处。相同点都是肾脏虚损，不同之处是肾亏比肾虚虚损的程度要严重一些，范围要广一些。但无论是肾虚还是肾亏对人身体而言都是不利的，尤其对于男性。因此，日常护肾补肾工作得做好。
肾亏
凡言肾亏,又都有一定的共性特点,这大致可归纳以下几点:
(1)大多属于比较严重的病理情况,且多为虚证,或为慢性消耗性疾病的中晚期表现。
(2)各脏腑疾病发展到后期,均可出现肾虚见症,故有“久病及肾”之说;几乎所有的人,到了中老年都有可能出现不同性质、不同程度的肾虚情况。因为任何顺利走完生命历程的人都会经历生、长、壮、老、已这一过程,而后面的阶段便会出现生理性肾虚的情况(老衰)。这大概是人们都听说过,并特别关注肾亏(肾虚)的原因所在。
(3)肾虚的症状表现虽十分错综,但仍可归纳出一些共性症状来。其中,最主要的大概莫过于腰膝不适(酸软)、耳鸣耳聋及性和生殖功能异常了。特别是腰膝症状,因“腰为肾之府”。故慢性的腰部不适常是提示肾虚的很强指征。
肾虚
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇劳更甚、常反复发作。如偏肾阳虚者、则伴有面色发白、手足不湿、舌质淡、脉沉细;肾阴偏虚者、则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
女人肾亏如何治才行
先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因，比如说父母先天的精血不足，子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种，比如肾阴虚，肾阳虚，肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系，对于先天性因素引起的肾虚，就要从根上调理，先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。
一、按摩
1、腰部按摩操
有两种做法。
（1）、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
（2）、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、耳廓按摩法
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
怎样引起肾亏呢？
长期的体力的劳动，并且营养跟不上的话就会导致出现肾亏的情况，特别是一些男性如果性生活过度的话，也是会导致肾亏的，肾亏如果不及时改善的话，就会导致患者的劳动能力的降低，给生活和工作带来不便，那么如何才可以缓解肾亏的呢?小编搜集一些补肾的方法，有需要的人，可以跟随小编来看看哦。
(1)大多属于比较严重的病理情况，且多为虚证，或为慢性消耗性疾病的中晚期表现。
(2)各脏腑疾病发展到后期，均可出现肾虚见症，故有“久病及肾”之说;几乎所有的人，到了中老年都有可能出现不同性质、不同程度的肾虚情况。
因为任何顺利走完生命历程的人都会经历生、长、壮、老、已这一过程，而后面的阶段便会出现生理性肾虚的情况(老衰)。这大概是人们都听说过，并特别关注肾亏(肾虚)的原因所在。
(3)肾虚的症状表现虽十分错综，但仍可归纳出一些共性症状来。其中，最主要的大概莫过于腰膝不适(酸软)、耳鸣耳聋及性和生殖功能异常了。特别是腰膝症状，因“腰为肾之府”。故慢性的腰部不适常是提示肾虚的很强指征。
补肾不仅可改善肾亏的病理状态，而且可以缓解衰老的某些症状并延缓衰老过程，故其意义是较普遍的。然而，欲获得满意疗效，又必须辨别清晰是何种肾虚，从而选用适宜之药，不可盲目服用。
现在大家看到小编上述改善肾亏的方法，在平时的时候可以多食用一些动物的内脏，有很好的改善肾亏的作用，在治疗的过程中要多注意休息，不要熬夜喝酒抽烟，要多进行一些体育的锻炼，还有就是增加三餐的营养的成分。
肾虚气血两虚有什么表现
现在很多女性朋友为了能够拥有一个完美的身材，就会通过节食的方法来进行减肥，其实这种见得方法对我们身体的危害是非常大的，很容易会出现肾虚和气血两虚的现象，所以没有及时的进行调理，会引起非常严重的后果，所以大家在减肥的时候一定要选择健康的方法，那么肾虚气血两虚有什么表现呢？
1.眼睛
眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
2.皮肤
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。
3.头发
头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。
4.牙龈
牙龈萎缩代表气血不足。
5.指甲
指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
6.手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
7.睡眠
入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。
8.运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
9.手的温度
手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
以上就是关于肾虚气血两虚的一些表现的介绍，如果大家在生活中发现自己有上面介绍的症状，一定要及时的去医院进行检查，如果确诊是肾虚气血两虚的话，就需要在生活中进行调理了，要多吃一些对身体有营养的食物，尽早的补充身体所需的物质。
气血两虚失眠怎么办
失眠让很多人苦恼能休息的时间屈指可数偏偏还要失眠，许多失眠的人刚开始没有重视，结果失眠的情况越来越严重直到最后影响到了生活和工作。其实失眠也分很多种，有些失眠是由于自己的心不能平静下来。还有的失眠是因为心火，这种失眠的症状就是睡到床上会感觉烦躁，口干舌燥，气血两虚造成的失眠要怎么办呢?
气血两虚患者往往面色萎黄、唇甲苍白、肌肤干燥、肢体麻木、头发干枯、头晕失眠、心悸气短、手脚冰凉、疲乏无力，既有气虚的表现，又有血虚的表现。 中年女性会因社会和家庭的压力过大，容易造成气血亏虚，表现为长期失眠、
月经不调，眼圈发黑、面色苍白、
身疲乏力等症状。如果长期得不到有效的补益气血有些女性经常还会表现为畏寒肢冷，尿频尿多，月经紊乱、闭经、更年期早到、白发、脱牙、步履蹒跚等提早衰老症状。有些人明明只有30岁可看上去却像50岁的人了，就是因为得不到及时的治疗造成过早的衰老。 中医专家主张，利用食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。中医主张，利用中药、食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。
一、食疗方法：
(1)桂圆莲子汤 做法：不去壳不去核桂圆与不去莲心的莲子2:1的比例，冷水下锅，水开后半小时即可，起锅加入适量红糖。
(2)小麦糯米粥 做法：小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可。
二、药食疗法：
(1)怔忡不安而失眠的人，可取龙眼肉、芭蕉根各50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (2)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、酸枣仁(炒熟)、龙眼肉、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (3)血虚失眠者，食疗可用薏米3010g，莲子、百合、龙眼肉各10g，红枣5个去核，煮蒸鸡蛋一个食用，加入冰糖搅匀喝汤，每日一次。
如上所述希望给予大家一个参考，气血两虚造成的失眠，用食补效果太慢，气血两亏已经严重到失眠了，只能用中药调养了，用中药调理见效会快一些，要先养气再补血，平时多运动保持身体血液循环，这种情况多见于中年女性，中年女性是一个比较特殊的群体，进入更年期身体各方面都大不如前。要多重视!
气血两虚会导致不孕吗
怀孕是一个非常艰辛和漫长的过程，人体各个器官都会在怀孕中发生巨大的生理变化和增加很多负担，如果女性的身体不够健康，气血不足，很容易导致不孕的发生，在中医看来，女性气血不足，的确有不容易怀孕的可能。那么气血两虚会导致不孕吗?气血两虚是女性不孕的一个重要原因 气血不足会不会不孕
专家告诉我们，如果女性的身体中出现了气血不足的情况，那么身体的症状就会表现为头晕无力、脸色苍白、睡眠质量不佳的情况。除此之外，女性的月经也会出现改变，月经来临的时间延长，并且月经量减少，颜色也会变淡。
月经对于女性来说有着重要的意义，同时也是女性卵巢等女性特征成熟的表现。如果月经受到了影响，那么女性身体中的卵泡以及雌激素等等的分泌都会受到影响。所以说，气血不足对于身体伤害严重，不仅会影响体质，同时也会导致身体出现不孕不育的情况。
气血不足怎么调养
既然我们已经知道了气血不足对于身体的伤害，甚至会导致不孕不育的情况，那么我们就需要学会如何调养身体，令身体远离气血不足的情况。气血不足分为三种情况，分别是气虚、血虚以及气血两虚，不同的情况所需要的治疗手段都是不一样的。
气血两虚会导致不孕吗?可见，气血不足的确会让女性朋友怀孕困难，甚至是不孕，不仅如此，气血不足对女性身体其他方面的影响也非常大，所以在生活中，女性要尽量避免流产，产后失调等各种可能发生气血不足的情况。
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