生活中常见的养生方式
春天是一个容易上火的季节，大家都知道在春天和秋天这样的季节当中，火气是非常旺盛的，不妨用菊花来做枕头，让自己的火气消除，因为菊花有消火气的作用，你可以到中药店当中去为自己的枕头上塞满菊花，经常枕这种枕头的人，可以让自己的心情变得舒畅起来，在任何一个地方都可以放上菊花枕，比如说在自己的办公室里，或者是在自己的车里。当然，你也可以用菊花泡水喝，也可以起到同样的效果。
社会的生活水平在不断提升，所以不少人喜欢吃各种不同的食物，往往就会出现肠胃问题，有的时候往往因为吃得过多，或者是吃的不合适，导致自己的肠胃不消化，对于这种情况大家可以经常喝茉莉花茶，这种茶能够有效地调节肠胃，帮助肠胃吸收，有效帮助胃部消化，同时还能够起到养神的作用，能够让自己的心情保持舒畅。
不管是儿童，还是成年人，或者是老年人，或多或少都会出现口腔的问题，其往往是因为牙疼或者是其他疾病造成的，如果经常有这种问题产生，那么大家可以多喝一些桂花茶，因为桂花本身就有一定的香甜作用，在医学上，经常采用桂花来解决口臭还有其他的牙痛现象，经常喝桂花茶的人不容易咳嗽，也可以有效调节自己的口腔状况。
很多女性朋友也许都有血瘀的症状，在人的生命当中，血瘀是一种正常的现象，往往是因为某一些疾病或者是其他原因造成的这种情况，但是如果血瘀得不到及时治疗，就会引发其他的疾病，比如说月经不调，或者是血管堵塞等等，生活当中经常和月季花茶能够起到活血化瘀的作用。
生活中要注意养生的窍门
1.
在生活中，每个人都要注意定时做检查，暗示体检是非常重要的，有一些疾病往往就是在体检的时候查出来，平时工作没有时间，一年给自己来一次体检，能有效防止身体出现各种疾病，对于一些简单的疾病及早发现及早治疗。
2.
现代人的疾病似乎很多，随着生活条件的改善，越来越多的疾病困扰成为人们难以排解的话题，如果你也患有一些老年病，那么就要注意了，生活中多加一些锻炼，从青年开始，一定要注意自己的锻炼方式，加强各种体育运动，能够有效抵御疾病的发生，而且养生良好的作息习惯也是特别有必要的。
3.
如果你在某一个时间段感觉身体稍微有一些疲乏，不妨去休息一下再进行工作或者是学习，有的时候往往是在身体感觉到特别累的时候再休息，这个时候就非常晚，而且身体会出现一些情况，不如趁早休息，注意工作与休息的结合，这样才能有效提高工作效率。
4.
养成按时睡觉的好习惯，很多人都认为如果自己感觉困了，那么就应该去睡觉了，这种想法是极端错误的，当你感觉到困的时候，是大脑向人体发射的信号，那个时候的大脑已经是疲倦状态，不利于身体内部的各个运动协调，如果能提早入睡，自然是可以让大脑更好的休息，从而提高生活质量。
5.
胃部是人体消化的重要器官，生活中一定要注意保养，不管是什么原因，都要养成定时吃饭的生活习惯，有很多时候，大家往往要注意自己的生活健康。不要不吃饭，哪怕是少吃一些，都会让自己的胃部得到良好的保护，如果养成不吃饭或者是晚吃饭的坏毛病，胃部就容易出现一些问题。
生活中意外伤害的治理小窍门
每个人生活中发生的一些意外伤害总是让人不容易去避免，如果处理不好，小问题也会变成大问题，进而更加危害我们的身体健康，所以我们应该掌握处理生活中意外伤害的办法。从而保护好自己的身体，在发生意外的时候可以很好的去解决这些问题，避免事情的更加恶化。
今天就来看看日常生活中最容易发生的一些意外伤害到底是哪些，相对于的处理解决的方法是什么，怎么才能有效的处理好这些意外，教你几个小窍门，让这些意外问题迎刃而解。保护好身体。
生活中意外伤害的治理小窍门
一、撞伤、擦伤 用干净的莴苣叶子敷在肿胀的伤口上，包裹起来，会减轻疼痛。 预防注意：
1.不要以为小区、公园环境好就很安全，要警惕公园里的秋千，甚至一张铁桌子都可能成为意外原因。 2.做好身体的防护措施，如溜冰就该戴上护膝、护腕等。
3.在外玩耍前，都须要孩子活动开来，不要突然进行动作剧烈的活动。
4.一些外伤可大可小，若遇到下颌撞裂，应该以干净的毛巾或纸巾压迫，不擦任何药油，立即送到医院。
二、 蚊虫、黄蜂咬伤 用生洋葱片摩擦蚊子咬伤之处，同时，可治愈荨麻疹的患处。若被黄蜂咬伤，则用棉花蘸柠檬汁轻拍伤口。
时刻防备昆虫叮咬：很多疾病是由蚊虫叮咬引起的，因此防止病媒昆虫叮咬，预防虫媒，提高自我保护意识和个人防护措施十分重要。
三、烫伤 喝热咖啡或热茶时，在嘴边沾点糖，舌头不致烫伤。
烫伤后首先要用凉水冲洗伤处，只有这样才能有效降低局部的温度，防止伤及深部组织，此外还有止痛的作用。有时甚至需要冲上半个小时。
四、 便秘 将干的洋李子脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸泡过夜，然后在早餐前食之喝尽，以疏通谷类纤维，缓解便秘。
在腹泻多发的夏季，便秘也常困扰人们。夏季易上火，加之排汗频繁，水分损失过多，肠道干燥，容易造成便秘，特别是那些本来就患有便秘的患者，病情更容易加重。
五、晕车
出外旅行时坐车多，有些人受不了，就咀嚼一小片姜。乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。
以上阐述了五个生活中最常见最容易发生的意外，撞伤、蚊虫叮咬、烫伤、便秘、晕车。所对应的处理方法也都一一列出来了，相信大家都有很大的收获，利用好这几个小窍门，以后大家遇到意外问题都可以迎刃而解，保护好自己的身体。
盘点生活中那些男性养生食品
养生已经不单单是女人的专利，很多男性朋友也越来越注重养生，尤其是对于那些比较懂得知识保健的人来讲，男性的养生似乎尤为重要，生活当中也有很多不同的食物，可以帮助男性养生，小编在这里就为大家来介绍一下。
1.
西红柿。西红柿里面含有丰富的维生素，对于男性朋友来讲是有效保护前列腺的一个重要食物，而且这里面含有各种红色的元素，可以满足人体正常的需要，同时，这里面的营养成分相对于其他的蔬菜来讲，更容易被人体吸收，在美国的调查研究上发现，经常吃西红柿的男性，要比不吃西红柿的男性患病几率低50%左右，可见，西红柿对男性朋友的养生作用。
2.
粗粮。众多的粗粮对男性来讲有着养生的作用，因为很多男性朋友到了老年的时候往往要比女性朋友更加容易患老年疾病，尤其是像中风这种疾病，男性朋友需要更多的粗粮来维护自己的心脑血管，同时清除体内过多的垃圾，粗粮，能够为人体提供每天丰富的营养物质，同时还能够分泌出一种可以保护身体肝脏器官的物质，对不少人来讲，粗粮是不错的养生食物。
3.
海鲜。海鲜可以让男性朋友维持健康，男性朋友尤其是到了中年以后，很多人也许看起来没有精神，也许由于工作的种种原因，会让你感觉到比较疲劳，这个时候也是因为身体各方面机能下降所导致的，经常吃海鲜，就会提高男性朋友身体内的活跃程度，同时还能够增强男性抵抗疾病的能力。
男性养生食品有很多，上面的几种食品都是非常不错的。适合不少男性朋友。当然，生活中大家可以适量摄取，加强养生功效。
女性生活中适宜的养生运动
生命之美在于运动;女性之美在于健康。女人的健康的要靠运动出来，运动是外在形式，养生是目的，只要能够达到健身的目的即可。以下是一些女性在生活中发现的比较适宜的运动：
女性养生1. 多享受早晨8-9点的阳光
女性养生2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
女性养生3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
女性养生4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
女性养生5. 冬季少做户外运动
女性养生6. 10层以下，不乘坐电梯
女性养生7. 每三个月改变一次你的健身菜单
女性养生8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
女性养生9. 边看电视边做柔软体操
#p#副标题#e#
女性养生10. 经常散步
女性养生11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
女性养生12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
女性养生13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
女性养生14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
女性养生15. 非运动状态下不喝功能性饮料
女性养生16. 运动后休息半小时再入浴
女性养生17. 不在过吵的健身房中锻炼
女性养生18. 正确的姿势比专程去健身更有效
运动无处不在，姐妹们，爱美、爱健康的您，行动起来了吗?
生活中不利于养生的那些误区
在大家每天的生活其实很多人们都是存在很大的误区的，甚至于有的大家早已经习以为常的习惯可能是会对人们的身体健康产生不利的影响的，可是人们都还不知道，正是为了避免大家出现诸如此类的情况，今天就要给大家举一些典型的例子来提示生活中那些不利于朋友们养生的误区，然后帮助大家及时的进行更正！
首先就是很多人认为绿茶可以帮助解酒的做法是错误的，绿茶的养生益处不可否认的非常多，比如绿茶可以帮助朋友们提神缓解疲劳，同时经常的喝一些绿茶还可以防止蛀牙的形成了，但是绿茶是没有帮助解酒的功能，反而可能会伤害肠胃的健康并且更加的难受！
接下来许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易患上胃部疾病。
最后朋友们需要注意尽量少食用加工的肉质品，可能大家会觉得加工过的肉质品不论是从风味以及口感的角度来说，可能比起普通的肉味更好吃，比如很多人喜欢的腊肉，腊肠等，但这些加工过的肉类在加工的过程中非常容易受到细菌的倾入，从而引起了肠胃疾病的发生的，所以为了广哒朋友们的养生健康，最好要少食用这些加工肉质品，选择新鲜的肉类相对来说更健康一些！
生活中瘦身的小妙招有哪些呢
在生活压力如此之大的现今社会，随着大家生活不断的提高通过吃东西解压的人不在少数。在这种状况下肥胖是在所难免的。那么大家就有了一个共同话题，那就是瘦身。想尽各种办法想要瘦下来。想必大家也都是实施过很多减肥的方法都失败了。那么生活中瘦身的小妙招有哪些呢？今天就给大家推荐。
周一瘦身黄金期日瘦2斤！德国专家苏珊·普洛格亲测周一主题瘦身餐，瘦身效果是不是真的一级棒？今天就给大家推荐 “主题瘦身餐”这个小妙招，
主题瘦身餐是什么？
苏珊认为，星期一是瘦身黄金期。在这一天上对饮食进行一些特别的设计，就能将因为周末放纵导致的肥胖一一抵消，并且帮助调整因为周末而紊乱的生物钟。你可以根据自己的喜好，任意选择一种减肥日主题，如水果、米饭、素食等，并在一天中设计出三餐食用。根据自己的时间安排，你可以任意选择一周之内的某一天来尝试。如果你在某一天饮食过量，也可以把下一天的饮食改为主题瘦身餐。主题瘦身餐类似于很多明星使用过的“轻断食”减肥方法，它能平衡饮食结构、控制热量摄入，却不会让人感到很饥饿，是很适合“不吃会死星人”的减肥方法。
主题餐为什么能瘦身？
①低热量
主题餐的食物大多数是热量低的果蔬类，因此不容易在体内囤积。当摄入的热量变少时，身体还会自动把体内储存的能量消耗掉以保证正常人体的活动需要，从而达到一定的减重纤体效果。
②低盐低脂
油脂能够给我们提供良好的能量，但过多摄入却容易在体内积累，引起肥胖甚至高血脂。高盐食物也会促进人体储备糖分，后者会被身体转化为脂肪，造成肥胖。因此，主题餐的低盐低脂食物能很好的避免这些问题，起到正确的营养保健作用。
③高膳食纤维
主题餐的饮食富含膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，防止食物在胃肠停留过久，有利于排出身体毒素，起到美容养颜的作用。它还能吸附多余的脂肪和胆固醇，防止脂肪在体内的过多积累。膳食纤维同时还能带给人很好的饱腹感，有控制食欲，减少食物摄入的作用。
通过以上的介绍大家肯定对生活中瘦身的小妙招有了一定的了解。其实还有很多小妙招可以瘦身，适当的运动就会达到非常好的瘦身效果。不过不管你动用哪种小妙招，都要坚持只要坚持就一定会有效果的。
饭烧焦了怎么办？生活中不得不知的小妙招
风油精，简直是万能。马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理。
1、拍证件照时用舌头顶住上颚，笑的会很自然。
2、打嗝我知道，一口水分七次咽下去就ok了，实在不行再来一番，屡试不爽!
3、柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表。同时除口气!!不过不能老用，用完要好好漱口哟。
4、中性笔摔断水了，把笔尖泡在热水里，一会就好了。
5、吃橙子前把橙子用一点力在桌子上擀一擀，可以让橙子的皮和肉分开一点，然后在果脐上弄一个小口，把勺子推进小口里面，橙子的弧度和勺子贴合，就可以把整个橙子都弄出来，并且没有果汁流出来哦。
6、切蛋糕之前，把刀用热水烫一遍，就不会有奶油沾到上面了。
7、上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。这是我舅舅教我的，百试百灵。
8、把塑料袋或保鲜袋套在扫帚上，可以吸走地上的头发。
9、口腔溃病。睡觉之前吃五粒VC，睡一觉起来啥也没了，百试百灵!
10、快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。
11、磕鸡蛋之前摇一下，磕破之后，就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。
12、藏私房钱时，在钱中间夹一张纸，写上送给Ta(另一半)的惊喜。(简直棒极了。)
12、饭如果烧焦了，在焦饭里面插几根大葱或大蒜，然后焖一段时间，就闻不到焦味了。
13、大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸，猛吸几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了。屡试不爽。
14、出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧好一倍。
15、键盘脏了不容易清理干净，拿个回形针掰直了裹上双面胶，简直是粘灰利器。灰尘去无踪，键盘更出众。
16、头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于头发生长，多大岁数都适用哦。
17、冰箱里经常有异味，在里面放一卷纸，能有效消除异味，大家可以去试试。
18、当你非常口渴而家中又无凉开水时，你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的冷却。
19、煲粥啥的，锅沿横放个筷子防止溢锅。
20、口香糖粘在衣服上，放冰箱冷冻，一抠就下来了。
21、薄纤维化妆棉用鸡蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑头啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的简直就弱爆了。
22、两个硬币以一前一后捏住划，就能开塑料包装，没剪刀时屡试不爽。
23、在外旅游，被劝玩各种项目时，只要说“跟团”俩字，别人一般不会再纠缠，在多个城市亲自测试，有效。
24、把手机拍照设置标记日期，出门时对锁好的门拍一张，下楼后记不起来自己有没有关好门时，拿出来看看就放心了，献给所有强迫症的童鞋们。
25、防止毛线衣缩水的小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。
26、在商场玩夹娃娃机时，那个夹子摆好位置后，不要按按钮让它下去，要等到时间没有了它自动下去，成功率大大提升。
27、鞋子边缘泛黄的话，用洗甲水擦过后再刷，最后用卫生纸包好，干了之后和新鞋简直一模一样。
28、风油精，简直是万能。马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理。ps：小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……
29、吃完火锅或者烧烤，如果不想换衣服，只要回家把衣服放进一个塑料袋里，再撕开一个小口，用吹风机吹，就可以除味。
30、感冒发烧了，如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面，敷在肚脐眼上，大概半小时后退烧，百试不爽，已有很多人试过，是中医偏方。
31、说一个最近让我受益无穷的，用电脑干正事之前先把QQ、微博统统关掉。
32、喝酒前喝点葛根煮的水，你会千杯不醉你造吗?
33、手上抹一层护手霜，用520的时候，就不会粘手上。
34、感冒了鼻子不通快速搓尾骨，五秒瞬间就通气了，不通你打我。
35、长发妹子洗完头的第二天第三天感觉有点油，但是又不想或者懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，最后用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好的没差。很有效。
36、在衣柜里放一块香皂，以后拿出来的衣服都是香香的，比喷香水管用。
日常生活中，男性饮食怎样才算正确合理？
男性想要一个健康的身体和体魄与合理的饮食是分不开的，尤其是一些我们常说的心血管疾病，“三高”症状、癌症等都是和饮食有密切的关系，那么在日常的生活中，男性的饮食怎样才算正确合理呢？怎样才能提高自身的体质达到健康呢？今天小编就为大家带来这篇文章，一起快来看吧！
饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。就要从平时饮食做起，多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。
此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。
通过本文上面的分享，广大的男性朋友们在饮食方面是不是有了一个更加直观的了解呢？饮食是直接影响我们人体健康的重要因素，所以男性朋友们一定要注意自己的饮食平衡，这样身体才可以健康！
日常生活中，男性怎样防止遗精 ？
很多男性一觉醒来时会发现内裤湿湿的，却不知道怎么回事，感到担心害怕。专家指出，这很有可能是遗精现象，而遗精有生理和病理之分，如果男性频繁出现这种现象，应该引起重视。
如何判断是否遗精?
专家指出：遗精有生理和病理之分，正常青春期后的男性，生理、心理迅速发育成熟，生殖系统显着变化，睾丸体积变大，体内雄激素水平明显增高，在睾丸、精囊、前列腺、尿道旁县等组织器官的作用下，不断产生精液，当积聚到一定量时，就通过遗精方式向体外排泄，这是正常的生理现象，即所谓的精满则溢。
健康青壮年在没有正常性生活时2周左右遗精1次是正常的，一般来说，正常的未婚成年男性或长期分居者均有遗精现象。偶尔遗精对生育没有什么影响，所以男性朋友们不要过度焦虑紧张。
男性遗精的原因有哪些?
1.
专家介绍，当大脑皮层的抑制过程减弱时，性中枢兴奋性增强，出现有关性方面的刺激时，常可出现遗精。比如：由于缺乏性知识，经常看刺激类影像、书刊等易造成阴茎勃起并射精。
2. 包皮垢刺激等可导致反射性遗精，以及尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等，可能出现遗精现象。
3.
在日常生活中，男性朋友由于内裤过紧、经常抚弄生殖器官、频繁吃刺激性的食物以及过度吸烟饮酒，都容易诱发阴茎勃起，导致生殖器官充血，进而引起遗精。
4. 精神上紧张、焦虑、恐惧，会导致肌肉紧张与肌肉运动加强。专家指出，生活工作中，由于劳累过度或者营养不良，也会使射精功能紊乱。
日常生活，男性怎样预防遗精呢?
1.
正确对待生理现象：千万不要把生理现象当成疾病，而产生焦虑、烦躁等负面情绪。成人未婚或婚后久别1至2周，出现一次遗精，遗精后并无不适，这是正常的生理现象。
2. 养成健康科学的生活习惯:避免过度吸烟、饮酒，也不要吃辛辣刺激性食物。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，内裤不宜过紧。
3. 生活中应该消除杂念。避免看刺激情欲类的书画、录像、电影、电视或者过度手淫。应该适当参加体育活动和文艺活动，增强体质，陶冶情操。
4.
患病后不要过多负担：男性如果确定是患病，也不要过度紧张。遗精时不要中途忍精，也不要用手捏住阴茎不使精液流出。而且遗精后不要受凉，不能洗冷水澡，以防寒邪乘虚而入。
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