打完球膝盖疼怎么回事呢
现在的孩子身体素质都不如以前的孩子好，因为他们都是温室里的花朵，没有经历过风雨，所以一到外面就显得特别多的娇嫩，打篮球是一种特别阳光的运动，越来越多的人都喜欢打篮球来强身健体，很多男生在经过打篮球后就膝盖疼，因为打篮球是很剧烈的运动，也许是因为前期的准备活动做的不足，我们来看看打完球膝盖疼是怎么回事，该怎么办呢？
其实打完球膝盖疼是髌腱炎，这是一种慢性病，养多过于治，当然不是所有人都是这种情况的，还是需要去医院确诊，那么如果是髌腱炎到底该怎么办呢？
1、减少打球次数，同时缩短时间、降低强度。虽然很不舒服，不过这对肌腱的恢复有好处，等完全好了以后在加大强度也不迟。
2、多跑少跳。这是很重要的，篮球膝又叫跳跃膝，从名字就能看出来它主要的病因。
3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要，管用。
4、如果可以的话，尽量去做手术，然后静养几个月，等彻底好了以后再打球。这是最好的方案，因为一旦得了膝伤，这种伤病就会始终如影随形，几乎不可能根治，尤其是你不把他当回事，一如既往的运动的时候。最终的恶果就是导致数年以后不得不被迫改变打法和位置。可这种病一旦早发现早根治的话，以后就不会对身体造成太大的伤害，所以我特别推荐你这样做。
5、打完球应该冰敷，因为你这属于炎症，在运动的时候本来就会变得更加严重，热水泡就像火上浇油一样！冰敷则不同，它能降低炎症部位的反映，减缓炎症程度，但是时间不宜过长，半个小时左右，最常不能超过2小时。等到8小时候以后可以进行简单的热敷，也可以完全不用热敷。
以上的内容告诉我们打完球膝盖疼的原因和解决办法，很多男性打篮球都不注意保护自己，应该提前做好准备活动，以免在打球的过程中拉伤或者损伤自己的关节、肌肉等，打篮球虽说是很阳光，很吸引人的眼球，但是也得量力而行，根据自己的身体状况来定，不要太过勉强，以免伤害到自己。
打完球膝盖疼情况严重吗
很多人都爱好打球，其实打球也是一种锻炼身体的方式，对帮助我们提高身体免疫能力预防疾病，都可以带来很好的效果，但是有些人发现打完球之后，膝盖容易疼痛，那么出现这种问题时就应该警惕了，因为这也可能是一种慢性病，有的时候需要注重一些治疗和调养。
这是一种慢性病，养多过于治，因为我现在也没彻底好，不过已经快慢慢调理好了。简单的方法就是： 1、减少打球次数，同时缩短时间、降低强度。虽然很不舒服，不过这对肌腱的恢复有好处，等完全好了以后在加大强度也不迟。 2、多跑少跳。这是很重要的，篮球膝又叫跳跃膝，从名字就能看出来它主要的病因。 3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要，管用。 4、如果可以的话，尽量去做手术，然后静养几个月，等彻底好了以后再打球。这是最好的方案，因为一旦得了膝伤，这种伤病就会始终如影随形，几乎不可能根治，尤其是你不把他当回事，一如既往的运动的时候。最终的恶果就是导致数年以后不得不被迫改变打法和位置。可这种病一旦早发现早根治的话，以后就不会对身体造成太大的伤害，所以我特别推荐你这样做。
如果你发现自己每次打完球之后，都会出现膝盖疼痛的现象，而且已经影响到正常的生活起居，那么就应该注意找到真正的原因再去治疗方法，这样才可以尽量帮助自己缓解，而在疼痛的时间段还是尽量不要再去打球。
打完羽毛球后膝盖疼怎么办
羽毛球是很多人都喜欢的运动。作为很多人茶前饭后的娱乐消遣，打羽毛球不仅可以锻炼身体的灵活性和大脑的反应能力，对保护肝脏脾胃、促进肠道的消化都有很好的效果。对青少年来说，打羽毛球还可以促进骨骼发育，帮助增高，因此受到很多人的喜爱。但很多人都会在打完羽毛球出现膝盖疼的现象，那么怎样才能缓解疼痛呢？下面就让我大家介绍一些膝盖疼的应对方法。
众所周知，羽毛球是对抗性非常强的技术性运动，所以对场上的灵活性和反应速度要求很高。 由于比赛中常常需要做加速度很快的起跳、下蹲、往返跑、侧身、弓箭步等等动作，对下肢的冲击力较大，尤其是膝盖部位的损伤非常大，即使是像我们这样的专业运动员也经常损伤到膝关节，所以在打羽毛球时一定要小心，并且在开打前一定要做好热身，尤其是肩关节、膝关节和手腕的热身运动，这些都是打羽毛球时很容易受伤的部位。
对于膝关节，如果您有条件的话，最好带上正规厂家生产的合格的护膝或者压力绷带，可以很好的保护膝关节。
如果您每次运动完之后都会感觉膝关节很难受的话，最好在每次运动后敷上少许药物，比如喷两下“云南白药气雾剂”或者贴张刺激性较小的膏药，都会有很好的效果。严重时建议去看医生。 尤其要注意的一点，膝盖的损伤严重时会变成“运动性磨损”，这个可是很长久的，甚至是伴随终生的，我们有个别队友就是因为长年高强度地打羽毛球，又不注意对膝关节的保护，结果已经形成了膝关节半月板的“运动性磨损”，膝盖部位从外观上已经稍微变形了，并且一运动就会伴随疼痛，极难根治。 所以对于普通人而言，打羽毛球千万不要太过于激烈，毕竟不是职业比赛，没必要打那么拼命，自己身体的健康才最重要，另外打之前做好必要的热身，运动中最好带上护膝等防具，打完之后如果不适，最好处理一下，必要时去看医生
以上就是我为大家介绍的缓解打羽毛球后膝盖疼痛的几种方法了。打羽毛球固然对身体有很多好处，但是任何事情应适量。因此要合理规划运动的时间以防过度劳累出现身体不适的状况。另外运动中要多加小心，注意防止运动损伤的发生。可以准备一些如护腕，护踝等保护关节的体育用品。
打羽毛球后肩膀疼怎么办
很多人特别的喜欢打羽毛球，因为羽毛球也是运动方法的一种，通过打羽毛球，还可以让我们的身体变得更健康，通过打羽毛球也可以加强我们的身体体质，通过大羽毛球还可以让我们的活动变得更加的灵活，这些都是打羽毛球的好处，但是却有人说自己打了羽毛球之后肩膀会痛得厉害，那么打了羽毛球之后肩膀疼得厉害的话到底该怎么办呢?
1 病因与病理： 肩袖损伤的发生，一部分伤者是因一次急性损伤而引起，以后由于未及时、合理的、彻底的治疗而继续受损，以至逐渐转变为慢性损伤;一些伤者可无明显外伤史，是因局部负荷过度，肩袖肌腱受到多次、反复的磨研或牵扯，使其微细损伤，逐渐劳损和退行性变而引起。另外，技术动作存在问题或有错误、准备活动不充分，肩部肌肉差、肩关节柔韧性不佳等因素也是促进肩袖损伤的一些因素。肩关节再外展，由其是带着内旋的情况下，使肩袖肌腱，特别是岗上肌肌腱不断与肩峰摩擦(如大力扣杀或绕头顶扣杀及滑板等)，而当肩关节外展60度~120度时，摩擦最厉害。这是因为，再这个活动范围内，主要由岗上肌收缩，将肱骨向肩胛骨靠拢固定，使肱骨大结节与肩峰最靠近，所以使岗山肌与摩擦最厉害。而当超过120度后，肩胛骨亦随之转动，使两者距离加宽，肌腱受摩也就消除。
2 症状与诊断 A肩痛。多在肩外侧痛，可向三角肌上部或颈部放射，在肩关节外展或同时伴有内外旋时往往出现疼痛。B痛弧。在肩关节外展10度--120度的弧度内出现疼痛，超越120度后疼痛消失。肩部又放下至120度以下时，疼痛有显现。C压痛。在肩峰下肱骨大结节处有压痛。 D肿胀。急性患者可有局部肿胀。 E外展和外旋抗阻力试验：呈阳性。
3处理与伤后恢复练习：理疗、针灸、按摩、外敷伤膏药或局部药物封闭注射等，都可取得较好的效果。急性伤者应将上臂在外展30度的位置下固定休息。急性损伤或慢性损伤急性发作的伤者应适当休息。暂停肩部超范围的急剧转动活动或专项技术练习。急性期过去后，即应开始练习肩关节的绕环及旋转活动。在伤后练习时，应以上肢下垂放松位下练习，然后逐渐增加肩的抬举角度进行练习，基本不痛后，可进行负重练习和逐步过渡到专门练习，慢性病者可从事肩部的各方活动，但应避免引起疼痛或使损伤会加重的疑些动作。在专项练习时，可先做些难度和强度要求较低的动作，或改变一些练习方法或技术动作的样式，控制专项练习中局部的负荷量。另外，在伤后练习与康复中，要注意发展肩带小肌肉群的力量和柔韧性，在加强肩袖肌群肌力练习时，宜系取上肢外展80度--90度的屈轴静力负重练习。
如果自己打羽毛球的时候会有肩膀疼痛的现象，那么就可以选择我们上面介绍的这些针灸理疗的方法来给自己治疗，让自己的疾病得到及时的控制，自己在打了羽毛球之后会有肩膀疼痛的现象话，那么就要及时的做好改善，让自己减少打羽毛球的量，避免长期过度的劳累。
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