适合你的招财物找到了吗
财神
招财自然是摆放财神了。有文财神和武财神之分。在请奉财神的时候要注意这一点，自己的行业是正统的，偏文艺的话则适合摆放文财神，偏门行业。金属等行业的话则适合摆放武财神。供奉财神的话要恭敬，武财神面向门外，文财神不要面向门。
鱼缸
风水上山管人丁，水管财，鱼缸也有催财旺运的作用，如果是想招财的话有在家中养风水鱼，但是命中忌水者不适合。此外水能载舟亦能覆舟，水用的不好也可能会使财遇水而化。摆放鱼缸的话要请教风水师相关注意问题。
水晶
水晶也是能够招财的，但是分为天然水晶和人造水晶。天然水晶的能量更强，更加适合用来开光，在起到招财作用时的效果更好。此外水晶也有吸纳作用，是化煞的好宝贝。将天然水晶放在家中病符位或者其他需要化煞的地方的话招财化煞一举两得。
文昌塔
文昌塔是最常见的风水道具之一，文昌本来是利读书和功名事业的，全国各地都有文昌庙，从古至今学子考试前都会祈求文昌帝君的护佑。摆放文昌塔有助于功名和事业的发展，财运自然也就变旺了。小孩子放在床头书桌有利于学业，成人放在书柜有利于才思。
貔貅
貔貅号称只进不出，是上佳的招财瑞兽，适合偏财选用，或者是收入浮动大的人。无论是佩戴还是摆放都有招财的效果。摆放时头朝门或者是窗。
金蟾
金蟾也是招财风水道具，三脚金蟾，背负七星，头顶两仪，脚踏元宝，嘴衔铜钱有着：招财进宝、一本万利、二人同心、三元及第、四季平安、五谷丰登、六合同春、七子团圆、八仙上寿、九世同居、十全富贵的寓意。
麒麟
瑞兽麒麟有着丰富的儒家文化内涵，在古时是四神兽，麒麟具有招财化煞，利功名的作用，又因为传说孔子诞生时有麒麟口吐玉书于其家，麒麟还有添丁的作用，能够满足人们求子的心愿。麒麟头朝外即可，男女都会旺。
寻找最适合自己的减肥瑜伽
导语：现在瑜伽已经成为当今社会运动的潮流，很多女性利用瑜伽减肥，甚至一些男性也被女性所带动。但是瑜伽分很多种，什么样的减肥瑜伽最适合你呢？只有找到最适合自己的瑜伽才能够利用瑜伽减肥。
瘦身瑜伽提示动作繁多，甚至是专门的瑜伽教练也不敢保证说自己把所有的瘦身瑜珈全部学会又融会贯通。“弱水三千，只取一瓢”，其实瘦身瑜伽，个人只要学会适合自己对自己切实有效的那一部分就可以了。对瑜伽来说，你不全面也不专业，但对自己来说你已足够受益。
阿斯坦加瑜伽(ASHTANGA)
适合人群：长跑和骑车运动爱好者，以及其它希望提高平衡性和柔韧性的人们。
身心收益：阿斯坦加瑜伽常常被称为强力瑜伽，它强调耐力和力量。美国纽约硬式和软式阿斯坦加瑜伽研究所所长贝里尔 伯奇说：“阿斯坦加瑜伽是一种提高专注程度和自控能力的难度训练，它在运动员中很受欢迎。”
艾因嘉瑜伽(IYENGAR)
适合人群：性格活跃、希望增加身体柔韧性的人们(特别身体受过伤，正在恢复的人)。
身心收益：美国洛杉矶BKS艾因嘉瑜伽研究所所长莱斯利 彼得斯说：“艾因嘉瑜伽的特点是注重正确的身体姿态，及对细节的强调。”修习中需要借助一些工具，如带子、方块和毯子等。借助它们，可以在强调精确性的同时把动作做到位。一些姿势有时需要保持1分钟或更久，以达到协调、矫正骨骼和肌肉的目的。
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伯克拉姆瑜伽(BIRKRAM)
适合人群：希望通过特别的具挑战性的方式来提高身体柔韧性的瑜伽修习者。
身心收益：伯克拉姆的修习环境是38度室温的室内。美国波士顿伯克拉姆瑜伽中心的负责人乔纳森 伯班克说， 较热的环境能够预热肌肉，使修习者能够较为轻松地完成动作]。这种瑜伽包括26钟练习。每个练习耗时10-60秒，并且需要按相同的顺序重复若干遍。
哈达瑜伽(HATHA)
适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。
身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。
伯克拉姆瑜伽(BIRKRAM)
适合人群：希望通过特别的具挑战性的方式来提高身体柔韧性的瑜伽修习者。
身心收益：伯克拉姆的修习环境是38度室温的室内。美国波士顿伯克拉姆瑜伽中心的负责人乔纳森 伯班克说， 较热的环境能够预热肌肉，使修习者能够较为轻松地完成动作]。这种瑜伽包括26钟练习。每个练习耗时10-60秒，并且需要按相同的顺序重复若干遍。
不管你的身体处于何种体质，不管你对瘦身瑜珈达到哪种接触层面，都会有适合你的瑜伽方式供你专门练习。
常见客厅招财摆件有哪些
客厅一般都是用来接待自己好友、客人以及家庭成员聚会的地方。人们素来都比较重视客厅的装饰以及风水问题。如果能在起到装饰作用的同时又能够符合风水之道，起到招财旺财的作用的话，可谓一举两得。小编为大家介绍一下风水中常见的招财摆件。
金蟾
古时用“蟾宫折桂”来比喻考取进士，古语也有“家有金蟾，财运绵绵”的说法。金蟾有着“吐宝发财，财源广进的”寓意，得金蟾者必大富。金蟾不仅招财进宝，还能够镇宅、祛邪。更能够对功名事业起到帮助，金蟾也有着官运亨通的寓意。金蟾有着嘴含钱合嘴不含钱两种。具体摆放也有区别。
摆放要求：嘴含钱的金蟾在摆放时头要向内，不宜向门外。不含钱的金蟾则相反。头应向往，吸财进门。在方位上需要根据自己的生辰八字和五行情况找出财位，放在财位上最好。时间在早上七点——九点之间最佳，也就是辰时。
貔貅pí xiū
貔貅，又名天禄、辟邪、百解，共四个名字。传说中龙头、马身、麟脚，形似狮子，毛色灰白，会飞。貔貅时古书和传说中凶猛的瑞兽，有嘴而无肛，吞吐万物，但是只进不出。所以也有着招财进宝，广纳四方之财的寓意。此外兼具开运、辟邪的功效，还能镇宅、化太岁、促姻缘。
摆放要求：貔貅不能够在天地人三才的位置，也就是不能够直接脚沾地，也不能在高过人的头部位置摆放。摆放的具体位置需要根据全家的生辰八字和住宅地势朝向来定。貔貅不能头冲正门，也不能头对床，头也不能冲着自己。
龙龟
龙龟也叫霸下，相传是龙生九子之一，头为龙，身是龟，纯阳神兽。不仅具有辟邪、制煞、化冲、解厄、镇宅、招财、聚财的作用，同时也是权力和长寿的象征。龙龟也与“荣归”谐音，代表了衣锦还乡，荣归故里。对于外出奋斗之人很有助益。
摆放要求：摆放龙龟时需要找出住宅的玄武位。龙龟最好是头向门或者窗，选择良辰吉日来摆放。工作不顺时也可摆放在办公桌，能够得到贵人帮助，工作顺利。
此外也有摆放放鱼缸、麒麟等等招财物，但是无论是什么摆件都需要结合自己的命理情况以及住宅的风水格局来确定如何摆放，摆件类型、材质也需要按照五行喜忌来确定。
最有效的减肥瑜伽
告别了唐朝杨贵妃的胖为美之后，很多的人已经喜欢瘦了，苗条为美，仿佛瘦没有极限，多瘦的人都会喊自己胖，希望自己瘦点再瘦点，为了能瘦下来费劲心思，有的人喝减肥茶，有的人吃减肥药，但是最健康的减肥方式是既不“虐待”自己去节食也累到自己疯狂的锻炼，可以每日的坚持用瑜伽的方式达到减肥的效果。
瑜伽减肥不仅仅可以达到减肥的效果，还可以修身养性。在现社会的高压力下，瑜伽减肥已经得到了很多人的认可，一面放松一面达到瘦身的效果是在好不过的，下面给大家推荐几种最有效的减肥瑜伽。
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。
常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次，每次1小时左右，热瑜伽房里总是聚集着最高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。
瑜伽对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过。
在安静的环境中静静的感受脂肪的燃烧，用一种很优雅的方式告别肥胖，身材与气质同时提升，这样的的瑜伽减肥方法，是所有期待美丽的娘们最佳的选择。
七天减肥瑜伽是什么
如今减肥是个很受欢迎的话题，因为减肥方法很多，真正的有效果的还需要成功的例子来佐证，所以大家很乐意从别人那得到正确的有效的减肥手段，今天我们看到的七天减肥瑜伽就是其中一种，如果想学的话，不妨做好准备吧。我们来学习一下。希望通过下面的讲解，能给大家帮助。
第1天活化细胞 :这时候可以做激活肌肉群 的V字式、桥式 、眼镜蛇式 、舞王式 、虎式 、镕鳄鱼式 、球上美人鱼式 、倒立三角式 、脚尖式 、后仰式
第2天提升基础代谢力，全身排毒 ：适合做炮弹式 、叭喇狗式 、清凉呼吸法 、鱼式 、半月式 、肩倒立式、龟式 、花环式
第3天训练核心肌 肉群，控制体重 ：可尝试蜥蜴式 、骆驼式 、轮式 、三角扭转式 、鹭式 、神猴哈努曼式 、加强侧伸展式 、球上车轮式 、半莲花站立前屈式
第4天大肌肉群训练，全身一起瘦 ：可尝试顶峰式 、摩天式 、风车式 、摇篮式 、剪刀式 、后抬腿式 、风吹树式、球上战斗式 、孔雀式
第5天练习小肌肉群，消除局部赘肉 ：犁式、颈部旋转式 、棍式平衡 、蛇击式 、蝗虫式 、船式 、双腿背部伸展式 、踩单车式 、踮脚蹲式
第6天肌肉群训练，修炼完美曲线 ：斜板式 、鸵鸟式 、弓式 、毗湿奴式 、云雀式 、坐角式 、鸽子式 、双角式 、球上三角伸展式
第7天整体调整，巩固瘦身效果 ：腹式呼吸法 、猫伸展式 、全莲花坐 、磨豆式 、门闩式 、敬礼式 、飞燕式、鹰式
具体动作有：
1、下狗式
①站姿，双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，直至双手紧贴地板，背部微微拱起，脸部置于小腿面上，臀部尽量抬高。
②双臂向前延伸，做成下狗式，背部打直并与双臂在一条线上，臀部尽量向上提起，腿部撑直。
2、坐姿体前屈
坐姿，左腿伸直着地，右腿弯曲，右脚脚掌紧贴左大腿面，双手抱住左脚，前臂紧贴地板，肩膀微微向上拱起，额头置于左膝盖上。
3、伸展式
仰卧，背部着地，双臂伸直指向身体两侧，左腿伸直指向身体前方，右腿伸直指向身体左侧，右脚着地，双腿呈90度教，眼睛看向右手指尖。
4、俯卧式
俯卧，腹部着地，双脚分开一段距离，脚面紧贴地板，双手叠放在面部下方，脸部朝向右侧。健
5、蜷缩式
侧卧，面部朝向左侧，双脚并拢，膝盖弯曲90度，右腿叠放在左腿上方，头部置于左臂上，右手扶在小腹上，自然呼吸。
6、仰卧式
仰卧，背部着地，双臂伸直自然置于身体两侧，双脚自然分开并置于地板上，自然呼吸
7、坐姿抬腿
坐姿，右腿弯曲，右脚脚跟紧贴左侧臀部下方，左腿伸直指向斜上方，双手抱住左脚，背部撑直，肩膀打开，换到另一边重复做。
七天减肥瑜伽是很多人运用并且成功的减肥手段之一，它具有很好的效果，所以如果你或者你身边的人有需要减肥的，你可以试一试或者教教他们，好的方法需要借鉴和分享嘛，如果你认为它很难，那就错了，在减肥的道路上，没有简单哦。
客厅招财风水摆设
想财运好的人千万别住套房!客厅招财风水摆设至关重要!一般城市套房客厅都很小，有些甚至没有客厅，而没有客厅就表示没有贵人，没有赚钱的机会。客厅的格局要方正，因为方正才有八卦的方位，缺了任何一个卦位，就表示财运不全、有缺脚，所以在选择房屋时，最好能选择格局方正的房子，这样财运才会旺。
客厅招财风水沙发摆设
沙发在客厅中的重要地位，犹如国家的重要港口，必须能尽量多纳水，才可兴旺起来。优良的港口必定两旁有伸出的弯位，形如英文字母的“U”字。沙发的摆设亦应如先进的港湾一样，两旁各有一臂伸出为宜。倘若沙发是一排直过，那便犹如壮士断臂，难有作为。别墅中式装修如果因环境所限，沙发不能左右有臂护持，那么可以退而求其次，在去水位摆设另一沙发，自制下关砂来迎纳从大门流进的来水，形成聚水之局，这也符合风水之道。有些住宅的大门与阳台的门成一对角线，那便更有需要在去水处摆设下关砂以应纳来水，以免从大门流进的水泄露无遗。
客厅招财风水植物摆设
植物不仅本身可以有绿化环境的作用，而且可以分生旺和化煞两种：凡阔叶类，常绿的是有生旺作用;凡有尖刺如仙人掌类是化煞作用。今年旺位有东方和西方，可在该方位上放上生旺的植物，又今年衰位在南方和北方，若家中南方和北方有窗，可在窗台放上化煞植物化解。
客厅招财风水家具摆设
家具的造型要坚实，使用高背的沙发和座椅，因为不但舒适也象征家庭生活有依靠。理想上，客厅家具的摆设最好呈八卦形，由于座椅是彼此相邻，可促进人际关系的合谐。营造适合休息和睡眠的空间，而且不可存在有煞气。
客厅招财风水八宅财位
在财位摆放大叶风水绿植或聚宝盆、貔貅、三足金蟾都有不错的催财效果。财位宜明亮而不宜昏暗，明亮则生气勃勃，故在此财位宜有阳光或灯光照射。
坎宅(坐北向南)，财位在客厅西南方、正北方。
离宅(坐南向北)，财位在客厅东北方与正南方。
震宅(坐东向西)，财位在客厅正东方、正北方。
兑宅(坐西向东)，财位在客厅正南方、西北方、东南方。
巽宅(坐东南向西北)，财位在客厅西南方、东南方。
乾宅(坐西北朝东南)，财位在客厅正西方、西北方、正北方。
坤宅(坐西南朝东北)，财位在客厅正东方、西南方。
艮宅(坐东北朝西南)，财位在客厅西北方、东北方。
财位也可放置五种颜色(白青黑赤黄)的水晶碎石，可增加贵人缘及财运，工薪阶层亦能得加薪或升职，也可自制一个小荷包，在包里放置水晶碎石也可。能产生出源源不绝之开运招财能量磁场，也将助您一整年的财运顺心、凡事心想事成!对投资的人来说，则妙不可言，护佑自己财运旺盛，更有助于集中精神，增强本身气场。
客厅招财风水摆设因宅而异，如果客厅位置不好，招财的效果就会大打折扣，客厅的格局最好是正方形或长方形，座椅区不可冲煞到屋角，沙发不可压梁。如果有突出的屋角放出暗箭，可摆设盆景或家俱化解;客厅最好位于住家的前半部靠近大门的位置，以便直接吸纳从大门进入的气。
腿部减肥瑜伽
瑜伽是很常见的一种运动，这样的运动在减肥上，都是有着很好的帮助，而且这样的运动方法，使用起来也是比较简单，不过要注意的是，在对这样运动方法选择上，也是要对它进行很好的了解，这样对减肥才会有很好的帮助，那腿部减肥瑜伽怎么进行呢，也是很多人不太清楚的。
对瑜伽减腿部脂肪，都是有着很好的效果，但是对腿部减肥瑜伽方法选择，也是要对它的动作进行很好的了解，这样对减肥才会有很好的帮助，使得使用的时候，也可以很顺利。
腿部减肥瑜伽：
1、下狗式
step1 站姿，双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，直至双手紧贴地板，背部微微拱起，脸部置于小腿面上，臀部尽量抬高。
step2 双臂向前延伸，做成下狗式，背部打直并与双臂在一条线上，臀部尽量向上提起，腿部撑直。
2、坐姿体前屈
坐姿，左腿伸直着地，右腿弯曲，右脚脚掌紧贴左大腿面，双手抱住左脚，前臂紧贴地板，肩膀微微向上拱起，额头置于左膝盖上。
3、伸展式
仰卧，背部着地，双臂伸直指向身体两侧，左腿伸直指向身体前方，右腿伸直指向身体左侧，右脚着地，双腿呈90度教，眼睛看向右手指尖。
4、俯卧式
俯卧，腹部着地，双脚分开一段距离，脚面紧贴地板，双手叠放在面部下方，脸部朝向右侧。
5、蜷缩式
侧卧，面部朝向左侧，双脚并拢，膝盖弯曲90度，右腿叠放在左腿上方，头部置于左臂上，右手扶在小腹上，自然呼吸。
通过以上介绍，对腿部减肥瑜伽也是有着一些认识，这些动作在使用上，都是比较简单，不过要注意的是，对腿部脂肪消除的时候，饮食上也是要合理安排，这样对减肥才会有很好的帮助，同时这样的做法，也不会损害到自身健康。
七日减肥瑜伽方法
在生活条件这么好的现代社会，肥胖已经是一个很大众的问题了，这和现代人的生活习惯是有很大关系的，那么肥胖就需要减肥啊，否则影响形象不说，还影响身体健康啊，那么瑜伽就是一种很好的减肥手段，今天重点说一说七日减肥瑜伽，看看它是怎么做的。希望通过下面的讲解，能给大家帮助。
七日瘦身瑜伽步骤：
第一式 站立深呼吸-
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
第二式 半月式-
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式-
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
第四式 鸟王式-
作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
第五式 站立头触膝式-
作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨
第六式 站立拉弓式-
作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
第七式 战士第三式-
作用：提高身体的平衡能力。-
第八式 站立分腿伸展式-
作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。
第九式 三角式-
作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌
第十式 站立分腿头触膝式-
作用：减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。
第十一式 树式-
作用：加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力，纠正不良体态，预防疝气。-
第十二式 趾尖式-
作用：此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。-
第十三式 仰卧式-
作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。-
第十四式 除风式-
作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。-
第十五式 仰卧起坐动态伸背式-
作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。-
第十六式 眼镜蛇式-
作用：使脊柱保持富有弹性的健康状态，改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。
第十七式 蝗虫式-
作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益
第十八式 全蝗虫式-
作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。-
第十九式 弓式-
作用：要强健全身肌肉，弓式是极佳姿势。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加强，髋部、肩部以及关节得到放松，腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。背部肌肉的增强，可消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。-
第二十式 卧英雄式-
作用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效，消除大腿多余脂肪，加强小腿肌肉，伸拉下背部、膝关节、脚踝。
第二十一式 半龟式-
作用：让身体充分放松，改善消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使思维更加敏捷。-
第二十二式 骆驼式-
作用：有利于消化、排泄、生殖系统，伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，减少腰、腹多余脂肪。-
第二十三式 兔子式-
作用：最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱的灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒。
第二十四 单腿及双腿头触膝式-
作用：伸展坐骨神经，脚踝，膝关节，髋关节，促进肠胃的消化功能，提高肾脏功能。25
第二十五式 脊柱扭动式-
作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动，有利于排泄与吸收6
第二十六式 霹雳坐吸气式-
作用：降低身体温度，伸展、放松腹部脏器，促进循环、强壮腹肌，缩减腰围.-
通常以上的二十几种方式就是七日减肥瑜伽的全部了，如果你全部学会了，而且能够经常做一做，坚持下来，即使你是个胖子，也会变的苗条起来哦，如果那些需要减肥又没有好办法的朋友们，不妨也来试一试吧。也许会有很好地效果哦。
情侣减肥瑜伽 让爱火点燃脂肪
想练瑜伽减肥，但又觉得一个人练没动力？赶紧让你的他来为你助力吧！练习情侣减肥瑜伽，不仅能瘦身，还能让你和你的他之间更加恩爱哦。
动作一
女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双手握住女生的手腕，帮助女生拉伸身体。
动作二
女生趴在地板上，双手手背拖住下巴，男人站在女生头部前方，并双手将女生双脚抬离地板，并尽量抬高，这个动作需视女生的柔软度而定，不一定要做到像模特那样的难度。
动作三
女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，膝盖弯曲，脚掌着地，男生单脚跪立，双臂交叉，双手置于女生膝盖上，并微微用力将女生双腿向两侧推。
动作四
女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，大腿面绷直，膝盖弯曲，小腿也置于地板上，男生单腿跪立，双手按住女生的膝盖，尽量向下压低。
动作五
女生平躺在地板上，双臂伸直置于地板上并指向身体两侧，右腿伸直置于地板上，左腿伸直指向右侧，男生一手稳住女生的左侧臀部，一手稳住女生的左脚，尽量拉伸。
动作六
男生躺在地板上，膝盖弯曲，脚掌着地，女生的腰部躺在男生的膝盖上，双腿保持伸直，男生双手握住女生的腋窝处，并尽量向后拉伸。
动作七
女生俯卧在地板上，双腿伸直并紧贴地板，双臂伸直置于身体两侧，男生骑坐在女生的臀部上方，双手向后拉女生的肩膀。
动作八
女生俯卧在地板上，并抬起胸部离地，右手置于头部后方，左手置于背部后方，男生在后方按住女生的双脚。
韩国减肥瑜伽
随着人们生活水平的提高，对于健康和美容也是越来越重视，随着生活质量的提高，时代的变化让更多人加入到了健身的行列中去，健身操，瑜伽，有氧运动，还有各种减肥产品也是数不数胜数，各种运动方式越来越多的融入到了人们的生活中去，而韩国减肥瑜伽更是受到了万千女性的青睐。
韩国减肥瑜伽是不分男女老少，是轻松易学的健康运动中的一种，它优美的动作，宁静的气氛，让人可以更加的放松，享受心灵宁静带来的舒适感受，在享受的过程中达到减肥的目的，韩国减肥瑜伽有以下功效：
01 解除因粗壮大腿带来的苦恼，创造完美的腿部曲线
——伸展为“一”字形的瑜伽姿势
02 消除赘肉，塑造肩膀部位的曲线美
——平躺向上伸展胳膊的锥子形瑜伽姿势
03 刺激身体中心经络，消除背部和腿部后侧的赘肉
——平坐使上身接触腿部的瑜伽姿势
04 消除大腿赘肉，塑造弹性美臀
——单腿蚱蜢形瑜伽姿势
05A 美化腰部曲线，促进脂肪分解
——向太阳祈祷的瑜伽姿势
05B 改善身体两侧的体形
——根据太阳祈祷姿势进行的半月形瑜伽姿势
06 减轻脊椎的紧张，消除压力型肥胖
——双手抱膝的瑜伽姿势
07 美化双臂的动作
——一只胳膊向侧面撑起侧立的瑜伽姿势
08 改善颈部、腰部曲线
——双臂抱膝贴近脸部的瑜伽姿势
09 塑造完美的胸部
——胸前合掌的瑜伽姿势
10 消除大腿内侧的赘肉
——吉祥瑜伽姿势
11 伸展腰部，消除胸肋赘肉，恢复优美体形
——猫式的瑜伽姿势
12 塑造完美的胸肋和腿形
——抱腿的瑜伽姿势
13 刺激背部的经络，去除背部赘肉
——两腿上翘双膝贴近耳部的瑜伽姿势
14 矫正脊椎的排列，美化身体侧面的曲线
——进行扭腰练习的瑜伽姿势
15 消除全身多余的脂肪
——腰部支撑起的犁行瑜伽
16 消除下肢的月巴胖症状
——深度犁形瑜伽姿势
17 消除下肢的肥胖症状
——在深度犁形瑜伽姿势基础上，伸直胳膊抓住脚尖固定于地面的瑜伽姿势
……
消除大腿部的赘肉，有效治疗腰痛
——向上撑起骨盘的瑜伽姿势
韩国减肥瑜伽是一种在身体可以接受的范围内轻松进行的锻炼方式，瑜伽不仅可以使身体更加的灵活柔软，而且也可以使心灵得到净化，内外兼修，培养宁静致远的优雅气质，韩国减肥瑜伽，爱美女性不可错过的健身选择。
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