夺走它的第一次小命肯定没了
人每天要喝1500-2000毫升水，喝水对于人来说是十分重要的。而选杯子和喝水一样是一辈子的事，如果选错了杯子，给健康带来的将是一枚“定时炸弹”！尤其是一次性纸杯，你要是夺走它的“第一次”，它可能会要了你的命哦。
1、一次性纸杯的第一杯水最致命
一次性纸杯看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白，加入大量荧光增白剂。而这种荧光物质可使细胞产生变异，进入人体会成为潜在的致癌因素。
中国食品添加剂和配料协会专业委员会秘书长胡国华建议，买纸杯时要挑有QS认证的纸杯，这种纸杯价格比同类产品相对贵一些。买时最好对着光看看，如果有杂质，最好也不要够买。
有的一次性纸杯白得异常，很可能是增白剂所致，不要购买颜色太白的一次性纸杯。
还有些一次性纸杯杯壁上有漂亮图案，很可能是油墨印上去的。若纸杯闻起来有明显的油墨味，最好也不要购买。
此外，在使用一次性纸杯时应注意，第一杯水最好不要喝，而是先用开水烫一下，待4~5分钟后将水倒掉，让纸杯中有害物质充分挥发。
2、内壁“挂彩”的杯子不要碰
颜色就像毒蘑菇一样，越艳越藏毒，尤其那些内壁还有颜色涂有釉的。当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，趁机进入人体。
建议在挑杯子花纹时尽量选白色等浅色系杯子，并确保内壁一定为原色，盛水部分无任何印花最佳。
3、金属材质喝咖啡小心重金属
金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定，但在酸性环境下，这些金属元素有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。
在选择不锈钢水杯时，一定要认准是304不锈钢材质的水杯，一般来讲304不锈钢不会对人体造成危害。
4、塑料水杯易藏污纳垢
塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质。
用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中。并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易滋生细菌。所以，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
葡萄身上最有价值的部位你肯定没吃
吃葡萄吐葡萄皮，其实除了葡萄皮，对大多数人而言，葡萄籽也是要吐的。这仿佛是与生俱来的一种习惯，突、突、突……像用嘴发射子弹一样，好玩儿又过瘾。有些人怕麻烦，吃葡萄时会特意挑选无籽的品种。 殊不知，我们刻意舍弃、刻意去避免的葡萄籽，有着大大的营养价值！
葡萄籽含有哪些成分呢？
1、含有多酚类物质，主要有儿茶素类和原花青素类。
2、含有丰富的油脂，约占其重量的12%～15%，油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量在58%～78%之间。
3、还含有少量的挥发性成分，这些物质大多属于醇、酚、萜类物质，都具有较高的生物活性。
4、除了上述多种物质外，还含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁、铜、钾、钠、锰、钴等。
葡萄籽的功效有哪些呢？
1、抗氧化清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
2、葡萄籽提取物富含100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸——亚油酸（是一种人体必需但不能合成的）占68-76%，居油料作物之首，它由不饱和到饱和状态要消耗20%的胆固醇，能够有效降低血脂。
3、葡萄籽精华含大量前花青素，能使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害。
4、此外，在抗过敏、抗辐射、保护血管等领域，葡萄籽也是一把好手。
葡萄籽直接吃下去就肯定是比较难消化的，那怎么让身体有更好的吸收呢?看下面的方法就知道了。
第一种方法:先把葡萄籽清洗干净晒干，然后用搅拌机打碎，最后就可以食用了，非常的简单。但是这种方法也有一点不好，因为在打碎的过程中可能会留下一些硬壳，必须要细心的把它挑出来。
葡萄籽正确的吃法是怎么样的呢
第二种方法：直接把晒干的葡萄籽磨成粉，或者在市面上买一些已经磨成粉的葡萄籽，用热水来冲服就可以了，这方法更加简单。
第三种方法：葡萄籽有耶是一种不错的食用途径。葡萄种子经由最高级的冷压方式精制而成，呈漂亮而自然的淡黄色或淡绿色，是基础油中相当受欢迎且效果卓着的品种之一。葡萄籽油的主要成份是亚油酸与原花青素，亚油酸含量达70%以上。亚油酸是人体必需而又为人体所不能合成的脂肪酸，其营养价值和医疗作用均得到国内外医学界及营养学家的充分肯定。
壳能治心仁可通便根能生津，你肯定没见过
这种瓜喜生于深山峻岭、荆棘丛生的山崖石缝之中。这种瓜就是中药瓜蒌。瓜蒌在农村很常见，即便到药店买也不贵。瓜壳，瓜蒌仁，及根茎均为临床常用中药材。
瓜蒌有清热涤痰，宽胸散结，润燥滑肠功效。用于肺热咳嗽，痰浊黄稠，胸痹心痛，结胸痞满，乳痈，肺痈，肠痈肿痛，大便秘结等。瓜蒌的根叫天花粉，具有清热泻火，生津止渴，排脓消肿功效。主治：治热病口渴、消渴、黄疸、肺燥咳血、痈肿、痔瘘等。
中药瓜蒌，早在汉代张仲景就用它来治疗胸痹心痛（相当于现代冠心病）如：瓜蒌薤白白酒汤；瓜蒌薤白半夏汤等。用于治疗痰热咳嗽，如：小陷胸汤，（由半夏，黄连，栝楼实组成）。具有清热化痰，宽胸散结之功效（《伤寒论》）。
在临床上治疗胃炎上腹胀痛，恶心呕吐，我常用小陷胸汤合四逆散（柴胡，枳壳，白芍，甘草）。对于肺热咳嗽，咳吐黄痰，口苦。我常用瓜壳与鱼腥草，桔梗，黄芩，芦根等配伍。
瓜蒌还可以用于治疗带状疱疹。如《医旨绪余》瓜蒌红花甘草汤。在临床上，我用该方加味治疗带状疱疹，疗效好，经得起重复验证。
瓜蒌仁功能主治：润肺化痰，滑肠通便。用于咳燥痰粘，肠燥便秘。常与麦冬，玄参，知母，桔梗，莱菔子等配伍，治疗肺热伤津咳嗽，咳痰不爽，大便秘结等症。
禁忌：1、瓜蒌性寒，不适宜脾胃虚寒，大便不实，有寒痰、湿痰者。
2、不宜与乌头类药材同用。
天花粉具有生津止渴，排脓消肿功效，临床上常用于肺胃热盛伤津口渴，以及热毒壅盛，口舌生疮；或者热毒疮疡，如仙方活命饮。天花粉还可与生地，玄参，麦冬，知母等配伍，用于糖尿病阴虚口渴症。
什么最补肾？ 这些补肾美食你肯定没吃过！
生活中可以用来补肾的食物多的让人数不清，不论是蔬菜还是肉食，都可以用来补肾，当然，搭配一些中药材效果会更好。今天，小编不说那些人尽皆知的补肾食物，而是介绍一下很少有人吃过的补肾美食。
黄芪枸杞炖乳鸽
北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。
龙马童子鸡
虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。
川断杜仲煲猪尾
川断、杜仲各15克布包，猪尾2～3条去毛洗净，加水，放入生姜3片，料酒、酱油适量，旺火烧沸，文火炖烂，加盐少许。吃猪尾饮汤，一次服完，每周1～2次，连用1个月。
养猪潲水还能炼油 你肯定会吃到
但凡养猪都用潲水，但凡潲水都在炼油!一则报道，揭秘了潲水养猪、潲水炼油到送至餐馆、回收的全过程，这就是现金社会下的“产业循环”。
潲水油拉回来，5桶，差不多一吨，倒1桶地沟油混合搅拌。
有人用高岭土过滤潲水油，效果很好。高岭土是一种稀土，白色。先烧开油，然后放白泥进去，再放点花生香精，做出来和调和油一样是淡黄色的
我们天天出去，都会吃到潲水油，肯定会吃到。自己做，自己也吃到。老板做，自己也会吃到。
——一名潲水油收购行业从业者揭秘行业内幕
目前《广州市餐厨垃圾处理管理办法》在征求市民意见。餐厨垃圾被列为严控废物，宾馆酒楼不按规定处理可罚3万元。如果用潲水直接喂猪，最高可罚1万元。
但广州某大型餐饮企业负责人直言，如果新的餐厨垃圾处理管理办法出台，需要餐饮企业自掏腰包处理潲水，那么很可能会造成“一半潲水”拿去阳光操作，“一半潲水”依旧私下卖钱。
昨日，记者在增城市石滩镇龙地村周围采访发现，这里方圆几公里范围内有近百养猪户，全部用潲水养猪，且提炼出大量潲水油，这些潲水油都被人收购，流向了不该流向的市场。
百家养猪场藏身龙地村
从江龙收费站旁边的一个路口进去就是增城石滩镇龙地村，沿着约3公里长的红旗围大堤前行，堤下密布着黑色养猪窝棚。下午，记者在现场看到，大堤上时不时有拉潲水的车子出现，空气中弥漫着刺鼻的馊味，偶尔有猪的叫声传出。一些养猪窝棚上冒着黑烟，知情人称，这是一些养猪户正在煮潲水，并提炼潲水油。
记者粗略统计，在龙地村周围有近百家养猪场，密密麻麻。记者暗访发现，这里的养猪户全部使用潲水养猪，潲水多来自一江(指东江，江龙大桥收费站将两地隔开)之隔的东莞石碣镇，一部分来自广州市区。
每天千斤潲水喂猪
记者以生猪收购商的身份来到一家养猪场，这家养猪场的老板称，他们来自广西，在这里养猪已经有两三年的时间。在该养猪场，首先映入眼帘的是两个两米宽、一米长、一米多深的潲水池，里面盛满了潲水。潲水池的下面正在烧火，旁边是十来个蓝色的化工桶，其中几个桶还装满着等待煮沸的潲水。被煮沸的潲水，发出刺鼻的气味。紧挨着潲水池的是一个盛放着黑色浓稠液体的化工桶。
该老板说，他们养有100多头猪，可出栏的已有30多头，猪的质量可靠，并没有使用瘦肉精，全部是用潲水来喂猪，“很有营养”。由于潲水的油太多，猪吃上几天后就不愿再吃，他们就把潲水油提炼出来，旁边黑色浓稠的液体就是潲水油。他们每天中午和晚上往返东莞收购潲水，一天大概要拉1000斤潲水才能让猪吃饱。不过，最近天气太热，猪吃得相对较少。
身上有这线条的男人肯定是成功人士
很多健身的朋友以为肌肉锻炼，只为运动员或健美爱好者而设，一般人并无此必要。其实不然，基本的肌肉锻炼，对每个人都很有好处，锻炼肌肉，不一定为了参加健美比赛，象职业健美运动员那般的身材。因为良好的肌肉是体能的一个重要要素。有很多女性一直都以为参加重量训练后会令他们的肌肉发达男性化。其实这种担心是多余的，女性由于男性荷尔蒙和肌纤维都比男性少，故肌肉要练成男性般发达是极不容易的。
肌肉锻炼可以增强肌肉的体积和力量，有利于运动表现肌肉，肌腱，韧带以及骨骼等部分受伤机会也较低，良好的肌肉力量对身体关节部分有较佳的保护作用。更重要的是能夠帮助维持正确的姿势，减轻因长时间工作、学习而造成的不适现象…
人体肌肉的基本认识
肌肉是人体的重要组织，对运动而言，更是担当了一个极为重要的角色。人体包括了两种肌肉：随意肌(或称骨骼肌);不随意肌。如消化系统的肌肉和心脏肌等。与运动有关的肌肉，主要是随意肌。因为在有意识支配下收缩这些肌肉时可令身体产生动作。人体一共约有四百三十四条骨骼肌，它们是由二百五十亿条肌纤维所组成，约占体重百分之四十。
肌肉发达或肥大，除了遗传因素外， 后天的锻炼和饮食营养相当重要。运动锻炼方面最有效的方法是重量训练即健美运动。 肌肉能力包括肌力、肌耐力、柔软性、爆发力、速度、平衡、敏捷性等。对于健康性体能而言，其中肌力和肌耐力较为重要。对于运动而言，其他的能力都很重要。
肌力---指肌肉在一次收缩时所能产生的最大力量…肌耐力---指肌肉群在作重复收缩或维持静态收缩一段时间的能力，如长跑等。参加健美训练的目的在于追求发达的肌肉，使肌肉均匀和有线条美。健美比赛的重点在于参加者的肌肉发达程度，全身肌肉的分配和比例以及线条的美感。
健美训练效果
长期从事健美运动，身体会产生以下一些变化：
(1)肌肉变得肥大和粗状。这可增加男性的肌肉美感，而女性就会有更结实富有弹性的肌肉。增加线条美。女性由于肌纤維数量比男性少，且体内多女性荷尔蒙，因而阻碍了肌肉的发达程度。
相反，肌肉若缺少运动刺激，便会发生萎缩，最明显的例子是受伤后，经过一段长时间的休息，令缺乏运动的肌肉变得松弛和体积缩小。不过，不会象一些人所担忧的发达了的肌肉会变成脂肪。
(2)韧带的体积和柔韧度增加。这样能坚固地保护关节，减少受伤
(3)增加肌肉的收缩力量，速度，耐力和爆发力，这可以提高运动能力。
常吃松子仁可止咳通便抗衰老
松子，又名海松子、新罗松子，为松科植物红松的种子。其种仁称为松子仁，是人们茶余饭后爱吃的炒货之一。自古以来，被清代名医王孟英推祟为“果中仙品”。
中医认为松子仁性味甘温，具有滋润止咳、滑肠通便、养血补液的功效，可以治疗老人津枯肠燥的便秘以及主要表现为口干，干咳无痰的肺燥咳嗽。现代研究发现松子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，每100克中约含脂肪63克，主要为油酸脂、亚油酸脂等不饱和脂肪酸。每100克松子仁中含磷质234毫克，对于骨骼、牙齿发育不全、患有佝偻病的儿童有辅助治疗作用。
松子就被中医认为是抗衰美容的果品。 古代的中医本草书中有很多关于松子抗衰老的记载。如《海药本草》中说：“海松子，温肠胃，久服轻身延年不老。”《本草经疏》说：“海松子，气味香美甘温，甘温助阳气而通经，味甘补血，血气充足则五脏自调，仙方服食，多饵此物”。由于松子所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇、甘油三脂的作用，可以有效的防止动脉硬化，所以有良好的抗衰老作用。古人在长期实践中对松子的抗衰作用已早有认识，《列仙》一书说：“犊子少在黑山食松子、茯苓，寿数百岁。”古人还有常食松子可以“齿落更生，发落更出”的说法;《玉楸药解》说松子能“泽肤荣毛，亦佳善之品”说的就是由于松子饱含油质，养血补液，所以能使内脏与皮肤得其滋养漏润，皮肤及毛发自然会光泽而润滑;这些实践经验已为现代科学研究证实是正确的，松子仁对骨路、牙齿发育不良有良好的治疗作用，对毛发生长有促进作用，有利于生长发育期间少年儿童的面部容貌。
松子的吃法没有过多的讲究，炒熟后早晚当零食吃，每次20粒，常吃便可收效。也可以松子仁30克、粳米l00克，加白糖适量，煮成松子仁粥，每天早餐食用。
附：松子仁粥做法
原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。
制作：
1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。
减肥吃什么好，8款粥通便降脂减肥！
想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的绝佳选择，以下小编推荐8款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材！
一、健康养身白菜粥
材料：大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；
3、出锅前放入少量的盐。
减肥小提示：
白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。
二、枸杞海带粥
材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。
做法：
1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；
2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；
3、洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。
减肥小提示：
杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。
三、香菇肉丝粥
材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。
做法：
1、先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用；
2、把姜母、香菇、青葱切好备用；
3、把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用；
4、在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可。
减肥小提示：
香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。
四、五彩米薏仁粥
材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克
做法：
1、原料集合，薏仁泡发4小时左右；
2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜；
3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可。 减肥小提示：
薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被称为非常有效的减肥食品。
另外，薏仁能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，多吃具有美容美体的双重功效哦！
五、杂粮粥
材料：五谷米适量、水适量
做法：
1、将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适；
2、按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，大家要看牢哦！
减肥小提示：
杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。
粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。
六、百合蜜瓜粥
材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量
做法：
1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥； 2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。
减肥小提示：
百合是非常有效的排毒减肥食品，能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢！
七、大麦山药粥
材料：麦仁适量、山药适量、枸杞子少许、枣（干）少许
做法：
1、将大麦米洗净，锅中放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟之后放入削好皮，切成丁的山药，再熬20分钟；
2、加入洗好红枣和枸杞，最后再熬20分钟就可以关火了。
减肥小提示：
山药是一种高营养、低热量的食品，它所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
八、豆浆红薯粥
材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量
做法：
1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块；
2、将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸；
3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。 减肥小提示：
研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉哦！
降糖通便防病，盘点燕麦片的功效与作用！
燕麦片以它方便、营养的特点成为了常见的早餐食物，食用燕麦片不仅可以起到补充营养的作用，还具有很多功效与作用。
燕麦片的功效与作用
1.预防心血管疾病。有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
2.降糖。对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3.通便。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
4.补钙。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
5.延年益寿。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片的食谱
1.豆浆燕麦粥
做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。
每日早晚餐温热服用，可以补虚强身，并可用于动脉硬化，高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。（注：用铁锅或砂锅）
功效：补虚润燥，利咽止咳。
2.牛奶燕麦粥
做法：取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。
日常食用可养生美容，并可用气血亏虚，症见面色无华，精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食，或肺燥干咳、或肠燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。
功效：补虚养血、润滑养颜。
3.桂圆燕麦粥
做法：取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。
每日分数次食用。食之可健脑益智，并可用于心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。
功效：补血养心、安神益智。
4.胡萝卜燕麦粥
做法：取胡萝卜5根，燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。
可以保护视力，防止维生素A缺乏。并可用于肝血亏虚引起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。
功效：养肝明目，补脾健胃。
5.燕麦片红枣粥
做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加500毫升水，煮沸成粥。早晚服用。
功效：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。
滋阴补阳气 五大补肾药膳让身体日渐强壮
在现代这个飞速发展的社会，如果你跟不上社会的脚步，就会被社会所淘汰。面对工作生活中的种种问题，使肾脏的负担一再加大，如果我们不懂得几时补肾的话，就容易出现各种肾虚的症状，最后危害到的还是自己的身体。所以，爱美网建议你即使工作再忙，也要牢记补肾要诀，别让自己年纪轻轻身子就天天发虚。下面为大家介绍几个补肾的药膳方，对于各种原因引起的肾气不足现在都能有所补救。
补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。
1、猪肾粥
[原料]猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟，入葱、姜、盐及五香粉调之。
[服法]作早餐食之。
[功效]补肾强腰。
[应用]适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
2、炖猪腰
[原料]猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
[服法]用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。
[功效]补肾助阳，强腰益气。
[应用]肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便数频、视物不清、阳萎遗精等症。
3、金樱子膏
[原料]金樱子100克，蜂蜜200克。
先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。
[功效]补肾益精
[应用]适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
4、核桃鸭子
[原料]核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。
将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒上油菜末即可。
[服法]可作佐餐食用。
[功效]补肾固精，温肺定喘，润肠通便。
[应用]适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。
5、食栗补肾方
[原料]生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。
[效用]板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强筋骨，健脾胃;猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。
做法：鲜板栗放在阴凉通风处阴干，待用。
猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0.8厘米见方的块;陈皮洗净待用。
粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨成粥。煮成之后挑出陈皮，下食盐调味。
每次取生栗子十余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。
[服法]以上配方制作一次可分两次食用。
[应用]用于肾虚腰痛、脚软、小便频数等症，有较好疗效。
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