缓解近视的几个方法
相信大家肯定都知道眼睛对于我们的重要性吧，眼睛是我们主要的感觉器官，如果我们的眼睛出现了问题，那么不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还容易影响到我们的视力，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要做好对于眼睛的保护工作，近视是常见的一种眼睛病症，下文我们介绍一下缓解近视的几个方法。
1眼球运动，上下左右，顺时针或者逆时针，当自己觉得眼球累的时候就可以闭上眼睛休息一下了。
2眼保健操，不得不承认，方法简单，效果显著，早晚一次，平时想起来就做。
3水果蔬菜，维生素A、硒元素和必需脂肪酸都是对眼睛极有好处的。
4良好的写字看书习惯，眼离目标要40厘米以上，不躺着看书，超过30分钟休息远眺一次
5如果有条件的话，用冷热毛巾敷眼睛也是不错方法。
注意事项
网络上有洗眼法，但是我感觉是非常不舒服的，建议不要尝试
在上面的文章里面我们介绍了眼睛对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意好好保护自己的眼睛，一旦眼睛出现问题要及时去治疗，上文为我们详细介绍了缓解近视的几个方法。
控制近视度数加深的方法
戴眼镜是现在大部分人的困扰，特别是中小学生，好多都戴上了眼睛，戴上眼镜后就摘不下来了，这是为什么呢，又怎样控制近视度数加深呢，不让眼镜的问题困扰大家呢，大家是否为这个问题烦恼呢，今天我就给大家解释一下为什么会近视，还有怎么样控制控制近视度数加深的问题
配戴合适的眼镜后，只有合理地戴，才能真正起到保护和提高视力的作用。轻度近视可在看远处或看书时戴镜，看近处时取下；中高度近视无论看远和看近都必须长期戴镜。有不少人认为“眼镜度数会越戴越深”，其实近视度数的加深，主要取决于用眼卫生，与戴不戴眼镜没有关系，不戴眼镜近视度数也照样要加深，甚至加深得更快。如果是中度近视，最好是常戴，因为在不戴眼镜的时候，就只能靠自身调节功能看东西，不再依靠眼镜了，所以看东西会比较吃力，眼睛受到长期疲劳，眼睛视力就会更快加深！改善视力的辅助训练方法 ：
1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
上述就是控制近视度数加深的方法了，大家有没有从中获得什么有用的方法啊，是不是焕然一新，只要以后照上诉的方法做下去，就会控制近视度数加深，缓解你的视力问题了。如果做的好，一直做，就可能根治戴眼镜的问题，那样就不用烦恼了，也是我们今天的目的
乒乓球还能缓解近视
天气越来越冷了室外运动就少了，但是冬天大家可以选择的室内运动也有很多，乒乓球就是不错的选择，不但可以锻炼身体的反应能力，乒乓球能缓解近视。
该研究主要是针对青少年进行的。近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80%。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正确视力应在1.2以上，若视力低于1.0，应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。
长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。
医生们研究发现每天都坚持打乒乓球，打一段时间乒乓球能缓解近视。
怎样防止近视度数加深
很多小孩经常玩手机打游戏，使用电脑以及近距离的观看电视，如果不注重保护，都会造成眼睛近视。一旦人的眼睛近视之后，如果再不注重保护眼睛，近视的度数肯定会加深，会对我们的生活造成很大的影响。经常佩戴近视眼睛的人，眼珠无神。下面就为大家介绍关于防止度数加深的方法。
首先要配一副适合自己的眼镜，坚持戴着，因为你要长时间不戴，有极力用眼的话，会导致视觉质量下降。平时要科学用眼，注意劳逸结合，可以维持度数的增长速度或保持现在的度数。
(1)注意用眼卫生，每用眼50分钟(看书、操作电脑等)休息五分钟。保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
(2) 坚持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小时/每天;午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(3)避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(4)建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作与学习的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间 自己注意卫生用眼，不然度数还是会长的。
造成眼睛近视就是因为平时的不良习惯造成的，近视度数的加深也是如此。如果想要防止近视度数加深，不要用眼过度，也不要经常趴在桌子上面鞋子看书，这样都会使眼睛过度疲劳从而加深度数。还需要经常做一些眼睛保健操，来缓解眼部压力。只要做到这些，你的眼睛不会加深的。
如何控制近视眼度数
随着大环境的变化，近视眼已经成为一件很稀松平常的事情，近视眼的出现很大程度上是因为用眼过多和用眼不卫生造成的，近视不是一成不变的，如果你已经近视了，但是你还不改掉用眼的坏习惯，就会造成近视眼度数的加深，从低度近视变成中度近视最后变成高度近视，给自己的生活和工作带来极大的不便，那么在日常的生活中，我们怎样才能控制近视眼度数不让它加深呢？
1、佩戴合适的近视眼镜
近视了，一定要到正规的眼镜店配合适自己度数的近视眼镜，并在日常生活中正确佩戴。如果近视却不戴眼镜，只会让近视不断加深。因为当你看不清楚的时候，你会更加用力，加深对眼睛的压力。
2、定期检查度数
如果你已经有佩戴近视眼睛，最好大概半年去检查一下自己的近视度数是否有发生变化，如果变化的话，根据实际情况重新配适合度数的眼睛。不然长期佩戴不适合的度数的眼镜，只会让近视加深。
3、避免过度用眼
不管是在工作、学习还是生活中，都不要过度用眼，尤其是现在工作和学习大多数都经常性对着电脑屏幕，对眼睛的伤害是比较大的。所以，工作或学习中，大概半小时左右，就该让眼睛放松一下，可以闭目养生1分钟，或者看看远处，看看绿色植物，转转眼珠，眨眨眼，让眼睛得到舒缓。
4、避免经常性对眼睛的刺激
人的眼球还是比较敏感的，尽量避免对眼睛的刺激，例如，长时间的阳光刺激，或是太亮太刺激的灯光或火光等。用眼的时候，不管是白天还是晚上，要保证合适的灯光亮度，太亮会造成刺激，太暗的话会增加眼睛的使用程度和压力，都对近视有不良的影响。
5、注意用眼卫生
平常不要用手触碰眼睛，洗脸的毛巾要保持干净整洁，避免手上或毛巾上残留的细菌进入眼睛，对眼睛造成影响。佩戴的近视眼睛也要注意清洁干净，一方面是卫生方面的清洁，另一方面也是为了保持镜片的清晰度，避免因镜片模糊而造成使用上的不适，影响近视度数。
6、不要躺着看手机或电脑
很多人喜欢睡觉前躺着玩手机，因为周围环境已经暗了，而手机屏幕的光只集中于眼前，对眼睛造成直接的刺激，长期如此对眼睛会造成更大的伤害，加深近视的度数，并且这种加深速度是很快的。有些学生会躺着看书，同样也是不可取的。
7、平时多放松眼睛
放松眼睛的方式也有很多种，可以闭目养神，可以转动眼珠活动活动，或者多点看看绿色植物和远方，另外也可以用手轻轻按摩，帮助眼部肌肉放松。或者在家的话可以用热毛巾热敷一下眼睛，同样有助于眼部放松。
8、保持正确的用眼习惯，注重对眼睛的保护。另外，人一般到了25岁左右，近视的度数一般不会加深，至少不会明显地加深，甚至还有可能出现好转的情况。我本人就是近2、3年来去检查的时候，发现度数都会比前一次少一点点。
以上就是控制近视眼度数加深的变法，所以在日常的时候一定要改正用眼的坏习惯，按时做眼保健操，吃一些有益于眼睛的食物，例如胡萝卜等，平时的时候多看看绿色的植物，这都有利于对眼睛的保护，眼睛对我们的生活很重要，所以一定要保护好自己的眼睛。
防止近视加深的方法大全
我们都知道，现在人们普遍都带上了眼镜，十个人差不多会有八个人会带上眼镜，造成这种现象的原因有很多，可能是由于长时间玩电脑游戏，长时间玩手机聊天，也可能是由于长时间看书写作业，总之，不管是哪种原因，现在近视的现象愈演愈烈，我们可能对于近视的治疗方法还不是特别了解，我们也想了解一下如何才能缓解近视问题吧下面就让我们一起来了解一下防止近视加深的方法吧！
方法：
（一）限制看近或抵消看近，提高眼球灵敏度
1、即限制学生看书、看电视、电脑等的时间、距离、灯光、姿势等，每30分钟左右休息5~10分钟。但此方法不太可靠，因为现代学生离不开看书、看电脑等，而且“看近”的时间越来越多。因此，应优先选用远化镜抵消看近反射，并将看书写字等虚拟成看远休息。使学生看书、写字越多，眼睛休息得越好，近视越不容易发展；
2、经常转动眼球，或作看远-看近运动（如打乒乓球），可以提高眼肌运动灵敏度，但学生很难做得准确或长期坚持，故最好使用微电脑控制的灵敏镜，可以做得很标准，也容易长期坚持。
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（二）合理配镜
防止眼朦及“眯眼看”导致的眼轴变长 ：不配镜看远时会眼朦，可诱发眼内化学变化导致眼轴变长；“眯眼”看可压长眼轴，均可引起近视发生、发展。
50度以上的近视就应该戴镜，如不戴镜，小孩看远物时不清或眯眼看，均可促使眼球变长，或引起近视相关因子变化而加快近视发展。
250度以下仅在看远或看黑板时戴，平时或看书时不用戴（因看近清楚，看远朦），250度以上应整天戴（时戴时不戴时，可因经常出现的眼朦导致眼轴变长引起发展）。
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（三）近视仪控制 ：原则上应选用2代以上近视仪控制近视 2个关键环节：看近反射及眼灵敏度下降环节。
国内近视仪有30多种， 然而，按作用原理划分，只有四大类（即四代）：
第1代近视仪（用物理方法间接作用眼球类）：如各种振动、按摩、磁疗、电疗仪等，是在不用眼注视时，通过剌激眼周穴位等起作用，由于对“看近”反射无直接作用，因此远期效果几乎100%不好。
第2代近视仪（用光学方法抵消近反射类）：如各种远化镜或虚焦镜、台式远化镜等，是在用眼看书写字看电脑时，通过光学凸棱镜直接抵消约300度调节性近视，并将“看近”虚拟成“看远”休息。只要长期坚持使用，远期效果较好。
第3代近视仪（用光学物理方法提高眼运动灵敏度类）：如近视灵敏镜、眼球灵敏谐振镜等，是通过训练调节灵敏度及视野灵敏度来预防近视发生、发展。如配合第2代近视仪使用效果更好。
第4代近视仪（用光学物理方法抵消近反射并提高眼灵敏度类）：如近视自动控制镜（自动远化镜）、台式灵敏度记忆远化镜等，自动远化镜可通过双焦镜片抵消看近反应并主动变焦远化，降低混合性近视。由于其控制近视是在看电视、电脑等娱乐活动中完成，具有立竿见影的效果。因此深受学生、家长及电脑操作者欢迎，是目前控制近视效果最好的仪器之一。
（四）手术治疗
18岁前，可行后巩膜加固术防止高度近视发展。18岁以后，近视如不再发展时，可行准分子激光手术。以消除近视度数。
以上内容为我们介绍了防止近视加深的方法，我相信大家现在对于这个问题已经有了一个比较清晰的认识，我们都应该加强对这方面的认识，因为我们每个人都可能是近视疾病的受害者，同时也希望大家平时要注意用眼，缓解眼部疲劳，减少近视。
减轻近视度数的方法有哪些呢
现如今生活中各种各样的电器问世了，手机，电脑，这都是大家生活中缺一不可少的常用电器，就连走在路上很多人也都会在低头玩手机，长时间的接触辐射，眼睛就会受到辐射的影响，而引起近视眼近视眼，会引起眼前模糊，必须要佩戴眼镜才可以，那么减轻近视度数的方法有哪些呢?
1)恢复视力的辅助训练方法
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：
① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
近视眼是每个人都不想面对的问题，因为近视眼，如果不及时治疗的话，严重下去佩戴高速度的眼镜会影响到自己的外观，有的人不惜一切代价佩戴隐形眼镜，这会对眼球也是有很大伤害的，建议大家平时可以做一做眼部保健操，晶体保健操来保护眼睛。
近视怎么预防?这些方法要知道
如果大家能够多了解一些近视眼的预防常识，就能够很好的保护自己的视力，特别是孩子，家长应该及时督促，平时学习时要离书本有一定距离，保证充足的睡眠，不要用眼过度。
1、预防近视眼
近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期，生长发育期，怀孕期，围生期及患有某些全身疾病时，单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键，通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象，根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象：
(1)有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。
(2)父母为近视者。
(3)视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)，预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，生活要有规律，维护身心健康，注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等，尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光，不要在震荡，晃动的条件下或黄昏时阅读，照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强，电视屏亮度与色调选择要适中正常。
2、预防近视眼度数增加
对于所有近视眼，特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能，除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜，病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用，也可配戴接触眼镜，可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜，透氧硬性接触镜)，药物和手术等。
3、预防近视眼的并发症
近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视，视网膜病变及青光眼等均需重点预防，应积极，认真采取各种防止近视眼加深的方法，除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感，飞蝇(蚊)症，视野缺损，视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀，疼痛及夜盲等现象，一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况，随时检查，及早发现.
打乒乓球的好处之一就是预防近视
常识所见，打乒乓球的时候，我们的眼睛要跟着球。随着球的运动轨迹，视线也跟着忽左忽右、跳上跳下，分毫都不能停歇下来，这时眼球转动迅速，眨眼也频繁，主动地锻炼了眼部周围肌肉，这对预防近视有极大的帮助，这就是打乒乓球的好处。
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体;而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。
同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。
而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
总之打乒乓球的好处显而易见，关键在个人是否执行，你执行了吗?没有就赶快开始吧!
萝卜缨能预防眼睛近视
在生活中你用过萝卜缨吗?比如做菜，熬汤。用了它之后，会有怎么的作用?问到这些，也许你不太相信萝卜的缨能吃，其实萝卜缨也是件好东西，今天我们就来说说萝卜缨能预防眼睛近视的功能。
不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有着明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。
在食品营养元素表中，每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。
除了补钙，萝卜缨中还含有多种矿物质和微量元素，是营养非常齐全的蔬菜，富含的粗纤维，还能缓解便秘。此外，萝卜缨含钼较高。因此，常喝点萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。
但是，千万别觉得萝卜缨含钙高，萝卜也不会差，100克红心萝卜的钙含量仅仅是86毫克，虽然一个身上长着，含钙量却相差甚远。
萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。此外，也可以用萝卜缨来包饺子和熬汤，在包饺子和熬汤时，最好是能和肉类同吃，这样不但增加了补钙的效果，萝卜缨清淡微苦的滋味和丰富的粗纤维，还能让肉类变得更好消化。
通过以上内容，你了解萝卜缨了吗，它对日夜使用电脑的朋友有一定的帮助吧，对小孩子的家人来说也可谓是一个好消息吧。更没有想到，萝卜缨有这么多的好处，而且最大的优点是预防眼睛近视吧，所以萝卜的萝卜缨同等重要，一个也不能丢哦!
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