春季小儿养生方法
在春节这个季节之中，不光成人要进行养生其实儿童事业可以要进行养生的，因为儿童的免疫力比较低下。那么接下来下面这篇文章，就是为大家介绍关于，春季小儿养生的方法。不但简单，而且能给各位家长们普及下知识。
1、保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
2、多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
了解了春季小儿养生，大家看日常的生活当中，可以给孩子吃一些荤素搭配的饭菜，在春节这个季节到来之中，大家可以给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，来提高孩子的免疫力。
春季小儿腹泻有什么表现
春季是小孩子很容易发生腹泻的一个季节，所以在这个时候，家长朋友们必须注重，做好预防和保健，因为我们都知道，小孩子腹泻对他们产生的影响和伤害是比较大的，所以希望每个家长朋友，都能够注重这些问题，下面就去了解一下，春季小儿腹泻的一些原因，希望家长朋友都能够重视。
春季腹泻的原因：
1.内在因素
①神经系统功能调节能力差，容易发生肠道功能紊乱
②消化系统发育未成熟，消化能力差。
③防御感染功能差。
④因生长发育快，需营养物质多，使消化道负担重。
2.感染因素肠道内感染细菌、病毒或肠道外感染（中耳炎、上感、肺炎、泌尿道感染等)引起。
3.非感染因素喂养不当(过多、过少、突然改变饮食品种)，对牛奶等食物过敏，腹部受凉等。
临床表现：
轻型一般情况良好，仅大便次数增多，大便由于病原体的不同而呈现不同的表现，可为黄绿色蛋花汤样、黄色稀便、粘液脓血样等;中型每日10余次或更多，精神较差，可伴发热、呕吐、食欲减低;重型全身情况差、高热、精神萎靡，并可发生脱水、酸中毒及电解质紊乱(低钾血症、低钙血症、低镁血症)等；如四肢冰凉，脉搏细弱或摸不到，说明脱水达严重程度，发生了休克可危及生命，故应密切观察病情，特别注意四肢温度与小便量。此外，如发现呼吸深快，说明有酸中毒，亦可危及生命。
上面就是为何春季的时候，小孩容易发生腹泻的原因介绍，通过这些介绍我们会发现，很多时候小孩子出现腹泻，可能是一些感染问题造成，家长们必须了解，科学有效的预防方法，这样才能够更好的帮助他们，避免这种问题的发生。
春季女性养生方法
生活中大家要知道，关于春季如何养生，大家或许并不了解，日常的生活当中，许多女性朋友们长期承受着冬季严寒，带来的手脚冰冷和身体免疫力下降。那么，这个时候春季养生最好的时间，为大家来介绍一下女性春季养生。
春季养生喝什么：玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，能增添几分甜香，又有滋养气血功效。
春季养生喝什么：菊花茶
以为内菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。
春季养生喝什么：金银花茶
春季人群较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用，起到一定的效果。
春季养生喝什么：柠檬草茶
柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。
春季养生喝什么：荷叶茶
因为情绪低落、精神压力大的原因，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。荷叶茶清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅，能够有效减少肠胃的压力。
泡法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。
生活中，各位女性朋友们可以吃一些滋补的食品，在以上也介绍了，春季女性养生的各种方法，大家很日常的生活当中，可以选择多吃一些滋补有营养的食品来养生。
春季儿童养生方法
生活中，大家要知道不光是成人需要养生的，其实孩子的体质比较弱，也需要在春季这个好的季节，这时候进行养生，那么关于春季儿童养生的方法都在于哪里呢？接下来这篇文章就为大家介绍一下。
1、踏青
选择春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气活活泼泼地运行，符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。
2、春捂
春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。
春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关，发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。
宝宝年龄小，免疫功能发育不够完善，一定要注意随着气温变化加减衣服。
3、早睡早起
春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用，使身体困乏、昏沉欲睡。
不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚，早一点给他洗漱，躺在床上讲个小故事。早睡才能早起，呼吸着清晨的新鲜空气，愉快地去上幼儿园。
4、多吃青菜
春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主，因为春季多雨、多风、多寒、多湿。而中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。
生活中可以给孩子在春天，这时候多吃一点，比较营养的水果蔬菜。适当的可以带孩子进行户外的运动，以防止来提高孩子的免疫力。在这月这个季节内以上就是为大家介绍了，非常好的，春季儿童养生。
春季养阴食疗
春季是我们一年的第一个季节，春季里面万物生长，但是很多细菌也是容易出现在春季，所以我们在春季最需要做好个人的卫生，预防疾病的出现，春季的养生方法也和其它的季节有所不同，我们可以选择食疗的方法来起到养阴的功效，那么春季养阴食疗具体有哪些呢?
春季养阴食疗的方子有很多，我们下文将推荐四款适合春季养阴的食疗方给大家，大家只需要选择方便自己制作以及适合自己口味的食疗方就好。
萝卜饮
材料及做法：红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水;或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
功效：止咳化痰。
杏仁粥
材料及做法：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。
功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
杏仁雪梨山药糊
材料及做法：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨
去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
川贝雪梨猪肺汤
材料及做法：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
上文我们介绍了春季养生的重要营养，我们要在春季做好个人的养生保健工作，要非常注意个人的卫生，要避免疾病的侵袭。春季养阴我们可以选择食疗的方法，上文详细介绍了春季养阴食疗的四道方子。
怎么预防小孩严重肺炎 呢？
春季是呼吸道疾病的多发季节，这时候对于小宝宝们来说这时候小儿肺炎更是多发，很多家长多与这种现象都会比较无奈，而且不知道应该怎么办才好，那么下面就跟着小编学习“春季小儿肺炎防治三大法宝”，这样就能帮助你提前预防孩子肺炎，也能让你的宝宝在成长的过程中更加的顺利。
法宝一：知己知彼，辨别肺炎
小儿肺炎指发生于小儿的肺部感染性疾病，是临床常见病，四季均易发生，以冬春季为多，主要发生在0-3岁的宝宝中。如治疗不彻底，易反复发作，影响孩子发育。小儿肺炎临床表现为发热、咳嗽、呼吸困难，也有不发热而咳喘重者。
其病因主要是小儿喜吃过甜、过咸、油炸等食物，致宿食积滞而生内热，痰热壅盛，偶遇风寒使肺气不宣，二者互为因果而发生肺炎。
法宝二：运动强身，免疫预防
1.防止0-3岁小儿肺炎的重点在于平时加强体格锻炼，及时治疗感冒和支气管炎。
2.要给孩子必需和足够的营养，一定要争取母乳喂养至少4个月以后，并合理地添加辅食。
3.平时孩子要去户外活动，多晒太阳，室内空气要新鲜、流通。
4.传染病流行季节不带孩子到公共场所去，不要让孩子接触已感染的儿童和成人，天气变化时要为孩子适时增减衣服。再就是要积极预防佝偻病、贫血、营养不良、微量元素缺乏等病症。因为这些与肺炎的发生发展有密切关系。
除了平时要做好这些之外还需要注意孩子的因为调理，因为很多营养都能够有防止宝宝肺炎的功效，如果你不懂的话很有可能会错过，所以建议你有必要了解一下，当然如果宝宝已经有肺炎的话一定要注意及时治疗，这样才能让你的宝宝康复。
小儿腹泻应怎样去处理
80后已经到了结婚生子的年龄，甚至有些九零后也已经到了谈婚论嫁的年龄，初为人父人母，宝贝的到来给我们带来了很多欢乐，但是对于小儿护理，我们这些年轻人却很少有人了解，尤其是对小儿腹泻这类的常见儿科病不知道如何处理，那么小儿腹泻应该怎样护理呢?
我们总是想把最好的都留给孩子，但随之而来的还有很多现实问题，那么从现在开始我们就要学习小儿护理知识，例如小儿腹泻这类常见病症，这样我们才能保证及时有效给予孩子最好的治疗。
全世界每年1200万5岁以下儿童的死亡病例中，死于小儿腹泻的高达三百至四百万，仅次于呼吸疾病，占第二位，小儿腹泻不是一种独立的疾病，而是很多疾病的一个共同表现，它同时可伴有呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状。
小儿腹泻的病因较复杂，发病机制也各不同。主要是由饮食不当引起，以人工喂养的患儿为主。当摄入食物的量、质突然改变超过消化道的承受能力时，食物不能被充分消化吸收而堆积于小肠上部，使局部酸度减低，肠道下部细菌上移和繁殖，造成内源性感染和消化功能紊乱，肠蠕动增加，引起腹泻及水电解紊乱。
小儿发生腹泻时，家长首先应观察大便性状和次数：看大便是什么样子很重要，如果是糊状或(小孩子)大便里有不消化的奶瓣儿，量不大，不是水样变，也不是黏液脓血便，可以暂时不用处理，观察一下。如果是水样变，每次量很多，或肉眼看见黏液或血丝，应立即去医院化验大便。
然后是观察孩子是否有脱水现象：如孩子哭时泪少或无泪，加上尿少，说明脱水很严重，要立即给孩子补液。如孩子不吐，可以给孩子喂口服补液盐(市面有售)，或临时喂点淡糖盐水。如呕吐很严重，不能进食，需要去医院输液。同时注意孩子是否有发热现象，如温度超过38.5度以上，要适当选择退热药。
除了观察大便性状和次数以外，需要进行以下观察，可以提供给医生。量孩子体温，看身上有无皮疹或其他异常表现，看腹泻是发烧前出现还是发烧后出现的，看孩子的精神面貌，是否有精神差，阵发性哭闹，尿少，呕吐等。
温馨提示：不要小看发生在孩子身上的任何一点变化，小孩子的身体发育还不完全，抵抗力很差，因此家长一定要悉心照看好幼儿。将大病化小，小病从源头断绝，这样才能保证宝宝健康茁壮的成长。
小儿腹泻症状
不同病因引起的腹泻常具有相似的临床表现，但各有其特点。
（一）腹泻相似的临床表现
1.轻型腹泻 多为饮食因素或肠道外感染引起。主要表现为食欲不振，腹泻，偶有恶心或呕吐。一般无全身症状。一天大便可达十次左右，每次大便量少、呈黄色或黄绿色，粪质不多，水分略多时大便呈 " 蛋花汤 " 样。大便镜检可见大量脂肪球和少量白细胞。
2.重型腹泻 多为肠道内感染所致。起病较急，除食欲不振、腹泻呕吐等较重胃肠道症状外，还有脱水、电解质紊乱及发热等明显的全身症状。
（1）胃肠道症状 食欲低下，常伴有呕吐，严重者可吐咖啡样液体。腹泻频繁，每天十次至数十次。大便呈黄绿色水样、量多，可有少量粘液。大便镜检可见脂肪球及少量白细胞。
（2）水、电解质和酸碱平衡紊乱症状
1）脱水：由于吐泻丢失体液和摄入量的不足，导致不同程度脱水（参阅第五章第三节）由于腹泻时水和电解质两者丧失的比例不同，从而引起体液渗透压的变化，即造成
等渗、低渗或高渗性脱水。临床上以等渗性脱水最常见。
2）代谢性酸中毒。由于腹泻丢失大量碱性物质，摄入热量不足引起酮血症；血容量减少，血液浓缩血流缓慢，使组织灌注不良、缺氧和乳酸堆积；肾血流不足，尿少，酸性产物潴留等，因此，腹泻时，绝大多数患儿都存在代谢性酸中毒，脱水越重，酸中毒越重。
3）低血钾：由于腹泻、呕吐丢失大量钾及钾摄入不足，中、重度脱水患儿都有不同程度缺钾。但在纠正脱水酸中毒前，由于血液浓缩、酸中毒时细胞内钾向细胞外转移及尿少致排钾量减少等原因，虽体内钾总量减少，但血钾多数正常。当输入不含钾的溶液时，随着血液被稀释、酸中毒被纠正和输入的葡萄糖合成糖原使钾从细胞外向细胞内转移、利尿后排钾增加以及大便继续失钾，血钾迅速下降。一般当血钾低于3.5mmol/L时，即出现不同程度的缺钾症状。
4）低钙、低镁、低磷血症： 腹泻较久、营养不良或有活动性询楼病的患儿，当脱水和酸中毒被纠正时，大多有钙、磷缺乏，少数可有镁缺乏。低血钙（低血镁）时表现为手足搐搐、惊厥；重症低血磷时出现嗜睡、精神错乱或昏迷，肌肉、心肌收缩无力等，应注意纠正。大多数小儿腹泻缺磷一般不严重，故不需要另外补充磷盐即可恢复。
小儿腹泻有哪些防治方法
不养儿不知父母恩，当年轻人荣升为父母时，那种喜悦是以前无法体会的，家长们会想把自己能给的最好的都给孩子，不愿意看到他们受到一丁点伤害，可是事实上很多时候我们都不可避免的会生一些小病，孩子也是一样，我们能做的就是多学习一些儿科护理知识，在需要的时候学以致用。
儿科护理的范围很广，那么我们今天就从小儿腹泻开始，腹泻是一种很平常的病，但是如果不多加注意，引起脱水的话，就会是致命的疾病。小孩子对缺水特别敏感，因此更要多加注意。
几乎每个宝宝都不止一次地发生过腹泻，尤其是年龄较小的宝宝。所以，它是宝宝们最容易患的，一股脑儿地给服用各种药。然而，宝宝非但不见好，反而越来越止不住地泻，甚至拖至几个月不愈，使宝宝的生长发育受到很大影响，有时甚至危及生命。
缘由1 由于1-2岁的宝宝生长发育特别迅速，所以，身体需要的营养及热能较多。然而，消化器官却未完全发育成熟，分泌的消化酶较少。因此，消化能力较弱，容易发生腹泻。
全世界每年1200万5岁以下儿童的死亡病例中中，死于小儿腹泻的高达300--400万，仅次于呼吸疾病占第二位。小儿腹泻不是一种独立的疾病，而是很多疾病的一个共同表现，它同时可伴有呕吐、发热、腹痛、腹胀、黏液便、血便等症状
温馨提示：宝宝的身体发育很快，他们的身体机能每时每刻都在努力成长，因此家长朋友们一定要保证宝宝的均衡营养，细心观察宝宝身体是否有异常现象，哪怕是看似普通的腹泻，如果不及时治疗也会产生严重的后果。
冬季女性养生方法
有很多人喜爱在冬季养生，这个季节养生对自身有很好帮助，而且这个时候养生对身体健康也没有损害，不过要注意的是，在这个季节养生上，方法选择是很关键的，这样对身体各方面才会有很好调理，那冬季女性养生方法都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得都有一些认识。
冬季女性养生方法：
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
尽可能吃滋阴润燥的食品
比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。
通过对冬季女性养生方法了解，在冬季养生的时候，都是可以按照以上方法进行，不过女性在养生的时候，也是要长期的进行，即使过了冬季，春季依然是女性最佳养生时节，它在预防女性身体疾病上，都是有很好帮助，因此女性可以长期的进行养生。
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