由网友(妞、别跟爷拽)分享简介：让性生活更加“性福”是要有技巧的的，性爱的过程是一次高潮最好的催化剂。男人怎么样让女人更加舒服，怎样让这次爱爱质量更高。拥抱，是无声的语言，拥抱，是最简单的接受与认可。拥抱的时候，彼此是被需要的，被别人需要是时候，是一个人最有价值的时候。。。聪明的男人，他会利用拥抱表达出自己的感情，让对方体会到自己浓浓的爱意。但是要怎...

聪明的男人怎么掌握插入的最佳时机

让性生活更加“性福”是要有技巧的的，性爱的过程是一次高潮最好的催化剂。男人怎么样让女人更加舒服，怎样让这次爱爱质量更高。你的知道什么时候插入她的什么?你知道吗?

根据女方湿润的情况来判断插入的时间前戏是需要时间，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激阴道分泌润滑液，如果阴道还未湿润，是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入，会使她疼痛不已。

所以，万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。如果藉由前戏已达快感时，已经习惯的妇性就会自然叉腿打开，让男方的腰易于接近自已的阴道，并发出温柔地、焦急地声音说："进来吧!"此时，男性便可将阴茎压进阴道内。性爱是两人互相作乐的事，这样的插入法可以说掌握到最好的时机。

古人房中术的爱抚技巧，是从手指尖到肩膀，足趾尖到大腿，彼此轻缓地爱抚。脚，是先从大拇趾及第二趾开始，而後逐渐向上游移。因为腿部的神经末梢是由上而下分布的。手，则由中指开始，而及食指与无名指，三指交互摩擦。先磨擦手背，而後进入掌心，由掌心向上游移，用四指在手臂内侧专心爱抚，渐上肩膀。

在手脚的爱抚动作完毕後，男人的左手就紧抱女子的背梁，右手再向女子重要的性感带爱抚，同时进行接吻。接吻也是依顺序渐进的，要先吻颈，再吻额。男人也用嘴吮吻对方的喉头、颈部和乳头，并用齿轻咬耳朵等女子的敏感带。

经过上述的程序，充分爱抚女子身体的各主要部位後，再慢慢进行交合方式，对方就会得到十分快感，显现出非常满足的样子。

这些方法都更能让你达到性爱高潮，你如果爱她那你就得必须要知道什么时候插入最合适。

聪明男人如何利用拥抱变大爱意

男人早泄程度的测试方法

女人在乎的是自己的容颜，而男人在乎的是自己的事业，还有性生活的质量，我们知道很多的男人看起来非常的健康，但是让早泄却困惑着他们，我们知道早泄是性功能障碍的疾病之一，那么男人如何判断自己早泄的严重程度呢?早泄程度的测试我们要知道。

由于现在的竞争非常的激烈，很多的男人在工作上都非常的有压力，一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高也可能引起阳痿等其他性功能障碍后果严重，应引起重视和及早治疗。早泄程度的评估分为轻度、中度、重度和正常四种状况。具体你属于哪个程度的早泄，测试一下便知。

我们知道早泄的严重程度分为三种，有重度的重度的喝轻度之分，我们先说说重度的早泄有什么症状，首先是，阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精。还有男人有着这样的情况，阴茎插入阴道后时间不足两分钟就射精。除了这两种状况以外，在和伴侣的性爱过程中，完全不能配合性伴侣控制射精(有任何一项为重度早泄)这都是重度早泄的症状。

说完了重度早泄的症状以为，男人的早泄程度还有中度早泄，也就是比重度的稍微轻点，中度早泄的男人在阴茎插入阴道后时间在两分钟以上，不足6分钟就射精。除了时间段以为还有的男人在和伴侣的性爱过程中，10次性爱有8次不能配合伴侣控制射精。(有任何一项为中度早泄)

轻度早泄呢是男人刚刚患上早泄的时候，症状比较轻，但是也要重视，那么轻度的时候是什么症状呢?阴茎插入阴道后时间在6分钟以上不足15分钟就射精。还有的男人在和伴侣的性爱过程中，10次性爱有6次不能配合伴侣控制射精。(以上有任何一项，为轻度早泄)男人们应该知道早泄程度的测试。

以上就是男人早泄程度的测试，我们知道很多的男人都误以为自己是早泄，所以造成心理特别的紧张，我们知道紧张的心理也会使自己射精过早的，如果以上的症状你全都没有，那说明就是你的心理问题，所以男人的心理一定要放松。

男人这辈子最享受的时间仅有16小时

男人一生亟亟寻求的，不外乎钱、权和性，而钱和权很大程度上也是为了性，所以夸张的话，就可以说男人一生的最大追求是性。

可以说，只有性才能让男人真正有兴趣，也只有性才能调动起男人战斗欲与征服欲，真正激发男人的聪明才智，性得到了满足，男人会很开心，意气风发，如果性得不到满足，男人就会压抑。他日夜想着，只为了获得那一刻的欢愉，他为了这一刻的欢愉，可以想尽一切办法，用尽一切心思。因此，至少可以说，真正让男人焦灼不安的，只有性。

不过，最近有项新研究却公布了一个让男人郁闷的数字，说一个能活到78岁的成年男人，性高潮的总计时间是16小时，平均到每天，为2.02秒。

2.02秒是个什么概念?我想，所有人都应该明白，———或许就是一眨眼的工夫，或许就是心跳的一个频率，或许是天空的一片云飘过江面的那一瞬，或许是风吹过一片树叶和一朵花的时间，是那一个亲吻的过程，是灵感的一个闪现，是匆忙的人们在街头的一次照面———只晃了一眼，是男人射精的一个时间段，完了，也就没了。

2.02秒这么短，但男人却为之付出那么多时间、金钱、精力，男人花了N倍的时间在这2.02秒上，是不是有点不划算?有点亏?如果从投资的角度，确实是不划算的，因为你付出的很多，成本太大，但你的收效却那么少，这真是一个高风险、高难度的投资。

但男人却为了这2.02秒，用尽了一切办法，比如，更换性伴侣，采用新花样，变换新地方，甚至不惜用万艾柯。或许大部分男人都这样：趁年轻，赶紧用，老了就没得用了。这到底是男人的聪明还是男人的愚钝?

纵观当前的社会现实，不少男人都有“身外性”，所谓“身外性”是我创造的一个名词，是指除自己老婆或女朋友，跟其他女人发生的性，但是，不管男人更换多少性伴侣，采用多少性花样，变化多少嘿咻场所，他所能得到的性高潮时间也不会超过16小时太多。

温馨提示：所以，希望大家都把这难得的16小时用在自己的爱人身上，因为16小时是如此之少，想想，你一生也就这16个小时的高潮，在其他女人身上用了一个小时，你爱人就少了一个小时，稀罕资源啊，不可再生资源啊。小编祝您身体健康。

撩妹必备！男人如何让那里变大变厚

拥有发达的胸肌是每个男人梦寐以求的事情，有哪些方法可以快速增大胸肌?赶紧看看以下这些增加胸肌的健身妙招。

一、发达胸大肌的主要方法

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。

二、卧推举杠铃的设计和练法

杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。

卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2.5一3.0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量(作用力)集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。

杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)，再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高(厚)度。

至于卧推举凳，倒斜卧推(20一30度)与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳(30一45度)可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。

三、卧推举的呼吸

用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。

四、卧推举的速度

采用快收缩(1一2秒)和慢伸展(2一4秒)的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则(用力收缩时间4秒，还原伸展时间2秒)相矛盾。作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相同(2一3秒)为宜。举速过快或太慢，都说明所举重量不恰当。

五、肱三头肌对胸肌的影响

在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。

通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。

六、俯卧撑

没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对中年健美运动特别有意义。

男人早泄有什么表现?这四点最常见

早泄是目前对男性健康损害最大的一种病症，而每年男性患上早泄的人数也呈现出逐年递增的趋势，那么，男人早泄会有什么表现呢?

1、性生活时间短：

男性在性生活时未接触或刚接触女方外阴，或插入阴道抽动时间短暂，尚未达到性欲高潮即行射精，随后阴茎疲软的现象，在性交的潜伏期经常是低于四分钟的现象。

2、心理表现：

男性经常的会出现一些心理负担，可能会由于性经验不足，夫妻感情不和或者是过度的手淫，性生活不好等，会出现紧张、忧虑、恐惧的一些心理表现，这也是导致早泄的主要原因。

3、精神现象：

患有早泄有精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身早泄的临床症状。并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等。

4、早泄按病情的程度可分为轻度、中度、重度早泄的表现：

(1)轻度早泄：轻度早泄的患者能能控制射精，但是性生活的时间一般是3-6分钟左右，随后就会发生射精。

(2)中度早泄：中度早泄的患者，控制射精的能力降低，有时候不能控制，而且性生活的时间一般在1-3分钟左右。

(3)重度早泄：重度早泄的患者情况最为严重，这类患者的性生活时间不到一分钟，有的患者可能一触碰到女性的身体就发生射精，而且重度早泄患者还可能会影响到男性的生育能力。

越强悍的男人越会控制好这时间

男人面对色诱的着急心理导致男人很容易在做爱刚刚开始的时候就非常渴望达到高潮，射精也会很早!射精早不仅不能让你们一起享受性爱过程，也会让另一半觉得你性能力不行。所以，如何有效控制自己的射精时间是每个男性必须学习的床上技巧!

两性

"我曾有过几十个女人，但直到现在我才明白，自己射精一直都太快。过去我并没有意识到，以为自己所做的是正常的。对自己走马观花似地换掉的所有女人感到歉意。"

--男，26岁

"控制得更好是我视为珍宝的东西。这样性生活更愉快，自我感觉也有了很大的改变，不仅仅只是性，而是指所有的方面。"

--男，37岁

缺乏射精控制也许是男人做爱中最常见的问题，什么情况就算是缺乏射精控制呢？

缺乏射精控制是指男人在性交时，射精总是比他们或其伴侣所希望的要快，由此产生了"早泄"和"快速射精"等术语。虽然牢骚通常针对的都是时间--例如，他刚开始性交不到30秒就来了--但真正的问题不是时间，而在于对射精过程的自愿控制。男人对射精的时机缺乏决定权或影响力。来了就来了，通常很快，似乎常常背其道而行之。

预计三分之一的美国男人都无法控制射精的时机，这可是几百万之巨。虽然这一障碍一般影响年轻男人，常随年龄的增长而改善，但仍有一些四十岁、五十岁，甚至更老的男人有此障碍。我曾治疗过一个男人，他一生中对射精都无力控制，甚至在七十岁时仍有此障碍。我希望你不会象他那样等那么长时间，才来改善射精控制。

什么是射精控制?

射精是一种反射，无法完全控制，然而有控制射精能力的男人能够在高潮未来的情况下，从口淫、手淫或性交中获得高度的性唤起，而且他通常能够选择何时射精。他可以让自己的性唤起上升至一个较高的水平，然后或多或少地消退，直到他想射精为止，呈现为一条平缓上升的曲线。但别只从字面上来理解消退的意思;在现实中，男人的兴奋水平是波动起伏的，随其欲望和所发生的一切忽高忽低，直至他来高潮为止。如果合适的话，他也可以决定快点射精。

相反，不能控制射精的男人常常是从零兴奋度陡升至高潮，中间没有消退。他不得不快速射精，别无选择。他不能长时间地享受高度性唤起带来的快乐。他可能会尝试用一些方法来缓解其兴奋度--流行的做法之一是去想其它的事--但效果要么不好，要么并不总是有效。而他的伴侣总是处于进退两难的境地。她害怕刺激他，因为这会让他马上射精。她也害怕自己在性交时兴奋起来，因为也许在她获得充分的满足之前，就完事了。如果她有能力在性交时达到高潮，她首先会拼命地在他来之前达到高潮，但通常都是徒劳。屡次失败后，她或许会不再兴奋。兴奋起来有什么意思呢，她会想，如果其结果只是欲火点燃后就被凉得心透?即使她设法在他来之前获得了高潮，那种高潮也是在焦虑之中匆匆了事，常常好象得不偿失。

缺乏射精控制并不可怕，因为性治疗师在解决这一障碍方面一直都非常成功。根据许多研究和临床实践，80%至90%的男人通过治疗改善了射精控制，前提是他们愿意投入必要的时间和精力。射精控制是一种技能或习惯，按照本章中的练习去做，可在8至20周内学会。

缺乏良好射精控制的许多男人都有幻想，有人这样说道："我想性交一个小时--不，要两到三个小时--才射精。我想那种感觉肯定棒极了，我的老婆会因此而爱我的。"性交通常不超过一、两分钟的男人这样幻想持久性交的效果，是很容易理解。但是，一如既往，重要的是不要被幻想冲昏了头脑。我治疗过性交时间长达一个小时，或甚至更长时间的男人，他们也并不快乐。他们的问题是，无论抽插多久，也没法在女人体内射精。他们平时长达三十、四十或六十分钟的性交真的毫无棒极了的感觉。

也许你会觉得他们的伴侣会因此而欣喜若狂，但现实却有所不同。他们的伴侣抱怨说，他们老是抽插、冲撞个没完，阴道疼痛、和一种不完整的感觉，因为性交虽然似乎要永远进行下去，但男人从不以"正常的方式"完事。一个曾遭遇过这类男人的单身女人这样说道："真的一点也不快乐。我的脊椎长时间地贴在地毯上，背上倒弄出了一排硬币大小的印痕。"当然，如果夫妇想要怀孕时，问题还会戏剧化地加重。幸运的是，性治疗师称为"延迟射精"的这一障碍比射精过快更不常见。说幸运的原因之一是射精过快要容易治疗得多。

缺乏射精控制的表现形式各种各样。有的男人无论做什么性活动，都无力控制射精。他们手淫时射精与受到伴侣刺激时射精一样快。其他人手淫时无问题，但与伴侣在一起就不一样了。更多的人是除了性交外都正常。还有一种区别，缺乏射精控制的大多数男人终生都有这个障碍，而有些人是曾经能控制，但昔日雄风不再了。缺乏射精控制的大多数男人并不同时有勃起障碍，但有些男人是两者兼有：勃起困难，射精通常又太快。由于改善射精的许多练习都要求能勃起，患有两种障碍的男人不应该试图控制射精，而要先解决勃起问题。先解决迫切的问题。

一般而言，不能控制射精的男人只是没有作出必要的行为调整，不能在未来高潮的情况下保持高度的性唤起。这可能是因为这些男人没有把注意力集中在其感受上，因此不能采取适宜的措施;也可能因为他们不知道何时对其行为进行调整;或因为他们不知道应该作何种调整。

能够控制射精的好处很多。控制得更好意味着性生活、尤其是性交的时间更长、通常也更愉快。能控制射精的男人在爱情方面更为自信，自我感觉更好，他们的伴侣也很欣赏这一点。同时，许多男人报告说，自己的高潮感觉更好：他们描述为"更圆满"或"更完整"。

但重要的是别把控制射精与女人获得阴道高潮混为一谈(阴道高潮是指在没有同时进行阴蒂刺激的情况下，单纯通过性交获得的高潮)。当然，有一些女人是有这类高潮。如果你的伴侣属于这种类型的话，那你若能延长性交时间，她有可能会再次获得高潮。但许多调查的明确结论是，许多女人，也许是大多数，并不属于这种高潮类型。

改善射精控制需要学习两种新技能，其中之一是更专注于自己性唤起和性紧张等感受的能力，其次是改变自己行为、以防止或延缓射精的能力。

让我们再详细阐述什么叫做射精控制。从阴茎受到刺激开始，到射精不可避免地发生的那一刻之前，称为控制区，因为正是在这一区间里，男人才能作出行为上的改变，来影响射精的时机。

在你自己或伴侣刺激你的阴茎的同时，你需要做两件事--关注自己的性唤起/性紧张程度，并停止动作或做别的事来保持射精控制。这样不断重复，你会更多地了解自己的控制区并将它扩大。这样，你就能够掌握射精控制。

“不行”是男人这辈子最大的耻辱

“五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，“五谷杂粮”其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等。

然而补肾最适应的就是黑色的食物，在这粗粮中黑豆，黑米，黑芝麻尤为最好！

补肾应在冬季。冬季五行属水，其色黑，黑色食品入肾经。所以有俗话说：“冬季进补，开春打虎。”

每日补肾的时间应按【子午流朱】进行。

根据【子午流注】，17：00~19：00 是足少阴肾经主令。在这时吃补肾的食品，效果最好。在这时，尽量少喝水，以免增加肾的负担。

另外，在临睡前，或早上醒来后，坐在床上，不要立即穿衣，而是，将双手搓热，按摩腰部，双手一个上，一个下，来回搓揉200下。每日坚持不懈，这是壮腰强肾妙招。双手搓腰，一上一下，因为人肾有二，分管泌尿、生殖。所以健肾要分两手，一上一下。

按摩后再配合下面这几道大菜效果更是刚刚的！

“催情高手”大葱。

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

“蔬菜伟哥”韭菜。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

“菜中皇后”洋葱。

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

豇豆：

也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。

李时珍曾称赞它能够"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓"。所谓"营卫"，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

豇豆适宜人群：一般人群均可食用。

1. 尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

2. 但气滞便结者应慎食豇豆。

药膳方

1.生豇豆适量，细嚼咽下或冷开水送服，治食积腹胀，暖气。

2.豇豆汤：干豇豆100克，水煎服汤，治糖尿病、口渴、尿多。

3.豇豆粥：豇豆100克，粳米150克，盐、味精各适量。将豇豆洗净，用清水浸泡发胀备用。将粳米淘干净，放人锅内，加人豇豆和足量清水，先用武火煮沸，再用文火煮至豇豆、粳米熟烂为度。再人精盐、味精等即可食用。

4.豇豆炖鸡肉：豇豆100克，藤藤菜30克，鸡肉100克，料酒、葱、姜、盐、味精适量。将鸡肉洗净，切成小块，再把豇豆、藤藤菜冲洗干净，切段，与鸡肉一起放人锅内，再加人清水、料酒、葱段、姜片、精盐等，先以武火煮沸，继以文火，待鸡肉、豇豆熟烂时，再加入味精调味，当菜食用。

男人这辈子最大的宿敌竟是它

大多数男性朋友不论在家庭里面还是在工作上都承担着巨大的压力，所以我们经常看到男性身体健康每况愈下的报道。那么男性身体健康最大的“敌人”是哪些呢?我们要从哪些方面来做好预防措施呢?

1、男性最容易患心血管疾病

在拉丁文里面动脉硬化就被称为“男人最大的敌人”专家表示，女性因为有雌性激素起到保护，所以相对于男性心脑血管的发病时间往往要推迟10年。此外，胆固醇长时间慢慢的在心脏和大脑血管当中累积，如果发生堵塞的话就会导致中风。所以男性如果到了20岁，每隔5年就要检查一下自己的胆固醇含量。如果发现异常情况要立刻戒烟，并且增加自己的锻炼时间。

2、男性癌症当中肝癌的患病率是最高

每年都有上万条人命因为癌症而逝去，专家表示，癌症是没有明显的症状表现的，所以自己是很难察觉到，只能到医院去做筛查。所以男性应该尽快到医院去做是否带肝炎病毒的检查，一旦确诊就要在规定的时间内去做相应的资料。如果你的肚子比较大的话，那么还要小心脂肪肝导致出现肝硬化，更为严重的还会出现肝癌。

3、保护好你的前列腺

据调查台湾男性癌症发病率排在第五位的就是前列腺癌，死亡率也位居第七位，超过了女性的宫颈癌。男性朋友通常对前列腺了解的并不多，超过50%的男性在发现前列腺癌之后都已经是晚期了。跟其他的癌症一样，前列腺癌跟男性的生活习惯有很大的关系。专家表示，平时多吃一些红颜色的水果，比如番茄、西瓜等，能够很好的降低前列腺癌的发生几率。平时多喝茶也是不错的选择，可以对前列腺起到很好的保护作用。

4、远离糖尿病

专家表示男性血抬太高会对肾脏造成伤害。在对男性的调查当中显示，有超过一半的人并不知道自己已经患有糖尿病。如果你的腰围比较大，那么就有可能增加患糖尿病的风险。所以平时要注意健康饮食和多锻炼身体。

有这恐惧的男人这辈子不会幸福

我们都认为男性是比较刚毅和坚强的。其实，在他们内心深处也会存在恐惧的一面，特别是在面对性生活。那么，男性性心理恐惧有哪些呢?今天小编就为大家揭秘男人的五种性心理恐惧，一起来了解一下爱情心理学吧。

一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响，所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。

二、对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生。

三、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。

四、对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担。

五、男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。

通过以上的介绍，现在你对男人的五种性心理恐惧有多少了解了呢?男人外变看似勇敢，但是也会有恐惧的一面，所以女性朋友应该多关心他，给他心理的支持。