5种束缚毁掉“性福感”：羞于展示性感 害怕光照
羞于展示性感
女性天生就有“母性情结”，尤其有孩子后，更是被完全激发出来。很多人成为妈妈后，就羞于或忘记展示自己性感的一面。即使在性爱过程中，都会不由自主地联想到孩子会怎么样，甚至埋怨或催促丈夫赶快“行事”。这种错误思想会疏远夫妻关系，无助于家庭幸福。
怕说粗口
虽然说粗话不是好习惯，但对男性来说，在性爱时，爱侣情不自禁地爆出一两句粗口，是极度兴奋的征兆。女性应该摆脱这种莫须有的焦虑，在性爱中完全释放自己，心随意动。
不少女性坚信，很多身体不适或疾病都是性爱引起的因此，她们恐惧，甚至抗拒性爱。其实，性爱对女性的保健作用，远大于一些补品。比如，规律性爱能让女性摆脱偏头痛之苦，男性精液中的某些成分还能帮助其抵抗细菌感染。
畏惧有光照的性爱氛围
甚少有女性会对自己的身材满意。这种焦虑和缺乏自信表现在性爱中，就是不愿意在有光亮的地方欢爱。其实，无论高矮胖瘦，真正吸引男性的是女性散发出的无可置疑的自信。如果不能以此为荣，那就会错失一生最大财富：自己。
后知后觉
羞涩的女性总是将“慢热”作为行事准则，觉得这样才符合淑女的标准。然而，谁都不愿意抱块木头睡觉，尤其是本该热情似火、浓情蜜意的性爱。因此，女性要学会在床上展示自己的万种风情，积极主动地回应爱侣。
营造良好卧室氛围 为性福生活“加油”
卧室，不仅仅是休息的场所，也是夫妻性福生活的地点。回到家中，不要因家中大大小小的事情而搞得晕头转向，性生活也变得像例行公事。夫妻双方都要努力营造出一个良好氛围，让卧室浪漫而别致，那样，你就会发现不一样的性福。
颜色要朦胧
朦胧的颜色能激发女性的情感。这也是为什么很多年轻人谈恋爱都喜欢选择咖啡厅的原因。中国人民大学性社会学博士方刚建议，卧室的床头灯具尽量选用亮度可调的台灯，做爱之前，可将其调成暗而柔和的光线，创造一种朦胧的意境。有研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及个人的性生理反应，可以强化彼此的性兴奋。
大床并不利于亲热
一般人以为，床越大睡得越舒服。实际上，稍挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。
床单、被罩常换常新
最能创造卧室新鲜感的就是床单、被罩这类用品了。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，虽然每个人喜欢的材质不同，但身体接触被褥时的放松心情是相同的。只有常换常新，保持清洁，色彩图案和材质都符合双方的审美，才能唤起人们想要畅快享用的本能。
生活是由很多的小细节构成的，夫妻之间的性福生活也是如此，只有抓住每一个细节，认真地去修饰和改变，每对爱人都将恩爱如初。
一直性福到老的10大浪漫性技巧
婚姻，长久地四目相对，难免不再炽热。如何给婚姻保养，给性爱保养，值得已婚男女思考。以下10招，就能帮大家重拾浪漫，找回蜜月性爱的久违激情。
1、别轻易拒绝
亲爱的，现在不行，我很累”，这样的话语可能从来没有在蜜月时发生，却经常在老夫老妻的嘴里冒出来。一次性爱或者相互爱抚都会对身体健康和感情起到促进作用，也会令你更快进入梦乡。
2、周末赖会床
平时起早贪黑地上班忙碌，彼此可能顾不上一个拥抱、一个亲吻。周末到了，不妨留出点时间一起赖床，相拥在床上聊聊天、谈谈心、构想下当天的计划，让周末生活多一点轻松和爱意。
3、别老说琐事
新婚夫妇一般不会把所有的时间都用来讨论现实中的琐事。即使结婚多年，也应给婚姻生活留出轻松愉悦的时间。少些抱怨和忧虑，多些鼓励和打趣，积极正面的态度会让彼此的压力得到更好的缓解。
4、维持好身材
很多人结婚的时候还是郎才女貌的，随着日积月累，男人有了啤酒肚，女人有了水桶腰。这样一来，相互都不想多看一样，怎么会有性趣呢?
5、做灵魂伴侣
说话时注视对方的眼睛，这个简单的动作可以提升亲密感和信任。不要为了另一件事而急着结束谈话，表现出对谈话的兴趣并认真倾听，会让对方有被珍惜的感觉。性爱的时候，只有你极度专注，你才能收获不一般的激情。
6、性福并非天赐
当对方为家庭付出时，别忘了说“谢谢”、“你辛苦啦”。这些看似见外的言语却是表现支持和肯定的重要方式，更是对健康婚姻的一种奖励。一场满足的性爱之后，我们也要积极地夸奖对方“亲爱的，你真棒”，这些看似多此一举的感恩夸奖，实际上是给婚姻加油，给性爱加油。
7、结伴去旅游
蜜月时伴侣们会积极计划充满快乐和激情的活动，老夫老妻时也同样可以。周末一起去郊游，或者规划一次休假远行，总之，让彼此间拥有共同的期待。
8、关心对方父母
在对待彼此双亲的问题上，公平和礼貌尤为重要。对对方父母报以欢迎和大方的态度，你立刻会感到伴侣的回馈。这种回馈，也会变成彼此性爱的动力。
9、改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了行房，不少夫妇难得会情深款款地抚模对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧，是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
10、拓展房事空间
假如睡床是你俩性爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。
以上10招，都能帮你找到蜜月时的久违激情，大伙儿可以灵活运用哦。
血糖高也会影响“性福生活”
随着生活水平的提高，饮食结构的失衡，糖尿病患者的数量每年都呈上升趋势，并且趋近于年轻化。这种可怕的“富贵病”需要长期吃药来维持血糖，据说，血糖高同样会影响夫妻间的“性福生活”。
近来，有一些“糖友”反映，自从患上糖尿病后，自己不仅性欲减退，而且连性生活质量也直线下降。那么高血糖是否真的会影响到男女的“性福”指数呢?
“对于男性而言，男性糖尿病患者往往容易得ED，这也是糖尿病并发症之一，是由于新陈代谢紊乱所致的神经和血管病变。”广州医学院第三附属医院内分泌科副主任医师张莹说。
凡是50岁以上男性合并神经病变的糖尿病患者，几乎都有阴茎勃起功能障碍的倾向，即“阳痿”，那是因为高血糖会持续对阴茎的小血管、微血管造成损害，神经组织营养无法正常供应，从而失去正常传导与感觉功能。
由于现在高血糖、高血脂都日益年轻化，所以有治还要有防。张莹建议性生活质量不好的糖友，一定要先以治疗原发疾病为主，并提早进行生活方式干预治疗，养成比较健康的饮食习惯，努力控制好高血糖、高血脂、高血压这三条“高压线”，谨防“合并三高”病症的出现，如果还未改善，应尽早就医。
只有合理饮食、少食肥甘、多食蔬菜水果，低盐低油，才能尽可能地防止自己步入“糖友”的行列之中，远离了高血糖，也就捍卫住了自己的“性福生活”。
夫妻间多些礼貌 拥有美满“性福生活”
人们在生活中非常注重礼貌的问题，言行举止都尽可能地做到彬彬有礼，可是很多人觉得夫妻是最熟悉的人了，在讲究礼貌问题未免有点“太见外”。其实不然，再熟悉的夫妻之间也要讲究礼貌，尤其是在和爱人温存的时候，更要注意一下小细节，性福生活中同样需要礼貌的言行。
不要勉强对方。选择双方都合适的时间性爱，是互相尊重的表现。不要在一方或双方劳累、生病以及情绪不佳的时候提出性要求。此外，女性月经期要避免性生活;如果不想要孩子，男性要主动做好避孕。
保持身体清洁。满身汗臭味很难提起对方性欲。性爱前洗个澡，保持身体洁净、皮肤光滑、私处清爽，不仅会增加自信，也会让对方感到舒服。女士可以在沐浴后换上性感的衣服，喷点香水，男士则一定要保持生殖器的干净。
重视铺垫前戏。前戏是人类情欲的开关，是完美性爱的前奏。烛光晚餐、亲吻、爱抚……循序渐进唤起双方性情，能增加性爱满意度。
全情专心投入。性爱是一项连续性很强的运动，需要双方全情投入并且不被打扰。所以在性爱开始之前就要做好准备工作，最好关掉电话或者将电话调成静音，防止被突然传来的电话铃声“败性”。双方还应该提前处理好手头的事，不要在性爱时“走神”。
不能躺着不动。性爱不是一个人的运动，一方躺在床上不动，等待另一个人“伺候”，是很难让彼此都满意的。在床上均保持运动状态，双方感受会更好。
事后多些温存。性爱结束后，还有一些关灯、沐浴之类的工作要做，这是一个快乐和温暖的时刻，不要一个人匆匆忙忙完成自己的工作就睡了，否则可能会让对方兴趣索然、内心失落。尤其是男性，性爱后再困再累，也一定尽量在爱人耳边深情地说声“我爱你”，然后再相拥入睡。
夫妻生活中不礼貌的举动不仅影响了自己的形象，更能让爱人觉得不喜欢，并且影响了性爱质量，因此，做个懂礼貌的爱人是“性福生活”的重要一课。
把握好你的“性福生活”
性生活是夫妻感情的润滑剂，但是过量的性生活并不能增加彼此间的幸福感，看来，把握好性福生活的频率是相当重要的。
国外研究认为，已婚人士往往比未婚人士幸福。奚教授对此进行了验证，发现婚龄5年内的人是最幸福的，但是婚龄超过5年，则幸福感下降，相比之下，未婚同时没有恋爱对象的人则是最不幸福的。此外，通过对婚姻状况和性生活关系的调查发现，性生活对生活幸福度的影响比婚姻状况对生活幸福度的影响大。即便在控制婚姻状况以后，有更多性生活的人依然更加幸福。但是幸福曲线在每月拥有8次性生活(一周2次)的时候达到了巅峰，超过8次之后，则生活幸福曲线下降。
但是奚教授补充说明：这个研究只能测不同变量中有没有相关性，而不能确定它们中的因果关系。如在性生活和幸福的关系中，调查数据不能确定到底是更多的性生活能使一个人更幸福，还是更幸福的人会有更多的性生活。
有一以下情况说明性爱过度了：
1.精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；
2.全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；
3.面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；
4.气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；
5.食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
如有上述症状，建议适当减少性生活次数，平时多休息，少而精的性福生活才能算得上是“真幸福”
不能让性功能障碍影响了性福生活
性生活对于夫妻之间的和睦关系至关重要，近年来不少出现性功能障碍的人们总是很惆怅，还因为这个原因导致夫妻之间关系的破裂，这是很悲哀的，其实只要能找到合适的方法完全可以解决这个问题的。不能让性功能障碍影响了性福的生活。
夫妻之间的性福生活还是需要自己来把握的，不要在出现问题时就逃避，不敢去面对，其实这也不是什么丢人的事情，只要能摆正心态，正确看待，并想办法解决问题就可以了。
1、保持充足的睡眠
多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
2、慎重使用药物
不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。
3、戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
4、坚持运动
良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
温馨提示：对于上面讲到的这些内容还是需要及时了解一下的，其实有时性功能出现障碍不是什么大病，只是由于平时生活习惯不好，或是长期心情压抑导致的，因此只要能改善一下习惯，保持一个好的心态就可以了。
男性小心随身手机影响“性”福
导语：在这个信息话社会里，可以说手机是人人都不会缺少的。不过，频繁使用手机的男性们注意，男性不育专家组调查报告说，男性精液的质量会由于手机辐射而降低。这个结论是美国克利夫兰医学研究中心的一个科研小组得出的，他们在一份叫《繁殖与不育》的周刊上说，经过对361名男性的生殖能力做的调查，科研人员发现手机使用的频率、时间的长短与精液的质量有着某种联系。造成性欲减退、性欲亢进、性欲低下、性欲低、性欲强烈、没性欲、性欲不强等等问题也是随着手机用户越多问题也突出。
男科实验室报告：手机使用过度，损害男性生育能力
科研小组在调查中要求这361名男子说明他们使用手机的习惯，然后提供各自的精液样本。科研人员将相关数据输入电脑后发现，每天手机通话时间越长，男子的精子数量和质量越低。在受调查的对象中，有一些人平均每天手机使用时间超过4小时，这些人的精子数量和质量低得可怜。该科研小组负责人阿加瓦尔博士说，眼下，他的小组已拆分成两个部分。一部分着手研究手机电磁辐射对精子质量的影响;另一部分的任务是扩大现有的调查范围。阿加瓦尔博士说，下一步的研究将更加严密，他们会搞清楚男性生活习惯、工作特点是否会影响精子的质量。
男科专家建议：手机影响性功能，男性性趣减低需及时治疗
很多证据证明，男性接触电子设备，尤其是手机、笔记本电脑，可能会影响男性精子的数量和质量，增加胎儿患各种疾病的风险，甚至降低人们的性趣。使用手机时间越长，男性精子的数量和活性就越低。动物实验显示，每天经受手机电磁辐射超过6小时的老鼠，精子细胞会发生变异，中枢神经系统会受到压抑，男性勃起功能、女性的性唤起都会受损。
对男性，特别是大城市的白领男性而言，手机、电脑已经成为生活工作的“必需品”，由于工作的需要，根本不可能离开手机电脑，所以在发生性趣降低的时候应及时到男科医院检查，根据医生的建议调整生活规律，降低手机电脑对身体的伤害。
为减少或避免手机辐射微波对人体健康的损害，以下四条要做到：
第一，要减少或杜绝辐射源的辐射泄漏，选用有进网许可证的手机，并配有合格手机电磁波防护套，进行非闭合屏蔽，一般防微波有效率为80%左右。
第二，手机不应别在腰部，防止微波对人体内脏的损害(如卵巢、肝等器官)。
第三，身边有普通电话应尽量不使用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间，即使用手机，也应长话短说。
第四，手机使用者应在饮食上多食含富优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食品。
温馨提示：在这种大环境下，让人们完全不用手机是完全不可能的，所以上面的提到的一些减少辐射的方法是生活中都可以运用到的。
远离性功能障碍 让您享受性福生活
现在很多男性都会出现性功能障碍，特别是阳痿，早泄等常见的性功能障碍疾病，出现性功能障碍对男性也会有特别大的打击，特别是会影响自尊，影响夫妻的感情，更不会享受到性福的生活，特别是一些中年男性，性功能障碍的现象会更明显，那么怎么能够远离性功能障碍呢?
1.睡眠要充足
很多专家都认为，好的，时间足够的睡眠，对于提高一个人的性能力有很大的帮助，试想一个人如果连最基本的睡眠都保证不了，反应也都会变的比较迟钝，性欲更会很低下，哪还有心情去想性生活，时间长了肯定会出现性功能的障碍。
2.慎重使用药物
不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。
4.戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
5.坚持运动
良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
6.饮食平衡
健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。
7.心理健康
精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。
8.经常评估两性关系
性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
如果您在生活中正被性功能障碍困扰着，一定要积极的想办法去解决，不要让性功能障碍影响到夫妻的性福的生活，而从生活的点点滴滴就能够避免性功能障碍的出现，让您永远快乐。
五大法宝助忙碌夫妻享受性福生活
现在已经不是男人在外挣钱养家，女人在家相夫教子的社会了，夫妻双方往往都为了各自的事业打拼，有时便会忽略了二人世界里的性福生活。
据英国《卫报》7月初报道，英国著名性学专家露西·曼根认为，无论多忙，人们都有享受性的需求和权利。同时，她精选了“五大法宝”，帮助繁忙的人享受“性福”。
1.求助高科技武器 手机和电子邮件也许会减少当面交流的机会，但对提高性欲来说，却能起到完全相反的作用。经常向伴侣发一条热情似火的短信，可以保持如胶似漆的状态。但需要注意的是，性爱短信只有在“你知我知、旁人不知”的情况下，才能发挥作用。因此，恋人们不妨“编”一套只属于自己的“密码”，用它来传情达意。
2.寻找新的敏感区 人体还有很多未被开发的“性敏感区”。比如，很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域。男性只要能找到它，并不断加以刺激，便能轻松、快速地唤起她的性欲。
3.学会用眼神交流 所有性爱学家都同意沟通十分必要，但他们也指出，太多的言语交流未必是好事。因为男性表达情感的能力，实在不怎么样。因此，情人们可以学会用眼神沟通：紧闭双眼表示“我很享受”，微皱眉头表示“这样不好”，眨眨眼代表“我很期待”。
4.角色扮演游戏 将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星，这都会在性生活中收到意想不到的效果。但对于男性来说，除非爱人明确表示喜欢被“强壮、粗野”地对待，不然别把自己弄得像个武士一样。一般情况下，女性都偏向于温柔、体贴的爱抚，而不是粗暴、直入主题。
5.玩星座游戏 这类游戏未必科学，但很有趣。繁忙的人可以买本《性与星座》之类的书，按上面的要求和步骤，和爱人享受“性”事。
工作再忙，也要学会忙里偷闲，试试这五大法宝，让性福生活重新回到每对爱人的身边。
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