由网友(焚烧的香烟i)分享简介：很多人都喜欢吃香菇。香菇是很有营养的菜，可以炸着吃，可以炖着吃，也可以炒着吃，还有很多种不同的做法。不管怎么做都很好吃。山药是餐桌上比较常见的食材，它的味道鲜美且营养价值非常高，是生活中不可缺少的滋补圣品，它不仅能够滋阴补肾，还能够治疗尿频，并且山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药的做...

香菇怎么炒菜好吃

很多人都喜欢吃香菇。香菇是很有营养的菜，可以炸着吃，可以炖着吃，也可以炒着吃，还有很多种不同的做法。不管怎么做都很好吃。香菇有独特的好吃的味道。特别的清香可口。今天主要说的是炒着吃。其实炒着吃也不错，不管是炒肉和炒菜都是很让人喜欢的。今天给大家介绍一下香菇怎么炒菜好吃。

香菇炒肉是一道极为普通的家常菜，这道菜虽然很多人都会做，但出自不同人的手，其口味特点是完全不一样的，今天小编给大家介绍一种另类做法，希望符合大家的口味。

主料：猪肉(瘦)200克,香菇(鲜)200克

调料：猪油(炼制)75克,盐3克,料酒10克,大葱15克,淀粉(玉米)10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,胡椒粉1克。

做法：

1. 肉和香菇分别切片;

2. 肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉;

3. 用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁;

4. 炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开;

5. 待散出味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即成。

别看香菇炒肉做法简单，它的口味特点绝对不容置疑，营养的食材搭配，更加能补充人体所需元素

药用价值：

近年来，美国科学家发现香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，所含香菇多糖或香菇水解提取物对癌有高效抑制作用，抑癌率达50%，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效。 营养价值 香菇营养丰富，干香菇中含蛋白质18.64%，脂肪4.8%，碳水化合物71%，香菇含有的十多种氨基酸中，有异亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、缬氨酸等7种人体必需的氨基酸，还含有维生素D、B1、B2、PP及矿物盐和粗纤维等。 香菇中的碳水化合物中以半纤维素居多，主要成分是甘露醇、海藻糖和菌糖(mycose)，葡萄糖、戊聚糖、甲基戊聚糖等。 由于香菇味道鲜美，营养丰富，因此成为人们经常食用的菌类。 、

保健价值 1、香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治序有良好效果。 2、经常食用对预防人体，特别是婴儿因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病

香菇怎么炒菜好吃已经告诉大家了，香菇简单易做，还好清理。重要的是营养价值高。多吃可以补充很多身体上缺少的营养元素。所以我们都不能挑食。什么食物都要尝试一下。省的造成身体缺这缺那的补起来还麻烦。其实最有效的就是食补。都体现在日常生活上面的吃上了。所以多学习几种好吃的菜最好了。

山药怎么炒菜好吃呢

 山药是餐桌上比较常见的食材，它的味道鲜美且营养价值非常高，是生活中不可缺少的滋补圣品，它不仅能够滋阴补肾，还能够治疗尿频，并且山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药的做法有很多种，那么，山药怎么炒菜好吃？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧。

烩山药丸子  

特点：荤素搭配，味道浓厚。  

备料时间：5分钟  

烹调时间：15分钟  

原料:山药、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。  

调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。  

做法：  

1.蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。  

2.山药去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。  

3.锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。  

4.锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。  

5.待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。  

 蓝莓山药

食材：山药适量;蓝莓酱适量

制作步骤

1. 首先要将山药洗干净且将它表面上的浮土去皮，然后将其切成长短相似条状。首先要将山药洗干净且将它表面上的浮土去皮，

2. 放入锅中大火10-15分钟蒸熟。

3. 取出过凉水至冷却

 4. 山药码入盘中形成井字格。

5. 蓝莓酱略加些水稀释，淋在山药条上即可食用。

山药乌鸡汤

食材：乌鸡半只;山药300克;红枣2颗;姜1块;盐适量;黑胡椒适量

 1. 乌鸡洗净切块，红枣洗去浮灰，姜洗净切片。

2. 山药去皮切滚刀块，泡入水中备用。

3. 锅里倒水烧开，放入乌鸡焯水。

4. 焯好的乌鸡洗去表面的浮沫。

5. 将处理好的乌鸡放在砂锅里面，然后在砂锅里放入姜片、红枣，接着将清水倒入砂锅里，最后大火烧开后再改小火锅煲一个小时。

6. 1个小时候放入山药煮开，继续用小火煲半小时。

7. 放入盐调味。

8. 出锅前撒上胡椒粉。

 山药怎么炒菜好吃？通过以上文章内容介绍的几种方法，相信您已经学会了。但需要注意的是山药豆如果发芽了，不要食用为妙。在这个过程中山药豆的营养物质在生长激素的作用在开始发生物质转化，并伴发对动物包括人身体有毒的物质的生成。

红萝卜怎么炒菜好吃呢

红萝卜是我们都知道的一种食物，很多人都比较讨厌吃红萝卜，因为感觉红萝卜里面有一种怪怪的味道，但是往往却忽略了这个红萝卜的营养，红萝卜的营养是很高的，经常吃红萝卜的话对身体的体质帮助非常的大，红萝卜在生活中有很多做法，可以用来煮汤，但是同时也可以用来炒菜，那么红萝卜怎么炒菜好吃呢?

做法一

主料:胡萝卜250克，香菇(鲜)100克。辅料:豆腐干50克，豌豆25克，虾米10克。调料:香油5克，甜面酱5克，酱油5克，白砂糖5克，淀粉(豌豆)5克，料酒5克，碱5克，植物油20克各适量。

做法一：材料：主料：胡萝卜300克。素炒胡萝卜[1]。辅料：豆腐干150克。调料：酱油10克,白砂糖10克,味精2克,盐3克,植物油25克[1] 。步骤1.胡萝卜去头、去尾、洗净，切成薄片;2.豆腐干切成片;3.洗净炒锅置旺火上烧热，倒入植物油，待锅中植物油升温至六成热时，放入豆腐干煸炒几下;4.再放胡萝卜片，炒至胡萝卜片将熟，放入酱油、精盐、白糖、味精;5.炒至胡萝卜成熟，出锅装盘即可。

做法二1. 胡萝卜、豆腐干、香菇分别切丁;2. 虾米用水泡发;姜切成细末;3. 锅内放油烧热放豌豆炒至断生，加入胡萝卜、豆腐干、香菇炒出香味;4. 加甜面酱、姜末、虾米及少许水;5. 翻炒上色后，加酱油、白糖、用湿淀粉勾芡收汁，淋入香油即可。

做法二

红萝卜可以做成很多的菜肴来，我们可以用红萝卜搭配肉类和蔬菜做出很多经典的菜肴，我们下文介绍一道家常菜就是采用了红萝卜搭配牛肉制作而成。

原料：

牛肉(2～3两)、菜椒(2个)、胡萝卜(1个)。

腌料：

酱油(1/3汤匙)、五香粉(1/8汤匙)、酒(3/4汤匙)、胡椒粉(1/8汤匙)、生粉(1汤匙)。

调料：

油(6汤匙)、蒜(5瓣)、姜(3片)、盐(1/4汤匙)、鸡精(1/4汤匙)。

做法：

1、把切成薄片的牛肉放入碗中，加1/3汤匙酱油、1/8汤匙胡椒粉和五香粉、3/4汤匙酒、1汤匙生粉，搅拌均匀腌5钟入味;

2、将菜椒和胡萝卜洗净，菜椒切成长条，胡萝卜切成圆片;

3、放1碗半水入锅烧开，将胡萝卜片放入煮3分钟后捞起沥干水;

4、倒入5汤匙油烧热，把蒜蓉倒入煎5秒，接着放菜椒、胡萝卜大火炒2分钟，放1/4汤匙盐、1/4汤匙鸡精调味后装盘;

5、锅中放1汤匙油，加蒜、姜烧热后倒入腌好的牛肉，大火炒至牛肉变色(约1分钟)，然后倒在炒好的菜椒、胡萝卜上;

6、娇艳的菜椒胡萝卜炒牛肉成功哦!

其实在炒的时候多注意一点，炒熟一点，那么红萝卜的这个怪味就会慢慢的消除，想着红萝卜这么多的营养，那么就要多吃一点，吃红萝卜的时候最好是炒肉，这样红萝卜里面的营养才会发挥出来，还可以用红萝卜来炒鸡蛋，这样还可以预防肿瘤的功效，可见这个红萝卜的功效是如此之多。

洋葱怎么炒菜好吃呢

洋葱是一种南北方人都比较喜欢的食物，而且在中国的南北方具有栽培，因为洋葱对于温度和湿度的要求比较低，所以种植起来比较容易。洋葱有一股辛辣的味道，但是汁水多，肉质比较鲜嫩，所以如果制作的比较好的话，口味真是好。但是洋葱怎么炒菜好吃呢，一般洋葱作为配料存在，主炒洋葱也是可以的。

鱿鱼炒洋葱的原料：鸡中翅6只、洋葱1/4个、生姜4片。

鱿鱼炒洋葱的调料：白糖1小勺、蜜糖1汤匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、清水1/3碗。

鱿鱼炒洋葱的做法：1、鸡翅洗干净，洋葱切碎;

2、用姜片、生抽、白糖腌制鸡翅20分钟;

3、加热小奶锅，放少量油，爆香洋葱;

4、放进鸡翅，加入1汤匙的蚝油;

5、加入1/3碗清水;

6、大火煮开后，中火煮8分钟，小火焖2分钟;

7、加入一汤匙的蜜糖，大火收汁;

8、装碟，撒上芝麻，洋葱的香味，蜂蜜的甜味，很好地结合在一起。

洋葱炒鸡蛋材料：鸡蛋200克，洋葱300克，葱10克，姜10克，大蒜10克

洋葱炒鸡蛋做法：1.洋葱洗干净去皮切丝，把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。

2.把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。

3.锅中倒入底油，油热加一点姜片，和辣椒丝(辣椒我是为了配色才加的)爆香一下，倒入洋葱翻炒十来下，然后加盐，鸡精再翻炒几下。

4.然后盖盖子闷，目的是去除辣味，两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了。

洋葱的做法还有很多，比如凉拌洋葱、洋葱圈、洋葱炒木耳、洋葱牛肉等等，洋葱的做法比较广泛。洋葱可以刺激食欲，帮助人体肠胃消化，这是洋葱的特殊的气味引起的，但是做之前一定要注意，切洋葱的时候，为了避免被洋葱的气味熏掉泪，可以戴上手套和口罩。

耗油怎么炒菜好吃呢

 素有“海底牛奶”之称的耗油相信是很多家庭主妇的必备法宝。它不仅可以提鲜，还可以调味。而这种营养价值不低的耗油为什么能受那么美食客的喜爱呢？答案无疑就是它用来炒菜很好吃。那么，耗油怎么炒菜好吃呢？

 耗油炒菜要好吃的，首先您得会用耗油炒菜。而以下就是用耗油炒菜好吃的方法：

 1、耗油炒青菜：锅中放蒜头,油烧开；水开后加入青菜.盖锅烧2分钟；加少许盐把菜盛起,沥干水加入耗油即可。这样起来的耗油炒菜香气四溢，而且还富含人体多种必要的营养成分。的确是您炒菜的首选。

 2、耗油生菜：生菜清洗干净，蒜切末；锅中烧开水，水一点盐和几滴油，下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘；炒锅中放少许底油，油热后下蒜末爆香，再加蚝油，白糖，酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。这一种做法，相对步骤相对比较简单，您在家里可以直接操作。而且美味不减。

 3、耗油炒西兰花：西兰花洗净，切成小块。蚝油加水稀释，加点生粉；水开后，放入西兰花焯一下；油热后，放入西兰花，翻炒几下，加入蚝油，翻匀；出锅；由于西兰菜中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。所以也是一款即好吃又营养的美味。

 以上所用的耗油就是用蚝(牡蛎)熬制而成的调味料。蚝油是广东常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素"海底牛奶"之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。蚝油味道鲜美、蚝香浓郁，黏稠适度，营养价值高，亦是配制蚝油鲜菇牛肉、蚝油青菜、蚝油粉面等传统粤菜的主要配料。

 耗油怎么炒菜好吃呢？以上三个用耗油炒菜的方法就能给您最好的答案。它们都是比较家常又美味的小菜。希望您也可以尝试做做。而且，这三种的营养价值也都是很高。希望您别错过！

用玉米油炒菜好吃吗

玉米油是由玉米胚经过加工制得的植物油，玉米油里面主要富含大量的不饱和脂肪酸。其中亚油酸是人体必需脂肪酸也是所有作物中不饱和脂肪酸含量最高的一种，亚油酸进入人体后与胆固醇相结合，可以防治动脉硬化等心血管疾病，与其它植物油脂相比，玉米油中的有大量谷固醇，维生素E等等，那么玉米油炒菜好吃吗？接下来小编来为您解答。

玉米油以富含维生素E为主要特色。常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E。常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治"妊娠巨幼红细胞性贫血"。玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。

玉米胚芽油口味清淡，用它做出来的菜清爽可口不容易让人产生油腻感，长期食用"玉米胚芽油"对于降低血脂减少动脉硬化抵御冠心病和心血管疾病的发生有良好的效果。

玉米油澄清透明，，有良好的煎炸性和抗氧化稳定性。可以作为色拉油使用，用于制作凉拌菜和色拉等食品。同时，玉米油的热稳定性很强，可以用于炒菜和煎炸菜使用。

也有的老年人。每天早上空腹会喝下一勺玉米油，来作为营养保健品，而用玉米油炒菜也是越来越多家庭的选择，用玉米油炒菜味道清淡不油腻，做出来的菜又有一股玉米的清香，吃起来很爽口，又有利于健康，真是极好的，所以用玉米油炒菜除了可以增加菜肴的香味，还可以增强人体机能。

腊肉如何炒菜好吃

   腊肉如何炒菜好吃，腊肉的做法有很多种，可以蒸着吃，炒着吃，煮着吃等，还可以添加辅料，根据每个人的喜好不同，还可以把那个腊肉做成火锅，腊肉的吃法多种多样，可以按照自己喜欢的吃法来做，个人比较喜欢炒着吃，下面就给大家介绍两种腊肉的做法。

   一、蒜苗腊肉

   主料：腊肉(生)300克。

   配料：青蒜20克，红辣椒30克。

   调料：香油5克，植物油15克，味精1克，白砂糖2克，料酒5克。

   制作方法：

   1. 将整块腊肉放入锅中蒸20分钟，取出去皮切成薄片；蒜苗切斜段；辣椒去籽后切片。

   2. 将腊肉、蒜苗一起放入开水中烫熟捞出。

   3. 锅中倒入15克油烧热，放蒜苗、辣椒拌均匀，再放腊肉及味精、糖、酒、清水，用大火快速翻炒，最后浇淋麻油即可起锅，盛置盘中。

   二、豌豆炒腊肉

   主料：腊肉（烟肉）100克，豌豆300克。

   调料：植物油15克，白砂糖3克，料酒5克，盐2克， 味精2克。

   制作方法：

   1. 将熟腊肉去皮，切成小长方片；

   2. 鲜豌豆洗净；

   3. 将炒锅置火上，放油烧热；

   4. 先放腊肉片速炒，边炒边淋上少许高汤汁烧开； 5. 再烹入料酒，放入豌豆、白糖、精盐同炒2分钟，见豌豆转为翠绿色时，调入味精出锅装盘。

   腊肉如何炒菜好吃，根据每个人的口味不同，喜欢吃的就会不一样，大家可以根据自己的喜好，喜欢吃大肉的人可以选择炒菜，草率是最快的方式，并且时间用的少，这些辅料很容易找到，并且方法简单，大家可以看到上面的方法之后，自己做着吃。是不是认为腊肉很多的吃法，那就选择自己喜欢的方法。

香菇胡萝卜炒菜花的做法

癌症肆虐的今天，你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病，为什么离人类越来越近？饮食因素起到决定性的作用。所以，远离癌症，首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布，你需要自己在家做。下面，就让小编来给大家介绍关于香菇胡萝卜炒菜花

自己在家看着上面的介绍，学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的香菇胡萝卜炒菜花你学会了吗？

红薯怎么炒菜好吃

红薯是很多小孩子爱吃的食物。当然大人也爱吃。这属于是一种粗粮。对现在总是吃细粮的朋友们来说食用了以后对身体是有好处的。那么红薯有很多种做法。怎么做好吃哪。下面来告诉大家红薯怎么炒菜好吃。也好让大家在平时做菜的时候有个选择的余地。

红薯有些地方叫地瓜，我们这里习惯叫白薯。小时候家里都是种了喂猪的，当然我们小孩子也喜欢把白薯埋在火塘的火灰里，让火灰的余温慢慢把它煨熟，那时火灰煨白薯是我们每天必吃的零嘴。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

常食红薯有减肥美容的作用：红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

常食红薯有抗癌的作用：饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。

常食红食有益于心脏：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

常食红薯有调节血糖的作用：红薯中所含的膳食纤维，对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益，还可以延缓餐后血糖的升高。红薯中的硒元素，可以起到辅助调节血糖的作用。

红薯有些地方叫地瓜，我们这里习惯叫白薯。小时候家里都是种了喂猪的，当然我们小孩子也喜欢把白薯埋在火塘的火灰里，让火灰的余温慢慢把它煨熟，那时火灰煨白薯是我们每天必吃的零嘴。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

材料：红薯一个(200克)，油、盐、葱花、香醋、白糖、蔬之鲜。

1、红薯去皮洗净后切成薄片再切成红薯丝。

2、切好的红薯丝放水里洗净表面的淀粉后捞出控干水分。

3、准备一些葱花。

4、炒锅倒油烧热放入葱花炒出香味。

5、放入红薯丝翻炒翻炒。

6、放入半匙香醋翻炒均匀。

7、放入小匙白糖翻炒均匀。

8、放入适量盐和少量蔬之鲜翻炒均匀即可起锅装盘。装盘后撒少许葱花略点缀更有食欲。

红薯怎么炒菜好吃已经告诉大家了。喜欢吃的朋友可以把这些方法都尝试一下。这样的话可以挑选出一种最满意的吃法，以后饭桌上就又多了一个美味又健康的食物啦。红薯是既美味又营养的。大家赶快收藏起来把。以后好做给家人和朋友吃。相信他们能喜欢的哦。

鱿鱼怎么炒菜好吃

   经常去饭店吃饭的朋友肯定知道鱿鱼炒菜的味道可以说是非常的鲜美，特别是铁板鱿鱼了，今天小编我要分享给大家的就是关于鱿鱼怎么炒菜好吃了，无论是鱿鱼的价值还是鱿鱼的口感都是非常不错的，喜欢的朋友一定要常吃，好了，闲话不多说了，赶紧一起来了解一下吧。

   一、鱿鱼炒韭菜的介绍

   这道菜，其实很简单。菜的主要原料是:鱿鱼、瘦猪肉、韭菜、粉丝。四种原料中，韭菜占六成，鱿鱼占一成半，粉丝占一成半，瘦猪肉占一成。

   二、鱿鱼炒韭菜的做法

   将鱿鱼切块打成花刀，;韭菜洗净切成寸长;葱姜蒜切沫备用;锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下;炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精;再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可。

   三、鱿鱼的营养价值

   鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在二以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。牛磺酸有以下作用：调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石；可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压，保护视力，促进幼儿大脑发育；调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳， 恢复视力，改善肝脏功能； 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

   四、鱿鱼的制作指导

   干鱿鱼发好后可以在炭火上烤后直接食用，也可汆汤、炒食和烩食； 干鱿鱼以身干，坚实，肉肥厚，呈鲜艳的浅粉色，体表略现白霜为上品； 鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。

   五、鱿鱼炒菜的适用人群

   鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食

   以上就是关于鱿鱼怎么炒菜好吃的全部内容了，鱿鱼里面含有丰富的钙、磷、铁等元素，可以帮助我们的的骨骼发展和造血，所以处在骨骼衰老期的老年人或骨骼发育期的孩子更要经常食用鱿鱼炒菜，最常用的搭配方式就是蒜薹鱿鱼了。