由网友(曾经对爱的憧憬)分享简介：现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还面对现在市面那么多的美味食品，我知道很多人是抵挡不住诱惑的，但是有很多食品是不干净的，那么面对这种情况，其实我们可以自己在家学做菜的，那么先给大家演示日式根菜杂煮的做法。1.12原材料;小芋头,魔芋块...

日式料理筑前煮的做法

现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还可以补充身体的营养，让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做日式料理筑前煮

看完小编对日式料理筑前煮的详细解析，相信你也了解得差不多了。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每个人对菜谱的理解能力不一样，所以做出来的菜口味也自然不同。

日式根菜杂煮的做法

面对现在市面那么多的美味食品，我知道很多人是抵挡不住诱惑的，但是有很多食品是不干净的，那么面对这种情况，其实我们可以自己在家学做菜的，那么先给大家演示日式根菜杂煮的做法。

日式根菜杂煮对于父母辈来说毫无压力，但是对于饭来张口的青年人，你真的能够独自做好吗？请相信自己，有了完美的做菜方法，你肯定能够做得最完美。

日式料理鲑鱼南蛮漬的做法

做菜可以是很简单的事，菜倒进锅里，炒一下或是煮一下就好了。但是这样的菜肴你真的喜欢吃吗？而要想做好一道菜，就得有固定的方法和技巧。那么，下面就让小编来教您如何做好日式料理鲑鱼南蛮漬。

今天的介绍您学会了吗？吃的放心健康就得自己动手，所以大家赶快行动起来，一起去享受日式料理鲑鱼南蛮漬的过程吧。

日式包菜卷的做法

据可靠消息报道，很多人已经被“懒”癌缠上。所谓“懒”癌，其实就是指因为自己的懒惰而惹来的癌症，其中最为明显的就是胃癌。胃癌的产生，基本上都是吃的原因。如果你经常在家自己做饭吃，根本就不会得胃癌。下面，就让我来给大家说一下如何做好日式包菜卷。

对于很多妈妈来说，孩子吃的营养，身体健康，就是妈妈最大的快乐，那么今天小编为您介绍的日式包菜卷，赶快为孩子去做。

日式开胃菜怎么做呢?

所谓的开胃菜，其实就是饭前的一种小点心，分量不多，味道十分可口，并且大多数是凉拌的。中式的开胃菜我们想必都已经了如指掌了吧。其实不单在中国，日本同样也有开胃菜，吃过的小伙伴们都赞不绝口。下面小编就来教大家如何做出好吃的，可口的日式开胃菜，让大家以后也能大露一手。

一、老醋花生米的制作材料：

主料：花生米

辅料：生菜,香干

调料：香醋(镇江)、白糖、香油、酱油、小葱

老醋花生米的做法：

制作方法：

1、将花生米油炸熟;

2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末;

3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用;

4、取一个喇叭形的碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食用。

二、凉拌芹菜的制作材料：

主料：芹菜300克

辅料：香油10克,白糖5克,食盐适量。

凉拌芹菜的做法：

择去芹菜根、叶，洗净，切成约4厘米长的段。锅内放水，用旺火烧开，把芹菜放入锅内烫一下，即要烫熟同时又要保持脆嫩，捞出沥去水后，加入香油、食盐和白糖，拌匀即成。

三、凉拌黑木耳的做法：

先水发黑木耳，再将黑木耳根蒂去掉、杂质、洗净，放入开水中氽一下，捞起沥干水分，盛在碗内，加入黄瓜丝、蒜泥、芝麻、盐、味精、麻油，拌匀后即可享用!

四、冰白玉水果沙拉的制作材料：

主料：白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许

冰白玉水果沙拉的特色：

白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来，冰镇之后，滑嫩清爽，口感极佳。

看了小编的介绍，大家对于日式开胃菜也有一定的了解了吧，是不是感觉很简单呢?其实就是这么简单。只需要短短的一段时间，你们也可以做出非常好吃的开胃菜。另外，开胃菜应该要现做现吃，千万不能隔夜，否则吃了对身体不好的哦。

日式照烧豆腐卷的做法

怎么样才算是做出健康的美食呢？我想至少得自己做。下面，就让我来为大家介绍下有关日式照烧豆腐卷这道菜的做法。

平时休息的时候，不要老是吃外卖或者去外面吃饭，毕竟现在视频安全也是一个非常大的问题，自己根据上面的介绍，自己动手做一下日式照烧豆腐卷

水果开胃菜怎么做？

小编想，应该大多数女性是非常喜欢吃水果的吧，因为不同水果富含不同的营养，水果有降血压，美容，延缓衰老，补充各种维生素，俗话说的好，药补不如食补，所以如果水果作为一道菜估计大家都是满心欢喜欣然接受的吧，今天小编和大家讲一下水果开胃菜怎么做。

原料：各种时令水果，仙草冻（或果冻），梅酒（或香槟酒），

果酱做法：把各种水果切成小块，连同仙草冻一起放到冰箱冻半小时。将梅酒和果酱按1：1的比例调匀，然后浇在水果和仙草冻上，就可以食用了。

还有一些水果可以达到减肥的效果。

樱桃

樱桃营养非常丰富，其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等含量均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常食用可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，不仅可以防治缺铁性贫血，又可增强体质，还健脑益智呢。如果常用樱桃汁抹擦脸部皮肤，能使脸部皮肤美白又消斑喔。

草莓

草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。

葡萄柚

“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

黄瓜

黄瓜也称为胡瓜，青瓜。黄瓜不仅富含维生素C、胡萝卜素和钾，也含有能够抑制癌细胞繁殖的成分，还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸，抑制糖类转变为脂肪，从而起到减肥的作用。黄瓜清脆爽口，是开胃菜的首选，不管是炒食，凉拌，腌食，还是生吃，都是非常不错的喔！

估计大家对上述的几种还不满足吧，大家先不急，先把上面的几种学会了再教别的水果开胃菜哦。小编想，要是有了水果开胃菜，吃饭的欲望都会大很多哦。

早餐开胃菜怎么做

早餐是很关键的一餐。而且如果要进一步去保证人体健康的话，那么其实需要人们在起床的时候是要去认认真真去吃的。作为三餐中的一餐，造成要吃什么其实是一个困扰许多上班族的问题。而且作为繁忙都市人的话，每天甚至要面临吃什么和什么是好吃的问题。早餐开胃菜怎么做？

下面介绍一款开胃早餐的做法：酸汤馄饨+煎蛋（如图）

原料：

馄饨、西红柿、紫菜、芹菜。

做法：

1、西红柿用少许的油炒一下，加入清汤和紫菜，加盐煮开做汤：

2、馄饨煮熟捞起放入西红柿汤中。酸甜可口

早餐首先要解决两个问题，一是没时间，二是没胃口，然后才是营养的问题。再科学的早餐吃不下又有何用？这一篇先说‘没胃口’的问题，下一篇再说‘没时间’的问题。

早晨刚起床身体还未完全苏醒，自然胃口不开。以下几种方法也可以增加人的食欲。

1、冲三两分钟的淋浴，即刻促使细胞兴奋，增加食欲。

2、饮用少量鲜柠檬泡的水。柠檬酸刺激胃，达到开胃目的。但不适合胃肠功能不好的人。

3、饮一杯与体温有温差的白开水(低于体温或高于体温)，能刺激消化道，增加食欲。

4、稍事运动摆脱睡眠刚醒的不适感 你就会感到饥饿了 。

5、晚饭少食用一些不利于消化的菜肴，晚上新陈代谢率降低，消化功能减弱，不当的饮食会给胃肠道带来负担，也会造成早餐食欲不佳。

当然，温馨提醒为了身体的健康，那么人们的早餐的话，其实一定要做到清淡，不要油腻腻的。不仅仅油腻腻的食物不好消化，而且往往容易引起恶心。而且最好的话，其实还要去吃一些开胃的食物的了。可以在家里面去烹饪开胃早餐。

​小孩开胃菜怎么做？

我们都知道对于孩子来说，饮食是非常重要的，因为孩子在生长发育的过程中是需要各种各样的营养元素，一旦营养不均衡就很容易影响孩子正常的发育，那现在很多孩子都会出现挑食的情况，这个时候家长就要做一些开胃菜了，那小孩开胃菜应该怎么做？

小朋友胃口不好、挑食，上到餐桌千哄万哄才勉强吃下几口饭，这也许是当妈妈的最烦心的事了。除去饭菜不可口、不良饮食习惯等外部因素，宝宝脾胃虚弱也是一大主因。南方春天湿气重，中医认为湿困脾胃，自然影响脾胃的消化吸收。而此时正值仲春，肝气随万物生发而偏于亢盛，肝亢可伤脾，同样引起影响脾胃运化。因此要宝宝胃口好，祛湿健脾是春季的首要办法。

赤小豆花生糖水，赤小豆50克、花生50克、去核红枣6粒、麦芽20克、冰糖适量。各物洗净，赤小豆提前浸泡一小时，将所有材料放入煲内，加适量清水，武火煮沸后转小火煲一个半小时，下冰糖煮至溶即可，健脾开胃，祛湿消食。红枣大麦粥，去核红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用。莲子粥，去芯莲子20克，粳米适量，用旺火熬煮，加少量糖即成。

上面给大家具体介绍了小孩开胃菜的一些做法，大家可以根据自己小孩的喜好以及口味来进行适当的调整，上面的制作方法并不是一成不变的，往往只有对了孩子的胃口之后，这样的开胃菜对小孩来说才是有意义的。

酸甜开胃菜怎么做？

饭店里经常大家在吃饭前都会上一些凉菜，主要是以开胃为主，其实开胃菜也是十分重要的，从简单的开胃菜上来说就可以评判出你这个酒店的做菜水平，所以今天就来教大家三道简单的开胃菜，不需要像饭店里那么正规，毕竟食材没有那么多，但是大家只要学到精髓就好了。

酸甜藕片 

材料：藕、辣椒、葱。调料1油、盐、香醋、熟芝麻、鸡精。

藕片焯水，再倒进凉开水浸一下捞出沥干水份备用。锅烧热倒油先放辣椒干炒。过一会再放葱一起煸香。最后把藕片倒进去大火炒，加盐，醋，鸡精炒匀即可。 

辣爆茄子 

材料：蚝油、酸辣酱、酱油、糖、盐、水调成酱汁

茄子煎香后，下酱汁煮至酿茄子把汁吸收干

糖醋青红椒 原料：青椒3只、红辣椒3只、姜5克、糖15克、盐2克、醋10克、酱油3克、食用油适量。 

1、青椒洗净、去蒂、去籽后切成小块备用。

2、红辣椒洗净、去蒂、去籽后切成小辣椒圈备用。

3、姜切洗丝备用。 

4、锅中做少许底油，6成热时入姜丝炒出香味。

5、下入青、红椒快速翻炒至7成熟。

6、烹酱油快速炒匀。 

7、烹醋、入盐、糖调味。 

8、快速翻炒至青、红椒断生即可出锅食用。

由此可以看出，这三道开胃菜还是非常简单的，但是最重要的还是要花费时间和耐心，很多人都说做菜非常麻烦，其实不管做什么事情都要花费耐心，只要想做好就一定能做好，所以大家一定要细心学做菜。