于丹----慢生活计划
百家讲堂中，于丹老师无疑是最受关注与欢迎的老师。于丹老师可以称得上是二十一世纪最杰出女性的代表人物之一。当然我们今天要讲的不是于丹老师对于工作，对于社会的贡献，而是于丹老师的养生心得。
于丹是个很关注健康的人。她极力倡导“慢活”。她认为，慢生活是一种哲学。一个人外在可以用紧张的节奏去工作，内在可以用从容的节奏去生活，内在和外在的节奏是可以保持平衡的。
于丹的慢生活：
月初制定一个计划
每月初先给自己制定好一个计划，这样可以除去不必要的应酬和消费项目，争取到郊外走一走，常和老朋友、老同学联系，偶尔聚一次。
专家点评：计划不但可以让自己的工作、生活有条不紊地进行，而且也能确保不被其他的事情(除了突发事件)所打扰。
每周挤出两天休息
将工作和生活划分开，周末两天全部用来休息、看书、和家人相处，哪怕是发呆都行。
专家点评：人的体力和精力都是有限的。古人说文武之道，一张一弛，也就是说工作中要学会休息。休息是良好工作状态的大前提。
每天午睡三十分钟
每天中午拿出30分钟时间睡午觉，即使睡不着，也要闭目养神。
专家点评：人体的生物钟有三个高峰两个低谷，小低谷在中午11点～1点之间，大低谷在夜间。所以每天午休二三十分钟左右(最长不能超过一小时)，这样工作起来才更有干劲。
下班不做四件事情
四件事即不应酬、不工作，不上网、不看电视。尽量按时下班，坚决不把工作带回家，要自己去买菜，回家慢慢做、慢慢吃;晚上尽量不上网，少看电视，最好和家人聊聊天，或者出去散散步。
专家点评：工作效率低导致人们感觉忙。一天24小时应该这样分配：工作、娱乐、睡眠各8小时。工作的8小时内，要提高效率，争取不加班。娱乐和休息时间要保证，像于丹买菜回家慢慢做、慢慢吃，这也是一种娱乐方式。此外，上网、看电视要控制好时间，最好别超过两小时。
于丹老师的下班不做四件事对于现在普遍繁忙的上班族而言是遥不可攀，但是这也从侧面提醒大家，虽然在面对工作需要的时候有些应酬是避免不了的，但是在条件允许的情况下，大家还是尽量养成良好的生活习惯，例如中午午休半个小时等等。
茯神丹的功效与作用
茯神丹在生活中是蛮常见的中药方剂，采用纯天然药材配比而成，但仍然有很多人对茯神丹还不是很熟悉，所以接下来就为大家介绍一下。
【处方】
朱砂半两（光明成颗块者），猪心1枚。
【制法】
上将朱砂入在猪心内，却用麻皮缚定，汤煮1伏时取出，将朱砂细研，不用猪心，别研茯神末，糊为丸，如梧桐子大。
【功能主治】
小便白浊，梦遗漏精，日久不愈。
【用法用量】
每服5丸，空心、食前煎人参酸枣仁汤送下。
【摘录】
《杨氏家藏方》卷九
【别名】
茯神丸
【处方】
茯神1两，当归1两，麦门冬（去心）1两，人参半两，黄芩半两，草龙胆半两，桃仁（汤浸，去皮，炒）半两。
【制法】
上为细末，拌匀，炼蜜为丸，如黍米大。
【功能主治】
小儿打扑或落床堕地，至损血气，羸瘦痿黄，或时刺痛，游走不定。
【用法用量】
茯神丸（《卫生总微》卷十七）。
【摘录】
《普济方》卷四○一引《医方妙选》
有时候人们往往会莫名其妙的感觉自己情绪烦躁，无来由的发火等，这是脏腑中需要调理的征兆。中药方剂可以温和的梳理潜藏在我们身体中的各种负面元素，使得我们心情变得平静。
鼓胀丹的功效与作用
鼓胀丹在生活中是蛮常见的中药方剂，采用纯天然药材配比而成，但仍然有很多人对鼓胀丹还不是很熟悉，所以接下来就为大家介绍一下。
【处方】
巴豆霜1钱，甘遂3钱，大戟1钱5分，芫花3钱，槟榔1两，青皮1两，陈皮1两，厚朴1两，皂角1两，良姜1两，黑丑1两，白丑1两，净轻粉1钱，小茴香8钱，葶苈子2钱。
【制法】
上晒干，为细末。
【功能主治】
鼓胀。
【用法用量】
每早姜汤送下4分，壮者6分。
【摘录】
《内外验方秘传》
上面就是本文为大家介绍的鼓胀丹的一些知识，作为一种中医方剂，既然它的养生功效自然是毋庸置疑的，但是这个养生功效是在一定的合理的身体范围内，一旦超过了这个身体养生范围内，就会给身体造成一定的负担，所以大家要懂得适时适量。
工作和生活的平衡？我们没时间处理那些问题
随着夏令时节的结束，许多美国家庭(个别除外)在早上起来时会加入到他们一天当中的一个特别时间。我总是急着指出这在早上是多么容易被注意到，并停下来考虑两个问题：
一：我们的时间经验矗立在一个简单的度量我们的幸福感的点上——从信仰到期待(TGIF)再到身体不适(忧郁星期一)。
二：在时间上的简单变化可能对我们的应变能力(延长期限)或崩溃(航班延误)的能力产生直接影响。在这些欢乐和痛苦的事件的心脏中是我们生命最强大的一个方面：时间。
出于这个原因，任何真正关心员工，同事或自己的健康的人，都必须停止谈论工作与生活需要平衡或调整时间的话题(或者是用其他词汇来代替“平衡”)。不要误解我的意思：工作与生活的对话已经涉及到时间和工作的重要问题，它给了我们，标志着我们关注的关键语言。然而，用于根本的改变，这是错误的语言。
这句话已被用人单位作为一个独立的标准，看成是一个特殊的技能。因此，运动中心现场、餐厅和儿童保健服务都显得可爱(而且都是吸引人才的好地方)，但他们也清楚工作中所需要提供的服务。
相比之下，谈论到劳累过度的心脏和质量一般的生活。也被作为一种相关的测量标准(尽管不是政治中立)来衡量最低工资收入者到管理层的方式。
定期调度的政策防止了那些低收入员工在一周前就早早做出计划。更改这项时间相关政策会带来巨大的好处。
另外两个常常被联系起来的与时间相关的问题，是人手短缺和休息时间。人员短缺的时候会留下更少的人，在更短的时间内来完成任务。这直接影响到工作的进程，并直接导致下一问题：连续加班数天。在这两种情况下，修订后的政策，人员编制和工作过几天就会理清。员工的疲惫和睡眠不足会导致客户体验不好，以及工作本身的效率也会降低。这包括问题的积累，长时间工作，以及特大安全事故(如三里岛，切尔诺贝利和埃克森公司瓦尔迪兹)，都是精疲力竭的员工所犯下的错误，他们中的大多数都是连续工作了几天的。
当我们讨论着休息时间和连续工作几天的问题时，另一个神奇的问题出现了：无酬劳动被列入讨论范围。这给那些需要照顾他人来支持家庭的父母和成年的孩子们一个发言权。工作与生活对这类劳动力来说似乎是一个可笑的标签，但在谈话转移到这个问题上时，它变得清晰(既是对照顾者来说也是对所有人而言)，每个人都需要定期的休息来让自己刷新一下。
工作与生活的平衡是常年讨论的一个经典话题，个人享有特权已经谋生的工资。这在我们的研究中可能是毫不奇怪的，在不同收入水平的员工被问到他们管理工作生活平衡的经验时，联邦收入水平最低的人群不知道什么叫做工作生活的平衡。这就引出了另一个例子，关于时间的讨论是一个更直言不讳的实现变革的方式：计时工资。当每个人都必须努力通过完成更多的任务来养活自己时，谈论工作与生活的平衡还有什么价值呢?
为了帮助员工，更高的小时工资还可以为公司节约成本，而且吸引和留住高品质的人才。例如，IN-N-OUT汉堡的门店经理(其中最低工资为每小时11美元)平均已经在公司工作超过14年了。它们也延续了带薪休假和病假，尊重员工的基本人权，给予员工关于身体和感情的休息和恢复的两个额外的时间相关的政策。
在短期内解决这个与“工作与生活计划”比起来显然是更有价值，有争议性并具有挑战性的问题。然而，如果我们希望对员工的活力和他们的组织有真正长远的影响的话，就需要用正确的方式来解决这些问题。
灵砂黑虎丹的功效与作用
中药是目前毒副作用最少的药物，灵砂黑虎丹是生活中常见的一种中药方剂，那么它主治哪些病?注意事项有哪些?用量及成分需要多少?接下来就为大家一一解答。
【处方】
白砒3钱（将砒用绿豆水煮过，入罐内升5炷香，取出以白萝卜同煮过，入药），寒水石（煅）3钱，百草霜3钱，金头蜈蚣2条（焙），大黑豆120粒，冰片1分，麝香1分。
【制法】
上为极细末，和匀，用小红枣4两，煮熟去皮核，同捣为丸，如豌豆大。
【功能主治】
杨梅疮后，头如破裂之疼痛，筋骨拘挛，痛不可忍，或起冷痰包，脓水淋漓；兼治阴结毒，一切湿痰，久不收口之疮。
【用法用量】
每服2丸，冷水或茶送下，日3次。服是药，口、眼胞肿则药力到矣，缓1日再服。其黑豆生用，冷水泡软，去皮捣碎，加红枣肉，丸得起便罢，不必多，或加西黄2-3分更妙。凡结毒顽疮，先服五宝丹或八宝丹，必用此药收功，永远不发。
【注意】
忌吃热汤水，宜吃大荤，以免嘈杂。
【摘录】
《疡医大全》卷三十四
看了上面关于灵砂黑虎丹这种中药方剂的简单介绍，我们知道如果坚持运用方剂的形式进行治疗，对于有些疾病来说是可以痊愈的。大家不妨试试看。
立效济众丹的功效与作用
中药是目前毒副作用最少的药物，立效济众丹是生活中常见的一种中药方剂，那么它主治哪些病?注意事项有哪些?用量及成分需要多少?接下来就为大家一一解答。
【处方】
紫檀香20两，槟榔20两，干姜20两，苍术15两，厚朴15两，便香附15两，神曲（炒）10两，陈皮10两，半夏10两，胡椒10两，青皮5两，广木香5两。
【制法】
上为末，面糊和，1两5钱为10锭，朱砂为衣。或1两为20丸。
【功能主治】
寒食伤霍乱及关格。
【摘录】
《济众新编》卷二
使用立效济众丹来恢复注定不会是个太快的治疗过程，但是只要积极接受并乐观应对，肯定会有所改善的。对于一些疾病我们应该及早预防。
滇壶丹的功效与作用
滇壶丹在生活中是蛮常见的中药方剂，采用纯天然药材配比而成，但仍然有很多人对滇壶丹还不是很熟悉，所以接下来就为大家介绍一下。
【处方】
白僵蚕（略炒）3钱，全蝎1钱5分（酒洗，瓦焙），大黄（生用）5钱。
【制法】
上为细末。
【功能主治】
霉疮。
【用法用量】
梦感滇人相授，治霉疮甚验。
【摘录】
《韩氏医通》卷下
以上就是滇壶丹的一个介绍, 希望通过以上的了解之后，大家对于这一个养生方剂的选择问题可以更加的注重，只有我们运用一些比较科学的方法，帮助自己达到养生的目的才更利于我们的身体健康。
保急丹的功效与作用
保急丹在生活中是蛮常见的中药方剂，采用纯天然药材配比而成，但仍然有很多人对保急丹还不是很熟悉，所以接下来就为大家介绍一下。
【处方】
真西黄1钱，冰片1钱，北细辛2钱，当门麝香1钱，闹阳花3钱，蟾酥2钱，灯心灰1两，牙皂2钱。
【制法】
上为极细末，瓷瓶收贮。
【功能主治】
暑痧、臭毒，肚腹急痛，气闭神昏。
【用法用量】
吹鼻取嚏。
【摘录】
《良方集腋》卷上
上面介绍了保急丹的药用价值，它可以被制作成药物去治疗一些疾病。所以了解它是很重要的，这样就可以有针对性的使用，让它更好的发挥价值。
二丑夺命丹的功效与作用
中药是目前毒副作用最少的药物，二丑夺命丹是生活中常见的一种中药方剂，那么它主治哪些病?注意事项有哪些?用量及成分需要多少?接下来就为大家一一解答。
【处方】
木通1两，香附（醋炒）1两，大黄1两，草果（炒）1两，芫花1两，槟榔1两，泽泻（去毛）1两，红芽大戟1两，小牙皂1两，甘遂1两，黑丑（炒）5钱，白丑（生用）5钱，雷丸3钱。
【制法】
上为末，以白酒浆同老米打糊为丸。
【功能主治】
气蛊、血蛊，大小便不通，面足浮肿，肚大青筋，痰喘气急，饮食不进。
【用法用量】
每服2钱，白酒送下。泻3-4次。第2日服补脾丸药，第3日又服1钱5分。看行下何物，如血蛊血下，气蛊屁多，水蛊水多，食蛊粪多。服此药，如胀肿不消，以陈壁土煎水服之，即消散矣。
【注意】
忌盐、酱、发物、荤腥、房劳百日之外。
【摘录】
《玉案》卷五
如果大家之前对二丑夺命丹不是很了解的话，相信看了这篇文章后一定都对二丑夺命丹有了一定的印象，不少人都喜欢二丑夺命丹，如果有需要的话，不妨试试吧!
定魂同体丹的功效与作用
随着现在人对于健康的关注，在平时的时候也非常注意补充营养和调理身体，在如今市场上，中西药各有各的优势和不足，而中药方剂由于天然无公害，受到越来越多人的欢迎，下面为大家介绍一种：定魂同体丹。
【处方】
人参1两，茯神5钱，柏子仁3钱，生枣仁1两，远志1钱，白芥子3钱，丹砂1钱，当归1两，白术1两，甘草1钱，麦冬5钱，龙齿末5分。
【功能主治】
离魂症。自觉吾身之外，更有一吾。
【用法用量】
水煎服。
【摘录】
《石室秘录》卷六
相信大家看了上面的的文章之后，对定魂同体丹的功效与作用有了很深层次的了解了吧，那么大家知道之后，以后使用定魂同体丹一定要注意这些，这样才会保证身体能更加健康。
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