早晨蜂蜜水好吗
我们大家都知道蜂蜜是一种很好的保健食物，他可以有很多的作用，比如做面包，做面膜，既可以吃又可以做美容，是一种天然的食物，那么大家知道蜂蜜都是有什么功效吗，有些人选择在早上起来喝蜂蜜水，这样好吗。下面我们就来看看关于早晨蜂蜜水好处有哪些吧。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。
另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。
除了以上内容，我们还需注意的是，蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!
上面这些就是关于早晨蜂蜜水好处了，对于很多便秘的人来说都会选择这样的饮品，因为蜂蜜中含有很多的营养物质，也可以防止便秘的发生。所以大家平时的时候一定要多喝蜂蜜水，这个也和人的体质有关系，有些人喝蜂蜜水就不起作用，所以一定要选择适合自己的哦
早晨一杯蜂蜜水怎么样
蜂蜜水是很多人喜爱的选择，这样的水对人体帮助比较大，不过在喝蜂蜜水的时候，也要注意要适量的选择，尤其是在晚上的时候，对这样的水喝的时候，都是不能过多，否则对自身也是会有一些影响的，这点也是要注意，那早晨一杯蜂蜜水怎么样呢，也是很多人不太清楚的。
早晨一杯蜂蜜水怎么样：
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
在对早晨一杯蜂蜜水怎么样认识后，对蜂蜜水地方选择，都是要正确的选择，蜂蜜对促进排便有很好帮助，而且常喝蜂蜜水，在对自身健康上也是没有任何损害，同时每天早晨喝一杯盐水，对缓解身体各方面问题，也是有很好帮助，因此是很好选择。
天然蜂蜜就更好吗？6岁女童每天一杯蜂蜜水结果竟然……
6岁女孩小旭的体质有点差，平时经常感冒。听说每天一杯蜂蜜水可以改善体质，林女士便天天早上给女儿调一杯蜂蜜水带到学校喝。听说蜂蜜中加蜂皇浆更有效，她还特意托关系找来了天然“蜂皇浆”。
没想到三个月喝下来，女儿的乳房居然提前发育成“小馒头”，左侧乳房甚至出现硬块，还有轻微触痛。
到医院一查，诊断为假性性早熟，医生说这与林女士天天给女儿喝蜂蜜水有关。
在很多人心中，蜂蜜具有各种各样的“保健”作用甚至“医疗”效果，是种纯天然、安全健康的养生佳品。
所以，当问起“你为什么爱喝蜂蜜”这种问题时，很多人就会回答：因为它有很多功效啊，比如能养颜美容，能润肠通便，能止咳平喘等等。
关于蜂蜜的种种神话，全世界都在流传，随时会刷爆朋友圈。
1蜂蜜真的有那么神奇吗？
其实，首先，蜂蜜没想象得那么好，它的营养价值也很一般。
它的主要成分是果糖和葡萄糖，能占到蜂蜜的80%以上，再除去其中的水含量，其他成分甚至不到百分之一。
而这不到百分之一的其他成分，尚无科学实验能证明对身体有什么神奇功效。
所以，总体而言，它利于机体吸收，最大的作用就是补充能量。
况且，即便剩余的成分有些营养价值，也完全可以从其他膳食里轻松摄取。
选择蜂蜜来摄取那一丢丢营养物质，而让身体承受那么多的糖和热量，实在得不偿失。
医生特别提醒家长们，日常饮食中应少给孩子吃蜂蜜、蛋白粉、牛初乳等含人工添加剂的甜饮品，这些东西都含有较高的雌性激素。
2天然蜂蜜更好吗？
虽然真正的蜂蜜是纯粹的“天然产品”，不过并不意味着“绝对安全”。
由于蜜蜂的蜜源植物种类较多、生长环境复杂，可能导致蜂蜜中含有有毒物质。
绝大多数的花是无毒的，但是有少数花产生的蜂蜜就含有有毒成分。
如果正好碰上一小批蜂蜜大量采集了这些植物的花粉和花蜜，而蜂蜜又是未经处理的“原生态产品”，那么就可能有一定危险性。
另外，天然蜂蜜因其特定的诞生途径，会存在兽药、农药残留以及微生物污染等无法避免的问题。
当然，如果养蜂规模较大，并且蜂蜜经过汇集处理，那毒性可以得到稀释，那一般是不会存在上述问题了。
不同于农家自产的蜂蜜，那些加入蔗糖、高果糖浆（HFCS）、玉米糖浆等成分的人造蜂蜜，安全系数与品质则会更高。
一方面，从制备的操作途径上不存在农药残留等安全问题；另一方面，主动添加糖浆调配出来的蜂蜜，可以提高真蜜的品相和营养。
2015年，国家食品药品监督管理总局发布《预防食用生鲜蜂蜜中毒的消费提示》，建议消费者不要食用未经加工处理的生鲜蜂蜜，因为“有发生中毒的风险，严重时会导致死亡”。
所以，并不是“天然”的就是“健康”、“高品质”的。人们应该纠正对蜂蜜的消费观念。
当然，“假”蜂蜜也分很多层次，所以关键还是选择问题。
消费者要选择正规、可靠的购买渠道，不要随意在某宝上购买，通过对商家的信任来保护自己，准没有错。
3这些人不适合喝蜂蜜
①---不足1岁的婴儿
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，所以不适合服用蜂蜜。
②---糖尿病患者
葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
③---肝硬化患者
肝硬化患者喝蜂蜜，会加重肝脏的纤维化。但是乙肝患者倒适宜喝蜂蜜，可以降低肝脏的负担。
④---果糖吸收不良者
有些人如果有果糖吸收不良的情况，那么食用蜂蜜也容易出现腹泻的症状。
胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。
而对于健康人群而言，蜂蜜最大的副作用就是会致人肥胖。
对于一般都市人群的生活习惯，我们主要是看一种食物同样热量外的营养素是否充足，而蜂蜜因为主要是高浓度的糖，营养素偏低，因此还是很容易造成肥胖的。
所以蜂蜜的营养价值没有传说中的那么多。爱喝蜂蜜的小伙伴，平日里就要注意控制量——不超过100克
4这些“高大上”蜂蜜都是假货
早已实施的蜂蜜新国标明确表示：蜂蜜指蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露，与自身分泌物混合后，经充分酿造而成的天然甜物质。
蜂蜜不得添加或混入任何蜂蜜以外的物质，对故意在蜂蜜中添加葡萄糖浆、蔗糖等工业生产物质，却仍标“蜂蜜”或者“蜜”的产品，将被视为假冒产品。
以下14种市面上常见的“蜂蜜”根本不存在。或是因为花朵特殊结构、或是因为开花地点和季节，蜜蜂无法采集到这类蜜，因此都是人工制造的蜂蜜制品。
金银花蜜（花冠太长蜜蜂采不到）
玫瑰蜜（没有蜜腺）
雪莲蜜（生长地区太冷蜜蜂无法生存）
桃花蜜（只有花粉无花蜜）
银杏蜜
葡萄蜜（仅有花粉无蜜）
松花蜜
玄参花蜜（蜜蜂采不到蜜）
益母草蜜（特殊年份才有蜜，不可能量产）
桂花蜜（没有蜜腺）
苹果花蜜（蜜少无法量产）
梨花蜜（蜜少无法量产）
荷花蜜（只有花粉无花蜜）
菊花蜜（数量只够蜜蜂自用，无法量产）
至于购物网站上数以千计的“土蜂蜜”，其中多数也是假货。土蜂蜜应该是土生土长的中华蜜蜂采的花蜜，但土蜂个头小采蜜能力弱，如今国内80%的养殖蜜蜂都是意大利蜂，采集力强，经济效益好，而养中华蜂的人不多，所以市面上大量盛行的“土蜂蜜”有不少鱼目混珠的产品。
但是，蜂蜜乍眼看来长得都一模一样，究竟如何辨别？
专家表示，可从外形、颜色、气味和味道四个方面初步鉴别真假蜂蜜。
1观色泽
真蜂蜜看起来不很清亮，呈白色、淡黄色、琥珀色，以浅淡色为佳，假蜂蜜色泽鲜艳，一般呈深黄色。
2闻气息
真蜂蜜有淡淡植物味的花香，假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。
3尝味道
真蜂蜜香甜可口，有轻微淡酸味，假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味，无芳香味。
4试沉淀
将一勺蜂蜜放入杯中，用热水溶解，隔一段时间无沉淀则为纯蜂蜜。
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