导引养生功介绍
想要拥有一个健康的身体，就需要在生活中，对自身进行很好的保护，这样对预防身体疾病才会有很好帮助，常见的疾病以感冒为主，感冒治疗起来并不是很难，但是治疗过程中，患者要积极进行，否则病情严重后，会诱发出现多种疾病出现，那导引养生功是怎么回事呢?
导引养生功：
导引养生功是一套医疗体操。该功法适用于成年人，尤其中年人锻炼。不受器材，场地的限制。
功前准备：并步站立，周身放松，气定神敛，思想集中，怡然自得，准备练功。默念练功口决：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。
它继承了祖园导引养生学，综合武术，体操动功，结合呼吸吐纳静功，采取自我按摩，以气血为理论指导，依经络循环行动向等，形成五位一体。
本书分上、中、下三篇。上篇：论述了导引沿革，导引养生功健身和防治疾病的机理以及导引养生功中的养生观;中篇：介绍了导引养生功基础功法;下篇：介绍了导引养生功对症功法，但由于该类功法内容较多，故根据学校教学的具体情况和社会上的主要需求，仅选用了其中的四套功法。在上述这些功法中，既有动作图形，又有文字说明。书中最后简介了导引养生功课常用的教学方法。
通过对导引养生功认识，在做的时候可以按照以上方法进行，同时对它的书在读的时候，也是可以多它进行更深入的了解，这样在对它选择的时候，都是可以放心进行，对身体健康不会有任何损害，这点在选择导引养生功的时候要注意。
一个84老人的养生心得
养生心得
我今年84岁，从小就注意锻炼身体，每天坚持做气功和保健操，并注意调节心神、合理饮食，至今仍耳聪目明、思维敏捷、精力充沛。
1976年，我突然患上高血压和心肌梗塞，但由于每天坚持练习“经络导引养生功”，现在仍身强体健、精力充沛——
经络导引养生功 祛病健身
我根据气功原理，在经络循行的基础上自创了一套“经络导引养生功”，效果卓著，具有通经活络、调畅气血、引气归元的作用。此功尤适宜无暇锻炼者和活动不便的人。因为它不受场地、时间的限制，只需坐姿即可，时间1～5分钟，可根据个人情况而定。经络导引养生功共分为六步。
第一步：练功前的准备，采取端坐式，脖子挺直，目向前平视，闭口，舌抵上腭，全身放松，思想宁静、洒脱，自然呼吸，气要均匀。
第二步：以意领气，先由会阴(在肛门与外生殖器之间)开始上入发际，沿任脉的关元穴(肚脐下3寸处)、神阙穴(肚脐)、膻中穴(两乳头连线之中点)、天突穴(两锁骨中间)、廉泉穴(微仰头，喉结上方，舌根下)到头顶;沿督脉由头顶下行至风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、大椎穴(第七颈椎棘突下)、至阳穴(第七胸椎棘突下凹陷中)、命门穴(第二腰椎棘突下凹陷处)到尾骨，再上入小腹。
第三步：由小腹向左行至气冲穴(大腿根内侧)、髀关穴(在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上)，沿足阳明胃经直下到内庭穴(足背第二、第三趾间纹头端)，走足心涌泉穴(脚心偏上的凹陷处)，再从足三阴(小腿内侧)由下向上行经阴廉穴(在大腿内侧，当气冲穴直下2寸处)到气冲穴，右侧循行路线与左侧运行方向相同。
第四步：由气冲穴到任脉的曲骨穴(在下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处)，经关元穴、气海穴(肚脐下1.5寸处)、神阙穴、中脘穴(肚脐上4寸处)、膻中穴到天突穴。
第五步：由天突穴向右经俞府穴(在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸处)、中府穴(在胸前壁的外上方)到肩井穴(肩部最高处)、肩髃穴(在肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处)、肩髎穴(臂外展时，当肩峰后下方凹陷处)，沿手阳明向下到阳池穴(在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处)，再分别下行至大拇指、食指、中指、无名指、小指之后，从手三阴经由下向上到极泉穴(位于腋窝顶点，腋动脉搏动处)，经中府穴、俞府穴到天突穴，再向左行(与右侧运行路线相同)。
第六步：由天突穴向上到廉泉穴，因舌抵上腭，使任督相通，经气到头顶，再向下到风府穴，沿督脉直下至尾骨，回归会阴，再上行至丹田(肚脐下3寸处)到终止。
如今，我仍耳聪目明、牙齿强健，这主要得益于我每天坚持练习的眼睛、耳朵、牙齿保健操，方法简单、易懂易学——
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眼、耳、齿保健操
眼睛保健操：于每天早晨起床时，用食指指腹按摩承泣穴(位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间)36次，使之有酸重感。按摩此穴能改善局部血液循环，减轻眼肌疲劳。可治疗近视、远视，防治多种眼疾。此外，在日常生活中，应防止用眼过度，近距离用眼以一次不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟;不要在阳光直射下或暗处看书，不要在躺着、趴着或走动、乘车时看书;学习或工作时要经常眨眨眼睛，感到视疲劳时，应闭目半分钟，但不要揉眼睛;注意饮食营养，不要偏食挑食，多吃一些富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，不要过多吃糖;注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁;经常进行远眺，每日3～4次，每次至少5～10分钟。
耳朵保健操：于每天早晨起床时，用两手掩耳，手指放于后脑部，用食指压中指，轻弹后脑风府穴36次，可听到“咚咚”的响声，力度要适中。此法能开窍聪耳，可治疗耳鸣、头痛、神经衰弱等症。
牙齿保健操：于每天早晨起床时，叩齿36次，能使牙齿坚固。
《黄帝内经》认为，“恬淡虚无”是养生保健的关键所在——
注重调心
生活中难免会遇到一些不顺心的事，在这种时候，关键是如何调节自己的心情，我一贯采用的方法是练武术，有时也在早晨起床时用指腹拿捏头皮，力度稍大一些，每当做完这些动作时，烦恼也就烟消云散了。另外，闲暇时我经常读书、画画、练书法、下象棋等，可陶冶情操。
锻炼要从年轻时开始，切勿太过或不及——
形体锻炼
有些青年人对形体锻炼不在乎，平日里消耗太多，年轻时就出现未老先衰的表现。我从小就注意锻炼身体，热衷于八卦掌，每次总要练到浑身出汗为止，但不可大汗，大汗则耗气伤津。
《黄帝内经》载：“春夏养阳，秋冬养阴。”只要顺应自然，根据四季气候变化来养生，就能收到事半功倍的效果——
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顺应四时养生
春夏饮食宜清淡，多吃绿色新鲜时令蔬菜;秋冬进补最合适，可多吃黑豆、黑芝麻、黑米、山药、芡实等滋补食物。
另外，在粗细粮搭配合理的基础上，适量多吃点粗粮对身体非常有益。由于我患有糖尿病，所以常喝玉米面粥或山药粥(以河南焦作产的铁棍山药最好)。平时服用牛初乳，因为牛初乳可提高免疫力、预防感染、增强体质。
中医认为，酒味甘、苦、辛，性热，是一种湿热有毒之品，以侵犯肝胆、脾胃、心为主，临床最常见的是“因酒伤肝”——
适量饮酒
在我看来，适量饮酒有益于身体健康。如果经常酗酒，又没有菜肴参与平衡，便会蒙蔽心神，扰动气血，引起醉酒，伤人更甚。我喝酒的原则是适量，逢年过节，亲朋好友、同事师生共聚，我会喝上一两杯白酒以助兴，其乐融融。夏天也会喝些啤酒，冬天则以适量的黄酒、米酒为主，既能解除白天工作之疲劳，又能养心安神利于入睡。
传统医学认为，茶能解渴提神——
经常喝茶
喝茶是我多年来的主要习惯之一。我在出诊或授课的过程中很容易出现口干舌燥现象，而喝茶无疑是个好办法。中医治疗头痛的名方川芎茶调散就含有茶。现代药理研究表明，茶含有人体所必需的丰富营养成分，能防治多种疾病，如癌症等。
几十年来，我常在工作时泡1杯茶，随时饮用，既可提神，又能保健，但晚饭后我是很少喝茶的。至于茶的种类，冬天多为红茶，夏天常饮绿茶，春秋则以花茶为主。
辟谷、导引、龟息养生功
奚九一教授，我国著名中西医结合专家，今年88岁高龄了，但是依然满色红润，身体健康，系教授是用了什么方法保养的呢？据他自己介绍：他自创了一套养生功法将辟谷，导引，龟息和意念结合起来，运用这种方法，慢慢的身体的小毛病就不治而愈了，自然就保养的很好。
1.特色养生法
奚老的生活很有规律，也很简单。与其他的老中医相比，他的特色养生法有以下两种。
(1)自创养生功
“文革”期间，奚老由于整日情绪紧张，身体很不好。1975年，奚老决定要改善自己的身体状况。奚老开始只是练习站功与太极拳，渐渐地，他认为单纯的气功与太极拳不能满足他的需要。于是，就根据自己的身体情况自创了一套功法。奚老的养生功来源于气功、导引、龟息和意念，集众家之长糅合变化而成，可分为三个部分：第一部分为头部运动，静坐三四分钟.后，将双手搓热，先干洗脸，再按摩双眼、拉耳廓、干梳头;第二部分为躯干运动，先以颈椎带动胸椎、腰椎做圆周运动，再用双手按摩胸、腹、腰;第三部分为四肢运动，上肢运动的重点在于揉捏腋窝，下肢的重点在于双脚，最后站起来抖动全身。每天锻炼1个小时。坚持锻炼了3年，他的一些小毛病渐渐地不治而愈了。
(2)辟谷服气
奚老饭量比别人小，每餐主食一般大约半两米饭，到了周末，甚至可以完全不进食。这就是中医养生中的“辟谷”，即不食五谷杂粮，是一种古老的养生方法。奚老认为体内“垃圾”的堆积是致病因素，减少摄入与消耗，那么体内“垃圾”产出也相应减少。同时辟谷后人体自然会利用体内储存的能量来维持自身的基本需求，这样一来体内的有害物质将会率先分解，通过体液排出。在每天练的养生功中，奚老通过深呼吸。大口吞入空气可以产生饱腹感。我国古代就有“天养人用五气”之说，即北方之黑气可补肾，南方之红气可补心，东方之青气可补肝，西方之白气可补肺，中央之黄气可补脾胃。
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辟谷服气这种古老的养生法在当今显示了极其蓬勃的生命力。有些国家不仅利用辟谷来治疗某些疾病，更把其上升到一个提高身体素质、净化入的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。
2.延缓衰老的秘诀
奚老认为：生命的延长在于降低新陈代谢。
通过练养生功，减慢呼吸，可以降低新陈代谢。新陈代谢是体内物质氧化的过程，供氧越多，新陈代谢就越快，产生的过氧化物和自由基就越多。过氧化物、自由基就是人体内的废物，是致病因素。要清除“垃圾”，不如减少“垃圾”的产出。如何让人体减少”垃圾”产生呢?我们可以通过延缓呼吸来做到。龟蛇能够做到屏息吞气，人类是万物之灵，自然也可以通过锻炼达到龟蛇一样的缓慢的屏息吞气。慢呼吸对于人体健康有着积极的作用和意义。通过练习养生功，减少杂念，可以使人的大脑皮层处于一种保护性的抑制状态，从而有利于发挥它调节内脏乃至全身的功能，增强免疫力和延缓衰老。
中医养生之道可谓博大精深。奚老一生从事医学事业，从中汲取了丰富的营养，继承和发扬了中医养生之道的精华，并根据个人情况，创建了适合自己的养生体系，值得大家借鉴。
中医的养生之道有很多，不拘泥于一种形式，可以根据自己的情况自由选择养生的方式，奚老的养生之道是通过多年的中医研究得出的，我们可以借鉴这种养生的形式，让身体更健康。
历史关于辟谷的记载
辟谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法，其历史由来已久。《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，就有关于辟谷的记载。今天小编就带大家了解一下历史关于辟谷的记载。
西汉司马迁所撰《史记》中就有关于辟谷的记载。《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。以后，历代文献不乏记载。《北史·李先传》载："(李先)服气绝粒数十年，九十余，颜如少童。"《宋史·陈抟传》载："(陈抟)因服气辟谷，历二十余年，......每寝处，多百余日不起。"1973～1974年在湖南长沙马王堆西汉古墓出土的帛书中有一部《却谷食气》，论述练气功以却谷养生的理论与方法(见马王堆汉墓医书)。
辟谷术在限制饮食的同时需服用少量生药。《北齐书》中记载一个隐居于琅琊山的修行者，练辟谷之术，服用松子、白术、茯苓等生药，以求长生不老。《旧唐书》记载一个叫王远知的人，修习吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步履轻捷。在历代方书中载有不少配合辟谷术的中药方剂，如神仙辟谷方、辟谷登仙方等。主要药物有黄精、玉竹、芝麻、天冬、大枣、黑豆、灵芝、松子、白术、桑椹、胡桃、蜂蜜、麦冬等，有的方剂中还有朱砂、雄黄、云母等矿物药或其再制品。上述药物大致可分为两类，一类含有丰富的蛋白质、糖、脂肪;一类则含无机物，甚至含有一定的毒性物质，如朱砂中含汞、雄黄中含砷(砒)。修炼辟谷术时以选服具有高营养成分的生药为宜，因为这些中药不仅含有一定量的人体必需的蛋白、糖、脂肪及多种微量元素，而且大多有补气、养血、滋阴、生精等功效，有益于养生。虽然辟谷术中配合某些含有一定营养成分的中药，但并不是以药代食。因为药物的服用量很少，不能替代平日摄入食物的热量需要。
辟谷的操作方法
“一白遮三丑，一瘦万人迷”。现在这个社会最求以瘦为美，简称骨感美，很多女孩子为了追求骨感美都想尽各种办法去减肥，有的甚至不顾生命安全，一味的最求瘦，最后身体都垮了。不过，辟谷的出现，是想瘦女孩的福音，辟谷虽然不食五谷杂粮，但是是一种系统的养生方法，那么辟谷的操作方法是怎样呢？
方法：
1.辟谷服气
想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田！（记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关！）这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，但没有必要每时每刻都这样想，只要你没有想到收功，它们就是打开的，偶尔再想想是检查开关有没有自动关闭。
2.主动辟谷
当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、按摩等而达到少食或不食的状态。辟谷时只饮水，每日定时三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。（除此之外跟平时一样，想喝水时随时可喝
3.指导辟谷
当练功达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但又不知道辟谷的方法，此时通过修炼有素者的指导和帮助，便可进入辟谷状态。特殊的地磁环境，如千年古树生长之处，有时也可以指导人进入辟谷状态。想象完第3点“浑身无处不丹田后等等之后，随着呼吸我们再想：吸入气时想“宇宙真气进我体内”，只要偶尔有空时想想，特别是走路时可以多想，工作时没有必要时时刻刻想。因为“念头就是开关，你想了就是已经打开了这个开关，偶尔再想想只是去检查这个开关有没有自动关闭，因为大多没有练功的人的开关会自动关闭的。
以上几点就是辟谷的操作方法，想要瘦却瘦不了的朋友可以试试，辟谷通过吸收自然精华之气，从而进行减肥、排毒和养生。相信想减肥的朋友通过上文的介绍，应该可以大致了解辟谷的操作方法，那么在家就可以试试了。
酸梅汤：美容又瘦身你知道吗？
很多人爱喝酸梅汤，那么酸梅汤到底会何种魅力让大家这么喜欢呢?花草茶虽好，冲泡起来却费时费力，不能随时饮用。相较来说，方便易携的瓶装酸梅汤则更为适合忙碌的白领女性。
酸梅汤看似普通清淡，其实营养十分丰富。其中含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以帮助白领女性十分有效的去除平时肠胃中积存的油腻毒素，体内的垃圾清扫干净了，便秘、赘肉、肤色黯淡等问题自然也就得到解决。而且乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使人体全身组织趋于年轻化。经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使白领丽人们保持面色红润、肌肤光泽，起到延缓衰老的作用。
其实，女性以酸梅汤来美容瘦身在历史上早有记载。据清宫太医院脉案记录，最注重保养的慈禧太后就经常喝酸梅汤来为自己保持身材、美容养颜。酸梅汤的主要原料是乌梅，为药食兼之的中药，中医认为它性平味酸，具有生津止渴、开胃涩肠、消炎止痢的功效，适宜虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏及萎缩性胃炎胃酸过少者，消化不良，慢性痢疾肠炎等患者食用，同时还适宜孕妇妊娠恶心者及胆道蛔虫患者食用。现代药理研究，它含钾多而含钠较少，因此需要长期服用排钾性利尿药者宜食之;另外它所含儿茶酸能促进肠蠕动，因此便秘者宜食之;它还含有多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之;其所含的梅酸可软化血管，具有防老抗衰的作用;所含的纤维较多，可使机体把一些代谢产物排出体外，具有排毒养颜功效。山楂性微温，味酸甘，具有开胃消食、化滞消积、收敛止痢、活血化瘀、降血脂和降血压的作用。甘草气味甘润，且有和百药之功，而桂花气味清香，具有清肺润燥的作用，诸料合而为汤，甘酸可口，能清凉解暑、生津止渴，冷藏后为炎热夏日不可多得的保健汤品。同时它对皮肤过敏引起的一些小痘小斑有很好的防治作用，难怪在《红楼梦》里，爱喝此汤的贾宝玉虽处在青春期，却不但没有青春痘，而且还“面若桃花”。
烹制乌梅、山楂、甘草稍浸泡，洗净，用煲汤袋装好放进瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武火煮沸后改文火煮半小时，下冰糖适量，最后撒入桂花便可。此量可供3-4人用，亦可放凉后置冰箱中冷藏后饮用。
营养师提醒：酸梅汤在夏天比较适宜喝，但注意不要经常喝冰的，容易伤肠胃造成腹泻，酸梅汤容易变质，表面有漂浮层细细的泡沫时不要饮用。
为什么要吃腊八粥
粥是很多人喜爱吃的，尤其是对中老年人更是很喜爱喝粥，粥的营养价值高，而且这样的流食，对人体各方面，都是没有任何损害，长期吃粥，对调理身体也是有着很好效果，所以对它的选择，也是可以放心进行，为什么要吃腊八粥呢，在这个问题上，也是很多人不太清楚的。
对为什么要吃腊八粥呢，这个粥也是我们很熟悉的，但是对很多人来讲，为什么要选择它，并不是很了解，而且选择这样的粥也是有着众多原因，下面就详细的介绍下。
为什么要吃腊八粥：
腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。腊八粥传说来自印度天竺，农历十二月初八是佛陀成道纪念日，俗称“腊八节”，在佛教称“法宝节”。腊八粥的习俗，已非佛门所有，作为一种民间风俗，农历十二月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。最早的腊八粥是红小豆来煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多彩起来。
中国喝腊八粥的历史，仅书面记载的也已有一千多年了。至迟始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。明代的用料，加江米、白果、核桃仁、栗子等煮粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，并向各个寺院发放米、果等供僧侣食用。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先;同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。着名的雍和宫腊八粥，除了江米、小米等五谷杂粮外，还加有羊肉丁和奶油，粥面撒有红枣、桂圆、核桃仁、葡萄干、瓜子仁、青红丝等。
中国主体民族汉族地区民间流传着吃“腊八粥”(有的地方是“腊八饭”)的风俗。在河南，腊八粥又称“大家饭”，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。据说当年岳家军讨伐金虏在朱仙镇节节胜利，却被朝廷的十二道金牌追逼回来，在回师路上，将士们又饥又饿，沿途的河南百姓纷纷把各家送来的饭菜倒在大锅里，熬煮成粥分给将士们充饥御寒，这天正好是腊月初八。随后岳飞遇害风波亭，为了怀念这位民族英雄，河南民众每逢腊八这天，家家都吃“大家饭”，以示怀念。富察敦崇《燕京岁时记?腊八粥》：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”。腊八粥和腊八饭一样，是古代蜡祭的遗存。《祀记·郊特牲》说蜡祭是“岁十二月，合聚万物而索飨之也”，腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮一锅，是合聚万物、调和千灵之意。腊八粥又和中国传统养生文化和美食文化结合，称为养生佳品。
佛家说腊八粥传自印度。佛教的创始者释迦牟尼本是古印度北部迦毗罗卫国(今尼泊尔境内)净饭王的儿子，他见众生受生老病死等痛苦折磨，又不满当时婆罗门的神权统治，舍弃王位，出家修道。初无收获，后经六年苦行，大约在公元前525年，一日，在菩提树下悟道成佛。在这六年苦行中，每日仅食一麻一米。据说，这一天正是中国的农历十二月初八日。后人不忘他所受的苦难，于每年十二月初八吃粥以做纪念。
腊月里的民俗很多。十二月初八，用杂粮做成“腊八粥”。有的农民还要将“腊八粥”甩洒在门、篱笆、柴垛等上面，以祭祀五谷之神。十二月二十三，俗称“小年”，有的地区人们陈设香腊刀头和糖点果品敬供“灶神”等。其实，现在的人们大都不信奉“神灵”之类，这样做是沿袭古代的某些习俗，现在还有争抢老喜殇供品的习俗。
通过以上介绍，对为什么要吃腊八粥呢，都是有着很好了解，因此对这样粥选择的时候，也是可以放心进行，它对人体健康，都是没有任何损害，不过对它选择的时候，也是要适当的吃最佳，利于身体营养吸收会更好。
海参紫菜汤的家庭做法是什么？
紫菜汤是很美味鲜美的汤类。一天三餐我们都会喝上一道汤，紫菜汤几乎是大家的首选汤类。紫菜中富含丰富的营养和人体所需的矿物质元素，而且紫菜中的碘对我们的大脑有很大的作用。今天小编就带着大家来了解一下海参紫菜汤的做法。食材都很容易找到，一起来学习一下吧。
海参紫菜汤
材料：海参(水浸)150克，冬笋50克，紫菜(干)10克，植物油20克，大葱8克，姜10克，料酒5克，盐3克，味精2克。
海参紫菜汤的做法
1.将水发海参切片;冬笋切成碎末;紫菜用清水漂一下;葱、姜切末。
2.用植物油将葱末和姜末煸炒出香味。
3.将葱姜末、海参片、冬笋、料酒倒入锅内，加适量水烧开，改小火炖至海参熟透，加入紫菜继续用小火煮沸。
4.撒入精盐、味精和胡椒粉调味即可。
食疗功效：清肠止渴、补益养生、防癌抑癌。
煲汤网特别提示：海参与醋相克，不宜与甘草同服。
紫菜的功效与作用
素有“岩礁骄子”之称的紫菜，又名紫耍、甘紫菜、索菜、子菜，属红毛菜科海生植物，我国沿海的漫长海域均有生产，每年二三月开始生长，四五月问是紫菜最嫩的季节。紫菜的品种很多，我国常见的紫菜有圆紫菜、皱紫菜、紫菜干制后食用，是一种名贵的海产品，用紫菜做出的汤菜，鲜美清香，别有风味，不仅有丰寓的营养价值，而且有很高的药用价值，紫菜真不愧是蔬菜中的珍品。我国食用紫菜的历史悠久，据记载，在宋朝，紫菜是专供皇帝享用的贡品，如今，紫菜已是普通老百姓的食物了。..
以上就是海参紫菜汤的做法，大家都了解了吗?平时多喝些汤可以开胃也可以帮助我们补充身体所需的元素。怎么样，以上的海参紫菜汤还合大家的胃口吗?既然合适那就赶快在家里做做吧。但是不要贪食多喝哦。祝大家身体健康。
花生是能壮阳的吗？
花生是很好的滋养品，平时吃一些花生，不但能有效地延年益寿，而且对人体的生长发育有很多的功效，花生素有“长生果”之称，很多人都喜欢吃花生，尤其是一些喜欢喝酒的人，总是要一盘花生豆，有人说花生能起到壮阳的效果，这是真的吗？花生能壮阳吗？下面就让我们一起去看一看花生的有关功效吧！
花生的功效：
1.促进生长发育
花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。
2.健脑益智
促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.延缓衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4.润肺止咳
润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.止血
凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6.降低胆固醇
防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。另外，花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。
7.养血通乳
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8.防癌
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
中医学认为，花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。 花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美；含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高；含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能；含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。
没有资料显示花生油壮阳功效。但历史资料有以下记载：唐朝段成式在《酉阳杂俎》一书中记载“形如香芋，蔓生”、“花开亦落地结子如香芋，亦名花生”。元朝人贾铭入的《饮食须知》载有“落花生，味甘，微苦、性平，形如香芋，小儿多吃，滞气难消”，“近出一种落花生，诡名长生果，味辛、苦、甘，性冷，形似豆荚，子如莲肉，同生黄瓜及鸭蛋食，往往杀人，多食令精寒阳萎” 。
花生虽然有很多功效，但是目前还没有任何资料证明花生能有壮阳的效果，多吃一些花生，不但能延缓衰老，而且还能润肺止咳，降低胆固醇，有很好的防癌功效，一般来说花生的制作方法比较多，不同花生的制作方法，产生的功效也是不一样的，所以最好在吃花生的时候选择合适的制作方法。
阿胶是饭前吃还是饭后吃好呢？
对于阿胶的大名，大多数人应该都不陌生，因为这种药物自古以来就非常受人推崇，是补血补气的良药。现在人们出现了贫血等症状后，也通常会服用这样药物或者用这种药物作为原料的药品来滋补身体。但是人们对于这种药物的服用时间却并不是很清楚，不同时间服用，药效是不一样的。那么，阿胶应该是什么时候服用比较好呢?
阿胶是驴皮煎煮浓缩后的固体动物胶，其主要成分是蛋白质。 阿胶在我国有着很久远的历史，距今已有两千年的生产历史，最早记载于《神农本草经》，被列为上品。根据很多古书的记载可知古代阿胶原料用牛皮、驴皮及其他多种动物皮类。
阿胶有滋阴养血的功能，因为阿胶内含丰富的胶原蛋白，以驴皮为主料经物理过程分解出来的属动物类胶原蛋白，对人体对这种同源性营养物质具有很强的吸收能力，对补阴养血有特殊的作用。
阿胶3000年来始终倍受人们青睐，皆因其功效广泛，功能卓著，同时又药食两用，治病滋补皆宜。很多家庭会在早餐、晚餐时在汤粥里加入一些阿胶粉，来保家人健康，秋冬时节能起到很好的预防感冒的作用。
东阿阿胶食用的注意事项：1.忌油腻食物。2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。3.感冒病人不宜服用。4.孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。5.宜饭前服用。
当身体中有贫血症状的时候，可以食用阿胶;当身体虚弱，总是心悸眩晕的时候，也可以服用这种药物。想要让药物的药效发挥的更大，最好是在饭前服用比较好。阿胶除了可以直接食用以外，还可以用它来煲汤，滋补效果也不错。
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