最有益健康的牙刷形状长什么样？
有些人认为有了好的牙育就可以防止一切牙病，其实在刷牙的3大要素(牙刷、刷牙方法和牙膏)中，只有具各了前两个条件，牙膏才能发挥最大的效用。
而且机械性刷牙在清除软垢、菌斑，预防龋病和牙周病中较牙膏的作用更大。
牙刷才是筑起保卫牙齿、去除牙菌斑的首道防线。许多人长期使用劣质牙刷，不但起不到清洁作用，还会按伤牙龈、牙齿。
所以，在选择牙刷时，应为自己选择一把好的保健牙刷。那么，保健牙刷有哪些特点呢?
我国卫生部确定的保健牙刷的特点是：牙刷头宽窄合适，以适应扭转、分区洗刷的实际需要;牙刷柄扁平而直，便于握紧，使之具有足够的刷去牙面污物和按摩牙龋的力量;
每组牙刷毛的高度相等，以适应3面洗刷的需要，市场上有时可见到刷毛高度成为中间凹下去的弧形等各型，不符合刷牙的实际情况;
各组毛的间隔距离适当，易于保持牙刷本身的清洁;每组毛成柱状，防止刺伤或擦伤牙龋;刷毛尖端应加工磨成圆形，避免磨损牙齿。
除了大众型的保健牙刷卦，随着科技发展，-进入20世纪80年代以来，国内外还设计了具有特殊功能的牙刷;主要包括以下凡种。
(1)电动牙刷 常用于生活不能自理的弱智儿童或手功能障碍，需要别人帮助刷牙的人。
(2) V型牙刷 为了适应戴固定矫治器的患者刷牙，将牙刷刷毛的毛面设计成V型或U型，使刷毛分跨于托槽和钢丝的两侧。
V型底的刷毛短而较坚硬，能有效除去托槽和钢丝上的牙菌斑，V型两侧的刷毛较长较软，用于清洁牙齿和按摩牙龋组织。
(3)新型牙刷
法国设计出了一种音乐牙刷，当采用正确的刷牙方法时，就发出悦耳动听的乐曲声;一旦变成横刷法时，音乐就停止;这样有利于儿童养成正确刷牙的好习惯。
日本推出半导体牙刷，其柄内装有光电子效应半导体元件。
当刷牙时洋导体元件就会放出电子，去除牙垢。我国还研制出电离于牙刷，它通过直流电源，按需要配制，刷牙时既可以释放出阴离子氟，也可释放出阳离子钙。
白领推崇的养生方法真的有益健康吗
现在人们的生活变得安逸了，健康的问题也逐渐引起了人们的重视，为了养生，有很多人都不惜尝试那些传说有效的养生方法，结果进入了养生误区也不自知，下面，专家就来介绍几种白领推崇的养生方法，来看看它们是否真的有益身体健康。
现在很多白领都很重视养生保健的作用，她们都有一套属于自己的养生方法，但是有一些看似很好的养生方式其实是误区，对身体健康并没有益处，下面，我们就具体来了解下以下这三种养生方法。
1、“动”的机会，绝不放过
在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的。所以，他们每天都会早早起床去跑步;晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈;节假日就去跳健美操、打球，风雨不改;上下班，能不坐车就不坐车，宁愿把腿走酸也不把腰坐粗。
专家点评：运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能，有助于健康。中医认为，“久卧伤气”，提倡运动导引。但运动要适量，讲求适合个人体质和身体状况，也要顺应四时变化。过度运动，伤害身体，损伤肌肉关节，甚至引发疾病。“过劳耗气”也是中医的观点。运动的适量、适时、适合是其“度”的要求，过之则有害无益。因此，运动要讲究科学。
2、“吃”的时候，逢油必洗
“油”对于养生控来说，如同大敌一样恐怖，因为，味道对于他们来说已经被抛弃于宇宙中了，健康、苗条才是王道!于是，在他们的菜谱里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不调味就不调味，能喝液体就只喝液体。如果遇上在外应酬的饭局，你会发现，细到每一根菜，他们都会用开水反复地洗上几遍，细致程度好像“此菜有毒”!
专家点评：饮食过于油腻，摄入的脂肪过多，会导致脂肪代谢异常，血脂增高，导致高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等。但适量的脂肪又是机体所必需的，其在体内代谢过程中起到重要的作用。许多机体所需的物质的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物质。现代研究表明，适量胆固醇有助于防止肿瘤的发生。过于消瘦，免疫机能减弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质都是人体生理活动所必需的，缺乏或过多都会导致疾病，不能偏废，饮食要平衡。
3、没有“美容院”，就活不下去
在很多女性白领看来，最时尚的养生方式就去整天往美容院跑。在那里，有最贴心的美容指导。于是，追求完美的养生控，会无怨无悔地往外掏钱。最近见腰部长肉了?不要紧，蒸几天桑拿又排毒又减肥;内分泌有点混乱?不怕，拔个火罐、做个推拿，打通“任督二脉”;肠胃有点不适、脸色暗淡?没事，吃几天“断食餐”，排排毒!
专家点评：目前，不少美容院所采取所谓保健方法，不排除有夸大功效之嫌，对人的身体状况缺乏医学科学的认识，也会出现各种不良的效果。女性的美容，重点是以内养外，许多外在的问题，如面色无华、雀斑、黄褐斑、痤疮等都与内分泌、代谢功能、血液循环等有关。中医认为，女性以血为本，以内养外。所以，单纯外用方法不一定能解决美容的问题，还是要调理好内在的功能失调，内外结合，才能取得满意的效果。
以上专家为我们详细分析了白领推崇的三种养生方法，它们并不一定真的有益健康，希望大家在养生的过程中能够多加注意，让自己掌握正确的养生保健方法，以取得令人满意的效果。
多喝水有益健康是真的吗
喝水是我们日常生活中不可避免要做的一件事，因为水不仅能为我们解渴，而且还能有助于我们的健康，但是如果水喝多了还能有助于我们的健康吗？到了这可能会有人说多喝水肯定对我们的健康有益了，那么下面就让我带着大家了解一下多喝水有益健康是真的吗？
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
以上就是关于对多喝水有益健康是否属实的详细介绍了，相信到了这里大家都应该对这种保持健康的方法有了一个全新的认识了，其实生活中保证自己健康的方法很多，但是不管是什么东西都应该有一个度，只要过了度就会对健康产生危害。
紅酒、可可、咖啡、茶哪个有益健康？
许多食物都好像有实验报告能帮助身体健康，例如红酒，许多专家说能够减少心脏病发生，也能够降低癌症机率，因此有人开始每天喝，养成吃饭配红酒的习惯；有些女性则认为，生理期来一定要喝巧克力，能够帮助舒缓不舒服，甚至有人觉得“上瘾了”，但是不是真的多吃就能帮助健康。我们一起来看看到底是不是这样。
红酒热量高、超量摄取会增重
适量喝红酒确实对身体有好处，许多研究证实，红酒能够提高好胆固醇浓度，防止动脉损伤、预防血液凝结、甚至降低糖尿病病患机率。不过澳洲学者则提醒，过量酒精会增加高血压、高血脂、肝功能伤害、肥胖、甚至癌症，每天喝红酒一定要适量，绝对不可以自欺欺人，认为红酒能帮助健康，就超量猛喝。
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巧克力可可含量必须高
很多女性生理期每天都要喝上一杯热可可，身体才会舒服一些，巧克力确实能够降低血压，减少三分之一心血管疾病病患风险。美国哈佛大学也证实，巧克力能够改善脑部血流，但巧克力热量非常高，过量会增加体重与心脏危险，因此一天最好不要吃超过八十五公克，而且可可含量一定要超过六成以上。
咖啡不宜多喝
到公司第一时间，很多人一定要买一杯咖啡，才有比较有精神的感觉，其实根据研究，每星期喝超过二十八杯咖啡，死亡率可能增加二成，越多糖与奶精等添加物的饮料，每天二杯以上会增加心脏疾病风险，每天六到八杯咖啡，会有失眠、心跳加快等不适，专家依旧建议，喝纯咖啡最好，而且每天不要超过四杯。
喝茶不宜高温
茶叶是最古老的健康食品，很多人都喜欢拿茶当饮料，很多实验都证明茶叶能够降低心血管疾病风险，但也有研究认为，茶会侵蚀牙齿的珐郎质，导致牙齿容易蛀牙。此外，超过七十度以上高温会增加食道癌风险，每天喝七杯以上的茶，前列腺癌比率也会增加，因此喝茶时最好要放凉一点，保持适量饮用。
提示：红酒内含有多酚，适量喝能够帮助心血管疾病风险降低，但红酒的热量很高，多喝会导致肥胖，过量酒精也会增加血压，建议一天最好喝一小杯就好，三高患者一定要完全避免，此外，茶与咖啡含有高量咖啡因，容易产生心悸，只要觉得不舒服就代表过量摄取，一定要小心。
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