爱美丽！不要碍健康美丽
随着社会的发展与进步，人们对待生活的需求也越来越高。在日常生活当中，无论是吃的还是用的，都是越来越方便。但是在方便的同时，也存在很多让我们担心的健康隐患。就如我们每天都需要接触的这些日用品，如果使用不当也是危机四伏的。那么，有哪日用品是有可能给我们的健康带来危机的呢？以下这些危机四伏的日用品使用起来值得注意：
一、指甲油清洗剂
研究表明，通常洗甲水，特别是劣质洗甲水的成分只是丙酮，反复使用会造成指甲脱水、变得脆弱，甚至折断;同时，丙酮会致癌，常涂指甲油和洗甲水不仅对指甲健康不利，还会影响女性生育，容易患乳腺癌。长时间使用，能导致头痛和精神混乱。因此孕妇和正在母乳喂养阶段的新妈妈都应尽量避免使用。
洗甲水的用量一定要少。清洗指甲油时，只要让洗甲水浸透化妆棉上一个甲面大小的地方就够了。洗甲水不能用来猛擦指甲，尤其是那些洗甲功效比较显着的产品，否则会使甲面变得黯淡、无光泽。正确的做法是，将蘸了洗甲水的化妆棉压在指甲上5秒钟，指甲油就自然脱落了。如果仍未清除，可以再做一次。另外，可以涂护甲油，用以保护指甲。
二、漂白剂
据专家解释，大部分的漂白剂都含有次氯酸钠这种化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。
特别注意：漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，两者会发生化学反应，释放出氯气。
对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。
三、化妆保养品
化妆保养品通常含有一些有毒的化学物质。而且，现在市面上的很多都是安全不过关或化学成分超标的有"毒"产品，还有假冒品的出现，更是危险重重。如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。
在包装上寻找环保标志，明确其成分。下面教你一下简单的方法，对其有所辨别，无论在家在外都可以DIY检测化妆保养品的特性。
四、洗发水
洗发水中的各种植物精华让你的头发摸上去“滑溜溜”的，但是部分品牌的产品中内含的经皮毒也不少，其中聚季铵盐-10、聚季铵盐-7等润发剂的浓度过高时，会对身体黏膜产生较大刺激。
头皮的角质层很薄，所以“自我保护意识”很薄弱，如果经常接受经皮毒的“洗礼”，会严重破坏其屏障作用，导致表皮层毛发细胞的透气性降低，让头皮和发根失去营养，出现头皮瘙痒、头发无色无光的现象。
尝试用橄榄油按摩头发十分钟。
新娘如何保养呈现健康美丽的最佳的状态
新娘想要结婚当有健康美丽的最好的状态，从1个月前就要开始做特别的养护；如果没有时间，最少也要在1周前和3天前做加强急救的养护，这样作为结婚当天焦点所在的你才能呈现美翻水嫩的娇俏样。
婚礼倒数1个月前是准新娘的保养关键期，脸部要保持每天的基础保养，身体、发丝等不易短期见效的也要从1个月前开始保养。
婚礼前因压力大经常会导致头皮出状况，如头皮痒、头皮屑多等，洗发后可选用头皮专用保养品或薰衣草花水等，并稍加按摩，以助舒缓头皮；另外，使用保养品或薰衣草花水后要用吹风机的温热风吹干头皮，避免成为细菌温床。
保养步骤
1、头发洗干净后，把所有头发吹至8、9分干，再把花水喷洒于头皮，并用两手的指腹从头顶中心开始往外呈放射状以画圆圈的方式按摩头皮。
2、未完全被吸收的花水，用吹风机的温热风吹干，避免孳生细菌。提示：如果没有每天洗发也可用花水并按摩。
3、每次洗发后和出门前，取适量头发保养油于掌心并均匀搓开，再用包覆按压的方式涂抹于耳下的发丝。
4、穿礼服时会露出的肩颈、手臂也要强化保养，可选择保湿喷雾等，均匀喷洒后再用掌心按压并拍匀。
5、趁肌肤表面还有水气时，再次取身体保养油于掌心，搓开后均匀按摩肩颈和手臂等部位。
6、手肘部位容易出现暗沉，可以以画圆圈的方式强化按摩，有助吸收、软化角质，让手肘处的肌肤得到提亮。
跑步机塑造健康美丽
在室内运动不用出去，不用害怕空气污染,不用害怕不安全就可以锻炼减肥的跑步机。跑步机是健身房中消耗热量耗体力和减脂的符合年轻人的器材之一。
在跑步机上消耗热量的最好方式是什么呢?是慢跑一小时还是冲刺10到20分钟呢?应该在斜坡上跑还是平台上跑呢?你的目标是尽可能多消耗热量,或许你以为速度越快消耗的热量就越多.其实不然,如果你跑的过快,你很快会气喘吁吁,难以坚持,自然不可能消耗更多的热量。在此马金峰教练提醒您记住这条原则:用你尽可能快的速度跑或走40-60分钟.或在坡度上快走40-60分钟以上.每天的热量消耗应该在500卡路里以上.心率保持在最大心率的70%比较安全。
厌倦感是在跑步机上运动的大敌,想办法让它变得有趣些。你可以改变训练强度,快慢交替跑或走,阶段性的改变跑步机的坡度,用音乐伴奏跑或走,想象自己是在公园里跑或走，同时注意跑步的姿势一定要正确,以免造成运动损伤.有很多的会员跑步的姿势都不标准.但是有一点你可要记住:跑步的时候千万别回头,以免从跑步机上掉下来。此外，建议减脂的人群先在跑步机上慢跑10分钟左右热身，然后做中等重量每组12次左右的器械练习，让身体在跑步之前消耗掉一些热量，消耗体内的一些碳水化合物存留，可以每次锻炼全身各个部位的大肌肉群，一个部位做一个动作，做两到三组。也可每次锻炼几个部位，一个部位做一到两个动作，一个动作做两到三组，然后再到跑步机慢跑或者快走，这样消耗脂肪的速率要比单纯上跑步机跑步消耗的要高，会让你消耗掉更多的脂肪。
为了美丽为了身材女性是减脂塑形的主要人群，但是有很多女性不想去练跑步的做法是错误的可能害怕成了肌肉女吧。如果你坚持着每次锻炼加入跑步练习，长期以后你会发现自身受益匪浅，跑步练习加上营养饮食搭配会让你可能会有些肌肉，但是肌肉的增长会提高身体的代谢功能，基础代谢的提高会帮助你身体在运动及静止状态时消耗更多的脂肪。另外,跑步锻炼可以让皮下脂肪减少，使皮肤富有弹性而不松弛。
男性与女性的身体结构及分泌系统及功能是不禁相同的，所以合成肌肉并不是很容易，请有此方面疑问的女性朋友大可放心。不必担心成为肌肉女，我们可以变得既有身材又可以健康的漂亮女人。
秋季宝宝这么睡，健康美丽常陪伴！
告别了炎热的夏天，清凉的秋天如期而至。妈妈们渐渐发现，宝宝睡觉的时候不是很容易出汗了，而且睡觉也踏实，不再东翻西滚，睡眠时间也在变长。其实秋天是个能让宝宝睡觉也美容的季节，接下来小编就告诉你，怎么睡美容觉，宝宝会越来越美。
1、塑造好脸型
曾经有个长微博流传甚广，其中有一条，就是“趴着睡养美女”。那位妈妈介绍经验，孩子出生的时候是大方脸，5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸，5天之后，就变成标准的小脸了。让宝宝趴着睡真能养出瓜子脸吗?
专家表示，睡姿不同确实会影响孩子的头型和脸型。“孩子出生以后，头骨是没有完全闭合的，整个小脑袋就像豆腐一样娇嫩，如果长期仰着睡，原本圆形的脑袋就会在重力的作用下变成扁的。不止骨头，婴儿的面部肌肉也比较娇嫩，长时间侧睡，位于上部和侧面的肌肉容易下垂，容易造成孩子‘大小脸’。所以家长要经常注意为孩子更换睡觉姿势。”
对策：两小时调整一次睡姿
婴儿侧睡容易“大小脸”，所以妈妈要勤奋一些，适当时候给宝宝调整一次睡姿，让宝宝的头骨能够全方位受力。妈妈可选择让宝宝俯睡、侧睡、仰睡三者相结合的方法，一般来说，每两个小时左右调整一下睡姿比较合适。另外，宝宝侧睡时要注意他的小耳朵，以免受到过度的挤压。
2、塑造漂亮五官
很多人以为五官是天生的，但事实上，婴儿形体容貌并未定型，具有很强的可塑性哦!想要漂亮五官，适当调整睡觉姿势也有一定作用哦!
对策：根据长相调整睡姿
睡眠时长期向一侧卧睡，有可能使宝宝出现左右脸部不对称的情况。所以妈妈最好每两个小时调整一次宝宝睡姿，让头骨能够均匀受力。
有的宝宝颧骨较高，如果再让他趴着睡的话，以后颧骨会更高，脸型反而变得不好看了。而两侧换着俯卧则可压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸、嘴及下巴侧面线条平直;如果宝宝的颧骨不太高，爸妈又属于那种比较扁平的脸型，若采取趴睡方式，就会使颧骨凸出来变得好看许多，但这也会让宝宝的脸型变窄变长。所以，颧骨不高的圆脸宝宝更适合这种方式。
另外，仰睡则可以使宝宝的面部五官长得比较端正、匀称，脸庞倩丽。还可以使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给，宝宝皮肤会变得好哦!
3、塑造好看头型
如果宝宝长期仰睡，头型容易变扁。婴儿在出生时头骨是柔软的，尚未完全骨化，所以有相当的可塑性。当宝宝逐渐长大后，头骨的硬度也跟着变大，骨缝密合，头型就不大会改变了。所以，调整宝宝头型的黄金时期就是宝宝出生后的3个月内!怎样给宝宝塑造好看的头型呢?
对策：3个月内别睡硬枕头
一般来说，新生儿不宜使用枕头，因为其实刚出生的新生儿平躺的时候，颈、背部肌肉自然松弛，背和后脑勺是在同一平面上的，加上婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面上，因此可以不用枕头。
而3个月以内的婴儿，可将毛巾折叠几层枕在头颈部来代替枕头，如果宝宝睡硬枕头，长期不转换姿势，宝宝的头容易睡扁。一旦发现宝宝的头扁了，妈妈也不用太过担心，对于6个月以前的宝宝，只要采用正确睡姿，宝宝的头也会慢慢变圆的。你可以通过变换抱孩子的位置、床的位置以及房间布置等方式对宝宝的习惯体位加以引导纠正。
4、让宝宝秋天睡得更香的秘诀
“催眠”食物
专家指出：进入秋冬季节，如果想要宝宝睡得好一点，可以让宝宝吃一点“催眠”食物，能够更容易入睡，改善睡眠质量。比如核桃，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振很有帮助;牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。糖水则能在宝宝烦躁难眠时，有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
“催眠”按摩
宝宝秋天容易上火，烦躁不安难以入睡。小编推荐一个按摩方法，帮助宝宝静心入眠。
按摩劳宫穴：婴儿掌心的小横纹上有个“劳宫穴”，这个穴位通心脏，如果每天睡前顺着这个小横纹给宝宝按摩一次，会有安神的作用。经常按摩这个小横纹，还可以提高宝宝的抵抗力，减少得肺炎和支气管炎的机会。对于心火偏盛的宝宝来说，这种按摩，正好可以起到降心火，预防火气的作用。推拿时间每次以20分钟为宜。
俗话说，没有丑宝宝，只有不勤照顾宝宝的懒妈妈，宝宝在很多方面都可以潜移默化的变美，妈妈们一定要记住上面的小知识，不仅能让宝宝睡个香喷喷的健康觉，还能变美，成为人见人爱的香宝宝。
中医减肥药膳 让健康美丽与你同在
爱美的你找到适合自己的减肥方法了吗?说市场上这种方法有很多，但能健康减肥却很少。不过MM不用灰心，面小编就给你介绍四种可以让健康与美丽同在的药膳方：
1、防己黄芪汤
防己6克、白术10克、黄芪15克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。
2、国产轻身一号
防已9克、黄芪15克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。
3、荷术
荷叶、白术、苍术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
4、三花减肥汤
玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
温馨提示：需要注意的是，减肥者一定先要弄清楚自己是哪种类型的肥胖，再找寻适合自己的减肥方法。
早晨坚持这动作健康美丽常陪伴！
一日之计在于晨，对于爱美的女性而言，要想一整天都保持容光焕发、神采奕奕的状态，早晨的养护工作也十分重要。做好早晨的养护工作可以让你皮肤状态更好，甚至变得更白哦~以下，和小编一起来看看如何让你在不知不觉中变美。
喝一杯水
女人是水做的，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
简单的锻炼
有研究显示，那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好，而好的睡眠会让你的皮肤受益良多。调整你的作息，把早晨的时间拿出哪怕几分钟来做一些简单的伸展和瑜伽动作，也会让你更加容易保持苗条和光彩。
温柔清洁肌肤
很多人都喜欢在晚上才彻底清洁肌肤，而忽视了早上的清洁工作。其实这是不对的，因为晚上是肌肤排毒时间，会代谢出很多堵塞、油垢，而这些脏东西往往躲在毛孔中，如果不及时清洁会导致多种肌肤问题的产生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是温和的药妆洁面产品，进行清洁并唤醒沉睡的肌肤。
给皮肤补水
肌肤经过整晚的代谢工作，难免会流失一些水分，所以补水工作刻不容缓，在早上使用保湿面膜可能时间不够，而且在肌肤没有完全苏醒的情况下，养分也比较难吸收。所以将面膜纸浸泡在常用的化妆水中，然后敷在面部，2分钟左右即可，这样不但可以有效促使肌肤吸收水分和养分，让肌肤从早开始一整天都保持水润状态。
防晒
每天都需要防晒保护，哪怕是冬天和阴天，但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的。
你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡UV射线的伤害，这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的。
另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防护的，这样能给你的皮肤双层保护。并且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周，这些地方和脸一样容易暴露在阳光下。
宝宝可以睡凉席吗？
炎热的夏季到了，当夜晚睡觉的时候会感觉到燥热睡不着，因为大多数家庭会选择凉席，凉爽度过每个晚上。但是小宝宝跟成人不一样，很容易着凉。宝宝适合睡凉席吗?睡凉席能否睡出病来呢?下面就让我们一起了解一下吧。
宝宝可以睡凉席吗?
赞成派
酷热难耐的日子里，小宝宝对冷、热的适应力较差，特别怕热，比大人更易出汗，很容易生痱子，睡不好。因此，给宝宝营造一个良好的避暑睡眠环境，让宝宝舒舒服服地度过夏日，非常有必要。
睡凉席无疑是一个很好的防暑措施。这不仅能给宝宝带来凉爽舒适感，也能避免宝宝受热、长痱子、中暑。凉席物美价廉，何乐而不为呢?
反对派
凉席也会"伤害"宝宝哦，如被席子擦伤，感冒、腹痛或腹泻。有的凉席本身是过敏原，易滋生螨虫，使宝宝皮肤过敏，严重时诱发喘息。
专家提示
其实，任何选择都有利有弊，只要正确选用凉席，盛夏是可以给宝宝睡凉席的。不过，一定要做好准备工作和防护措施，趋利避害，这样才能让宝宝在酷热难耐的夏季安寝无忧，健康成长!
中医健康减肥药膳 打造窈窕身材
窈窕身材是每个美眉梦寐以求的。但是如何才能拥有窈窕身材呢？们是不是可以通过中医的食疗来帮助自己达到减肥的效果呢？中医的药膳不仅仅可以在减肥的方面有功效，还可以治疗其他的疾病。
薏米粥《本草纲目》篇
取薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。
鲤鱼汤《饮膳正要》篇
用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
冬瓜粥《粥谱》篇
用新鲜连皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。
荷叶粥篇
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。
红焖萝卜海带篇
用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气，减肥。
睡凉席前这些事情你可做了吗
炎炎夏季，凉席成了热门的“消暑神器”。可是，凉席使用不当是会患“凉席皮炎”的，而且并不是所有人都适合睡凉席。下面一起来了解睡凉席的注意事项。
首次用凉席需高温消毒晾晒
很多人在初次使用凉席时，要么是用开水烫过的毛巾简单擦拭，要么就是不经过烫洗就直接暴晒。实际上，单纯的烫洗或暴晒都不能达到完全消灭粉尘螨虫的目的，必须要烫洗后再暴晒。
有两种方法可有效杀灭凉席里的粉尘螨虫。一是使用对人体无毒性的杀虫剂喷洒并密封一段时间后再清洗。二是用开水烫凉席，只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再晾干，就可以除螨了。不管是新买的凉席还是往年的凉席，在今年第一次拿出来用，都需仔细清洗，并在阳光下暴晒，将螨虫及其虫卵杀死，特别是隔年的凉席，这种凉席比新买的凉席霉菌更多，要需要清洁除菌。
凉席每周至少擦洗两次
很多人在第一次使用凉席时进行了清洗，随后一整个夏季就不再清洗了，这种做法也是不恰当的。夏季出汗较多，我们的汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。平时我们最好做到每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。
另外，对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，比如草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。
夏天睡凉席我们还要注意些什么
到了夏天，许多人都喜欢把家中的席梦思换成了一凉快的凉席。以为这样在整个夏天就十分的清爽了。睡觉的时候都不会出汗，但是我们在使用一些凉茶的时候。除了它的可以达到清凉之外，我们却没有想到，凉席对我们的健康其实还是存在一些不好的因素的。
现在市场上的凉茶五花八门。价格也稍为不同，所以人们在选择上往往都会走入误区。像一些价格上便宜的凉席，价格上占有便宜的优势。也深受一些爱便宜的人群喜欢。而这些价格便宜的凉席，它的制作，是由一些苇和草编制的。用这类材料做的，在清洁上面都不太容易。加上这类的凉席用得久了，上面都沾满了灰尘和滋生螨虫。人又睡在上面，就会很容易产生传染病之类的。如果皮肤属于过敏的人，睡这样的凉席。就会出现一系列的皮肤过敏反应。症状如瘙痒和皮肤经肿等。所以睡在这种用草和苇编制的凉席，就很容易对我们的健康造不良的影响。
我们还看到一些人，就是夏天为了凉快，男性就光着上身直接睡在凉席上面。虽然现在感到清凉的同时，我们却没有想到，其实这样光着上身躺在凉席上面的话。身上的汗液就会渗透到凉席的缝隙中，这样长久以来。凉席的上面就聚合了细菌的大家庭。一些细菌，真菌。寄生虫等等会凝聚在凉席上面。所以加上光着身子睡在上面的话。会导致一些有害的病菌直接地侵入到人体的毛囊组织里。这样就出现了大量人的皮肤病问题。不但如何，光着身子睡凉席。稍有不当，还会感冒着凉，还会出现腰酸之类的毛病。
夏天凉席对我们起到一定的好处。有时候我们也需要它，但是夏天里使用凉席，我们也要考虚到健康问题而选择购买。所以可以选择用竹子和一些藤条编制的凉席。这类材料编制的凉茶，不但不会出现让皮肤过敏的症状。最主要还是它很易于清洗。一旦上面有了污物，只要用水冲一下，拿到太阳下晒干。就可以达到干净卫生程度了。
凉席平时不用的时候。最好隔一周就要清洗一下，或拿到太阳大的地方进清毒晾晒。平时不要光着身子睡在凉席上面。
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