怎样预防动脉硬化？4个技巧要掌握
对于怎样预防动脉硬化这类问题是很多人都想知道的，动脉硬化与人体自然衰老有关，针对预防动脉硬化的问题还是要注重生活方式的转变和一些保健的方法。同时要注意避免精神层面的紧张。
1、戒烟
大家在日常生活中想要更好的预防动脉硬化的发生首先要做到的就是戒烟，因为香烟中有害物质会严重损坏到动脉，从而导致动脉硬化的发生，因此，在预防动脉硬化方面大家一定要做好严格戒烟以减小对动脉的伤害，这对于预防动脉硬化的发生是会有很好效果的，大家在日常生活中一定要多加注意。
2、体育运动
多进行体育运动也是预防动脉硬化的一种有效方法，尤其是对于中老年人来说更是要加强体育锻炼，这样就可以将身体内多余的胆固醇排泄出来，胆固醇如果在血管壁上沉淀是很容易诱发动脉硬化的，因此，适当的体育运动可以起到预防动脉硬化的效果，而且体育运动还可以促进血液循环，这样可以有效的降低动脉硬化的发病几率。
3、学会减压
动脉硬化的发生与患者的精神因素也是有很大关系的，因为人体在受到重压下会使得肾上腺素分泌增加，因而患者会就会出现血压升高、心跳加快的现象，这样就会给血管壁造成严重的伤害，进而导致动脉硬化的发生，因此在预防动脉硬化方面大家还要注意学会降压，这也是预防动脉硬化的一种有效方法。
4.降低胆固醇的摄入量
每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2－3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
预防动脉硬化的药物有哪些？
动脉硬化是生活中很常见的一种心血管的疾病，特别是中老年人的患病率是比较高的，会对患者的身体造成严重的伤害。动脉硬化大多数是因为饮食不健康造成的，摄入的食物的脂肪含量太高，胆固醇含量太高，很容易造成血管堵塞，那么就会直接导致血管硬化，这也是高血压、高血脂病人很容易出现的现象。那么到底应该如何预防动脉硬化呢？
人参
人参眯甘苦，微温，能大补元气。有降低血胆固醇的作用，能使高密度脂蛋白含量上升，但需连用2—3个月左右才能见效。人参降低血清胆固醇的作用，可以保持1年左右。人参的一般用量是5克左右（党参用量是10—30克）。
何首乌
何首乌味苦甘涩，性温。何首乌的主要降脂作用是降低胆固醇，它能够减少胆固醇的吸收，并加速转运至肝脏，代谢后排出体外。何首乌还可以通过促进纤维蛋白裂解，而起到延缓动脉硬化发生发展的作用，何首乌的一般用量是10—30克。
灵芝
灵芝味甘，性平。临床上用它治疗冠心病、高脂血症、慢性支气管炎、肝炎等多种疾病均有一定疗效。灵芝是一种腐生真菌，含有多糖、氨基酸与多种酶。灵芝能减低动，脉硬化斑块的形成速度，对于高胆固醇血症、高甘油三酯血症都有治疗作用。
泽泻
泽泻味甘，微苦，性温。它对于血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白都有明显的降低作用，而且还能使高密度脂蛋白升高。它降脂的原理主要在于抑制脂质的吸收和合成，并加速脂质的排泄。一般维持用量是每日30克生药。
上文中介绍了一些可以预防血管硬化的中药材，除了服用中药调理以外，我们建议患者还可以根据医生的建议，服用一些可以疏通血管的保健品，但是日常的饮食调理也是很重要的，可以多吃点含有植物纤维和溶血栓作用的蔬菜和水果，比如芹菜、南瓜、菠菜、生菜、空心菜、苹果、橙子、草莓、葡萄等等。
预防动脉硬化的天然药物是什么？
我们常说，动脉硬化是人类的最大的杀手，所以患有动脉硬化后，患者都会积极的寻找治疗疾病的办法，通常都是服用药物来控制的，但是如果长时间的吃药，难免会出现药物对于身体其他脏器的损害。今天，小编也要为大家推荐一种药物，但是不用担心对于身体的损害，因为这种药物是“天然的药物”：
最新的研究结果已经证实，红葡萄酒、可可豆、绿茶中所含的多元酚，具有预防动脉硬化的作用。我国也从绿茶的生物活性物质——儿茶素，有着一定的抗氧化、预防动脉硬化及心肌梗塞的作用。
我们常讲的形成动脉粥样硬化的主要原因是，胆固醇在血管壁上沉淀附着，其中有害的胆固醇氧化形成的低密度脂蛋白氧化变性的物质极易附着在血管壁上，因此阻止低密度脂蛋白氧化可以有效地阻止动脉硬化。多元酚就具有很强的抗氧化能力，所以能够有效地预防动脉硬化。此外，还有研究显示，可可豆中的多元酚成分具有抑制癌变、抑制自身免疫异常)等效果。我们常用的紫红色的食物(如葡萄、蓝莓、茶、咖啡)均含有多元酚的成分。
我们平日饮用各种茶中均含有咖啡因成分，味苦，有兴奋神经、利尿和促进消化液分泌的作用。另外，茶叶的涩味成分——儿茶素属于多元酚类化合物，有抗氧化、抗癌和杀菌等功效，因此茶受到越来越多的世人的喜爱。尤为绿茶的生物活性物质——儿茶素，更被人们所关注。
也就是如果我们能够经常的喝一些绿茶，就会起到软化血管，减少动脉硬化出现的可能。而即使已经出现了动脉硬化，还可以让动脉硬化的程度减低。还有一些像葡萄、蓝莓等食物，因为是纯天然的食材，不用担心长期食用，伤害到身体。
预防动脉硬化最好的方法有哪些
预防动脉硬化是绝对不能够忽视的，特别是在日常生活当中，也要注意科学地选择一些食物，像荞麦洋葱，茄子以及山楂，还有苹果等，这些生活中常见食物都是预防动脉硬化的好食物。
1、 荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
2、洋葱：洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
3、茄子：医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止因血脂异常而引起的血管损害，可辅助治疗高血压、动脉硬化等。
4、山楂：山楂具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。
5、苹果：苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
6、燕麦：燕麦含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。
动脉硬化手术的方法
很多老年人缺乏体育锻炼，就会出现很多种情况，动脉血管硬化就是现在发病率最高的一种疾病，这种疾病可能会使血液反流，出现的问题是相当严重的，严重的患者还会有生命危险，可能大家对于动脉硬化手术的方法的问题还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下动脉硬化手术的方法的相关问题吧。
1.非手术疗法,包括控制饮食适当锻炼忌烟保暖;应用降血脂药物血管扩张剂及中医药;肢体负压治疗等以上治疗也可用于手术前后,
2.手术疗法,根据病变部位程度范围及侧支循环情况可选用以下手术方法：(1)动脉旁路手术,应用人工血管或自体静脉在闭塞动脉的近远端作桥式端侧吻合以重建血流可分为解剖位旁路(位于病变附近)和非解剖位旁路(远离病变部位)前者常用后者仅在局部感染或难以耐受剖腹剖胸手术时应用
3.其原理是利用高速旋转装置将粥样斑块研磨成极细小的微粒，被粉碎的粥样斑块碎屑及微粒粒可被网状内皮系统吞噬，不致引起远端血管堵塞。下肢动脉硬化闭塞症动脉粥样斑块旋切术理论上能在切除血管壁钙化硬斑同时，不损伤血管壁.该类手术有几个优点：下肢动脉硬化闭塞症(1)介入操作成功率高下肢动脉硬化闭塞症(2)治疗指征宽下肢动脉硬化闭塞症(3)可重复操作。
4.一组下肢动脉硬化闭塞症46例股胭动脉阻塞病人，病变长度在2-20cm之间，应用Kensey导管治疗的下肢动脉硬化闭塞症临床结果显示，操作成功率为87%,其中有4例下肢动脉硬化闭塞症穿孔但无需进一步手术治疗。下肢动脉硬化闭塞症半年通畅率为72%，下肢动脉硬化闭塞症1年通畅率为70%。但也有报道称下肢动脉硬化闭塞症此项技术与以往PTA的报道相比，虽然该技术初期成功率高，但下肢动脉硬化闭塞症近期和下肢动脉硬化闭塞症无期疗效比PTA低得多，可能原因包括钻头振动引起对血管壁的机械性刺激。
我们应该多吃一些有利于血管软化的食物，同时以上动脉硬化手术的方法效果也非常显著，做好相关的预防对于我们预防出现动脉血管硬化情况非常有帮助，同时适当的加强体育锻炼也是必须的，这些问题一定要引起大家的重视。
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