由网友(廉：廉价劳动力、廉洁奉公)分享简介：瑜伽对现在的人来说已经不再陌生，但是还有很多瑜伽方法是很少人知道的。比如下面的方法你知道吗？简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络据中医专家介绍，在生活中某些具有养生保健功效的中药材(食材)用一些特殊方法处理之后比直接吃效果更好，身体也更容易吸收。例如生姜红枣红糖水，就是最鲜明的例子。那么，生姜红枣红糖水究竟具有哪些神奇功效呢?...

你没听说过的新型瑜伽

瑜伽对现在的人来说已经不再陌生，但是还有很多瑜伽方法是很少人知道的。比如下面的方法你知道吗？

简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松、排毒活化、调整体态的效果。

瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手，进行充氧、排毒、活化的按摩，再加上莱法耶精油进行芳香疗法，让人体透过呼吸精油的芳香而调解情绪，以及透过皮肤按摩而促进血液、淋巴循环以达到全然放松，效果良好的话，可以活化、排毒、调整体态。

瑜伽术矿泉灵量活络服务流程

1、首先配合体质属性谘询表来判断出顾客的体质，确认後决定适用的精油种类。

2、准备 外穿白袍，肩膀加垫毛巾，除去发饰，长发者先以鲨鱼夹将发尾夹起，并确认背景音量大小适中。

3、上精油 将精油先涂在手上，均匀抹在顾客的後颈/耳后/肩膀/手臂内侧等部位。

4、矿泉按摩：15分钟 颈部(5步骤)、肩部(6步骤)、手部(3步骤)。

5、热敷 以热毛巾敷在肩颈部位1分钟，轻轻擦拭肩颈及手臂，再喝一杯温开水舒缓身心。

小编建议：在尝试新的瑜伽健身方法时要注意依照方法依次进行，不要私自改变动作要领。

你没听说过的失眠食疗方

很多失眠患者都知道，食疗是不错的治疗方法。但是，怎样的食疗方对治疗失眠有效呢?下面由专家给你推荐几款失眠食疗，希望能让你早日远离失眠。

1、杞圆虫草狸蛇汤

主料：枸杞子25克，桂圆25克，冬虫夏草25克，枣(干)25克，蛇肉250克，果子狸380克。

调料：姜15克，料酒10克，盐5克，味精2克。

功效：健脾补肾、养血安神、滋补强壮身体。

做法：1.把新鲜的蛇肉和果子狸肉分别用清水洗三四次，干净后，用刀将蛇肉切成丝，果子狸肉切成小块，备用。

2.取杞子、龙眼肉和冬虫夏草分别用温水烫过，再用清水洗净。

3.生姜和红枣分别用清水洗干净，取生姜刮去外皮，用刀切成6片，红枣去核，备用。

4.在刷洗干净后的瓦煲内，放入适量清水，将其煮沸，把全部材料投放入锅内，加入少许料酒，用文火继续煲6小时，即可。

5.在食用之前，可根据自己的口味，加入精盐、味精调味。

健康提示：健脾补肾、养血安神、滋补强壮身体。

食物相克 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

二、鲈鱼五味子汤

主料：鲈鱼750克

辅料：五味子50克

调料：黄酒10克，盐2克，大葱10克，姜10克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克。

功效：1.五味子益气生津、补肾养心、收敛固涩。现代医学认为，五味子能降低血清转氨酶，对肝脏有一定保护作用。

2.鲈鱼补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。

3.本汤菜药食相合，具有补心脾、益肝肾的功效。

4.对于心脾两虚、肝肾不足引起的心慌、心悸、失眠多梦、健忘、乏力、津亏口渴、自汗或慢性腹泻、慢性肝炎、肺结核等病均有疗效。

做法：1.将五味子浸泡洗净。将鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。葱切段，姜切片。

2.鲈鱼放入锅中，再放入五味子、料酒、盐、葱、姜、猪油，加入适量的清水，煮至鱼肉熟烂，拣去葱、姜，用胡椒粉调味即成。

健康提示：1.五味子益气生津、补肾养心、收敛固涩。现代医学认为，五味子能降低血清转氨酶，对肝脏有一定保护作用。

2.鲈鱼补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。

3.本汤菜药食相合，具有补心脾、益肝肾的功效。

4.对于心脾两虚、肝肾不足引起的心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、乏力、津亏口渴、自汗或慢性腹泻、慢性肝炎、肺结核等病均有疗效。

食物相克 鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

以上两款美味失眠食疗方你不曾试过吧。那么，建议长期被失眠困扰着的患者，赶紧来学习了解下吧。