命中少此物一个小病就会致命
1.缺少友情和朋友。
研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。
对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。
2.睡眠不足。
睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。
对策：尽量保证每晚8小时不间断睡眠。
3.悲观主义者。
加利福尼亚大学的研究发现，第一学期开始时态度积极的法学院学生在期中时比态度消极的学生体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞，以及更多的天然杀手细胞。原因可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。
对策：性格很难改变，但是你可以尝试寻找各种理由———无论是多小的理由———来让你对每天的生活心怀感激。
4.压抑情绪。
建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。
对策：不要把困扰你的问题闷在心里，积极讨论会更好。
5.长期的压力。
长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显着下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。
对策：做一些减压的活动，尽量让内心放松下来。
6.使用公用物品
研究人员发现开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。
７.常吃抗生素。
如果你一有感冒症状就吃抗生素，就会渐渐对这些药物产生耐药性，并导致更加严重的感染。
对策：除非是医生开具的处方，否则不要将抗生素作为预防性药物使用。
六种小病虽不致命，久拖不治势必也会致癌！
人“吃五谷生百病”，很多人即使没有生大病，也会有小病小痛，有的小病无需吃药，扛一扛自己就会好，但有的病却不能拖，因为拖久了可能会变成癌症。
01乳腺囊性增生
有统计显示，约95%以上的女性都会有乳腺增生，一般来说，乳腺增生并不会恶变成乳腺癌，但如果乳腺增生严重，并伴发了囊肿，则应该警惕了。
中山大学附属第六医院肝胆外科、甲状腺乳腺外科主任万云乐教授指出，乳腺增生包括腺体小叶增生、囊性增生和乳管囊性扩张并乳管内乳头状增生等病理形态。一般来说，腺体小叶增生如果没有症状，应该是属于生理性的乳腺增生，不需特殊处理可自行消退。但如果是囊性增生，则存在癌变风险。乳腺囊性增生，属于病理性变化，很多症状跟乳癌相似，一般手摸不到，检查时会发现囊泡或空泡。据统计，有腺瘤样增生而长期不愈者，大约有20%的可能性发生恶变，而囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的几率是健康人的4倍。
因此，体检发现乳腺增生后，应到医院进一步检查确认是哪一类乳腺增生。如果你患有乳腺囊性增生，一定要定期做乳腺检查，患者需每隔2-3个月到医院复查，以便及早发现及早治疗可能存在的乳腺癌。
如何防乳预腺增生？
为了降低该病的发生率，从“性”的角度上来讲，可从以下几方面着手：
首先，要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。
其次，要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
第三，房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。
最后，要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。
02甲状腺结节
甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，其病因和性别、年龄、颈部放射线照射史等因素有关。一般情况下，甲状腺结节只有10%以下可能是恶性，但也不能忽略治疗。
中国工程院院士宁光表示，绝大多数的甲状腺良性结节不需要治疗，只有当出现结节直径大于5毫米、患者年龄在30岁以下、单发、短期快速生长及压迫周围器官等情况时需要进行诊断治疗。其中，要特别注意，单个甲状腺结节为恶性的几率较高，如果发现单个甲状腺结节，更应该及时就医。
甲状腺结节的高发，与不良生活习惯、精神紧张、压力过大等因素密不可分，与体检设备越来越先进让疾病无处可藏也关系密切。
瑞安市人民医院甲乳外科主任、主任医师吴伟力提醒，临床上，儿童时期有过颈部X光射线照射史的人，以及家族中有甲状腺疾病的，都是高危人群。这类人群建议体检时加做甲状腺B超，如果没有结节，一年查一次。如果发现有甲状腺结节，3个月到半年复查一次，或者直接细针穿刺。
如何预防甲状腺结节？
由于甲状腺结节的出现与自身免疫能力、遗传因素、长期碘摄入过多或者不足、放射线因素、快节奏高压力的生活状态等有一定关系。所以，预防也是多方面的，比如注意饮食有节、作息规律，情绪上尽可能平和稳定，为自己身体健康、免疫力增加打下基础。到医院就诊检查时，注意遵从医嘱进行相应的射线防护。而一旦发现患有甲状腺疾病应到医院进行积极、正规的治疗。
03胃肠道息肉
胃肠道息肉是指在胃肠道因粘膜慢性炎症引起的局部粘膜增生肥厚而形成的粘膜隆起样病变，主要有炎性息肉、腺瘤性息肉、增生性息肉等。
事实上，很多胃肠道癌症都是由息肉演变而来的，而且息肉体积越大，癌变的几率也越大。有调查显示，结肠息肉患者患结肠癌的几率比一般人群要高3-5倍。
浙江大学医学院附属第一医院肛肠外科副主任、浙江省结直肠疾病诊治中心副主任陈文斌主任医师说，关于肠息肉有两点是可以明确的：第一，临床上，约九成肠癌是由息肉演变而来的；第二，息肉到底是良性还是恶性，需要通过肠镜或外科手术，做活检或摘除息肉所获得的组织标本，做病理甄别来诊断。
“就目前来看，多发的息肉癌变的几率比单发的要高；腺瘤性的息肉越密集、数目越多，越容易癌变；年纪越大，癌变的几率越高。”陈医师说，所以，如果发现有胃肠道息肉，一定要及时治疗，千万不可掉以轻心。
另外，常年高脂肪饮食；久坐、缺乏运动；膳食纤维摄入不足；不按时排便或习惯性便秘；吸烟、嗜酒等不良生活方式也会增加癌变风险。
如何早期发现肠息肉？陈医师建议45周岁以上患者应定期做一个肠镜，若生活中出现肠道的任何不适，更应及时咨询专科医生。
04慢性溃疡性疾病
口腔溃疡和胃溃疡是很常见的“小病”，很多人常常都不当回事，特别是口腔溃疡，可能药都不会吃。但是大家要注意了，慢性溃疡如果长期存在，是有可能发生癌变的。
同一处口腔溃疡如果长时间（超过1个月）不好，则可能和口腔癌有关，而胃溃疡如果不及时治疗，反复发作，发生癌变的可能性也很高。所以，大家不要觉得溃疡是小病，一定要及时治疗。
○口腔溃疡长期难愈，须谨防口腔癌发生。
口腔溃疡是比较常见的病状，病程一般不超过两个星期。如果发生烧灼感、疼痛等症状迁延不愈超过两周仍不见好转者，则应格外警惕。因为口腔癌常表现为溃疡的形式，四周边缘隆起，中央凹凸不平，并有坏死组织覆盖，疼痛明显。
另外，正常口腔黏膜为粉红色，如果口腔内突然出现黏膜红斑、水肿和颗粒状肉芽等，则意味着黏膜表皮细胞发生了变化。尤其是白斑，它是被认为口腔癌的癌前病变。
○胃溃疡有5%左右发生癌变，近年来有增高趋势。
据我国文献报道，5%左右的胃溃疡可以发生癌变，这个数字近年有增高趋势。如患者出现疼痛不定时发作或持续性隐痛，服抗溃疡药物治疗效果不明显，反复呕血、有持续性黑便或柏油样大便、大便潜血试验持续呈阳性等情况，应及时到医院做胃镜和病理切片检查。
○溃疡性结肠炎更易癌变。
溃疡性结肠炎虽然不属于癌前病变，但是却与癌症的关系比较密切。慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关。虽然每年死于肠癌的患者逐步上升，但是很多溃疡性结肠炎的患者却没有能够引起足够的重视，以为吃点消炎药就能好，治标却不治本，最终导致病情反复发作由轻变重，甚至久治不愈，最终癌变，留下终生遗憾。
中西医结合尤其是中药肠疗等治疗方法都能比较好地控制这种疾病，复发率相对更低，希望引起患者高度重视，别把炎症拖成癌症。
05糖尿病
有研究发现，糖尿病患者患乳腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌、肝癌、前列腺癌、结直肠癌等癌症的几率比非糖尿病病人都高。其中，肝癌风险比非糖尿病人高3倍，胰腺癌风险则高8倍。
以胰腺癌为例。一直以来，糖尿病与胰腺癌之间的关系长期被人们所忽视，很多糖尿病患者认为这是杞人忧天。
临床中我们发现，糖尿病患者较非糖尿病患者的胰腺癌危险增加约80%；一半以上的胰腺癌患者同时患有糖尿病；高达1%的新发糖尿病患者在3年内被诊断出胰腺癌。可以看出，糖尿病与胰腺癌的发生、发展密切相关，它既可以是胰腺癌的早期表现，也可以是促进胰腺癌发生、发展的危险因素。虽说胰腺癌的发病风险随着糖尿病持续时间的延长而逐渐降低，但长病程糖尿病仍是胰腺癌的独立危险因素。
中老年人突发糖尿病(尤其没有糖家族史的)，或者糖尿病患者伴有上腹胀痛、腰背痛、食欲不振、皮肤或巩膜黄染等症状，或口渴、多尿等糖尿病症状突然加重，或者血糖波动比较大，出现难以控制的高血糖，或者血糖一直控制良好者，出现不明原因的高血糖，警惕是否有患胰腺癌的可能。
如何预防糖尿病？推荐红洋葱，它可以起到抗癌、预防糖尿病以及心脏病的作用。加拿大圭尔夫大学（University of Guelph）近来的最新研究就表明了这一点，而因为此研究的结果，科学家甚至会在将来利用红洋葱来制作抗癌药物。
06肝炎
世卫组织全球肝炎规划主任赫恩夏尔指出，肝炎是全球面临的主要疾病之一。基于2015年数据，《2017年全球肝炎报告》显示，全球约有3.25亿人染有慢性乙肝病毒或丙肝病毒，其中2.57亿人染有乙肝病毒，7100万人染有丙肝病毒。赫恩夏尔表示，如果这些肝炎病人无法得到救治，他们将面临长期致命的疾病，包括肝硬化和肝癌。
虽然肝炎不一定会发展成肝癌，但肝炎确实是肝癌的主要诱因之一。因此，肝炎患者一定要积极治疗。专家表示，慢性肝炎的早期抗病毒治疗对预防肝硬化和肝癌有很重要的意义。如果家族中有肝炎患者，更要做好肝炎预防工作，包括预防母婴传播和血液传播，同时还要接种相关疫苗。
6种小病不容忽视，不及时治疗会成癌！
人“吃五谷生百病”，很多人即使没有生大病，也会有小病小痛，有的小病无需吃药，扛一扛自己就会好，但有的病却不能拖，因为拖久了可能会变成癌症。六种小病虽不致命但长期不治久拖成癌！
01乳腺囊性增生
有统计显示，约95%以上的女性都会有乳腺增生，一般来说，乳腺增生并不会恶变成乳腺癌，但如果乳腺增生严重，并伴发了囊肿，则应该警惕了。
中山大学附属第六医院肝胆外科、甲状腺乳腺外科主任万云乐教授指出，乳腺增生包括腺体小叶增生、囊性增生和乳管囊性扩张并乳管内乳头状增生等病理形态。一般来说，腺体小叶增生如果没有症状，应该是属于生理性的乳腺增生，不需特殊处理可自行消退。但如果是囊性增生，则存在癌变风险。乳腺囊性增生，属于病理性变化，很多症状跟乳癌相似，一般手摸不到，检查时会发现囊泡或空泡。据统计，有腺瘤样增生而长期不愈者，大约有20%的可能性发生恶变，而囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的几率是健康人的4倍。
因此，体检发现乳腺增生后，应到医院进一步检查确认是哪一类乳腺增生。如果你患有乳腺囊性增生，一定要定期做乳腺检查，患者需每隔2-3个月到医院复查，以便及早发现及早治疗可能存在的乳腺癌。
如何防乳预腺增生？
为了降低该病的发生率，从“性”的角度上来讲，可从以下几方面着手：
首先，要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。
其次，要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
第三，房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。
最后，要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。
02甲状腺结节
甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，其病因和性别、年龄、颈部放射线照射史等因素有关。一般情况下，甲状腺结节只有10%以下可能是恶性，但也不能忽略治疗。
中国工程院院士宁光表示，绝大多数的甲状腺良性结节不需要治疗，只有当出现结节直径大于5毫米、患者年龄在30岁以下、单发、短期快速生长及压迫周围器官等情况时需要进行诊断治疗。其中，要特别注意，单个甲状腺结节为恶性的几率较高，如果发现单个甲状腺结节，更应该及时就医。
甲状腺结节的高发，与不良生活习惯、精神紧张、压力过大等因素密不可分，与体检设备越来越先进让疾病无处可藏也关系密切。
瑞安市人民医院甲乳外科主任、主任医师吴伟力提醒，临床上，儿童时期有过颈部X光射线照射史的人，以及家族中有甲状腺疾病的，都是高危人群。这类人群建议体检时加做甲状腺B超，如果没有结节，一年查一次。如果发现有甲状腺结节，3个月到半年复查一次，或者直接细针穿刺。
如何预防甲状腺结节？
由于甲状腺结节的出现与自身免疫能力、遗传因素、长期碘摄入过多或者不足、放射线因素、快节奏高压力的生活状态等有一定关系。所以，预防也是多方面的，比如注意饮食有节、作息规律，情绪上尽可能平和稳定，为自己身体健康、免疫力增加打下基础。到医院就诊检查时，注意遵从医嘱进行相应的射线防护。而一旦发现患有甲状腺疾病应到医院进行积极、正规的治疗。
03胃肠道息肉
胃肠道息肉是指在胃肠道因粘膜慢性炎症引起的局部粘膜增生肥厚而形成的粘膜隆起样病变，主要有炎性息肉、腺瘤性息肉、增生性息肉等。
事实上，很多胃肠道癌症都是由息肉演变而来的，而且息肉体积越大，癌变的几率也越大。有调查显示，结肠息肉患者患结肠癌的几率比一般人群要高3-5倍。
浙江大学医学院附属第一医院肛肠外科副主任、浙江省结直肠疾病诊治中心副主任陈文斌主任医师说，关于肠息肉有两点是可以明确的：第一，临床上，约九成肠癌是由息肉演变而来的；第二，息肉到底是良性还是恶性，需要通过肠镜或外科手术，做活检或摘除息肉所获得的组织标本，做病理甄别来诊断。
“就目前来看，多发的息肉癌变的几率比单发的要高；腺瘤性的息肉越密集、数目越多，越容易癌变；年纪越大，癌变的几率越高。”陈医师说，所以，如果发现有胃肠道息肉，一定要及时治疗，千万不可掉以轻心。
另外，常年高脂肪饮食；久坐、缺乏运动；膳食纤维摄入不足；不按时排便或习惯性便秘；吸烟、嗜酒等不良生活方式也会增加癌变风险。
如何早期发现肠息肉？陈医师建议45周岁以上患者应定期做一个肠镜，若生活中出现肠道的任何不适，更应及时咨询专科医生。
04慢性溃疡性疾病
口腔溃疡和胃溃疡是很常见的“小病”，很多人常常都不当回事，特别是口腔溃疡，可能药都不会吃。但是大家要注意了，慢性溃疡如果长期存在，是有可能发生癌变的。
同一处口腔溃疡如果长时间（超过1个月）不好，则可能和口腔癌有关，而胃溃疡如果不及时治疗，反复发作，发生癌变的可能性也很高。所以，大家不要觉得溃疡是小病，一定要及时治疗。
○口腔溃疡长期难愈，须谨防口腔癌发生。
口腔溃疡是比较常见的病状，病程一般不超过两个星期。如果发生烧灼感、疼痛等症状迁延不愈超过两周仍不见好转者，则应格外警惕。因为口腔癌常表现为溃疡的形式，四周边缘隆起，中央凹凸不平，并有坏死组织覆盖，疼痛明显。
另外，正常口腔黏膜为粉红色，如果口腔内突然出现黏膜红斑、水肿和颗粒状肉芽等，则意味着黏膜表皮细胞发生了变化。尤其是白斑，它是被认为口腔癌的癌前病变。
○胃溃疡有5%左右发生癌变，近年来有增高趋势。
据我国文献报道，5%左右的胃溃疡可以发生癌变，这个数字近年有增高趋势。如患者出现疼痛不定时发作或持续性隐痛，服抗溃疡药物治疗效果不明显，反复呕血、有持续性黑便或柏油样大便、大便潜血试验持续呈阳性等情况，应及时到医院做胃镜和病理切片检查。
○溃疡性结肠炎更易癌变。
溃疡性结肠炎虽然不属于癌前病变，但是却与癌症的关系比较密切。慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关。虽然每年死于肠癌的患者逐步上升，但是很多溃疡性结肠炎的患者却没有能够引起足够的重视，以为吃点消炎药就能好，治标却不治本，最终导致病情反复发作由轻变重，甚至久治不愈，最终癌变，留下终生遗憾。
中西医结合尤其是中药肠疗等治疗方法都能比较好地控制这种疾病，复发率相对更低，希望引起患者高度重视，别把炎症拖成癌症。
05糖尿病
有研究发现，糖尿病患者患乳腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌、肝癌、前列腺癌、结直肠癌等癌症的几率比非糖尿病病人都高。其中，肝癌风险比非糖尿病人高3倍，胰腺癌风险则高8倍。
以胰腺癌为例。一直以来，糖尿病与胰腺癌之间的关系长期被人们所忽视，很多糖尿病患者认为这是杞人忧天。
临床中我们发现，糖尿病患者较非糖尿病患者的胰腺癌危险增加约80%；一半以上的胰腺癌患者同时患有糖尿病；高达1%的新发糖尿病患者在3年内被诊断出胰腺癌。可以看出，糖尿病与胰腺癌的发生、发展密切相关，它既可以是胰腺癌的早期表现，也可以是促进胰腺癌发生、发展的危险因素。虽说胰腺癌的发病风险随着糖尿病持续时间的延长而逐渐降低，但长病程糖尿病仍是胰腺癌的独立危险因素。
中老年人突发糖尿病(尤其没有糖家族史的)，或者糖尿病患者伴有上腹胀痛、腰背痛、食欲不振、皮肤或巩膜黄染等症状，或口渴、多尿等糖尿病症状突然加重，或者血糖波动比较大，出现难以控制的高血糖，或者血糖一直控制良好者，出现不明原因的高血糖，警惕是否有患胰腺癌的可能。
如何预防糖尿病？推荐红洋葱，它可以起到抗癌、预防糖尿病以及心脏病的作用。加拿大圭尔夫大学（University of Guelph）近来的最新研究就表明了这一点，而因为此研究的结果，科学家甚至会在将来利用红洋葱来制作抗癌药物。
06肝炎
世卫组织全球肝炎规划主任赫恩夏尔指出，肝炎是全球面临的主要疾病之一。基于2015年数据，《2017年全球肝炎报告》显示，全球约有3.25亿人染有慢性乙肝病毒或丙肝病毒，其中2.57亿人染有乙肝病毒，7100万人染有丙肝病毒。赫恩夏尔表示，如果这些肝炎病人无法得到救治，他们将面临长期致命的疾病，包括肝硬化和肝癌。
虽然肝炎不一定会发展成肝癌，但肝炎确实是肝癌的主要诱因之一。因此，肝炎患者一定要积极治疗。专家表示，慢性肝炎的早期抗病毒治疗对预防肝硬化和肝癌有很重要的意义。如果家族中有肝炎患者，更要做好肝炎预防工作，包括预防母婴传播和血液传播，同时还要接种相关疫苗。
一个妙方小病一用就扫光
很老很老的奇方，小病一用就扫光
第一章 皮肤科老偏方，解决皮肤的烦心事儿
1.劝君放弃洗发液，用洋葱、生姜治头皮屑
①将一个捣料的洋葱头用纱布包好，用它揉擦头皮，24小时后用温水洗头，即可止头痒，去除头皮屑
②先将生姜切片，放入锅里煮沸，待水温不烫的时候倒上适量醋，用水洗头。
2.小白果赶走青春痘，让你倍儿有面子(痤疮)
①准备1～2颗白果，去壳切开，晚上睡前用切面频搓温水清洗过的患部，一边搓一边削去用过的部分，换新鲜的切面继续搓。
②将白果压碎，在70%的酒精里浸泡一周，然后过滤取其药擦患部，每日2～3次。
3.治好脚气(脚臭)，走路就是神气!
生姜2两，食盐1两，加水煮沸，倒入盆里后加适量的陈醋，然后泡脚30分钟，每日一次。
4.扁平疣(you)招人烦，有了蒜瓣不为难
①将蒜瓣切成与疣的大小相同的薄片，用胶布将蒜片固定在疣上。每日早、晚各更换1次，两周左右见效。
②新鲜蒲公英适量，洗净后在疣上反复擦拭。每次5分钟左右，每日3次，一周为一个疗程
③适量的薏苡仁研末，用温开水调好后敷在患部，用胶布固定，每日使用1～2次，一般10～20天可愈。
5.艾叶菊花浴，防治汗斑(及夏天因出汗多引发的皮肤病)不一般
①取艾叶、菊花各1两，泡在热水澡盆里5分钟左右，然后捞出用水洗浴即可。
②新鲜黄瓜约200克，硼砂100克。黄瓜切片加入硼砂并置于容器中，搅拌均匀，放置3～4小时，滤出汁液，用消毒纱布蘸黄瓜汁涂擦汗斑。
6.蛋清治疮疖(jie)，一治一个准
用一块脱脂棉片蘸满蛋清，敷贴在疮疖上，用胶布固定。
7.少白头，少白头，有了这招不用愁
首乌10克、熟地10克、甘草5克，以开水浸泡当茶饮(1次药可连用2天)
8.想不显老?老年斑是可以“擦”掉的
①维生素E一粒，每日吃一次。
②鲜姜片10克，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟，加入10～15克蜂蜜调匀当水喝，每日一次。
第二章 五官科老偏方，让你笑面人生
9.口臭没人缘，试试开水泡黄连
黄连5克，用约100毫升开水浸泡，加白糖20克，搅匀分两次饮服，早、晚各一次。也可配合白萝卜汁饮用，连服两周以上。
10.花椒白酒漱口，不再怕牙痛
10克花椒，开水泡约5分钟，再加入50毫升的白酒，待冷却后含漱。还要配合合谷穴按压法。
11.一个小动作，解除眼疲劳
静坐放松，双眼合闭，两手在胸前做十指对压和握拳伸掌动作，做上几遍;两手手指张开，互击指根和虎口;两手握拳轮流按压手心;大拇指依次弹其余四指，重复数遍。
12.一瓶冰可乐，迅速止鼻血
紧捏住鼻梁两侧硬骨两侧的凹陷处，喝一口冰冻饮料，用力将冰冻饮料瓶紧贴于前额。
13.酒糟鼻，脸上难看，心里难受
①黄连5克，用约100毫升开水浸泡，加白糖20克，搅匀以抵消黄连的苦味，分两次饮服，早、晚各一次。
②荸荠切开成两半，将切面紧贴来回涂擦。每晚涂擦一次，一个月为一个疗程。
③雄黄1克，研成细末，以蛋清少许拌成药糊。先将鼻子用食醋清洗，再用棉签蘸药糊涂于患部。
14.治耳聋、耳鸣，请试试鼓气法
鼓气法：用双手紧捏鼻孔，紧闭双唇，用力从鼻子里呼气，让双耳胀满且嗡嗡响，坚持1～2秒后松开鼻孔并张嘴，反复练习。
15.枸杞治口干，奇妙又简单
枸杞子30克，每晚临睡前徐徐嚼服。
16.得了红眼病，用野菊花洗洗就好了
野菊花(新鲜的最佳)2两，开水泡5～10分钟，冷却后外用擦洗眼睛10分钟以上，每日2～3次。
17.对付面瘫，硬毛牙刷有奇效
用一个硬毛牙刷敲击面瘫一侧的肌肉，每日3次，每次敲击10分钟以上。
18.盐水冲鼻子，治好鼻窦炎
盐2～3克，温开水100毫升，调成2%～3%浓度的盐水，用去掉针头的注射器抽取盐水，快速将盐水注入鼻腔，两鼻腔轮流反复冲洗即可。
19.不是想当然，老花镜也能治近视
看书，看电脑时戴300度的老花镜。
20.辣椒水擦鼻，治疗过敏性鼻炎
取1～2个干红辣椒，用开水泡10分钟，或文火煮10分钟，再用棉签蘸辣椒水，伸入两个鼻孔里涂抹。每日1次，7～10日为一疗程。
第三章——内科老偏方，小病一扫光
体内是健康的事故多发区，一定要高度注意。
21.有一种痛苦叫便秘，有一种解药叫核桃
每日早、晚吃几块核桃仁，或闲时随意吃，一天吃的核桃总量建议在半两以内。
22.治疗焦虑症，试试《红楼梦》里的好偏方
龙眼10克，配冰糖适量，炖服，或将龙眼泡茶、煮粥、泡酒服用。
23.紫菜蛋花汤可是偏头痛的止痛法宝
干紫菜半两，鸡蛋2个，煮汤服用，每日1～2次。或常吃海苔。
24.米汤加盐治好拉肚子
米汤500毫升加精盐1.75克，或炒米(炒米粉，熟米粉)25克加精盐1.75克，再加水500毫升煮2～3分钟。
25.巧用盐水和土豆，就能治好咽喉炎
①用棉签蘸浓度较高的盐水，伸到咽喉部位轻点，让盐水浸润发炎的部位，或用浓盐水漱口。
②新鲜土豆洗净切片，贴在发炎的咽喉部位，再用胶布固定。等土豆片干了以后再换新鲜的。
26.甘草泡水，护肝养肝
甘草20克，泡水饮用。
27.饭后一根香蕉，既降血压又防中风
每日饭后一根香蕉。
28.夏天易困、易疲倦?都是汗水惹的祸
每日吃一个橘子，或者喝一杯橘子汁，出汗特多时加量。另外，将橘子皮泡茶配合饮用，陈皮泡水饮用亦可。
29.防治冠心病，萝卜、醋豆显神通
一斤黑豆(或者黄豆)煮熟，配1公斤米醋腌制后，一日三餐当菜常吃。
30.防哮喘有高招，巧洗鼻子就能好
每日用盐水洗鼻至少一次，如果空气污浊，还应该加量。
31.睡不香，“睡咳”真是折腾人!(睡时咳嗽)
①喝蜂蜜，徐徐咽下
②口含生姜片。
③吃烤橘子。
32.治疗心悸、心慌，还得从“补气”下手
黄芪15克，开水冲泡后每日代茶饮用，连服一个月为一个疗程。
33.快快乐乐巧治消化道溃疡
白芨与大黄等量，打粉后备用，每次取各3克，温开水冲服，每日3次。
34.治好类风湿性关节炎，想坐就坐，想走就走
每天喝一杯鲜木瓜榨成的汁，或直接吃木瓜。
35.蒲公英泡水可治缺铁性贫血
①蒲公英30克泡水饮用，每日3次。
②三红汤：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。三味共熬汤，每日1次。
36.适当补补钙，就可以防止肾结石复发
每天吃一粒钙片。
37.猪肝胡椒汤赶跑老年性贫血、记忆力下降
常喝猪肝汤，或鸡肝汤，烹煮时放胡椒。
38.两种常见草，专治慢性胃炎
①取甘草10克，开水泡10分钟后，再加入蜂蜜约1两，搅拌后在饭前1小时喝下，每日3次。
②蒲公英30克泡水服用，每日3次。
夏季易被小病侵袭 六食疗赶走此烦恼
夏季到了，是许多小病小痛高发的季节，因此夏季养生做好防病措施很重要，下面小病给大家推荐一些夏季防病6款食疗方，赶快去看看吧。
夏季易被小病侵袭 六食疗赶走此烦恼
中医《黄帝内经》认为，自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天达到最高值。此时，人体阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。
中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，下面就介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。
脾胃不好-奶油冬瓜球
【材料】冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
【做法】冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
防中暑治咽痛-金银花粥
【材料】金银花30克，粳米50克，水300毫升
【做法】银花性味甘寒、气味清香。用银花水煎后取浓汁约150毫升，再放入粳米，加水煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。
清热解暑-荷叶粥
【材料】新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量，水500克
【做法】把荷叶洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米，冰糖，加水煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。
心火盛-黄绿豆浆
众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。
而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆，更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆，性凉味甘，有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆，有效预防中暑，避免心火内生。即使在炎炎夏日，也能使人们保持一个心境平和，神清气爽的良好状态。
【材料】黄豆(绿豆)85克，水1.3升
【做法】把黄豆(或绿豆)85克，用水浸泡30分钟，放入豆浆机打成豆浆，加入糖即可饮用。
身体虚弱-西洋参粥
西洋参又叫花旗参。有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
【材料】西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。
【做法】先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参;洗净大枣;将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水煮40分钟即可。
夏季防病小常识
夏季也是一个疾病多发的季节，在夏季里面最容易就是中暑、长痱子等。今天小编介绍几个夏季养生防病小常识给大家，让大家在慢慢夏日里面少生疾病，开心健康的度过夏季。
小常识一、喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。另外，提醒大家要加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效的防止中暑和其他热症发生。
小常识二、巧护肤
潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病的多发时节，一定注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。
如桑叶浴，将100克左右的桑叶放入锅内煮10——15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。
小常识三、洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
小常识四、驱蚊妙招
在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上撒些香水;将樟脑丸磨碎，撒在墙角;在室内的花盆里载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走;用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子最怕橘红色光，也可以达到效果。
小常识五、热水洗脚
脚是人体的第二心脏，人的脚上分布有全身全息区和五脏六腑的反射区。古人云：睡前洗脚，盛似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意。
常识六、疲倦需补钾
炎热的夏季，有些人稍微活动后就感到气喘，倦怠乏力。上述异常表现是体内缺钾所致。生理学研究告诉我们，当外界温度高于33摄氏度时，人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子，如果人体大量出汗，可造成体内缺钾。
钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。
夏季防病养生 从点滴做起
受高温天气影响，夏季新鲜食品保质期缩短，污染源增多，如生活中不注意小节，细菌的感染很容易引发身体不适。金华市疾病预防控制中心健康教育所所长胡萍昨告诉记者，夏季是肠道传染病、腹泻、霍乱的高发季节，要注意饮食卫生。
肠道传染病如何预防
肠道传染病的传染源是肠道传染病人和病源携带者排出的粪便和含有大量细菌的呕吐物。从体内排出后，如不注意消毒处理，就会污染周围环境、水源和食物等。
肠道传染病的传播方式主要有经水传播、经食物传播、密切接触传播、昆虫传播等。临床症状主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等，有些还伴有发热、头痛和全身中毒症状。常见的肠道传染病有甲型病毒性肝炎(简称甲肝)，15岁以下儿童容易发，病情一般较轻，平均潜伏期为30天。感染后早期有明显的乏力、不思饮食、恶心、厌油腻、右上腹肝区不适及隐痛等症状，约一周后，有些病人会出现小便呈茶色、眼白及皮肤发黄等症状。出现这类情况，应及时去医院检查。细菌性痢疾(简称菌痢)，是由志贺氏痢疾杆菌引起的常见急性肠道传染病，临床主要表现为发热、腹痛、腹泻等。细菌性食物中毒，是因食入被细菌污染的食品引起的急性肠道传染病，每年夏季是细菌性食物中毒的高发期，多见于学校食堂、饭店等集中就餐场所，特点是发病时间较集中。
预防肠道传染病的关键是做好“三管一灭”(管理好饮食卫生、饮水卫生、粪便卫生和消灭苍蝇)，把好病从口入关。在搞好周边环境、家庭卫生及个人卫生的同时，要注意饮食卫生。
血吸虫病不得不防
血吸虫病俗称大肚子病，人和家畜都会感染，每年4至10月为高发期。浙江虽不是血吸虫病流行区，但有大量来自血吸虫病主要流行区的民工，因此也要注意预防。
预防血吸虫病的主要措施有，不在有钉螺的湖水、河塘、水渠里游泳、戏水、打草、捕鱼、洗衣等。到流行区旅游，尽量不要接触疫水。如出现持续发热、拉肚子等症状，要及时到当地医院或疾病预防控制中心检查。
夏季更要防狗咬
昨天上午，记者从金华市疾病预防控制中心了解到，7月以来，平均每天有10人因被狗咬伤来打防狂犬病疫苗，7月9日一天就有23人被狗咬伤。
胡萍说，夏季衣服穿得少，容易被狗咬;怕热的狗非常烦躁，也容易咬人。这个季节是狗咬人的高发季节。
狂犬病俗称疯狗病，是由狂犬病毒引起的一种高致死性人畜共患传染病，临床表现为特有的恐水、怕光、恐惧不安、进行性瘫痪等。“被狗咬伤后，要在第一时间到医院或疾控中心打防狂犬病疫苗。”胡萍说，万一被狗抓伤或咬伤，要立即掰开伤口，挤出污血，并用20%的肥皂水或0.1%至0.2%的新洁尔灭反复冲洗10至20分钟，再用流动的清水冲洗，较深的伤口可用注射器伸入伤口深部灌注清洗，最后涂上碘酒消毒，伤口不要包扎，并马上到医院做进一步处理，在24小时内注射人用防狂犬病疫苗，必要时还要注射狂犬病血清。
这个季节别小视霍乱
霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病。临床上主要表现为腹泻和呕吐，严重者还会脱水、休克，若延误治疗，可能会危及生命安全。
喝生水、食前便后不洗手、用手抓食、生吃、半生吃、吃腌制海产品、食隔夜饭菜不回锅、暴饮暴食等不良习惯，容易患霍乱。
预防霍乱最有效的方法就是防止病从口入，吃熟食、不喝生水、勤洗手。
总结：夏季如何养生?夏季养生防病吃什么好?看完以上这些介绍，我想大家都知道了怎么做了，那么夏季养生保健，不妨多多食用这些美食吧。
日常养生 6款药膳有效治疗日常小病
在日常生活中，我们难免会生点小病，对这些小病一无所知的人肯定就会慌了手脚，选择去医院，又是一笔不小的开销啊。今天我们就来看看对待日常小病我们应该怎么办吧。
日常养生
一、山药苡仁治久泻
用生山药500克，苡仁1000克，共研成细末，搅拌均匀后取50克，加水煮成糊状粥，加白糖适量，每日2次，早晚各服1次，连服半月，对顽固性泄泻有较好效果。——山东济南李详农。
泄泻是指大便稀薄、次数增多的一种肠道疾病。久泻(顽固性泄泻)的特点是：发病半年以上，反复发作，大便时泻，水谷不化，1日1～2次或3～4次。类似现代医学说的慢性结肠炎、过敏性结肠炎、肠易激综合征等。
中医认为，久泻主要与脾虚、湿盛有关。老年人久泻也常与肾阳不振有关。所以，治疗久泻重在健脾、益肾、祛湿。
山药味甘、性平，为补脾益肾之要药。此药补而不腻，不温不燥，最适合因脾虚、肾阳不足而引起的各类慢性泄泻;苡仁(薏苡仁)味甘、淡，性微寒。主要有健脾、利湿、止泻之功，尤擅利胃肠之湿。二药相伍，既补脾肾之虚，又化肠道之湿，起到和中止泻的作用。此药不仅治久泻效果明显，对婴幼儿消化不良也有良效。
二、韭菜叶治大便秘结
我大便秘结有10年以上的病史了，什么中药、西药、草药常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市购物，看到有韭菜，就买了一些回家。没想到，回去吃了一个星期左右，便秘就全好了。做法如下：将韭菜叶150～200克洗净切段，以食用油5～8克炒，加食盐0.5～1克，鸡蛋1个或猪红肉50克，每天1次，做菜吃。——广东汕尾曾木宇。
武警重庆市总队医院中医科副主任医师田维君点评：
便秘在临床上常分为热结、气滞、阳虚、阴虚、血虚辨证论治。用韭菜叶治疗便秘，在中医书中有这样的记载：“取韭菜汁一杯，加黄酒和开水冲服，每日2次。”为什么韭菜能治疗便秘呢?因韭菜含有纤维素，还具有温中行气、补虚滑肠、调和脏腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑润肠胃积滞……吃之立下。”再配以补虚、滑肠、润燥的食用油、鸡蛋、猪红肉，则疗效颇好。
需要提及的是，中医治病是讲究辨证论治的。韭菜治疗大便秘结只能适用于大便艰涩、排除困难，或大便秘结，虽有便意，但临厕大便又难排出，伴有少气乏力、喜热怕冷的阳气亏虚便秘;不适宜大便干结、状如羊屎、面红身热、口干而臭、小便黄少、舌红苔黄的实热、阴虚便秘。因韭菜性温、味辛，实热、阴虚便秘用之，可加重病情。
三、猪肺炖萝卜治气喘
我母亲今年
86岁了，2001年冬开始，一感冒就会引起咳嗽哮喘，而且持续很长时间。医生处方都是除寒镇咳治喘药，刚开始还有效，后来就欠佳。由于老人家喜欢吃炖菜，那年冬天开始，我们就用猪肺来炖萝卜。没想到，吃了近三个冬春后，去冬今春气候变化大，但却不经常感冒，偶尔感冒也不像从前那样咳嗽、气喘了。具体方法如下：将猪肺洗净切成小块，用猪油加食盐炒入味，再加水、萝卜块、生姜、陈皮、胡椒适量，先以武火炖20分钟，后用文火炖半小时，吃饭时，当菜吃。——
四川达州何克贵。
中国中医研究院西苑医院主任医师许建中点评
猪肺属于食饵性药物，在一般中药书中未载入，但查阅李时珍《本草纲目》有猪肺及萝卜的药用记载。猪肺味甘，微寒，能补肺，疗肺虚咳嗽，治肺虚咳血。萝卜性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，温中补不足，宽胸膈。何先生所献该方，读者大可一试，必有裨益。
四、调补理肠汤
方药白术9克，生苡仁30克，焦山楂、木香各10克，白芍6克，陈皮4.5克，石榴皮、槟榔各5克，仙鹤草15克，防风3克。
功效补脾柔肝，祛湿止泻，调补理肠。
主治慢性肠炎表现为中医肝旺脾弱之痛泻证。症状有：肠鸣腹痛，大便泄泻，腹痛必泻，泻后痛减，反复发作，舌苔薄白，脉弦而缓。
用法水煎，合并2次煎液，分2次服用。
疗效慢性肠炎主要有两种：克罗恩病和溃疡性结肠炎。它是一类顽固性消化道疾病，现代医学也没有特效治疗方法。几年来，我们用该方治疗了近百例患者，其中2/3经过1～2个月的治疗，达到临床痊愈。
注意本方主要适合于慢性肠炎。急性肠炎、痢疾、肿瘤等引起的腹泻用之效果不好。慢性肠炎患者在服用本方过程中，要尽量避免生冷、油腻食物，保持情绪稳定，并坚持治疗。在有生山药供应的季节，配合每天食用200克生山药，对提高疗效有很大的帮助。
五、清热抗毒汤
方药柴胡、山栀子各10克，黄芩12克，黄柏8克，虎杖15克，土金银花20克，桉树叶18克(新鲜的更好，用至32克)，蒲公英25克，大青叶30克，甘草8克。
功效清热抗毒。
主治感冒发热不退，或其他发热经医院治疗，病情趋稳定而适合于家庭条件下调治。
用法上药加水煎成500毫升，每日分2次温服。
注意
①用药期间食物宜清淡，忌食辛辣，如辣椒、咖喱、胡椒、五香粉、油炸食品、酒等，也忌生冷，如冰淇淋、冰水、冻瓜果之类。
②暂停体育运动，宜安静休息，保持足够的睡眠时间。
③注意口腔卫生，早晚漱口，口臭者宜加用淡盐水含漱。
④热退后可依方再煎服1～2剂，以巩固疗效。
六、黄芩片外用治口臭
黄芩片3粒，研为细末，用清水调成糊状，分成2份，外敷双足心涌泉穴(位于足掌心前1/3处，足屈曲时足前部凹陷处——编者注)，每日1换，连续3～5天。可清热解毒，适用于口臭、口苦。
日常小常识
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
总结：千万不要小看我们日常的一些小习惯哦，好的习惯带来身体健康，坏的习惯也会造成身体危害。文中给大家介绍的一些小常识希望亲们都记住哦，知道健康的日常知识，才能有健康的生活。
得小病莫忽视或许要你命
生活越来越便利，科技越来越发达，各种疾病也与日俱增。我们一路辛苦走到今天，只要一场大病，便几乎整个儿摧毁了去。但是,倘若不是晚期，癌症也有可能治愈。所以,若你及时地发现了那病魔的萌芽，那么连根拔除它的机会就很大。
倾听你的身体发出的声音，它们会告诉你一些你很少意识到的病兆。
☆1.睡觉流口水，不仅仅是可爱
你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。常说的“望梅止渴”，就是日常生活中，条件反射性唾液分泌的一个例子。除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了！
☆2.脚有些肿？不可轻视
最近脚有些肿，还伴随着痛痒……这个看似寻常的症状，可不能小瞧。它很有可能是在对你说“你的静脉出了问题！”脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。静脉中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不畅，才会出现脚肿的症状。所以你可不能掉以轻心。如果你的脚肿，通过按摩不仅无法退下去，反而越来越严重的话，就要引起高度重视了。
☆3.视力减退的幕后黑手
最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。你要当心了！眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏。
☆4.瘢痕变化，不良的征兆
如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。并且，如果皮肤上出现了一些硬硬的隆起的小肿块，还老是下不去的话，就必须要到专科医院检查了。
☆5.小心你下垂的眼睑
刚到了三十岁，成熟性感的年龄，怎么眼皮却越来越厚重，还忽然有些下垂呢？你可要担心了，不能只想到去美容院，它是许多疾病的早期症状。“重症肌无力”这种病的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性。比较严重可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科抢救。听起来实在是有些骇人。
☆6.彩圈--失明的先兆
你在看灯光时，发现灯光周围出现彩圈？别觉得新奇，这可不是你的特异功能。它预示着你，可能患上了闭角型青光眼。闭角型青光眼是一种常见的、可以导致失明的眼病，早期症状是出现虹视，就是这种看见彩圈的现象。彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。
☆7.“吃货”的隐患
突然胃口大开，但体重却随着进食的增多而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多。去医院一检查，发现“食欲大增”的背后竟然隐藏着糖尿病。此外，皮质醇增多症、肥胖性生殖无能症等，也可以让你出现胃口大开、食量猛增的现象。因此，如果你最近食欲好得有些不寻常，还是早早去医院全面检查的好。
☆8.胃痛，还是心脏病？
你患过胃病，所以这次，竟把心脏病的先兆当成了胃疼！要知道，这可是一个重要的报警。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。
☆9.悄悄变化的美人痣
我们的身体在发生变化时，总是会有各种各样的征兆，只要你懂得爱惜自己。在痣发生恶变，成为恶性黑色素瘤时，有这样一些报警：
1）痣在近时期内迅速增大；
2）痣表面出现糜烂甚至发生破溃且有瘙痒感；
3、痣周围原先平坦无异，新近出现小黑点、卫星结节状组织，或附近淋巴结肿大且伴黑色。
☆10.别让汗湿了你的手心
手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心会发热，还很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续性或间歇性手心发热、出汗，或伴有全身发热.
冬季养生食谱 6款药膳方巧治冬季小病
冬季寒冷，气候异常干燥，人们很容易得一些小病。一生病，大家都习惯性地去吃药，但是俗话说：是药三分毒
。其实这些小病也可以通过饮食来调理的，今天小编推荐大家6款药膳方巧治冬季小病，赶紧来看看吧!
风热型感冒药膳
茶豆饮
配料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。
制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。
用法：热服，可一次或分次饮。
功效：绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小便不利或兼有尿痛者。
薄荷粥
配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。
制法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖即可。
用法：稍温即服，得汗最佳。
功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。
润肺止咳药膳
板栗炖猪肉
配料：猪瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、酱油适量。
制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。
功效：润肺化痰、补肾健脾。
雪梨川贝汤
配料：2个雪梨，配川贝4克，冰糖75克。
制法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。
功效：润肺止咳，清热化痰。
慢性鼻炎药膳方
辛夷煮鸡蛋
配料：辛夷花10克，鸡蛋2个。
制法：将辛夷花放入砂锅，加清水2碗，置火上，煎取1碗;鸡蛋煮熟去壳，刺小孔数个。将砂锅复置火上，倒入药汁煮沸，再放入鸡蛋同煮片刻即可。
用法：饮汤吃蛋。此为1日量，分2次服食。
功效：疏风通窍。适用于慢性鼻窦炎、流脓涕等症。
丝瓜藤煲猪瘦肉
配料：丝瓜藤3—5尺，瘦猪肉60克。
制法：丝瓜藤洗净，猪瘦肉切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味。
用法：饮汤吃肉。此为1日量，分2次食用。5天为1个疗程，连用1—3个疗程。
功效：清热消炎、解毒通窍。适用于慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛等症。
冬季养生遵循几个原则
早睡晚起
立冬过后，起居调养要记住一个“藏”字。首先要保证充足的睡眠。太阳出来后起床最佳，此时起床，则头脑清醒，机智灵敏。在精神方面，也要注意调节情绪，保持乐观的心情。
冬季万物萧索，加上难见阳光，人的心情易受天气影响，因此，要学会调整情绪。对于抑郁在心中的不良情绪，应通过适当方式宣泄出来，保持心态平和。
活动手脚多慢跑
冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。
先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。
防寒保暖是关键
冬季早晚温差较大，体弱的人特别需要注意防寒保暖，尤其要注意背、足的保暖。中医认为，人的背部是身之表，在督脉和足太阳膀胱经所行之处，风寒易从背部入侵机体。
所以，一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象。
另有俗语“寒从足底生”，足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以足部也要注意保暖防寒。
医生建议，平时可多活动脚部，以促进局部血液循环，每晚睡前用热水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。
少咸多苦略戒甜
春日少酸宜食甘，冬日宜苦不宜咸，夏日增辛减却苦，秋来辛省便加酸，平日少咸甘略戒，自然五脏保平安。
在冬天里口味适合多吃苦味，咸味重的食物则应该少吃。冬天的饮食应该清淡，平时做菜时少放油和盐还可降低高血压等慢性疾病的风险。
很多人尤其是女性喜欢在冬天多吃甜食，希望靠吃甜食增加身体热量去御寒，其实这么做并不科学。中医上讲，甜食吃得太多对肾脏有损伤。
尤其在冬天，甜食应该少吃才能达到对肾脏的保护。适当把饮食中的部分甜食调整为苦味更好。
以温补为原则
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基矗在四季五补的相互关系上，此时应以温补为原则。
为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子等益气药物。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。
可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪6款药膳方可以巧治冬季小病了吗?你知道有哪些冬季养生食谱了吗?大家不妨尝试一下这几款药膳方，一定能够有效帮你缓解病症的。
10款养生食疗方 防治小病效果棒
我们日常吃的许多美食，营养美味，而且对于防病治病功效是非常高的，下面小编盘点了10种防病治病食疗法，一起去下文看看吧!
10款养生食疗方 防治小病效果棒
民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量，还具有防病治病的功效。下文盘点出10种食物疗法。
1.肌肉痛：吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。
2.记忆力减退：吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。
3.视力差：吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
4.肌肉损伤：每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
5.注意力不集中：每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
6.皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。
7.抑郁症：常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。
8.黑眼圈：饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。
9.头发干枯：每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
10.浑身没劲：每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。
90秒就能做到的13种防病法
保健是一项需要花时间的事业，医学专家指出了用90秒就能做到的13种防病方法。
1、 苹果(特别是有机的红苹果)连皮吃抗癌。
2、每天晒太阳，并补充1100IU(国际单位)钙，女性癌症危险可降低77%。
3、 闻低浓度薰衣草和高浓度迷迭香助眠、降压。
4、 沙拉中加开心果降胆固醇。
5、 蜂蜜取代食糖降胆固醇。
6、 慢速深呼吸能缓解脸部潮红。
7、 每天吃个鸡蛋改善视力。
8、 每周吃11次谷物降低危险炎症。
9、 每周做5次伸展运动增强肌肉力量。
10、 调低冰箱温度防肠胃病。
11、 常昂首，头不痛。
12、 每天喝绿茶精神好。
13、 热吻伴侣防龋齿。
11个简单防病秘方
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据美国MSNBC网站最新报道，以下12件小事，每天花几分钟，对健康的益处却大大超乎你的想像。
1.傻笑让血液循环增速21%
美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。“所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧!”耶鲁大学预防研究中心主任大卫?卡特兹博士说。
2.刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成
爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔?帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。
3.泡壶茶，减少两成中风
美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
4.写封感谢信，快乐指数提升20%
如果真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，不论通过何种形式。这比口头感谢，给人更多回味的空间。美国肯特大学的研究发现，“书面”的感谢，让双方都感到更快乐，免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升，还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。
5.涂鸦让记忆力提升29%
听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人，能记住的东西多29%。《应用认知心理学》发表了这样一项研究。英国普利茅斯大学的杰克?安德哈德教授解释说，那些开会时看似听得无比认真的人，最有可能在做白日梦;随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。
6.把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%
医生看病也有百密一疏的时候。如果你是慢性病患者，可以将医生的电话存到手机的快捷拨号中。万一对治疗方案有任何疑问，你有权利打电话问清楚。这并非无稽之谈，《内科学文献》登载的一项研究显示，和医生再次确认治疗方案，可以使误诊、漏诊几率减少25%。
7.握握爱人手，压力少一半
美国精神病学会的研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。
8.练练瑜伽，背痛少56%
美国西维吉尼亚大学的研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。
9.晚餐吃烤鱼，痴呆风险降低19%
一项针对1.5万人开展的研究显示，每周吃鱼超过一次的人，得痴呆的风险会比一般人低19%。尤其是深海鱼中的欧米伽—3脂肪酸，可以起到保护神经细胞的作用。新鲜的鱼，烤熟后撒少许盐和柠檬汁，就已经非常美味了。
10. 早餐喝牛奶减掉4.5斤
把午餐和晚餐的热量分配给早餐，比如在早餐饱饱地喝上一大杯牛奶，可以让你在一年内减掉4.5斤体重。这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，牛奶可以提供饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
11.喝杯红酒增寿5年
一项针对1300名男性、长达40年的荷兰研究显示，每天喝半杯红酒的人，平均寿命比不喝酒的人多5岁。酒中的多酚类物质有很好的护心功能，其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量，并帮助赶走血管中的斑块。每天喝半杯至两杯是较为合适的量。
总结：以上介绍的这些治病食疗方法，大家都已经有所了解了吧，那么不妨照着这些方法去做，赶走小病小痛!
这些小病拖着不治竟变成癌症
很多的癌症都是一些小病导致的，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均超过30年。那么，哪几种小病易拖成癌症呢?
别把这些“小病”拖成癌
原发性肝癌是人类常见的恶性肿瘤之一，而乙肝病毒(HBV)感染与肝细胞癌发生之间存在着明确的关系。
慢性肝炎的早期抗病毒治疗及预防肝硬化很重要，可以减少肝硬化及肝癌的发生率。
乙肝的预防措施主要是预防母婴传播、血液传播及接种乙肝疫苗。
丙型肝炎现阶段没有疫苗，故需防止母婴传播、预防注射、输血、手术污染及性传播等途径。
口腔溃疡、胃溃疡十分常见，许多人常常不将这些“小病”当回事。但慢性溃疡长期存在可能发生癌变。
一般的口腔溃疡，经过适当治疗，7—10天就能痊愈，但如果同一处溃疡数周甚至数月还不见好，就该怀疑是口腔癌，到医院找医生看看。
胃溃疡也如此，反复发作的慢性胃溃疡有不少都发生了癌变。
糖尿病
有研究指出，糖尿病患者癌症患病率高于非糖尿病患者。
所患的癌症包括子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、胰腺癌等。
这与糖尿病患者中肥胖症发病率高有关，也与高血糖有关。
胃肠道息肉
许多胃肠道癌是由息肉恶变而成的，尤其是结肠腺瘤性息肉，癌变率更高。
有调查显示，结肠息肉患者结肠癌发生率比一般人群高3—5倍，多发者可高出10倍。
胃肠道息肉癌变受多种因素影响，如大小、病理类型、数目等，一经确诊应积极应对，妥善处理。
人乳头瘤病毒(HPV)
宫颈癌的发生大都与人乳头瘤病毒(HPV)感染有关，而这种病毒的传播往往通过性行为。
因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性方式。使用安全套是保护女性免遭病毒感染的重要措施。
乳腺囊性增生
据统计，腺瘤样增生长期不愈的病例中，约20%可能发生恶变。
囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的机会是健康人的4倍。提醒患乳腺囊性增生的患者要定期检查，以便及早发现，及早治疗。
甲状腺结节
甲状腺结节的发生与年龄、性别和颈部放射线照射史有关。
统计显示，女性甲状腺结节的发病率是男性的4倍。
多发性甲状腺结节多为良性，单个甲状腺结节，要注意排除恶性肿瘤。如果发现甲状腺有肿块，要及时去医院检查。
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