哺乳后胸部萎缩怎么办
大多数的女人都反映哺乳后胸部萎缩，有些人因此每天垂头丧气，在别的女人面前抬不起头。出现此类问题就应该及时的解决，这样才恢复往日的光彩，那么哺乳后胸部萎缩到底应该如何进行治疗呢?平时生活还应该注意什么呢?下面由专家为大家讲解一下。
一、大多数妇女是由于哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，使体内储备的脂肪消失，体形变瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，便造成乳房缩小。
二、因女性激素分泌减少致使乳房萎缩。人们知道，怀孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素的作用，促进乳腺生长发育，使乳房更加丰满。到了分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分泌，进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影响。一般妇女过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。 .
三、有些妇女专注于哺育孩子，怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房发生萎缩。了解上述原因，为了预防乳房出现萎缩，哺乳期就需注意下列几方面： 1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。 2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。 3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。
四、产后及时落实避孕措施，以便正常恢复性生活。对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下两种补救措施： 1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。 2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。
以上就是专家为我们介绍的有关方法和一些救治，按照专家的方法可以尽早的及时的解决这类病态，遇到这些问题不要心情浮躁，要用科学严谨的方法来解决，避免病情进一步的恶化，最后祝愿所有女性早日恢复。
怎样预防哺乳后胸部下垂呢？
乳房是女性朋友的一个特征，乳房丰满是每个女性都想要的，可是有时候因为种种原因导致乳房下垂，有时候因为哺乳或者是生过孩子出现乳房下垂的现象，这个可急坏了广大的女性朋友，有些人想要防止乳房下垂，可是却没有什么好的方法，今天，我们一起来看看怎样预防哺乳后乳房下垂。
一、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
二、哺乳期乳房保健
哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿势。哺乳后胸部下垂的新妈妈要学会两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。最后，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。而对于已经哺乳后胸部下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。
怎样预防哺乳后胸部下垂?大家现在都应该有所了解了吧，乳房的形态是和先天性因素有关系的，只要善待乳房，呵护有方，就会减少和避免遗憾的发生，避免乳房下垂的关键是在于预防，如果是怀孕期间乳房变大，可以选择尺寸比较大的内衣，一定不可以不穿，不穿容易造成胸部下垂。
喂奶后胸部萎缩原因
现在越来越崇尚母乳喂养，母乳的营养对于孩子的成长是非常有益的。出于对孩子的爱，所以现在的妈妈几乎都会选择母乳喂养。但是母乳喂养最后造成的胸部下垂，也让爱美的妈妈们苦不堪言。那么母乳喂养后，怎样才能使胸部恢复产前的挺立呢？
病情分析：
很多年轻妈妈的乳房原来较丰满，发育也很好，可给孩子断奶后竟开始渐渐地萎缩了，经医生检查没有任何器质性疾病，但不知是什么原因。断奶后乳房萎缩在妇科中是常见的，原因有多方面，常见的有下述几种情况：
一、大多数妇女是由于哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，使体内储备的脂肪消失，体形变瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，便造成乳房缩小。
二、因女性激素分泌减少致使乳房萎缩。人们知道，怀孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素的作用，促进乳腺生长发育，使乳房更加丰满。到了分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分泌，进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影响。一般妇女过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。
三、有些妇女专注于哺育孩子，怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房发生萎缩。了解上述原因，为了预防乳房出现萎缩，哺乳期就需注意下列几方面：
1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。
2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。
3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。
母爱是伟大的，所以母亲为孩子做的一切都是奋不顾身，亲力亲为的。当孩子长大后，妈妈的各项美丽指标也慢慢的下降了。想让自己恢复年轻时的美貌，就要学会善待自己，不要总是为了孩子而亏待自己。孩子们长大以后一定不要忘了妈妈为了我们牺牲的美好年华。
哺乳后胸部怎么恢复
我们大家都知道，十月怀胎对于每一位即将要做妈妈的人来说，是一件非常快乐又痛苦的事情。为什么这样说呢？不少妈妈在研究调查结果里表明，她们在产后最担心的就是胸部恢复的问题。那么，针对这一问题，妈妈们要怎么办呢？
一、产后妈妈普遍存在的问题
哺乳过后，产后妈妈们普遍存在的现象是，乳房下垂变小，外扩萎缩，妊娠纹多，身材走样等。说到乳房，它作为女性的第二性特征，拥有傲人的乳房，苗条的身材是每个女人的梦想，以致于很多妈妈对于产后自己的身材变得很苦恼，难以接受。
二、乳房哺乳期后的恢复
母乳是宝宝最好的食物，乳房是否会因为给小宝宝喂奶而改变形状，这很难预先知道。因为在怀孕前和怀孕期间结缔组织的坚实程度对乳房的形状有决定作用。在刚刚断奶之后，很多妈妈都感觉自己变得平胸了。
从医学的角度来看，在哺乳期后乳房的形状发生变化是非常正常的，因为哺乳期后，乳房中的内分泌腺开始收缩，因而乳房上的皮肤“外衣”就显得过于宽大了。另外，在怀孕期间积淀在乳房中的脂肪也在喂奶期间被消耗了。
但是，这并不意味着乳房的形状就此定型。乳房自身是没有肌肉的，而是由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。皮肤和结缔组织中的血液循环越好，乳房就将有更美丽的外形。
方法/步骤
结缔组织：冷热交替使之强壮
用冷、热水交替淋浴对乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰块代替冷水，最好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”，也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室(千万不要放在冷冻室里！)10分钟，然后穿戴。
皮肤：油脂使之紧绷
乳房上的皮肤是非常敏感的，因为它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在瞬间让乳房变大或者变小的神奇乳霜，但是科学研究证明，对乳房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。最好选择一些植物配方的（好妈淘上有几款妈妈们反馈较好的整理）这类乳霜含有来自黄豆、常春藤等植物“紧绷”微量元素。而葛根素、木瓜提取物等具有的天然激素又与女性自身的雌性激素高度同源，长期使用也有刺激乳腺，增大乳房的效果。
乳头：敲击按摩使之恢复活力
大多数用于乳房的产品只有在使用了一段时间之后，才能显现出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后从乳房下方向上画圆圈并向两边按摩。最后用指尖在乳头周围画圈，并敲击乳头，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。
挺拔的形状：少吃盐
饮食也对乳房坚挺的外型起到决定作用。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助。
那么，经过小编如此详细地介绍，妈妈们的心里，是不是安定了一些呢？这些方法，全是由专业研究人员鉴定为可行的方法，妈妈们不妨可以试一试，也许会有意想不到的效果呢。
哺乳后妇女乳房萎缩怎么办
一般在哺乳期的妇女乳房都会变大，因为乳房内的结缔组织增生，如果是哺乳期过后，因为腺体萎缩，就会导致乳房萎缩。在这样的情况下，哺乳期妈妈们不要过于担心，可以做一些必要的治疗可以做一些产后恢复，要多吃一些，蛋，奶，豆类等可以让乳房更加饱满，恢复正常。
1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，导致哺乳后胸部变小。
2.在哺乳期内，为了培育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。以致于哺乳后胸部变小，日益下垂。
哺乳后胸部变小不仅使女性失去体型匀称的线条美，也会造成生活的不便，轻易滋长自卑惭愧的病态心理。很多女性都希望能帮助她们恢复往日坚挺的乳房外观，自然进行治疗是格外必要的：
1.临睡前或起床前推拿乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2.产后做一些特地的产后恢复操。坚持天天做简单的扩胸运动以及双臂举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看去更坚挺、坚固和饱满。
3.食用让乳房更为饱满的食品。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调剂雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食品，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
哺乳后胸部变小，会使女性感到自己的形体线条美失去到成生活的不便，可以在哺乳期开始就开始坚持戴胸罩是胸部有了之托，能够促进乳汁的分泌，能够使妇女萎缩胸部的情况缓解。另外可以睡觉前推拿乳房可以增加乳房的营养供给，使乳房尽快恢复挺立的姿态。
预防母乳后胸部下垂的方法
女人生下孩子之后就有一种义务就是进行母乳。很多女性生了孩子以后不愿意用母乳喂养，因为她们希望保持完美的身材，不想乳房下垂，怎样哺乳才能不让乳房下垂呢? 担心喂奶后身材变形，其实就是担心乳房下垂。
很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此孕妇应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些女性为图方便，在哺乳期间不戴乳罩，结果使乳房下垂，还以为是喂奶所致。经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。
理论上讲，哺乳能让乳腺小叶分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺进一步充分发育。这也正是很多女性在产后发现乳房越来越丰满的原因。另外，哺乳的另一大好处就是，减少女性罹患乳腺癌等其他疾病的几率。
哺乳姿势对乳房形态的改变也有一定的影响。有两种姿势较受推崇：
一是坐位交叉环抱式。妈妈坐位，将宝宝侧身抱在怀里，母婴腹部相贴，用一手或前臂支撑住宝宝的头，维持婴儿的耳肩臀部成一直线并约呈30度倾斜度;妈妈用另一只手托起乳房(不要牵拉)，让宝宝的小嘴与乳头在同一水平线上吮乳。
二是扶腰臀侧卧式。这种姿势适合夜间休息喂奶：妈妈侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身与母亲正面相对，母婴腹部相贴。维持婴儿小嘴与母亲乳头处在同一平面上。为了保证母婴紧密相贴，可用一个小枕头垫在婴儿后背部。
不管哪种哺乳姿势，原则是婴儿的嘴与乳头在同一水平线上，让婴儿贴向乳房，而不能将乳房牵扯送向婴儿，母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。
在看完上面的一些预防措施，各位准妈妈们不必过于担心母乳会导致胸下垂而拒绝亲自哺乳，相反的进行母乳对于妈妈和孩子都是有好处的。遇到问题我们不要选择逃避，而应该勇敢面对，努力解决。
生育后胸部下垂是正常的情况吗
许多妈妈在生了宝宝之后，会出现妊娠纹，以及在哺乳期的时候会出现全身酸痛以及胸部下垂的情况，大部分女性对自己身体整体形象的要求过高，在出现这种情况之后会放弃母乳喂养，这种方式对自己孩子的发育很不好，生育后胸部下降是正常的情况。那么我们来分析一下生育后胸部下垂是正常的情况吗？
矫正产后乳房下垂的手术方式有很多种，每位求美者的自身症状不同，所采用的手术方式就会有所不同，手术矫正乳房下垂有很多种方式，如真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。 为了达到理想的治疗效果，手术矫正产后乳房下垂后要注意护理，术后当日，应该尽卧床休息，第二天后可以下地活动。在术后早期应避免用力、弯腰和举重物，因为这些活动会引起肿胀加重甚至出血。矫正乳房下垂术后要注意睡眠时应当仰卧，避免压迫乳房。 手术矫正产后乳房下垂的效果最为理想，而且见效也比较快，随着技术的不断发展，手术的安全性和效果也越加成熟，只要到正规的医院进行治疗，都可达到理想的治疗效果。矫正产后乳房下垂也要注意在日常生活中的胸部护理，如按摩等也是非常重要的。
生育后由于内分泌功能降低。所以大多数女性都会表现为断奶后胸部型态改变。建议您按周期服用益维丰胸美乳装进行内部调养改善身体内环境，配合外在胸部按摩促进局部血液循环，平时多食入豆制品、鱼类、蛋类吗、瘦肉等高蛋白，新鲜水果蔬菜等维生素丰富饮食。从内而外，促进乳房二次发育。
给孩子喂奶后胸部下垂的治疗办法
给孩子喂奶后胸部下垂这种问题令我们很多人所不耻，造成这种问题的原因有很多，给孩子喂奶后胸部下垂让我们很多女性朋友不敢正视自己的疾病，我们女性朋友非常关注宫颈这个话题，这个问题严重影响了我们的性生活质量，那么怎么才能更好的解决掉这一问题呢，下面就让我们一起来了解一下给孩子喂奶后胸部下垂的治疗方法吧。
治疗方法：
1.如乳腺囊性增生较重，胸部下垂手术需行乳腺切除时，一般要行胸肌下乳房假体植入进行乳房重建，皮肤较薄时更适合于胸肌下植入假体，以皮肤为蒂携带乳头乳晕使之上提至适当位置，但应注意不要使皮肤伤口缝合过紧，张力过大，以免影响乳头乳晕的血供。
2、大小适中的轻度胸部下垂
这种类型的乳房下垂最易处理，无需手术矫正，只要配戴一个合适的支持性乳罩，但如果病人对配戴乳罩所产生的效果不够满足，只需采纳乳晕四面环状切口做一格外小的创伤性手术即可解决问题。
3、中度或明显下垂但乳房体积正常
其纠正方法与乳房缩小整形术类似，切除多余皮肤，但保存所有腺体和皮下组织，将腺体上提，塑形和固定。这种情况怎样防止胸部下垂?多采纳乳晕四面切口，即可形成饱满的乳房，又使乳头乳晕向上移位，同时缩窄乳房基部，切除增大的乳晕及其四面一环状皮肤，只在乳晕四面或其下外侧留下一不明显的切口，经过配戴乳罩即可遮盖。
4、轻中度下垂伴轻中度肥大
这种方法经过去除一定量的皮肤，少量的乳房组织和脂肪，以得到所希望的乳房的大小和外形，详细手术方法应根据医师所娴熟的手术方法和经验而定，可以说只要应用娴熟，设计公道。
以上内容为我们介绍了给孩子喂奶后胸部下垂的治疗方法，我们都应该对其有所了解，女性朋友应该多关注一些这方面的知识，当女性朋友自身出现这种问题就及时有效的进行治疗，早日摆脱疾病的困扰，我们不应该让给孩子喂奶后胸部下垂成为我们的心头病，让所有女性朋友都可以过上自己想要的幸福健康的生活。
哺乳后妇女乳房缩小怎么办
经过哺乳期之后的妈妈问可能有这样的疑问自己的乳房缩小了怎么办?下面我就可以为为你解答，乳房缩小是因为在哺乳期间乳房的结缔组织增大时，乳房增大，但是在哺乳之后它就会萎缩导致胸部变小。对于这样的情况，可以做一些产后恢复，多吃一些莲藕芝麻，瘦肉葡萄。这些食物都会让乳房更加饱满。
哺乳后胸部变小不仅使女性失去体型匀称的线条美，也会造成生活的不便，轻易滋长自卑惭愧的病态心理。很多女性都希望能帮助她们恢复往日坚挺的乳房外观，自然进行治疗是格外必要的：
1.临睡前或起床前推拿乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2.产后做一些特地的产后恢复操。坚持天天做简单的扩胸运动以及双臂举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看去更坚挺、坚固和饱满。
3.食用让乳房更为饱满的食品。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调剂雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食品，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4.从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力有好处，也能爱护乳头不受擦伤和碰疼。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
哺乳期后的妈妈们，只要注意平时得保养及时做产后恢复，多吃一些，能够让乳房更加饱满的食品，从哺乳期开始坚持戴胸罩，沐浴乳房就会加速乳房血液循环，可以使入房尽快增大。希望这些搜集到的资料能够解决您的问题，谢谢。
如何预防哺乳后乳房下垂啊？
生过孩子的很多女性都会发现自己有乳房下垂的现象，也不知道是由于孩子吃奶的缘故还是其他的什么原因造成的，也有可能是自己穿的内衣不合适造成的，我们只有搞清楚乳房下垂的原因，才好进一步的找到防治乳房继续下垂的方法，下面小编就和大家一起看看乳房下垂的引起原因都有哪些。
1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
女性在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。
2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。
妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。
另外，还有很多的外部因素都会导致自己的乳房下垂，平时要注意选择合适的内衣，也不要经常穿一些裹胸或者是不穿，这样对于乳房都是不好的，最好穿可以塑形的内衣。运动的时候，乳房会左右摇摆，如果运动量很大的话，一定要穿运动型的内衣。
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