生活常识之地铁加减法
坐地铁是眼下最主要的交通工具之一，地铁确实给人们带来了很多方便之处，但同时也给人们的身体健康带来了不小的威胁;乘过地铁的朋友应该都知道，乘车高峰时段，人群拥堵得无法想象，这样的环境里面空气质量自然会下降，而且很多病毒也会趁虚而入，这时就需要大家做好加减法。
加口罩：
多备几只交换用
“坐地铁的时候戴口罩是个不错的方法。”专家说，“一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。”戴口罩的时间不能太长，不然会产生呼吸道方面的问题。另外，如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用。
勤洗手：
指缝、甲沟来回洗
“多洗手，才能防止肠胃性疾病，”专家说，“每次坐完地铁都要洗手，而且洗手的时候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手时要格外注意指间的缝隙，指甲沟等地方。胃肠道疾病很多是以手为媒介传染的，在坐地铁的时候，拿钱买票，抓电梯扶手或者车厢内拉手的时候都有可能接触到大肠杆菌这些病菌。
降焦虑：
看看书报转注意
地铁外面黑洞洞的，不像路上的交通工具可以欣赏窗外的风景。再加上通风不好，人又多，时间一长，有些人就会产生焦虑情绪。专家建议这些人要转移注意力。“在地铁里可以看看书，看看报纸，也可以看看地铁电视。”专家说通过这些活动来转移注意力可以减轻焦虑情绪。当然，平常也要注意心理健康，保持良好的情绪。
减耳机：
少年儿童最需要
在地铁里经常见到一些人耳朵上塞上耳机，声音大得旁边一圈人都能听到。专家建议，坐地铁的时候最好不要戴耳机。因为地铁运行的时候声音很大，再加上周围的噪音，这些声音超出了正常人的环境声音。在这样环境下，人会不知不觉的加大耳机的音量。长时间大音量的听音乐很可能影响听力，因此听力减退的现象屡见不鲜。尤其是青少年、儿童，耳骨发育不健全，更容易受影响。
温馨提示：地铁上的加减法，大家都会做了吗?不要嫌麻烦，时刻保护自己的健康才是最重要的。
养生须知：让你避开人生“癌区”的生活常识
癌症是人们谈病色变的罪魁祸首，不仅让人们身体产生病变，影响人体健康，甚至终结生命，连累家人亲戚痛苦不堪，那么癌症是怎么形成的呢?怎样预防呢，今天就和大家一起来看看怎样避开人生“癌区”的生活常识...
一、饮食篇
饮食是我们日常生活中接触最多的一种生活方式，俗话说“病从口入”可想而知，饮食对我们生活有多重要，正确的饮食习惯可以帮助我们强健身体，而错误的饮食方式就会加速衰减我们的体质，所以日常生活中，首先要禁止食用霉变过期的食物，这些食物含有大量的有毒因素和霉变细菌，可以产生强力的致癌病菌，所以不要可惜食物，一旦发现霉变，尽早扔掉，不要牵强的去除霉变部分，其实食物本质已经发生了质变。
二、习惯篇
要养成良好的生活习惯，平时不要吸烟喝酒，吸烟喝酒者的致癌率远远高于普通不吸烟喝酒者的致癌率，同时平时还要多注意环境卫生和个人卫生，保持厨具，菜品食材的充分洗涤，防止农药残留，还有注意不要长期食用油炸或者烧烤类食物，应多食蔬菜，少吃肉类为佳，这样才能起到养生健体的效果。
三、生活篇
生活中要养成良好的生活规律，早睡早起，避免熬夜伤身，影响健康，日常要常常保持室内通风，光线明亮，不要过度暴晒或者又偏激的不接受阳光，这样做都是不可取的，日常生活心胸要广阔容纳百川，做到不为琐事烦恼忧愁，保持开朗向上的好心态。
四、运动篇
加强体育运动，强健自身体魄，提高免疫力是对抗和预防病菌、癌细胞的简单可行的好方法，日常应加强晨练和户外运动，多和大自然亲近，呼吸清新空气，增加有氧运动最好，根据自己的体质，合理制定出切实可行的有效运动方案，坚持运动，达到抵御疾病、防癌变的目的。
生活常识有哪些呢？
爸爸妈妈处理生活中的一些突发事情的时候，总是不慌不忙，手到擒来，这往往会让孩子们感觉非常的神奇，非常的崇拜自己的爸爸妈妈，其实我们如果能够掌握一些生活中的小常识，那么，面对一些突发事件也可以从容不迫。今天，小编就为大家推荐一些生活常识中的小妙招，希望可以帮助到朋友们：
1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 。
4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 。
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。
实用的生活常识有哪些呢？
许多年轻人，因为缺乏生活经验，所以在生活中出现了一些突发事件后，往往就会变得手足无措，不知道应该怎么办好了。而这时候如果多一些生活常识，就可以让一些看似复杂的问题，都变得简单了。所以小编就为大家整理了一些实用的生活常识，希望可以帮助到朋友们：
1、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
2 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
3 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
4 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
5 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
6 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。
7 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。
8 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用。
因为篇幅有限，所以小编与大家分享的生活小窍门仅仅只有八条，其实如果我们能够做生活的有心，慢慢的自己就可以积累许多这一类的生活小窍门，那么，自己在生活中遇到一些问题的时候，都可以让自己轻松搞定，生活就会变得更加的美好的。
女人生活常识有哪些呢？
女性朋友平时在生活当中会非常的繁忙，不仅仅需要合理的安排好自己的工作，并且，在下班以后还要照顾全家人的生活，经常会使得女性出于对自己的照顾，这时候身体也很可能会出现各种的信号，尤其是特别容易出现一些妇科炎症，而影响到女性的健康，平时在生活当中，对一些生活常识最好是能够尽早的了解。
女人第一件要是就是学会好好爱自己、照顾自己，如果这个世界失去了健康活泼的女人，那该多么的失色!但是我们又经常由于工作和生活太过于忙碌而忘记了保养自己，这样的行为是很不对的，要对自己好，要时刻记着对自己更好，我们来看看女人该怎样做吧。
随着年龄的增长，我们越来越成熟，越来越有魅力了，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了，在这个时候，青春不再是挥霍不完的筹码，更要开始学会保养自己，以下15条你常会忽略的健康细节，照着做吧，让健康不随青春一起离去。
私密篇
女人的生殖系统是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵护，任何一个细节的疏忽，都有可能让你被妇科疾病缠上。
1.“便前”也要洗手
都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
2.不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
3.不要把卫生巾存放在洗手间
很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。
4.睡觉时把Bra脱掉
很多女性朋友为了能够有效的预防胸部下垂，会选择24小时都戴着胸罩，即使是睡觉的时候，也不会摘下，胸罩它会使得女性的胸部变得更加的有型，但是长时间的穿戴，会让胸部长时间受到压迫，并且阻碍血液循环，从而给身体带来很多的不适感。
平时怎么保护腰发烧按哪里退烧，生活常识要掌握
日常生活中大家都要了解一些对身体有利的常识，例如怎么保护腰部，发烧了按摩什么穴位能够尽快的退烧，想要保护腰平时就要避免长时间坐着，发烧可以按摩合谷穴，大椎穴。
一、平时应该如何保护腰呢?我们可以从以下5个方面入手：
1.避免久坐。有研究表明，人坐着的时候，腰部承受的压力比站着时候大4—5倍。所以，护腰第一步应该少坐多动，工作1个小时后就要活动一下，哪怕走走都有好处，舒缓一下腰部的关节和肌肉。
2.保持良好的驾驶姿势。对于有车一族来说，开车时，应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾100度为宜，并调整座位与方向盘之间的高度到合适位置。
3.腰部肌肉锻炼。倒走、瑜伽、慢跑、游泳等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以睡前在床上做小燕飞的动作。
4.控制体重。统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000—5000次。如果明显有啤酒肚，赘肉就像是挂在腰上的沙包，增加了腰椎的负担。
5.洗菜洗碗少弯腰。生活中学会合理用力。如果洗菜池比较低，可以找一个合适高度的椅子或凳子坐着洗，别长时间弯腰干活。此外，还要注意腰部保暖。
二、发烧按哪里退烧
1、发烧按摩合谷穴助退烧
位置：合谷穴位于人体的手背上，五指并拢之后，拇指与食指之间的肌肉的最高点处。左右手各有一个穴位。
手法：用另外一只手的大拇指指腹用力点按合谷穴即可。
功效：适用于感冒引起的发烧发热、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不适症状。
2、发烧按摩大椎穴助退烧
位置：大椎穴位于颈后的正中位置，突起的较大骨头的下缘部位。
手法：用一只手的食指、中指对大椎穴进行用力按压即可。
功效：大椎穴能够帮助防止感冒，特别是对于感冒引起的身体发热或者是高热不退。
3、发烧按摩涌泉穴助退烧
位置：涌泉穴位于人体的足底，在足底前部凹陷处。用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处。
手法：用大拇指指腹对涌泉穴进行点按即可。力度以感到微微的酸胀为宜。
功效：能够帮助散热生气，对感冒引起的身体乏力、鼻塞、口干等症状有缓解效果。
春季养生须知
一年之计在于春，春季是我们一年最先出现的一个季节，春季是万物生长的季节，在春季里面我们容易患上一些疾病，所以我们要懂得如何在春季里面养生才行，养生和季节有着非常大的关系，不同的季节我们采用的养生方法是不同的，而且养生的原则也存在着不同。
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那么春季养生我们有什么原则可以遵循的呢，我们要知道在春季养生的一些守则，并且严格按照这些守则去做，那么我们在春季里面就能保证身体的健康。
春季养生须知，二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气，
“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。
随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。农事活动由此开始，这时人们也走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意。
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。(这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。
上文我们介绍了养生和季节有着非常大的关系，所以我们在不同的季节要选择不同的养生方法才行，春季是一年开始的季节，我们在春季里要懂得养生，上文详细介绍了春季养生须知，希望对大家是有所帮助的。
养生须知 孕妇可以吃绿豆吗？
大家都知道，小小的绿豆，含有丰富的营养价值，能提供我们身体所需的很多营养物质，从而达到日常保健养生的目的。关于孕妇食用绿豆有何禁忌呢?养生须知，孕妇可以吃绿豆吗?
孕妇可以吃绿豆吗?
如果将绿豆添加一些相应的药物或食物做成药膳，不但味美，而且药用价值也很高，常食能起到养生保健、预防疾病之目的。那么作为孕妇来说，吃绿豆亦可降火，也可清除胎毒。从这几个方面来看足够说明孕妇可以吃绿豆。
孕妇什么时候不能吃绿豆?
绿豆的好处很多，但是绿豆毕竟是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
孕妇可以吃绿豆吗?事实证明，孕妇适时适量的食用绿豆，不仅能有效满足自身所需，还能达到保健、预防疾病的目的。
冬至节气养生须知这几点
进入到冬至之后，我国北方大部分已经出现降雪，在这大雪纷飞的季节里，是人们养生最好时节。想要冬季过得更好，就需要注重养生。做好养生工作不仅可以提高人体抗寒能力，减少伤风感冒。特别是患上支气管炎、关节炎、腰酸背痛的人可以减少疾病复发，给身体带来好处。在冬至前后人们都习惯用来进补，其实冬至的养生并不仅是进补，还包括生活起居、精神方面的调节。
节气养生须知这几点" alt="冬至节气养生须知这几点">
一、生活起居有常
在生活起居上，应该注重早睡晚期，等待太阳出来之后再进行户外运动。在运动之前也需要室外温度的变化适当增减衣服，也避免穿过厚及过薄，也需避免阳气外泄或是过度消耗等。“起居有常，养其神也”进入到冬季之后在生活起居方面能做到合理，也是可以起到保养神气效果。无论是在什么时候都应该有午休的习惯，特别是早冬季午休养生也具有重要地位。不仅要保证夜间的睡眠，午后可以适当休息，但休息过程避免着凉。在寒冷的冬天应该要注重防风防寒，以免遭受寒冷的侵袭而遭受感冒。冬至节气也适宜多晒太阳，有利于阳气的生长。
二、养阴护阳
在进入到冬至节气之后，我国大部分地区天气变得更加的严寒，这时人体主要还是以护阳藏阳为主。人体养精蓄锐最好的时间段是在冬季，在这个时间不仅是在生活起居注意，也需要重视饮食。进入到冬天之后人体新陈代谢变得更加的缓慢，机体代谢能力增强，人的衰老速度缓慢。这时候需要注重养阴护阳，避免阳气外泄，因此这个季节需要经常晒太阳能吸收更多的阳气。而且在饮食方面也需要多摄入丰富的蛋白质和维生素以及矿物质元素，这些对于人体机体起到非常好的帮助。尽快少吃生冷及辛辣食物，往往发生上火出现。
三、养生重点养心
其实养生首先要从养心开始，要以善良、宽厚之心，心宽无忧。在进入到冬季养生需要静养，而且还需要少忧虑等。每天要保持乐观心态，不要因为各种琐事而烦恼，也不要强求名利。在工作方面也不要带给自己太大的压力，避免过度负荷，造成过度劳累，积劳成疾出现。所以任何都需要追求一个适量，避免适得其反，给健康带来影响。所以，冬至养生主要还是心静为主，同时也需要结合的方式。
立秋养生须知事项
在立秋后，天气会逐渐转凉，这个时候对自身的衣服选择就要进行注意，对一些太薄的服饰都是要减少选择，否则对身体也是会有一些影响的，而且立秋后早晚的气候要冷些，这个时候要多穿点，那立秋后饮食上也是要合理安排，对一些凉性食物也是要减少选择，对立秋养生须知事项都有什么呢?
很多人对立秋养生须知事项并不是很清楚，这就需要在立秋前对这样的问题进行一些了解，使得在做的时候，都是可以知道该如何做最佳，对身体不会有任何的影响。
立秋养生须知事项：
1、宜祛暑滋阴
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
2、调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。
经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。
以上就是对立秋养生须知事项详细介绍，在立秋的时候，都是要按照以上进行做，不过在立秋的时候，也是要注意自身身体情况，这个时候以为气温的原因，有很多体质不好的人群，很容易患有一些疾病，因此在出现身体不适的时候，需要立即进行身体检查。
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