薏米莲子粥的做法有哪些？
薏米莲子粥，大家是否有关注了解过如何自己动手制作呢？事实上这些养生食物，在生活中要是了解基本的做法以及各种食材的使用，在家都能够动手完成，而且这一道养生粥有很好的改善消化不良，解决慢性胃炎的效果。
一、原料：薏苡仁 30克、莲子肉30克、大米150克
1、把大米和薏苡仁和到一起，加适量的水熬煮，等到快煮成粥时，再放入莲子肉继续熬煮，为了让口感更好，您还可以加点冰糖，等莲子熟了，粥就熬好了
2、这道粥有健脾养胃的功效，比较适合有消化不良、慢性胃炎、脾胃虚弱的朋友吃。
二、薏米莲子粥的做法
薏米莲子粥的制作材料：主料：薏米75克,粳米75克
辅料：莲子25克
调料：冰糖50克薏米莲子粥的特色：此粥香甜味美，黏糯适口。
1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。
2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。
红豆薏米百合莲子粥的做法
相信大家对于薏米肯定是非常熟悉的吧，薏米不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃薏米可以起到很好的养生保健功效，薏米有健脾利尿和祛湿的作用，常吃薏米还可以起到提高人体免疫力和防癌抗癌等效用，所以薏米深受人们的喜爱，薏米有很多种吃法，我们可以采用薏米搭配上红豆和百合以及莲子来做成一道美味的粥，那就是红豆薏米百合莲子粥。
薏米，拉丁文名：Coix chinensis Tod. 又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。[薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。
由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲，它被称为“生命健康之禾”;在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
红豆薏米百合莲子粥的做法：
1红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净。
2百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水。
3紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。
4放莲子、大米煮至熟烂。
5放百合煮5分钟，关火即可。
在上面的文章里面我们介绍了什么是薏米，我们知道薏米不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃薏米可以起到防癌抗癌和提高人体免疫力等效用，上文为我们详细介绍了红豆薏米百合莲子粥的做法，相信大家都掌握了吧。
薏米山药粥的做法
粥是很多人喜爱的选择，粥的营养价值很高，喝粥对人体健康没有任何的影响，不过在选择粥的时候，也是要先对它进行认识，这样在喝的时候，才能够放心选择，尤其是对一些滋补的粥，在选择的时候更是要注意这些，那薏米山药粥是不之选，它含有的营养元素丰富，对薏米山药粥的做法如何呢?
很多人对薏米山药粥的做法并不是很清楚，这样的粥制作上也不是很难，不过在制作薏米山药粥的时候，要注意方式方法，而且制作这类粥的时候，要注意不能随意进行。
薏米山药粥的做法：
原料：薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量。做法同红枣莲子粥。山药有健脾益肾的功能。
功效与主治：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
注意事项
体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
以上就是对薏米山药粥的做法详细介绍，在制作这样粥的时候，完全是可以根据以上方法进行，不过制作薏米山药粥的时候，食材的搭配也是很关键，对山药在购买的时候，要选择肉实多的，这样制作薏米山药粥的时候口感才非常不错。
薏米百合莲子粥的做法
人为财死鸟为食亡，这话虽然有一定的道理，但是对于当今社会而言，却不完全这样，因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康，所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉，现在就跟小编学一下如何做好薏米百合莲子粥。
1.1、百合和莲子提前一晚泡发然后淘洗干净。
2.13、取一个砂锅，加入适量清水，置于灶火上，用中火烧开。
3.22、糯米和薏米也提前一晚泡发然后淘洗干净。
4.4、水开后放入薏米、百合、莲子、糯米，改用小火熬30分钟左右。
5.5、再加入红糖和枸杞继续熬10分钟即可食用。
6.成品图
做菜也是讲究心情的，让我们怀着轻松愉快的心情一起来尝试制作这道薏米百合莲子粥，享受烹饪的过程是主妇们的最爱哦。
红豆薏米量莲子粥要如何制作呢
近段时间到处都在讨论如何养生的问题，大家的生活在逐渐富裕，在解决了温饱问题之后，我们的首要问题就是如何吃的更美味更健康。所以人们在不断的研究新的补品，红豆薏米莲子粥就是一道非常好的补粥。尤其是对正处于生理期的女性更为有效果。那么红豆薏米量莲子粥要如何制作呢？今天就来教给大家。
红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。同样也是一道中式甜品，口感甜而不腻，爽滑清爽。比较适宜饭后食用。
所需原料
原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g
制作步骤
1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
2.锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。
4.大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。
5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐
薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
通过以上的介绍相信大家对红豆薏米莲子粥的做法有了一定的了解，红豆是非常好的食物，富含非常多的营养成分，当然也可以补血。在煮它之前一定要先进行浸泡，最好是前一天晚上就泡起。这样更易煮。
健脾利湿的红豆薏米山药粥
山药粥是一种非常营养美味的粥品，不同的食材搭配，其营养美味效果都不一样;今天小编给大家介绍的是，山药和红豆、薏米搭配，此粥有很强的健脾利湿功能;下面就跟随小编来学习一下它的做法吧。
红豆薏米山药粥的原料：
红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。
红豆薏米山药粥的做法：
1、红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟;
2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些;
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;
4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可。
温馨提示：别看红豆薏米山药粥的做法简单，但是它的食疗作用可不小，尤其适合体质虚弱、大病初愈的人食用。
红豆薏米山药粥做法
当你晚上肚子饿的时候，一般人都会想吃宵夜，但是吃宵夜的话又会容易堆积脂肪。怎么办呢？这个时候，不妨吃点对身体有益的食物，例如像红豆薏米山药粥，不但可以充饥，还可以补血兼养颜瘦身，不失为正在减肥的女性最佳宵夜用餐，下面，本文会为你详细的介绍这道菜的制作方法。
材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用；
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟；
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮；
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟；
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
通过本篇文章的详细介绍，相信你已经对这道菜的制作方法有所了解了。以后你可以为你的宵夜菜单多加一个选项了，而且，对于饭量比较大的人，你可以尝试红豆薏米上药粥搭配其他东西一起吃，例如加两个馒头或者流沙包的话会感觉比较饱。
红豆薏米山药粥的功效及做法
红豆薏米山药粥是一款非常不错的用于健脾养胃，美容养颜的粥，山药和红豆香甜软绵，煮成粥更是可口香滑，红豆的价值在于补心养胃，补血活血，山药更是缓解肾虚，健脾的好东西，配合上薏米的除湿功效，能够满足人体所需要的营养物质矿物质，是人们不错的选择。
一、中文名山药薏米红豆粥
二、主要食材红豆，薏米，山药
三、做法介绍：
(一)材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
(二)做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用;
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟;
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮;
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟;
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
四、功效：
山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵，非常的可口，味道比较容易让人们接受。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃，对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥。
山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细嫩白泥，红豆色泽暗红，薏米煮熟之后颗粒饱满，煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜，浓稠可口。
嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。
精神不足，失眠多梦，畏寒怕冷，肾虚食用红豆薏米山药是不错的选择，不仅仅红豆薏米山药口味独特美味，而且营养价值也是非常高的，能够起到很好的滋补作用，多食用可以改善食欲不振，身体的机能能够通过红豆薏米山药调节过来。
红豆山药粥的做法
众所周知，红豆和山药都是很好的保健食品，因红豆及山药的功效所制作出来的食品也是多的不胜枚举，而将二者混合而制成的红豆山药粥的功效及作用就可想而知了，为了尝到一口味道鲜美的红豆山药粥，很多人都在四处打听红豆山药粥的具体做法，为此，本文特为大家整理了有关做红豆山药粥的步骤。
食材
红豆、薏米各一把，铁棍山药1根
步骤/方法
1红豆先泡一会儿。
2将铁棍山药削去外皮，洗净切小块备用。
3将泡好的红豆、洗净的薏米洗净以及山药一起放入锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，当水烧开后10分钟左右，将火关上，不要开盖，焖30分钟。
4在吃的时候可以放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
关于红豆山药薏米粥的做法已经在上文中相信的为大家列举出来，想必对于打算亲手制作红豆山药粥的人来讲，大家对于红豆山药粥的功效和营养价值也已经有了一定的了解，值得大家注意的是，红豆山药粥制作之前，为避免红豆不被煮熟一定要对其进行长时间的浸泡。
红豆薏米山药粥的功效
相信在日常喜欢喝粥的人群都能够明白粥比牛奶更加含有营养，因为粥里面含有一些微量元素是我们人体需要的，通过搭配一些豆类和五谷杂粮能够更加凸显粥的美味和营养。红豆薏米山药粥是一种比较常见的饮品，我们在日常经常食用可以很好的补充营养，营养价值比牛奶更加的营养。
山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵，非常的可口，味道比较容易让人们接受。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃，对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥。
山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细嫩白泥，红豆色泽暗红，薏米煮熟之后颗粒饱满，煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜，浓稠可口。
嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。
① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚： 薏米红豆加桂圆。
② 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘： 薏米红豆加百合、莲子。
③ 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷： 薏米红豆加生姜。
④ 肾虚： 薏米红豆加黑豆。
⑤ 脚气： 薏米红豆加黄豆。
⑥ 咳嗽： 意米红豆加梨。
⑦ 食欲不振、身体羸瘦： 薏米红豆加山药。
⑧ 泄泻、腹痛、糖尿病： 薏米红豆加南瓜。
⑨ 体虚、早泄、遗精、夜尿过多： 薏米红豆加芡实。
相信经过本文我们了解了关于红豆薏米山药粥的一些做法和功效，这些营养保证都是我们在日常必须要的。在日常的营养搭配中红豆能够温养我们的肠胃是一种不错的选择，在天气寒冷肾虚的人群可以增加一些生姜驱寒保暖是很好的搭配。
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