这姿态不到位竟然会惹出人命
运动是好事情，生命在于运动，我们的心脏是每时每刻都在跳动的，如果它停止了运动，我们的生命也就完结了，但是，心脏的运动是有规律的，如果运动的不规律、运动姿势不到位也是会出人命的，比如我们通常听说的房颤或者室颤，就是心脏的跳动出现了不规律，这样也会危及生命的，因此，任何的运动都要遵循一定的规律。
我们所做的一切运动也要遵循规律，比如运动分为三种，一种是有氧运动，就是在大自然的环境下跑跑步，散散步，打打太极，游泳、打球等，主要是消耗身体的热量，第二种是无氧运动，是在爆发力的状态下进行的运动，比如刘翔的110米跨栏、举重等，这些运动消耗的是体内的矿物质和蛋白质，第三种是伸展运动，是适合办公室里或者家里做的，这种运动消耗的较少。
建议大家多做有氧运动和伸展运动，而无氧运动是需要在教练的指导下进行的，如果，你盲目的做无氧运动，可能身体就会出大问题，因为，不当运动非常容易诱发心梗，尤其现在是冬季，气温下降，寒冷，本身就会给我们的心脑血管带来一定的压力，而过量或者不当的运动，对于心血管无疑是雪上加霜。
笔者有一位同事，平时身体非常健康，但是平时不大运动，但是，有一次，只是因为每天乘坐的班车错过了，于是他撒腿就跑去追赶班车，结果没跑几步就倒地身亡，抢救无效。这就是因为他突然的奔跑，造成的。在寒冷的天气里心血管收缩，本来就供氧供血不足，再快跑，血液根本无法供应心脏，出现心肌梗死。
最近，又有报道，南京一老年人跳广场舞当场猝死，这些都是过度运动的结果。所以，想要在冬季保护好自己的心脏，一定要避免不当的运动。
因此，对于老年人要有一个运动的标准，专家这样告诉我们：对于已经患有冠心病患者，每周至少要进行3次有氧运动，但是不能过度，更不能累得直喘气的，每次运动不低于20分钟。而且，在参加运动前，应向专业医生咨询，听取医生的建议，因为冠心病是发生心梗几率最大的疾病，所以，一定要更加注意。
那对于其他人，在进行大的运动量前一定要先检查一下身体，确定身体的状况允许才可进行，而且在运动前都要做热身运动，即做10分钟左右的伸伸胳膊伸伸腿的准备活动，千万不要直接进行运动，如打球、跳舞等，这样就会导致心率和血压短时间内急剧上升，令心脏不堪重负，甚至出现意外。
有颈椎病竟然手镯惹的祸
手镯千万别戴左手上的原因是什么?现代的女性为了让自己更加有个性，一般都会佩戴一些饰品，例如项链、戒指、耳环、手镯、脚链等，这些都是常见的，那么佩戴手镯时需要注意什么呢?为什么说手镯千万别戴左手上呢?
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有人说美丽的女人天生就是尤物，美丽而又温柔可爱的女人更是尤物中的极品了。她温情脉脉，如一缕清风拂过，令人心旷神怡;她娇媚可人，似一枝梅花初绽，令人赏心悦目。
然而再美丽的女人也需要配饰的装扮与点缀，无须昂贵的黄金钻饰，有时只是一只特别的镯子便足矣。皓皓纤腕本已引人注目，若再配只小巧别致的手镯则更增魅力。挥手之间，腕边的雅致韵味顿现，周身的无尽风情也款款而来。
中医上，人的左手腕有个叫神门穴的地方，手部运动的肌腱都从这个穴位里通过，再细的手镯或手链也会让手腕受累，最受伤的是手腕管里的肌腱和韧带，严重的还会造成肌肉萎缩、肌腱劳损，甚至发展成“腕管综合征”。这也许就是我们潜意识里常用右手的原因，而左手基本是闲置的，其实就是为了保护这个神门穴。
现代人由于长期需要有左手键盘打字，神门穴长期受压迫，导致多出现，颈椎病，腰椎间盘突出等。
而我们的右手腕却恰恰相反，有多个适宜摩擦按摩的神经元，长期佩戴手镯，可以大大缓解身体疲劳。
如今翡翠手镯的魅力已越来越赢得女性的欢爱，成为白富美及职场佳人们配饰中的必备单品。佩戴手镯时遵循“男左女右”的原则，戴在右手，漂亮的玉镯才有更多展示的机会。
从古至今，老祖宗一直以来都遵循男左女右的原则，这里边其实也是有很多深刻的道理。
因此，女人的左手腕上最好不要戴任何东西，漂亮的翡翠手镯还是换到右腕上佩戴为宜。
佩带美丽的镯子是一种玲珑的情怀，一份心绪的寄托。拥有几分淡然与宁静，让生命之香在镯子里慢慢渗透，尽情地享受那份优雅与娴静吧!
睡觉竟然会惹出这毛病!
专家指出，由于墙壁的温度与室温有差距，如果长期靠墙睡觉，墙壁里的寒气容易对人体健康造成负面影响，进而诱发关节炎等疾病。
卧室里床具挨着墙摆放是大家司空见惯的事情，但床长期靠墙放会睡出关节炎。专家指出，据资料显示，墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没有木质材料等的阻隔，墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。
防关节炎：床和墙一定要隔凉
专家指出，人体如果长期受风、寒、潮影响的话，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等，女性还可能导致痛经，严重的甚至可能导致心脑血管、消化道疾病的发作。尤其是夏季，人的汗毛孔都是张开的，长时间挨着墙睡，受风寒的影响更大。此外，床具靠墙放还有另外的隐患，如果墙壁另一边是邻居家，他们又在墙壁背后放置了电视或者电脑，就要遭受辐射的风险。因为，电视机或电脑以背后的辐射最强。据有关研究人员测试，显像管电视后面的辐射非常强，隔着10厘米厚的墙壁还有0.9μT，大大超过安全范围。所以，床具最佳的摆放位置应是床头不要靠和邻居相隔的墙壁，距离周围的墙尽量保持20厘米以上。
女性要提早预防关节炎
现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。据专家介绍，前些年我国妇女的更年期在50岁左右，但近年来，卵巢早衰问题越来越严重，很多不到30岁的女性的卵巢功能已开始下降，尤其是年轻的母亲表现得非常明显。卵巢早衰除与初产、哺乳时间太短或完全人工喂养婴儿等有关外，白领女性工作压力太大也是主要原因。
专家指出，人们很容易将更年期关节炎误以为是风湿性关节炎、骨关节炎等。这是因为，妇女到了45～50岁，卵巢机能逐渐减退，雌激素分泌减少，出现一系列症状，其中关节痛尤为突出，以腕、手指、肘和踝等关节受累最多。如果女性有更年期关节炎，除了应用药物治疗外，可根据个人的实际情况，适当进行关节功能锻炼。参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼，以加强关节肌肉。如太极拳、散步等，有利于关节得到较多的营养，韧带、肌肉能维持一定的韧性、弹性，防止骨骼及关节发生退行性变。
开车遇到这些事竟然会惹上病
随着人们生活水平的提高，家家户户都买起了小驾车，因此很多人都会选择开车去上班或者出去游玩。但是经常开车对我们的身体健康也会或多或少的造成一定的威胁。那么有车一族他们应该如何做好保健工作呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你开车人保健的五个小窍门，一起来看看吧。
1.颈肩痛，腰痛
在我们开车的时候，身体是一直处于紧张僵硬的状态的，入股哟长途驾驶还会造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。
健康建议
尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
2.视力疲劳
一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议
小编建议大家的是在开车的时候最好选择在相隔一段时间之内就把车停在安全的地方，然后闭目养养神。而且也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
3.肥胖
很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。
健康建议
每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。
4.超速行驶，心脏受损
有人喜欢开快车。这除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
健康建议
就算你是在高速公路上行驶，也不应该出现超速行驶的现象。而且你可以在停车的那小段空闲里面选择做一些放松活动来使自己的身心得到解放。
5.慢性前列腺炎
这是男性司机最常见的职业病。长时间驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，前列腺血液循环不好，会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠。
健康建议
避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动。饮食起居有规律。避免熬夜。
频繁进出这个洞竟然惹来癌症
口腔癌很少听说过，貌似离我们很遥远。可是，须知道病从口入，很多疾病都是从吃进不健康的东西引起的。如果长期接触致癌物，口腔也会惹上癌症。我们日常使用的牙膏在我们刷牙的时候，会经常接触到口腔，然而，如果牙膏用得过频繁或者每次刷牙用的分量过多，日积月累会增加患有口腔癌的风险。这是真的吗？下面，我们一起来了解。
牙膏中“月桂醇硫酸钠”令人患口腔癌
牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”，主要用作乳化剂、灭火剂、发泡剂及纺织助剂，电镀添加剂，也用作牙膏和膏状、粉状、洗发香波的发泡剂。被认为可能会导致肠胃病和肝中毒；会令人口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。
口腔癌的日常预防
口腔是消化道的起始端，也是辅助呼吸的重要门户，对人类表情、语言、吮吸、咀嚼、吞咽等功能起着至关重要作用，同时也是品尝五味如酸、甜、苦、辣、咸等特殊感觉的器官。口腔癌是口腔黏膜发生的一类恶性肿瘤，是严重危害人群健康的疾病之一。日常生活重视口腔癌的预防，可以降低口腔癌的发病率，提高人们的健康水平。可以从以下几个方面来预防：
1.烟酒：烟草中含有致癌物质苯花。吸烟主要导致口腔癌，口咽癌，肺癌。吸烟的人罹患口腔肿瘤的几率比不吸烟的人要大6倍。如果吸烟的同时还大量饮酒，更增加发生口腔癌的危险性。最好不要吸烟，饮酒要适量，不要酗酒，对预防口腔癌，降低口腔癌发病率有着重要作用。
2.慢性刺激及损伤：口腔内尖锐牙嵴、残冠、残根以及不良修复体等，可以对口腔黏膜形成长期的慢性刺激，引起相应部位如舌，颊，牙龈等发生溃疡继发癌变。要及时处理口腔内残冠残根，避免不良刺激。对于口腔溃疡，如果两个星期不愈合，要及时到医院诊治。
3.紫外线与电离辐射：唇癌多见于户外工作长期日晒者；动物实验表明：270－340nm紫外线对大鼠，小鼠均有致癌作用。放射物质如X线、γ线等可诱发皮肤癌和骨肉瘤。要避免过度日晒，避免接触放射物质。对于良性病变不要采用放射治疗。
4.生物因素：主要是病毒感染，如EB病毒与鼻烟癌有关，与艾滋病有关的免疫缺陷病毒可诱发出血性肉瘤（卡波西肉瘤）、恶性淋巴瘤、口腔鳞癌等，T细胞淋巴瘤有关的人类T淋巴细胞病毒，与口腔癌有关的人类乳头状瘤病毒等。
5.营养因素：实验表明，缺乏维生素A、B2等易于诱发口腔癌、皮肤癌及涎腺肿瘤；缺铁可导致缺铁性吞咽困难综合征，可诱发上呼吸道癌，包括口腔癌；细胞内微量元素硒水平降低，发生癌瘤的易感因素增加。
6.机体免疫状态：机体的免疫监视可以起到抗癌免疫的作用，如果机体有免疫缺陷，则失去对肿瘤的免疫监视，肿瘤将发生和发展。
7.遗传因素：与口腔肿瘤有关的如多发性神经纤维瘤，基底细胞癌等为单基因遗传。癌症遗传是遗传“易感性”的个体因素，需要一定的环境因素才能发病。
这能力下降竟然是肿瘤惹的祸
长期视力模糊、倦怠、嗜睡?当心!恐是脑下垂体肿瘤压迫视神经，以及脑下垂体功能发生异常，影响甲状腺以及肾上腺功能正常运作，造成分泌量不足所致。
新陈代谢科医师提醒，若长时间出现以上症状而未加以重视、改善，严重甚至会有昏迷或死亡的风险，不可不慎!
视力模糊、常感倦怠?恐脑下垂体肿瘤惹祸
一名72岁女性，近几年一直有倦怠、食慾不振、视力模糊以及体重减轻问题，本以为是工作太累所致，而不以为意。
直到某次因脊椎压迫性骨折开刀住院，出院后倦怠和食慾不振现象越来越严重，且呈现嗜睡状态，才终于至急诊就医。
经抽血显示电解质不正常，进一步检查后发现有脑下垂体功能异常及甲状腺素、肾上腺素偏低的情况。
由于情况特殊，医师立刻安排脑部核磁共振进行更深入的检测。
结果发现，该名女性脑下垂体下长了一颗2.8公分肿瘤，干扰脑下垂体的正常运作;且压迫到视神经。
才会引起视力模糊、倦怠、嗜睡、食慾不振及体重减轻等一连串不适反应。
所幸发现的早，在接受了经鼻内视镜脑下垂体肿瘤切除手术，同时配合服用类固醇以及甲状腺素药物治疗后。
视力模糊问题已完全排除;而倦怠、食慾不振及电解质不平衡现象也皆有明显改善。
一旦脑下垂体功能出现异常，导致内分泌失调，自然就会影响到人体的生理代谢机能;
造成疲惫倦怠、食慾不振、体重减轻等一连串与内分泌、荷尔蒙相关的不适症状发生。
小兵立大功!脑下垂体控全身内分泌
不过，为什么脑下垂体出现肿瘤会对人体产生如此严重的影响呢?台北市立联合医院中兴院区新陈代谢科主治医师郭雅雯表示;
虽然脑下垂体仅是人体大脑中非常小的腺体，但却扮演着控制人体内分泌运作中枢的重要角色。
从刺激甲状腺产生甲状腺素的甲状腺素荷尔蒙;刺激肾上腺产生类固醇的肾上腺皮质激素。
到影响泌乳的泌乳激素、促进发育的生长激素等皆属于其管辖范畴。
因此，一旦脑下垂体功能出现异常，导致内分泌失调，自然就会影响到人体的生理代谢机能;
造成月经失调、性慾降低、不孕、疲惫倦怠、食慾不振、体重减轻等一连串与内分泌、荷尔蒙相关的不适症状发生。
身体这儿不好惹来一身病
刷不好牙可能诱发肺炎?这并非危言耸听，其实在老年人中时有发生。“得了高血压、心脏病，老人们都非常上心，却大大忽略了牙齿保健的重要性。”口腔是全身健康的重要“关口”。守不好这一关，可能惹来一身病。
口腔健康能减少30%肺炎
平日身体健朗的80岁王老先生因胸痛、咳嗽不止被家人送往医院，后被诊断为吸入性肺炎，但迟迟找不到感染原，后来在牙科医生的仔细检查下，才发现竟然是牙菌斑惹的祸。医生说，这与王老先生平时刷牙不当、不注意口腔卫生有很大关系。
中华预防医学会医院感染预防与控制学会主任委员、复旦大学附属中山医院胡必杰教授表示，如果老年人能够早晚正确刷牙，餐后及时漱口，做好口腔卫生，可减少30%～50%的肺炎发生。这是因为口腔不洁易滋生细菌，细菌又可能随唾液及食物残渣进入肺部，而老年人的咳嗽反射能力较弱，病菌一旦在肺部残留48~72小时，就会对肺部造成较大伤害，引发肺炎、肺积水等问题。
与其他年龄组相比，口腔不健康对中老年人的危害更大，因为不少中老年人本身有糖尿病、心脑血管病等基础病，两者会产生1+1>2的负面效果。日本研究发现，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，引起急性心肌梗死。英国一项研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。还有研究显示，口腔不健康还可能增加患认知功能障碍、抑郁症的风险，消化系统也常受“牵连”，会因咀嚼不充分导致胃痛、腹胀、恶心等问题。
四大误区惹祸上身
国人尤其是中老年人的口腔健康现状不容乐观。第三次全国口腔健康调查显示，我国65～74岁人群中，患龋齿率高达75%，且大多数龋齿未得到治疗。台保军指出，人们在口腔护理方面存在以下几点误区，需格外注意。
老了一定会掉牙。“老掉牙”是很多人根深蒂固的观念，认为咬不动是因为老了，这导致很多人不把口腔问题当回事。台保军说，人老了牙齿并不一定会跟着“老”，掉牙的主因是口腔不健康。
缺颗牙无所谓。北京煤炭总医院口腔科主任医师李武德忧虑地对《生命时报》记者表示，很多老人根本没意识到缺牙对口腔健康的影响。“一口牙就如同一个作战兵团，每颗牙都有自己的功能，比如前门牙像刀一样锋利，可以咬断坚硬的东西;尖牙具有较强的撕开食物的能力;双面牙则如同磨盘一样能将食物咀嚼磨碎。”他说，掉一颗牙不仅失去相关功能，还会影响旁边的牙齿，导致牙齿松动、食物残渣残留等问题。
牙龈出血是小事。牙龈出血、牙龈红肿是早期牙周疾病的表现。台保军表示，牙周疾病是导致我国中老年人牙齿丧失的主因之一。牙龈如同牙齿生存的土壤，如果出现问题不及时治疗，炎症可能会向深部发展，破坏牙周膜和牙槽骨，导致牙齿松动。
假牙用不着维护。“我们在农村调研时，曾经碰到过一个老年妇女，戴上假牙好几年从来没摘过。当我们帮她摘下时，假牙已陷入口腔黏膜中，上颚的口腔黏膜已经糜烂。”台保军说，不及时护理假牙很容易导致细菌滋生，不利于口腔健康。
“护牙工程”不能掉以轻心
俗话说，牙不好，疾病满身跑。牙好了，不仅胃口好，身体也会更加健康。专家建议，中老年朋友一定要从以下几方面做好“护牙工程”。
练好护牙基本功。台保军说，一是选用刷头小、刷毛约10～12束长，3～4束宽，刷毛较软且顶端磨圆钝的保健牙刷，并做到每3个月一换;二是使用含氟牙膏，能降低老年人龋齿;三是刷对牙，将牙刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位刷数次，每个牙面都要刷到，每次刷牙3分钟;四是使用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑，正确使用牙签以免损伤牙龈。
肝火旺盛不一定真的是肝脏出了毛病
我们时常听中医说肝火旺盛这个词，甚至有时候身边的朋友眼睛不好，脾气不好时，也常自解我这是肝火旺盛。那么这个“肝火旺盛”中的“肝”是指的肝脏吗?“肝火旺盛”是不是指肝脏不正常出了毛病呢?甚至还在网上看到过一个朋友把“肝火旺盛”当成肝炎的例子。
网传：有位朋友因口干、口苦、咽干、眼干涩、两胁胀满去看中医。根据其脉象、舌苔和主诉，诊断为“肝火旺”引起的毛病，并开了药方。岂知患者回家后甚为紧张，因他凭着模糊的认识，以为自己是患了肝炎，又以为肝炎是一种传染病，于是买来消毒液将家里的碗、筷、杯子进行了消毒，还去了医院肝病专科进行了肝病全套餐检查。结果显示病毒指针阴性、肝功能正常，患者才放下紧张的心理。
这一场误会是不了解中医术语引起的。中医的“肝”和西医的“肝”在含义和内涵上是不同的，西医的“肝”是指人的具体肝脏，所说的“肝病”也是指肝这个脏器本身发生的病理或异常。而中医的“肝”是一个比较抽象的概念，不仅包含肝这个脏器的本身，更重要的是以肝这个脏器为中心的功能活动系统。如中医认为“肝藏血，主疏泄，主筋华爪，开窍于目”等，这和西医有很大区别。
中医有关“肝”的很多症候，并不是指具体的肝脏本身发生的病变。如“肝郁脾虚”可能是慢性胃病的常见证型，又如“肝阳上亢”常见为高血压的证型，又如“肝肾阴虚”可能是失眠或口腔溃烂，或男性阳痿、不育等。而此时肝脏这个脏器本身并没有什么病变或不正常。
由上面例子我们可以看出，多学习点中医知识是非常有好处的，不仅可以自自己调养身体，更完全可以避免类似于上例中的紧张事件的发生。
湿发睡觉还会惹来五大严重后果
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果。
危害一：容易诱发面瘫
面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
洗个头为何会洗出面瘫？医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。
危害二：致使伤风感冒
中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。
并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。
如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
危害三：可能头痛头晕
蓉儿就遭过头痛的罪。有一次睡前洗头不想用风筒，没熬到头发干直接倒头就睡，结果第二天醒来头疼得不要不要的，再也不想经历第二次。
造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。
长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
危害四：枕头细菌滋生
枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。
而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。虽然这听起来有点危言耸听，但是事实就是这样残酷。
危害五：损伤发质发型
头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击！第二天早上起来，绝对头发一团糟，打结是必然，剪不断、理还乱的水平。 为什么？因为睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下，梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发喔。头发掉得多了，小心“聪明绝顶”，心疼。
总而言之，言而总之，妹纸们还是别冒“湿发睡觉”这个险。睡前如果洗头，不管再忙都要把头发吹干再睡。感冒伤风的苦已经够呛，要真不幸遇到面瘫，那就是“瘫”上大事了！
她因为这样睡觉竟然多活了十年
人为什么要做梦?精神分析大师认为，梦就是为了满足我们的欲望，满足那些不能获得现实满足的很多很多的欲望。
做梦的动机就是为了获得
不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口的和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中有许多在现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足。梦就是这样滋润着我们的心灵，维护着我们的心理健康!
梦能调节人的心理
这种调节作用，使得刺激因素得到了消除，保证了睡眠的继续进行，所以弗洛伊德认为，梦是睡眠的“看守人”、“监护人”，梦能保护睡眠。在实际生活中，这样的例子也是屡见不鲜的。做了美梦，不但感到睡得舒服，而且醒来以后精神愉快，这也是不少人的实际感受。
《列子周穆王篇》中有这样一个故事
一个姓尹的富翁，他有一个老役夫，终日辛苦，累得精疲力竭，疲惫不堪。可是一上床他就梦见自己做了国王，高高在上，处理国家大事，来往于半盛的宴席、华丽的宫院之中，为所欲为，快乐无比。在他醒了之后，他感到很满足，便更勤劳地干活。
晚上睡觉做梦的三大好处1解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
2整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
3调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
长知识了，也许没看到这边文章之前，我们都认为晚上做梦是不好的，是造成疲劳与睡眠质量差的主要因素。今天算是明白了，做梦反倒是有好处哟!还有利身心哟!
做梦和身体健康有什么关系吗
我们为什么做梦?
1、外界刺激
四时气候的影响、过度的情志刺激都会成为外邪侵入身体，然后在体内随着血液运行，引起魂魄飞扬，使人睡卧不安而做梦。
2、脏腑失调
《黄帝内经》认为，气血、脏腑贵在阴阳调和，气血失常、五脏六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做梦。
3、身体状态
体内有寄生虫或过饥、过饱不同状态会引发不同的梦境。
梦境与健康
1、常梦见生活琐事——该健脾护胃了
中医认为，如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好;针对这种消化不良导致的多梦，应该提高自己的消化和吸收功能。
2、经常做噩梦——该调理肾脏了
梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故;建议这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。
3、总有离奇的梦——该滋补肝脏了
这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦;这种情况一般用一些滋补肝血的方法。
4、经常梦见跑不动——该调理心脏了
梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，这可能是心脏冠状动脉供血不足，需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。规律生活养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
关于梦的疑问
关于梦，人们有着太多太多的不解，所以解梦一事大为流行。关于梦的说法，哪些可信，哪些又不可信呢?
梦和现实是相反的吗?
专家说，从某种程度上来说是这样的。因为梦反映的是心底最直接的愿望、现实中得不到的东西。最典型的例子是肚子饿时会梦到红烧肉，寒冷时会梦到熊熊的火堆。抑郁症患者的梦都是很开心的，因为他们在白天非常痛苦;一旦他们梦里变得痛苦了，就说明病就要康复了。
为什么老做同一个梦?
这是因为有一件事对你心理的刺激太强烈了，或者是你潜意识里特别怕的东西，或者是你非常渴望得到的东西，而这个心理问题一直没有得到解决。比如非常想结婚的女人，就会做同一个关于离婚的梦。
梦里为什么会见到陌生的人、去陌生的地方?
专家说，人的记忆分为无意记忆和有意记忆两种。比如你走在大街上，记得你看到了一栋大楼，几辆汽车，实际大楼和汽车以外的东西也进入了你的记忆，只不过你没有意识到。在梦中，它们都会跑出来。而且由于右脑的无逻辑性，梦中的人和地方可以张冠李戴，比如这个人的脸，却有着那个人的身份;这个地方的大楼，却在另一个地方出现，这些都会让你觉得很陌生。
老做噩梦是身体有病吗?
梦确实和疾病有一定的联系。专家说，比如有胆囊炎的人，可能会梦到心脏病发作，因为胆囊和心脏处于同一个神经上;有肺病的人，常常梦见胸部受压;有心血管疾病的人，容易梦见被追赶。老年人梦见有人追逐，自己身体歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能与心脑供血不足有关;青年人梦见吃饭、饮酒，可能是溃疡病的先兆。压力太大的人常梦见自己走路困难、迈不动腿;有疏离焦虑感的人则会梦见找不到亲人或家门。
为什么有人能清晰描述自己的梦，有人不能?
专家说，容易记住梦的人，大多是喜欢反思的人，而不容易记住梦的人，往往在生活中压抑自己的情感、与世隔离。此外，王国荣认为，这和梦的强弱程度，以及做梦人的记忆力好坏有关。女性雌激素水平高，也有一定的影响。比如女性怀孕时梦就特别多，而且记得非常清楚，因为此时雌激素水平比平时高2-3倍，导致右脑与梦有关的边缘系统活动更稳定。
我们能进入别人的梦吗?
由于能进入别人的梦，使盗梦者拥有了改变别人思维的能力。专家说，其实现实中，催眠师做的正是这样的事。催眠控制的是一个人的注意力，当注意力变窄时，人就会进入睡眠状态，但听觉还和催眠师的语言相联系。催眠师通过语言和梦境中人的潜意识交流，把他无序的梦引导成有序的，达到调整心理的目的。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了晚上做梦竟然也会对身体有好处了吧。晚上做梦会对我们产生极大的满足，身心更愉悦。快乐是长寿之本哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。
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