如何保养室内拖鞋？
室内拖鞋比较娇嫩，应该尽量减少穿在室外。尤其是PVC，EVA这样的鞋底，基本上你穿几次出去就磨损了。
注意防水防潮，即使是浴室拖鞋，也不应该长时间放置在潮湿的环境，应该保管在阴凉通风的地方，毛绒拖鞋基本上穿三天，就应该拍下灰尘，晒晒太阳，才能保持干爽舒适。不能暴晒，减少清洗的次数。
有些拖鞋的内里是用纸板垫的，比如外缝鞋，还有部分布底的拖鞋，那更要小心清洗了。
如果是北方，冬天基本室内有暖气，推荐多买前面开口的毛绒拖鞋，这种拖鞋在国外卖的比较多，国内还比较少见，因为开口的拖鞋不容易积藏细菌，在温暖的室内不会感觉闷热憋气，毛绒的面料还非常舒适，清洗也很方便。
如果是南方，冬天比较寒冷潮湿，那就要多备几双全包的室内棉拖鞋，很多质量很好的拖鞋因为鞋底里面垫的是毛绒面料，长时间穿的话，反而会踩扁，变潮，影响了舒适感，所以要几双轮换，保持鞋子的干爽和耐久性，穿起来也觉得会温暖。
女人四十要开始保养 更年期养生的十个提醒
女性四十至六十岁被定为更年期，不管更年期有没有到来，女人四十岁开始就要注重保养。更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于"年纪大了"，而应该好好经营生活，减轻不适。
一、合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
二、多进行户外活动
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
三、保证充足睡眠
最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
四、保持心理平衡
更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
五、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。
六、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血
出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。
七、注意避孕
停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。
八、多做收缩提肛肌的锻炼
更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
九、吃点中药
很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。
十、绝经期症状严重要接受治疗
如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。
10大保养品 让你容光焕发
1、豆类食物
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
2、茶叶
绿茶富含抗氧化剂，还有其他抗病毒物质，它们可能会降低青光眼和其他眼疾转为癌症的风险。研究还表明绿茶能够改善骨质状况。红茶会增强免疫力，降低血压，并且把患子宫癌的风险降低一半，还能在一定程度上控制糖尿病。
3、番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
4、姜
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒。
5、葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。
6、米饭
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
7、醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
8、酸奶
作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
9、蜂蜜
蜂蜜绝对是养颜滋润的圣物。蜂蜜益处多多，可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏。早晨醒来一杯蜂蜜水，可以帮助排除体内毒素，让你得到最好的滋养。
10、红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。
女人的养生与保养方法
对于一个女人来说，姣好的容颜是她们自信的资本，当然时间会无情地让这些美丽的容颜慢慢消失。因此在女人的世界里，养生和保养其实是密切联系的，很多时候养生就是在保养。当然也有很多人缺乏这方面的保养知识，所以今天带着大家一起来了解一下这些女人必备的保养知识。
很多人都知道蜂蜜是一种非常好的保养品，但其实并不知道蜂蜜对于身体，尤其是在女人的保养方面，到底好在哪里。在每天起床之后，或者是睡觉之前饮用一杯蜂蜜水，可以帮助胃酸分泌，使得肠胃蠕动加强，这样的话，女性身体中的新陈代谢就会得到很大地促进，从而对女性的皮肤营养和其他身体器官的运转有很大的帮助，
女性每月的月经其实也是一个排毒养颜的过程，而许多女性在月经期间可能会出现小腹疼痛的现象，也就是我们俗称的痛经。那么如何预防这样的情况发生呢？大家可以在睡觉之前，用手指以顺时针的方向按摩小腹，能够有效地消除体内一天之中淤积的毒素。还可以以肚脐为中心，在肚脐周围画圈，这样能够保证在月经期间，有一个更顺利的排毒养颜。
用热水泡脚可能很多人只会在冬天去做，但其实每天用热水泡脚能够达到一个很好的养生效果。对于女性来说，由于本身身体偏阴性，而人身体部位的脚又是整个身体的主要穴位，在泡脚的过程之中，热水能够通过脚使全身的血液循环得更加通畅，泡完脚之后，脸色也会变得更加地红润。
这些看似在生活之中很小的事情，却是对我们身体有很大裨益的事情，所以大家一定不能忽略，一定要养成良好的养生习惯。
更年期养生要点
女性都会有进入更年期的一天，更年期女性会出现很多的症状，心情也会变很多，有的女性在更年期身体还会出现很多问题，总是莫名的烦躁对自己的生活也会有很多影响，女性朋友应该对更年期的养生多一些了解，今天我们介绍的就是更年期养生要点，按照这些来做生活就会更好了。
１．防止贫血女性更年期由于月经变化很大，有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长，甚至出现“血崩”样的出血，这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但除铁以外，制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此，在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物，也可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗，如红枣桂圆汤等。
２．防止营养缺乏及身体发胖有些妇女在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病，或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。对此，重视以饮食养生来防止疾病十分重要。一方面，更年期女性要多吃含丰富蛋白质的食物（如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等）和含钙较丰富的食物（如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等），以补其不足；另一方面，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。如身体发胖、体重增加，就要适当调剂主食，多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，并注意平时不要吃得过饱。
３．防止血压增高、头昏失眠等病症的发生由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，更年期女性往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。为此，更年期女性应选择含Ｂ族维生素丰富的食物，如粗粮（小米、玉米、标准面粉等），动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，不吃刺激性食物（如酒、咖啡、浓茶、胡椒），更不要吸烟。
更年期养生要点有很多，特别是在平时的饮食上应该注意，注意营养的补充，更要多一些锻炼，多和自己的家人沟通，如果出现了一些不好的情绪，应该要能够及时的去排解，憋在心里对身体不好。
女人四十岁如何保养呢
谁都想要有个好的面容，美的容颜，所以，想要有个好的面貌，就要经常进行保养，保养是女人一生都要做的事情，但是在生活中，很多女人到了四十岁左右就不重视保养，觉得接受自然衰老是很正常的事情，其实这样也不好的，保养是一辈子的事情不是和年龄有关系的，那么女人四十岁后如何进行保养呢，下面就为大家介绍一下吧。
女人到了40岁之后，经济条件好了，事业稳固了，家庭也和睦了，孩子也有属于自己的天地了，本应该是享受天伦之乐的好时光，但是不可否认的是这个时候的女性不得不面对身体内各种营养素正在不断的流失，内分泌失调了，卵巢开始衰老了，魔鬼身材不知道什么时候臃肿了，天使的面庞，也多了许多的斑斑点点，温婉可人的形象，开始动不动就会发脾气。其实这就预示着女人需要保养了，那么40岁的女人要如何保养呢？
40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。
40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。
40岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。
维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。
充足的蛋白质才能保证女性日常所需的代谢，由其是到了40岁以后的女性更要注意这方面的保养，平时可以适当的多吃一些肉类食物，像牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，或者一些动物的肝脏也都是不错的选择的。
女人要想有红润好气色，适当的补充铁元素也是非常重要的，很多女性都会有缺铁性贫血的问题，而气血不足的女性怎么可能会有好的形象，看起来还不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含铁元素较多的食物，像菠菜，猪肝，瘦肉等都是不错的选择。
上面所介绍的就是女人四十岁进行保养的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，女人到了四十岁的保养就要从生活的小事中入手，同时这个时候的女性还要接受一个现实，那就是自己的月经量可能会变少，不要担心，要保持好的心情，就能缓解哦。
中年女人保养品是什么
如今有越来越多的保养品是层出不穷，尤其是对于中年女性朋友们非常有帮助的保健品更加是非常多的，而且有些保健品却是对于我们的身体有一定好处的，但是在购买保健品的时候一定要注意不能够跟风的，因为适合别人的保健品却不一定是适合自己的，还是要根据自己的身体体质来选择保健品的，这样的话才可以彻底的发挥掉保健品的真正功效的。
1、服用或涂抹新浆
鲜的蜂王在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。
进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。
因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
2、保证每天一杯浓豆浆
很多专家都建议女性应该多补充一点大豆类的食品，比如豆浆、豆奶、豆腐等等，女人一旦到了一定的年龄之后就应该对自己的食谱重视起来，营养的吸收和利用都要特别注意，所以为了女性的健康请从大豆类的食物补充开始。
3、补充雌激素的自制饮品
当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。
那么中年女人的保健品其实非常简单的，就是我们平常常见的蜂蜜都是具有一定保健的效果，尤其是蜂王浆的，这种保健品对于女性朋友们的健康是尤其有好处的，不光如此还可以保养自己的皮肤，可以将蜂王浆轻轻的拍在自己的脸上就可以起到一定养颜的效果，而且还能够补充雌激素的。
你真的会用保养品吗？
美丽至上的我们总是不惜重金网罗品牌护肤品于己有，为了改善皮肤现状咬牙跺脚的勒紧腰带也要把这笔钱省下来。东西是买下来了，可是为何偏偏其成效与产品的宣传相差甚远呢?是护肤品牌无止境的夸大宣传了吗?不不，是你的方法错了!
◆天然植物成分——未经预热
现在越来越多人喜欢使用天然植物成分的护肤品，但是基本都是直接涂抹，这样很难将其中的植物功效发挥出来。每次使用时应该在手心先温热30秒，这样才能将植物成分充分散发出来，令效果达到最佳。
◆感光美白成分——白天使用
有些美白保养品里面所含的如柠檬里的维生素C、甘草酸等美白成分更适宜在夜间使用，如果是未经处理的感光成分更容易会在紫外线的刺激下形成色斑等皮肤问题。所以在使用美白成分保养品之前一定要先看好产品所注明的使用事宜。
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◆果酸焕肤成分——频繁使用
作为焕肤效果明显的果酸成分是很多MM的大爱，但如果使用过于频繁会刺激皮肤，令皮肤出现泛红、脱屑、发痒等问题。所以建议选择低浓度大约5~10%的果酸乳液，敏感性肌肤则应使用乳酸修护素，在3~28天内按照自己皮肤状况使用果酸成分保养品。
◆红润肌肤功效成分——没配合按摩
含有微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等的具有红润肌肤功效的产品，保湿的同时展现健康红润的漂亮肤色。因此使用这类产品，不能仅仅是涂抹一圈就可以了，还要配合按摩动作以促进毛细血管和淋巴管吸收养分，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。
含果酸的保养品
现在护肤品的种类很多，成分也不一样，不同的成分的功效也是不一样的，含果酸的保养品就是很常见的，这样的护肤品的效果也是很好的，特别是很多人脸上起了痘痘，如果这时能够选择一些含果酸的护肤品，对于去除痘痘的效果很好，能够有效的去除角质，沉淀的色素。
含果酸的保养品目前也已经很多了，也是很多女性的青睐，果酸在护肤上是有很好的效果的，对于软化角质，改善皮肤的粗糙，让皮肤变的更有关泽都是很明显的，也是女性朋友护肤品的首选。
果酸(AHA)的作用
近年来，含果酸成分的保养品逐渐普及。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢黑色素、改善粗糙、使皮肤较有光泽;高浓度的果酸则有改进细纹及浅层疤痕的功效。刚开始使用果酸保养品时，浓度应在10%以下，每隔一天使用一次;至于更高浓度(10%～15%)则需医师处方才能使用，可以先在手腕、耳后试擦，没有出现红肿、刺痛，即可安心使用。
果酸去痘五大优点
1长了成人痘可自行用高浓度果酸点痘，如此痘子会以最快速度结痂，隔天收干，两天后就熟成剥落。果酸能帮助角质代谢正常，预防痘痘也有成效
2.敏感肌也能适当使用果酸 果酸因为是酸类，用完后有刺激感是正常的，这并非过敏现象。刺激感较重时，可用无添加香料及成分比较单纯的保湿乳霜来舒缓。
3市售的果酸保养品，可分为3%-5%的低浓度，和6%-10%医疗级通路的中等浓度;前者的功效为清除老废角质细胞和保湿，后者能让上层表皮细胞更新，轻微除皱，让肌肤更饱满紧实。
4果酸不会让皮肤愈擦愈薄，反而能增生胶原蛋白。果酸去除的是老旧松脱的角质，不是健康的细胞。高浓度的果酸还能让真皮层增厚，皮肤看来更充实饱满。
5做过果酸疗程或相关保养品，也需要做好防晒。通常肤色较深的人，做完果酸治疗比较容易“返黑”，大概一个月会退去。
市面上含果酸的保养品有很多，大家在选择上也要慎重，虽然果酸的效果很好，但是如果选择不适合自己的护肤品，皮肤也不会有很好的状态，同时想要去痘的女性，应该对果酸类的护肤品多一些了解，能够有效的去除痘痘和痘印。
保养品需要随着季节的变化而更换
随着秋冬季节的到来，天气慢慢转凉，早上和夜晚的温度跟着下降，白天变短，气候也变得很干，导致肌肤容易缺水，这个时候正是需要更换护肤品的好时节。秋天开始换保养品不只可以缓和肌肤在夏天所受的伤害，也可以为冬天做准备。
在夏天，阳光、游泳池中的氯气、咸咸的汗水都可能对肌肤造成伤害，到了秋天，就得好好去角质、皮肤需要很好的保湿以及作好补水工作。
记住以下五点可以让您在秋天更好的保护自己的肌肤
避免使用肥皂
夏天去海滩、户外游玩一整天后，回家用肥皂洗澡，洗得香香的，的确可以使人感觉舒服，但是过频的使用香皂会让皮肤变过干。当秋天来临，洗澡最好换成不含皂硷、有保湿功能的沐浴乳。胶状清洁用品也可暂时退出浴室，以乳霜状清洁用品取代。
使用油性去角质
在夏天时，强烈的日晒和泳池中的氯气都可能影响皮肤健康，角质增多、油污也容易沉积于肌肤表面，秋季开始时，可以先为全身去角质，这时就很适合使用带有油性产品去除身体角质，不但可以去角质，也可以为肌肤保湿。
保养品要从乳液转变为乳霜
当环境空气变得干燥，这时就得用多一点的保湿产品。乳霜含有油脂成份，可以帮助减少水分丢失，提供一定水份保护肌肤，避免肌肤过于干涩。
多保护嘴唇肌肤
到了冬天，很多人的唇部肌肤容易干燥，所以一定要对嘴唇肌肤极时进行保湿补水，预防嘴唇变得干裂。建议尽量选用不含石化成分的护唇膏。
记得使用护手霜。
每到秋天季节，手就会变得较乾燥、较粗糙，擦点护手霜可以让您的手部皮肤更加更细嫩、柔润和光滑。
提示：秋天日夜温差较大，荨麻疹患者人数增加不少，此外，一些皮肤炎、干癣也容易发作。皮肤因为无法适应气温快速变化，就会更加敏感。选择保养品时，要加强保湿力。
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