姜汤:白领男性的“空调病”良药
文章导读:到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。
盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕 ，甚至患上严重的呼吸道疾病，因此，与其盖上厚厚的被子吹空调，不如打开门窗
在炎热的夏天里，我们为怎样消暑想尽了办法，随着人们的生活水平的不断提高，空调成了人们最好的消暑方法。与他“最为亲密”的就是办公室的白领们了。随之伴随我们的就是“空调病”，预防“空调病”是人们不变的话题。
咽炎成为新的“空调病”
近日，有报道称咽炎已居白领办公病高发之首，原因就在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里，室内空气流通不畅，导致病菌滋生。加上白领工作压力大，精神紧张，经常熬夜，导致肌体免疫力降低，使得病菌乘虚而入。
中医主任医超表示，咽喉部位不能缺水，需要足够的水分来养护，平常除了通风换气、注意休息外，还应多喝凉白开，有条件的还可以用麦冬、胖大海 、菊花、枸杞、山楂泡水喝。
饮食上要忌过热、过冷、辛辣刺激食物，要戒烟、酒，不要饮浓茶;喉炎的治疗除针对病因治疗外，还要合理用嗓，注意声带休息。夏天每个人都应每天坚持1-2小时在自然界中活动，适当出出汗。
睡觉开空调不如开窗
中国中医科学院望京医院 内科副主任医师指出，通常在使用空调时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。
盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕 ，甚至患上严重的呼吸道疾病，因此，与其盖上厚厚的被子吹空调，不如打开门窗让空气自然流通，并盖条薄一点的被子。
空调病怎么进行食疗呢
空调病食疗是一种通过饮食来解决身体内部的一些问题的方式和方法。现在的中国经济高速发展，人民生活水平日益提高。人们对吃的东西已经不仅仅满足于吃饱不饿就可以了。我们不仅希望吃得好，吃的健康，更希望可以通过饮食来治疗身体的疾病。这样比吃药好多了！
一、多喝凉茶注意日常保健
空调病多属于热病，日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻品，多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的，最好别再食用。同时还要勤洗澡，尽量不要在太阳下长时间曝晒，保持室内通风顺畅，外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷，以免引起中暑腹泻。
二、姜汤
适量喝姜汤不仅能预防“空调病”，而且对吹空调受凉引起的一些症状也有很好的治疗作用。由于吹空调而引发的疾病症状主要有三种：
1、腹痛胃痛
很多人晚上睡觉喜欢开着空调，空调的凉气再加上凉席，真凉快。
可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛，伴有大便溏泻，这是着凉的症状。这个时候喝一些姜汤，能驱散脾胃中的寒气，效果非常好。而对一些平常脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤(即姜和大枣熬的汤)，有暖胃养胃的作用。
2、四肢酸痛
空调房里呆久了，四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时候，可以煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸水热敷患处。如果症状严重，可以先内服一些姜汤，同时外用热姜汤洗手或者泡脚，这样能达到散风趋寒、舒筋活血的作用，最大程度上的缓解疼痛。
3、伤风感冒
外面酷暑难耐，室内凉风习习，长时间吹空调加之室内外温差过大，很容易引起风寒感冒。主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。
食疗这个词语祝我们的生活越来越贴切，不仅仅是小孩子希望通过饮食来让身体得到生长。更多的大人希望通过饮食来改变身体的健康，治疗身体的疾病。科学发现食疗是一种科学的饮食习惯，是正确的生活方式，应该得到提倡，和宣传。空调病食疗是一种正确的生活方式。
得了空调病怎么办？防治有妙招
空调可以给人们带来舒爽的感觉，但是长时间吹空调也会给人们带来疾病。尤其是哪些上班族，每天吹空调更是大大增加了患上空调病的几率。那么，一旦患上了空调病，应该怎样防治呢?下面这五个方法十分受用。
(一)中药芳香化湿，疏理透达
可选用：藿香、厚朴、柴胡、白芍、郁金、佩兰、苏叶、甘草，水煎服，按体质虚实增减其药与量。此外，每日上班前在家里喝一杯姜枣汤(生姜15克红枣20克水煮为汤)亦有预防空调病作用。
(二)恒定空调温度
一般室内外温差不超过7℃，在这个温度范围内，人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节，而温差超过了这个幅度，就会出现失调而产生不适。
(三)定时注入新鲜空气
每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。
(四)采取保护措施
适当添加衣服，少穿短裙短裤，关节部位可以酌加毛巾，或在座位底下放个垫子。时间久了要起身走动走动，以增加末梢血管的血液循环。
(五)多喝水
空调房内要多喝水，以防脱水。
食疗功效解决今夏“空调病”
夏季闷热的天气就要到来了，炎热的程度不断升高，很多人就开始足不出户了，躲在空调房里出冷气，空调病也就随之而来。
昨日，记者从第三军医大学新桥医院获悉，连日来，心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等病患猛增，其中超过半数病患都与频繁使用空调有关。该院营养科主任王建副教授提醒，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。在新桥医院急诊科候诊的崔先生告诉记者，近一周每晚都要出去应酬，经常回到家已是半夜。周日晚回家睡觉时闷热难耐就打开了空调，没想半夜一场雨后气温下降，没来得及关空调，结果第二天就发烧、腹泻。
主任介绍，夏季预防空调病，在正确合理的使用空调的同时，还需要保持合理膳食和适量的运动。饮食不要贪图凉快，尽量少吃冷饮食品，每日不少于8杯温开水或者茶水。同时，由于夏季排汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，而赖氨酸多存在于动物食品中，因而要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，可导致人体易于疲劳，体重减轻，皮肤干燥，肌肉萎缩，水肿，抵抗力降低。此外，食物应以开胃的和清淡的为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等。
特别是可以适量增加蔬菜和瓜果。蔬果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量的水分。专家还建议，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜汤中加适量的红糖，红糖有活血化淤、调经等作用，对经常畏寒的女性朋友尤为适合。
空调虽好，可不能贪恋哦，注意合理使用。
夏季空调病盛行 6种食疗秘方竟是它的克星
炎热的夏天势头一天比一天猛烈，实在不得不把空调开的足够凉，才能把热气给压制住啊~~但是很多童鞋因为长时间在寒冷的空调室里呆着，不知不觉中就得了“空调病”。感冒、头晕、没有精神，这些可都是空调病的症状哦！除了平时要加强下身体的锻炼，室内注意多通风，其实每一天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率呢！
木耳甜椒茄汁虾仁
虾仁可以增加人的蛋白质，给体力注入活力，而木耳是清凉的菜系，还有补充维生素C的彩椒，都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康，从而来预防空调病的发生。
步骤
1.大虾去壳，从背部划一刀
2.热锅热油，先下姜蒜，紧跟就将大虾倒下
3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味
4.甜椒炒至变色后下木耳，加盐调味
5.西红柿炒至泥状加盐和糖，倒入大虾，让大虾全部裹上茄汁
6.倒入木耳甜椒翻炒均即可
糖醋莲子藕
莲子具有清火的效果，而藕也是属于凉性的食物，在这个容易得空调病的季节，不如多吃些这样清凉的食物，可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增，真是一盘美味又营养的佳肴。
步骤
1.把干莲子提前泡软，煮至10分钟
2.去皮的莲藕切成片，下锅翻炒
3.加入煮熟的莲子和适量的水
4.加入糖、醋、酱油、盐，烧开转中火，烧至汤汁粘稠即可
生姜炒荷兰豆
空调室呆久了，容易产生四肢困重，这是由于体内痰湿加重的原因。可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜，因为生姜是热性，可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。
步骤
1.荷兰豆焯熟
2.热油锅炒生姜
3.放入荷兰豆，适量的蔬之鲜，盐调味，翻炒几下就可以了
海带绿豆冬瓜汤
这道汤中含有冬瓜和绿豆，都是属于凉性的食品，利尿清热，对于暑热引起的空调病，效果极佳，但是对于身体本来就寒凉的朋友，需要注意咯！
步骤
1.猪大骨焯烫出血水
2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内，加入姜片和绿豆
3.开火煲滚，再转小火煲半小时
4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚
5.再加入冬瓜，煲至冬瓜变软,加盐调味即可
姜丝炒大白菜
大白菜性平，搭配上带有些少许辣味的姜丝，非常开胃，而且姜还可以暖胃，对于在空调室里的人们来说，多吃的话，可以预防肠胃上的疾病。
步骤
1.姜丝辣酱炒香，加入蒜米炒香
2.把白菜倒入翻炒，炒至白菜变软加入适量盐
3.加入少许鸡精搅拌均匀即可
银耳莲子
荔枝粥
银耳对肺有好处，在空调室里的人们应该常吃银耳，而莲子是清凉的食物，可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。
步骤
1.把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时，放入汤锅中
2.加入冰糖，大火烧开转小火 ，煲制1小时
3.煲制至汤汁粘稠，加入大米
4.将荔枝去皮 去核，加入粥中，稍煮片刻即可
夏季空调病猖狂，8个食疗方法专治它！
炎热的夏天势头一天比一天猛烈，实在不得不把空调开的足够凉，才能把热气给压制住啊~~但是很多童鞋因为长时间在寒冷的空调室里呆着，不知不觉中就得了“空调病”。感冒、头晕、没有精神，这些可都是空调病的症状哦！除了平时要加强下身体的锻炼，室内注意多通风，其实每一天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率呢！
木耳甜椒茄汁虾仁
虾仁可以增加人的蛋白质，给体力注入活力，而木耳是清凉的菜系，还有补充维生素C的彩椒，都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康，从而来预防空调病的发生。
步骤
1.大虾去壳，从背部划一刀
2.热锅热油，先下姜蒜，紧跟就将大虾倒下
3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味
4.甜椒炒至变色后下木耳，加盐调味
5.西红柿炒至泥状加盐和糖，倒入大虾，让大虾全部裹上茄汁
6.倒入木耳甜椒翻炒均即可
糖醋莲子藕
莲子具有清火的效果，而藕也是属于凉性的食物，在这个容易得空调病的季节，不如多吃些这样清凉的食物，可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增，真是一盘美味又营养的佳肴。
步骤
1.把干莲子提前泡软，煮至10分钟
2.去皮的莲藕切成片，下锅翻炒
3.加入煮熟的莲子和适量的水
4.加入糖、醋、酱油、盐，烧开转中火，烧至汤汁粘稠即可
生姜炒荷兰豆
空调室呆久了，容易产生四肢困重，这是由于体内痰湿加重的原因。可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜，因为生姜是热性，可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。
步骤
1.荷兰豆焯熟
2.热油锅炒生姜
3.放入荷兰豆，适量的蔬之鲜，盐调味，翻炒几下就可以了
海带绿豆冬瓜汤
这道汤中含有冬瓜和绿豆，都是属于凉性的食品，利尿清热，对于暑热引起的空调病，效果极佳，但是对于身体本来就寒凉的朋友，需要注意咯！
步骤
1.猪大骨焯烫出血水
2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内，加入姜片和绿豆
3.开火煲滚，再转小火煲半小时
4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚
5.再加入冬瓜，煲至冬瓜变软,加盐调味即可
姜丝炒大白菜
大白菜性平，搭配上带有些少许辣味的姜丝，非常开胃，而且姜还可以暖胃，对于在空调室里的人们来说，多吃的话，可以预防肠胃上的疾病。
步骤
1.姜丝辣酱炒香，加入蒜米炒香
2.把白菜倒入翻炒，炒至白菜变软加入适量盐
3.加入少许鸡精搅拌均匀即可
银耳莲子荔枝粥
银耳对肺有好处，在空调室里的人们应该常吃银耳，而莲子是清凉的食物，可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。
步骤
1.把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时，放入汤锅中
2.加入冰糖，大火烧开转小火 ，煲制1小时
3.煲制至汤汁粘稠，加入大米
4.将荔枝去皮 去核，加入粥中，稍煮片刻即可
夏季遭遇空调病，10条护理法则轻松摆脱！
烈日炎炎的夏季，空调是必备的解暑方式，但是吹空调的同时，但如果吹空调过久，或者温度开得过低，就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力等症状，就是所谓的“空调病”，那该如何护理呢？
一、定时通风长期使用空调，而门窗紧闭，易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加，从而增加了感染机会。应保持室内空气新鲜：定时关闭空调，开窗换气。最好每2～3小时打开窗户通风一次，每次10～15分钟，保证室内外空气的对流。
二、减小室内外温差空调房间的最佳温度为25℃～27℃，若低于25℃，易患“空调病”。室内外的温差最好不要超过5℃。不要因贪凉而把空调温度定得过低。
三、避免吸烟不要在室内吸烟，是减少空气污染的重要措施。
四、擦汗更衣出汗较多时走进空调房间，要立即更换湿衣服，擦干汗水。不要将送风口的冷风直接吹到人身上。
五、安装负离子发生器空调房间里安装负离子发生器，可避免由于空调器部件易吸附空气中的负离子，导致室内的空气负离子不断减少。
六、保持空调器的清洁空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。
七、增加运动在空调房间里，若有冷感，可做些运动，促进全身的血液循环。八、喝水保湿长时间呆在空调房间里，要多喝水，要保持室内的湿度，可用湿墩布拖地。
九、坚持户外体育锻炼户外运动可以增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。
十、药物一旦发生了类似空调病的症状，可服用藿香正气水进行治疗，还可喝些绿豆汤进行食疗。如症状不缓解，需就近去医院进行治疗。
婴儿空调病怎么办
在炎热的夏天，父母为了不让孩子感受到夏天的炎热，每天都开着空调，给孩子制造清凉舒服的生活环境，久而久之，家长就会发现孩子会出现发烧，肠胃不适，大便稀溏的症状，所以说吹空调对宝宝真的好吗？这是很多家长关心的是问题，那么，当婴儿得了空调病该怎么办呢？具体请阅读下文。
很多医生不主张给宝宝吹空调，宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症。常见的症状有鼻塞流涕、发烧、关节不适、肠胃不适、大便稀溏、食欲不振等。
如何预防空调病，空调温度以26度为宜，晚上可以再高一些；给宝宝多喝水，室内保持湿度，最好使用加湿器；窗子或门开一点，让空气保持流通；在空调房里，宝宝不要长时间裸露四肢关节，应该穿长衫长裤，贴身衣服必须是全棉吸汗透气好的；空调每使用半个月都要冲洗空气过滤网膜，冷却盘也要定期洗；宝宝在空调房睡觉应该穿睡袋，晚上睡觉时空调温度不要低于26度，可以适当再高一些，或者不要开整夜；过敏体质宝宝应该配一个室内空气净化装置；宝宝在空调间里，吃奶或者临睡前容易出汗的话要及时擦干，风口不能对着宝宝。
综上所述，空调对着宝宝吹是极其错误的，宝宝皮肤柔嫩，经常受到冷风的侵袭会使体内的热量散发不出来，容易引起感冒发烧等症状，上文中提到的预防空调病的方法，家长们可以尝试一下，既可以使宝宝感觉不到夏天的炎热，又可以保护孩子的健康。
空调病头痛可以怎么办
空调的发明后，大家在也不害怕炎热了，可以空调吹久了对人的身体会造成一定程度的危害呢，不知道你们有没有了解过这方面的知识，反正小编是觉得非常恐怖，一旦得了空调病后头晕头疼各种症状连连不断，那么有没有办法解决这样的情况呢，空调病头痛怎么办才好呢，小编现在就给大家总结一下这方面的知识吧。
1揉太阳穴:将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,作清缓平和的揉动,对上述各型头痛均有较好疗效。
2拿风池穴:用拇指于食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增强脑组织血液供应。
3头部有上星、头维、百会等穴,经常按头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手法轻重由个人自行掌握,一般以局部感到发灼热舒适。不使头皮有痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指按头。本法具有解除脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷之功效。
4抹额印堂穴:将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为易,次数以30次或适当增加,每日两次为度。本法古代称"分阴阳"法。抹后感觉头清目爽,具有清除头晕目眩,减轻头痛之功效。 拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按引穴,有明显酸涨感为度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗称"拿虎口"。如能经常拿捏、点按此血,具有清利头目、缓解各型头痛之效。
5拿天柱穴:以拇、食两指在颈后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏动作,来回拿动各5-10次。每日早晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎痛引起的头痛具有较好的缓解作用。
中药：
希望上面说的能给得过空调病的读者们带来帮助，空调病头痛怎么办这个问题也再上面的文章里给大家进行的解释，大家一定要好好的按照小编给大家的建议来，以后吹空调持续的时间不能太长，吹一会最好就暂停一回，要不就会引起头疼哦!
今夏不变的话题：如何防治空调病
现在已经是进入二十四节气的大暑，也就是说是夏季最热的阶段了。空调便成了人们最为依赖的消暑工具了，但人们长期生活在空调房里最容易患上“空调病”，“空调”病一直都是我们不变的话题。那么我么在生活中该怎么预防“空调病”呢？
夏天人们都喜欢呆在空调房里面，似乎跟外面的炎热天气不沾边，可是很多人反而身上不知道什么时候身体好像不太舒服，应该也没生病，这就是空调病在作怪。
空调病，空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
“办公室里空调温度过低，人在里面待得时间长了，容易引起关节僵硬或疼痛，有颈椎病的人容易感觉颈部不适。”医生这样说。
早早地将清凉的夏装穿在身上的白领女性尤其需要注意空调房间里的保暖。医生指出，低温环境容易导致一些白领女性手脚冰冷、严重的还会出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等。
“建议在办公室里准备一件小外套或者披肩，除了身上的保暖，习惯穿凉鞋的女性还应该在办公室里准备一双柔软的布鞋，到了办公室后及时换上，给容易受凉的足部多一点温暖。
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